6 Fantastiske fordele ved soham meditation for at leve et sundt liv

Soham-meditation er også kendt som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, der betyder at identificere sig med universet eller den ultimative virkelighed. Med hensyn til meditation kan den opdeles i to dele - Sooo, som er lyden af ​​indånding og Hum, som er lyden af ​​udånding.

Disse to kombineres sammen til en mands vejrtrækningsteknik. Det er en af ​​de vigtigste mantraer i tantrisme og Kriya yoga. Hvis vi udelader konsonanterne S og H, udtales det som 'OM', hinduernes hovedmantra. Mens du mediterer, tilrådes det at gentage mantraet mentalt for at indse den fulde fordel ved denne form for meditation. Soham-meditation får en til at føle sig allmægtig og salig indefra.

Fordele ved Soham-meditation:

Soham-meditation giver mange fordele for både sindet og kroppen. Nogle af dem er:

1. De åndelige fordele:

I nutidens verden af ​​kaotisk og stressende levevis, hvor man skal svøbe efter tid og fred, er meditation blevet et vigtigt aspekt af livet for at bryde den stress for at leve et sundt liv. Meditation er en proces, der hjælper os med at finde den indre ro i sindet og sjælen, mens vi lærer at kontrollere vores stress, smerte, vrede og andre ulykker i sindet og sjælen. Mange former for yoga er tilgængelige i dag, hvor meditation introduceres, med yogakurser, der trives rundt om hjørnet af gaderne. Soham-meditation er en af ​​de mest effektive blandt disse.

2. Samordning af sindet og kroppen:

Mens vi mediterer, har vores muskler først en tendens til at trække sig sammen. For at slappe af i hele kroppen skal man først lære at kontrollere muskelspændingerne og sindets støj for at finde indre fred og afslapning. For at gøre dette skal man danne en bro for at udøve kløften mellem sindet og kroppen, og så kommer vores nervesystem i spil. Det fungerer som en bro, der hjælper kroppen med at kommunikere med sindet. For den perfekte meditation skal man først lære at regulere nervesystemet, og Soham-meditation er i stand til at lære os, hvordan man danner broen og regulerer nervesystemet.

3. Udvikling af blodcirkulation:

Da principperne for Soham-meditation grundlæggende fokuserer på vejrtrækningsteknikkerne, udvikler det blodcirkulationen i vores krop. Dette skyldes, at når vi trækker vejret, tager vi ilt ind, hvilket er afgørende for den energi, som vores krop kræver. Det hjælper også med at lindre smerten mellem vores muskler og er ret effektiv for dem med smerter i ryggen og knæsektionen. Dette skyldes, at det letter spændingen mellem musklerne.

4. Udvikling af fokus og koncentration:

Soham-meditation kræver opmærksomhed og systematisk praksis for at udføre. Når vi udfører denne meditation, hjælper det os med at fokusere og træne vores sind på enpunktsevne, hvilket øger vores koncentrationsniveauer og fokus. Disse er vigtige for at hjælpe os med at udføre vores daglige aktiviteter og arbejde med lethed og succes. Øvelse af Soham med næseborene hjælper os med denne sag. Dette skyldes, at fokus på vejrtrækning hjælper os med at udforske den indre energi eller prana, aflaster os for vores stress og hjælper os med at fokusere på dybere meditation.

5. Forfining af mentale kapaciteter:

Da Soham-meditation hjælper os med at fokusere, kan vi få et klarere billede af vores omgivelser, og med vores stigende koncentrationsniveauer hjælper det en til at huske mere og med større klarhed. Det hjælper en til at opdage sit indre selv, og ved at gøre det kan man gå om hans daglige gøremål og øve sig med livlighed.

6. Vej til et sundt liv:

Fordelene ved Soham-meditation er uendelige. Tal ikke ordene, men lad den lydløse lyd udføre handlingen. Prøv at finde den lydløse lyd indefra. Vores krop spiller melodierne indefra; man har brug for at opdage dem for at udforske ens sande selv.

Vær opmærksom, tæl mantraerne og lev et sundt og åndeligt liv med Soham mantra meditation.

Kunne du lide artiklen? Efterlad os en kommentar nedenfor.