Indholdsfortegnelse:
- Fordele ved bananjuice
- 1. Bedre fordøjelse
- 2. Bedste kosttilskud
- 3. Stressregulator
- 4. Energizer
- 5. Hjernekraft
- 6. Rig på antioxidanter
- 7. Andre fordele ved bananjuice
- hvordan man forbereder en lækker bananjuice
Har du nogensinde spekuleret på, hvor gode bananer er for dig, og hvor mange forskellige og usædvanlige anvendelser de kan have? Fra at tjene som en god snackmad til dine tidlige sultproblemer til behandling af tør hud og kedeligt hår, gør banan det hele. Det er en af de mest alsidige frugter, der er fyldt med næringsstoffer, der er vigtige for vores krop. Ud over dette kan tilføjelse af bananer til din daglige diæt give en række fordele for din krop.
Forude er 10 sundhedsmæssige fordele ved bananjuice for bedre sundhed og for at forbedre den måde, du ser ud og føler. Jeg kan helt sikkert sige, at du aldrig vil se på en banan på samme måde igen efter at have opdaget de mange sundhedsmæssige fordele og grunde til at føje dem til din diæt.
- Vitaminer:
Bananer er rige på vitaminer som B3, B5, B6 og vitamin C. På grund af tilstedeværelsen af disse vitaminer øger drikke bananjuice immuniteten i kroppen. Disse vitaminer hjælper også forskellige fordele for nervesystemet.
- Rig på fibre:
Bananer er rige på fiber, der øger fordøjelsen af madpartiklerne i kroppens fordøjelsesspor. En enkelt banan siges at indeholde 10% kostfibre i den.
- Rig på magnesium og kalium:
Bananer er også rige på mineraler som magnesium og kalium. Magnesium øger processen med calciumabsorption i kroppen og øger også produktionen af insulin. Kalium i banan reducerer hypertension og hjertesygdomme.
Fordele ved bananjuice
1. Bedre fordøjelse
Da bananer indeholder højt fiberindhold, hjælper de med at bevæge sig mad i fordøjelsessporet, hvilket bidrager til en bedre fordøjelse. Fibre har også kapacitet til at absorbere vand, hvilket blødgør afføringen og forhindrer forstoppelse .
2. Bedste kosttilskud
Bananjuice betragtes som et fremragende kosttilskud, da den er rig på fiber, kalium, mangan og forskellige vitaminer. Bananjuice spiller en vigtig rolle i et diætprogram, det kan bruges til både vægttab og vægtøgning ved forskellige måder at tilberede. Det kan også kaldes et ”perfekt fibertilskud” på grund af dets rige fiberindhold .
3. Stressregulator
Bananjuice er rig på tryptophan, som stimulerer kroppen i produktionen af serotonin, som igen er ansvarlig for at berolige en persons humør. At drikke bananjuice regelmæssigt kan berolige nervesystemet hos en person, der er under stress .
4. Energizer
Banan indeholder tre naturlige sukkerarter såsom glukose, fruktose og glukose. Disse sukkerarter kan give et øjeblikkeligt løft i energiniveauet. At forbruge to fulde bananer kan give dig nok energi inden 90 minutters træning, det er grunden til, at atleter foretrækker at have banan inden deres atletiske øvelser eller før de kører et løb.
5. Hjernekraft
Forskere har bevist, at indtagelse af banan til morgenmad af unge kan øge deres hukommelseskraft. Årsagen til dette er kalium til stede i banan advarer eleven, der er relateret til hjernens gribekraft .
6. Rig på antioxidanter
Bananjuice er en rig kilde til antioxidanter, der hjælper med at forhindre kronisk lidelse ved at producere flere frie radikaler i kroppen. At være rig på kalium hjælper det også hjertesundheden.
7. Andre fordele ved bananjuice
Forbrug af bananjuice regelmæssigt kan hjælpe med forskellige hjertesundheder som helbredelse af mavesår og reducere bivirkningerne ved rygning, da banan har en større helbredende kraft. Forskere har også bevist, at drikke bananjuice kan forhindre og helbrede nyrekræft.
Af alle disse grunde kan bananjuice kaldes som en ideel drink med forskellige naturlige midler til at helbrede sygdom.
hvordan man forbereder en lækker bananjuice
Her er enkle trin i, hvordan man forbereder en lækker bananjuice
Ingredienser: 2 hakkede bananer, 120 ml mælk, 2 tsk honning
- Tilsæt 120 ml mælk, 2 hakkede bananer og 2 tsk honning i blenderen
- Bland disse ingredienser i 45 til 60 sekunder.
- Tilsæt en dråbe vaniljeessens eller kardemomme til denne blanding, mens du blander for bedre smag.
Denne bananjuice kan serveres som morgenmad eller en energidrik før træning.
Nu ved du, hvorfor aber er så glade. Hvordan vil du spise dine bananer? Alene eller blandet i en smoothie? Det vil være interessant at høre nogle ideer eller forslag, du måtte have til mere gavnlige måder at nyde bananer på. Så hvad venter du på? Tag en banan!