6 Fantastiske yoga asanas, der hjælper dig med at bekæmpe hudproblemer

Huden er det største organ i kroppen, både med hensyn til vægt og overfladeareal. Det adskiller dine indersider fra omverdenen. Det beskytter dig mod forskellige skadelige organismer og isolerer også din krop.

Tilstopning og irriterende stoffer kan irritere din hud og forårsage disse almindelige problemer:

1. Acne: Dette sker, når folliklerne i hudkirtlerne er tilstoppet med overdreven sebum. Det er det mest almindelige hudproblem, der rammer omkring 80% af verden.

1. Eksem: Dette er et langvarigt hudproblem. Dens symptomer inkluderer tør og kløende hud med en hel masse udslæt i ansigt, hænder, fødder osv.

1. Hives: I denne tilstand udvikler du røde bump på huden. Det kan være kløende nogle gange. Dette skyldes hovedsageligt en reaktion på mad eller stoffer.

1. Melanom: Dette er en type kræft, der normalt udvikler sig på grund af melanocytterne eller cellerne, der indeholder pigmenter.

1. Psoriasis: Denne hudsygdom forårsager hævelse og skalering. Det forårsager tykke røde pletter med sølvskalaer, der føles kløende.

1. Udslæt (grundlæggende dermatitis): Dette kan gøre din hud tør og kløende.

1. Rosacea: Dette skyldes hovedsagelig på grund af følsomhed over for solen. Det forårsager rødme og betændelse. Huden bliver tykkere, og næsen svulmer op.

1. Rynker: Disse skyldes hovedsageligt aldring. Du udvikler hængende hud og fine linjer, som får dig til at se ældre ud. Livsstilsproblemer har fået folk til at have rynker tidligere, end de burde.

Hvordan hjælper Yoga dig med at bekæmpe hudproblemer?

Toksiner, ubalancerede hormoner, frie radikaler og følsomhed over for solen er alle almindelige årsager til hudproblemer. Løsningerne? Forbedring af blodcirkulationen, afbalancering af hormoner, fjernelse af frie radikaler, afgivelse af mere ilt til celler, reduktion af stress og styrkelse af din immunitet kan hjælpe med at bekæmpe hudproblemer. Mange af disse kan opnås med yoga. Disse enkle asanas kan give, hvad din hud muligvis har brug for og mere.

6 fantastiske asanas i yoga til hudproblemer

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Billede: iStock

Også kendt som - Padahastasana, Hasta Padasana, Stående fremadbøjning

Fordele - Denne asana hjælper med at øge blodcirkulationen i ansigt, nakke og hoved. Det hjælper med at slappe af ansigtsmusklerne og afbalancere hormonerne og derved fremme sund hud.

Sådan gør du - Stå lige og læg dine hænder på dine hofter. Inhalere. Bøj derefter dine hofter, mens du ånder ud. Dine hænder kan placeres på gulvet ved siden af ​​dine fødder (du kan om nødvendigt bøje dine knæ, hvilket vil beskytte din ryg). Fødderne skal være parallelle med hinanden, hofteafstand fra hinanden. Skub din torso fremad, når du forlænger strækningen, og løft halebenet. Slap dit hoved og nakke mod gulvet. Hold i flere vejrtrækninger og slip.

For at vide mere om denne asana, klik her: Uttanasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Trikonasana

Billede: iStock

Også kendt som - Triangle Pose

Fordele - Denne asana hjælper med at åbne dine hofter, torso og hjerte og øger dermed cirkulationen, hvilket hjælper med at fjerne toksiner, dræbe frie radikaler og fjerne blokeringer. Ansigtsmusklerne mister spændinger og slapper af. Din hud kan blive sund og glødende!

Sådan gør du - Placer dine fødder fra hinanden. Løft dine arme, så de er parallelle med gulvet med håndfladerne nedad. Drej din venstre fod i en 45-graders vinkel, og den højre i en 90-graders vinkel. Dine hæle skal være på linje med hinanden. Forlæng din krop til højre og nå ud til væggen til højre, når du slipper din højre hånd ned mod gulvet. Berør højre fod eller indvendige lår (undgå at læne sig på knæet) med højre hånd, og stræk din venstre arm op i luften mod loftet. Se på din venstre hånd. Hold i flere vejrtrækninger og slip. Gentag på den anden side.

For at vide mere om denne asana, klik her: Trikonasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Bhujangasana

Billede: iStock

Også kendt som - Cobra Pose

Fordele - Når du strækker og åbner dit hjerte og lunger, forbedres din vejrtrækning. Når du indånder mere ilt, forbedres din cirkulation. Forbedret cirkulation og bedre ilttilførsel kan hjælpe med at fjerne toksiner og skylle frie radikaler i hele din krop, hvilket forbedrer hudtilstande som for tidlig ældning, acne og psoriasis. Denne asana kan også hjælpe med at regulere hormoner.

Sådan gør du - Lig fladt på din mave, med dine ben strakte ud og fødderne vendt nedad. Placer dine albuer ved dine sidehænder på din måtte ved siden af ​​brystkassen, og løft brystet, og placer kropsvægten på albuerne. Indånd dybt og ånder stærkt ud.

For at vide mere om denne asana, klik her: Bhujangasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sig nej til hudproblemer. Disse kan hjælpe.

10 bedste homøopatibehandlinger mod

hudproblemer Hvordan Besan Face Packs kan løse en lang række almindelige hudproblemer

4. Janu Sirsasana

Billede: Shutterstock

Også kendt som - Hoved-til-knæ-stilling, Hoved-til-knæ fremadbøjning, Hoved-mod-knæ-stilling.

Fordel - Denne asana arbejder på at afbalancere hormonerne og rydde toksiner fra systemet. Det øger også blod- og iltforsyningen til ansigtsmusklerne. Din hud føles forfrisket og forynget.

Sådan gør du - Antag Dandasana. Fold dit venstre ben, så venstre fod rører højre lår. Bøj forsigtigt frem fra hofterne, rør dit hoved til dit knæ og dine hænder til dine fødder. Bøj det lige knæ let, hvis det er nødvendigt, for at beskytte din nedre ryg. Hold stillingen i et par sekunder, mens du trækker vejret dybt. Slip og gentag med venstre ben strakt ud.

For at vide mere om denne asana, klik her: Janu Sirsasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Viparita Karani

Billede: iStock

Også kendt som - Legs Up The Wall

Fordel - Øvelse af denne asana regelmæssigt kan hjælpe med at fjerne fri radikaler og øge tilførslen af ​​ilt til ansigtet.

Sådan gør du - Sid på tværs af en mur og løft dine ben forsigtigt op ad væggen. Lig dig forsigtigt på ryggen og stræk armene ud til siderne, og sørg for, at dine håndflader vender opad. Når du har det godt, skal du lukke øjnene og trække vejret. Slip efter et par minutter.

For at vide mere om denne asana, klik her: Viparita Karani

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Pawanmuktasana

Billede: Shutterstock

Også kendt som - Vindaflastende stilling

Fordele - Denne asana stimulerer og regulerer fordøjelsessystemet. Det hjælper med at skylle toksinerne i systemet ud ved at lette korrekt fordøjelse og forbedre cirkulationen, hvilket kan hjælpe med at rense huden for acne og pletter.

Sådan gør du - Lig fladt på gulvet med ryggen på jorden. Fold dine knæ og kram dem. Løft dit hoved fra gulvet, og før din næse ind mellem dine knæ. Hold stillingen i et par sekunder, mens du trækker vejret dybt. Frigøre.

For at vide mere om denne asana, klik her: Pawanmuktasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hudproblemer kan være tegn på mere alvorlige problemer. Mens yoga kan hjælpe huden ved at forbedre cirkulationen, levere ilt til cellerne og lindre stress, er det altid bedst at kontakte din læge, hvis du har mistanke om noget mere alvorligt. Har du bemærket, at yoga forbedrede din hud? Hvordan hjalp det dig? Del med os ved at kommentere nedenfor.