6 enkle tip til at få sund hud

Din personlighed er den helhedsorienterede repræsentation af, hvem du er i en anden persons øjne. Og derfor spiller din hud en meget vigtig rolle i, hvordan du opfattes. Smuk og sund hud, det vil føje til din personlighed ved blot at sige, at jeg bryr mig nok om mig selv til at bekymre mig om alt omkring mig, da jeg er en del af mine omgivelser. Derfor bruger vi tusindvis af kroner på kosmetik og i skønhedssaloner til hudplejebehandlinger. Så meget som de arbejder i sidste øjeblik, er der mange ting, du kan gøre dagligt for at holde din hud sund.

Årsager til hudskader:

Men inden vi giver de sunde hudtips, skal vi nævne, hvad der er, der forårsager så meget skade på din hud. Nedenfor er årsagerne.

1. Mangel på hydrering:

Ligesom du har brug for at blive hydreret for at undgå følelsen af ​​en ekstremt tør hals, er det vigtigt at hydrere for at holde den tørre og elastiske følelse væk fra din hud. Hudcellerne er også lavet af vand og skal genopfyldes for at huden forbliver hydreret. At drikke meget vand er den eneste måde at gøre dette på, fordi vand hævdes at være den bedste mad til huden.

2. Rygning:

Uanset årsagerne til, du startede, skal du nu have indset, at det ikke gør noget for at reducere dit stressniveau. Det eneste, det formår at gøre bortset fra at gøre dig tilbøjelig til forskellige åndedræts- og hjerteproblemer, er at tørre din hud ud og få dig til at ligne et revnet bræt. Så hold op!

3. Solskader:

Hvor fantastisk de få timers sjov i solen får dig til at føle dig! Men så når du ser på dig selv i spejlet, falder du i ansigtet. Bogstaveligt talt. For den skade, din hud har lidt på grund af udsættelse for UV-stråler, er tydelig. Du kan ikke undgå solen, men du kan bruge solbeskyttelse. Glem det aldrig.

4. Mangel på motion:

Det gør dig selvfølgelig fedt, og det introducerer meget mange flere sundhedsmæssige problemer, men det spiller også en rolle i manglen på glans i din hud. Der er ikke nok blodgennemstrømning, som er afgørende for, at iltet kan rejse gennem kroppen til hver celle inklusive hudcellerne.

5. Dårlige spisevaner:

Huden har brug for forskellige næringsstoffer, og de fastfoodled, du elsker, er ikke det, du finder den! Giv din hud den rigtige mad, og den reagerer med det dejlige udseende, du vil have. Tit for tat!

Nu hvor du ved, hvad du har brug for for at stoppe med at gøre. Her er tipene til sund hud.

Sådan får du sund hud:

Tip 1: Minimal makeup

Mine damer, kan du venligst minimere brugen af ​​makeup? Det er virkelig ikke nødvendigt altid at bruge en rødme, concealer, foundation, mousse eller hvad det end er. Det tilføjer muligvis en fin belægning til din hud, hvilket gør den til glødende hud, men hvad med din rigtige hud? Gløder det virkelig? Uanset hvor dyrt mærket er, beskadiger det din hud i høj grad. Vi beder dig ikke om at smide dem fra din hylde; hold dem væk i særlige dage. Resten af ​​dagene, ton og fugt din hud, brug solcreme. Lad din hud trække vejret.

Tip 2: Ansigtsrensning

Dette er blevet fortalt af alle skønhedseksperter mange gange, når de blev spurgt, hvordan man opretholder en sund hud. Selv hvis du er for træt efter en lang fest, skal du rense alt snavs og makeup fra din hud. Dit ansigt skal renses for alle kemikalier i makeup. Makeup fungerer som en tæt maske på dit ansigt, så dine ansigtsporer er tilstoppede. Hvis du går i seng med al denne makeup på, vågner du næste morgen med en enorm pinlig bums.

Tip 3: Skyl på solcreme

Solcreme er et must for din hud. Solens stråler er skadelige ud over tanker. Hudkræft, for tidlig aldring, hududslæt, alt dette skyldes, at din hud bliver for meget udsat for solen uden nogen beskyttelse.

Brug en stor klat solcreme med SPF på dit ansigt, når du skal ud for at beskytte din hud mod alle de uregelmæssigheder, der er forårsaget af din hud af de skadelige solstråler. Ligeglad med sæsonen, eller om solen er ude i dag, eller det er overskyet. Brug altid solcreme. Skønhedseksperter anbefaler også at bruge solcreme, selvom du er derhjemme eller i en bil, eller endda hvis du er på en flyvning. Berømtheder sværger ved SPF målt solcreme for at holde huden sund og fri for sygdomme eller grim garvning.

Tip 4: Eksfolierende ansigt

Alle de sunde hudtips til kvinder siger, at du skal eksfoliere dit ansigt mindst to gange om ugen. Skrubning af dit ansigt vil befri din ansigtshud for alle de døde celler, der måske har tilstoppet din pored, hvilket fører til acneudbrud, hudorme og whiteheads. Skrubning af dit ansigt forbedrer også din hudfarve, tilføjer en glød til din hud og rydder også din hud for alle toksiner. Lad ikke din hud skrubbe dagligt, det får din hud til at se endnu tørrere ud.

Tip 5: Fugt

Ja, bortset fra at holde dig internt hydreret, skal du også bruge en god fugtighedscreme til at fodre din hud. Fugtighedscreme tilføjer ikke meget fugt i sig selv, men de låser den nuværende fugt i og er derfor vigtige for at holde din hud hydreret. Efter et bad skal du gøre det til en rutine at fugte dit ansigt dagligt for at holde det hydreret. Før sengetid skal du lægge et håndklæde gennemblødt i varmt vand på dit ansigt og opbevares i nogen tid. På denne måde åbnes porerne i dit ansigt, så fugtighedscremen kan trænge ind i din hud.

Tip 6: Spis ordentlig mad for at få sund hud

Mad giver liv til din hud. Alt hvad du spiser i din hverdag bidrager til en sund hud. Kun at du er nødt til at skære ud på nogle og tilføje nogle mere.

en. C-rige fødevarer:

Har frugt og grøntsager rig på vitamin C. Vitamin C fremstiller kollagen, der er ansvarlig for hudens fasthed. Så du forstår ganske godt, at mangel på C-vitamin i din diæt vil føre til dannelse af rynker i en tidlig alder. C-vitamin er også en antioxidant, der forhindrer kollagenskader. Med C-vitaminrige fødevarer i din kost lider din hud ikke af tørhed, rynker og fine linjer omkring øjne eller læber. Har alle citrusfrugter, jordbær, broccoli og røde peberfrugter for at få huden til at se yngre ud.

b. A-vitamin:

Hvem ønsker ikke en glat hudfarve? Det gør vi alle, men til det behøver vi ikke bruge tusindvis af dollars, når vi har løsningen i vores køleskab. Alle røde, orange og grønne grøntsager er rige kilder til beta-caroten (en form for vitamin A). Det er nødvendigt for celledannelse, og derfor forbliver din hudoverflade glat og berørbar. Carotenoider beskytter også huden mod sol. Majroer, søde kartofler, gulerødder, spinat, squash alt dette er rige kilder til Vit A.

c. Sunde fedtstoffer:

Nødder er fede og er ikke gode for helbredet; det er en misforståelse. Naturligvis er nødder fede, men de er fyldt med sunde omega-3 fedtsyrer. Dette falder ind under den sunde kategori fedtstoffer, der er afgørende for os. Har en håndfuld mandler og valnødder dagligt for en smidig og klar hud. Hørfrø er en anden god mulighed for at forbruge omega-3 fedtstoffer. Hvis du er ikke-vegetar, skal du have laks mindst to gange om ugen. Denne fisk er også rig på omega-3 fedtstoffer.

Den olie, du tilbereder din mad i, skal også tages hånd om. Skift til olivenolie, der er en rig kilde til mono-umættede fedtstoffer. Det vil bringe en strålende glød til din hud.

d. Tomater:

Tomater behøver ikke en særlig særlig omtale, når det kommer til sund ansigtshud. De indeholder en magisk ingrediens kaldet lypocen, som er en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe alderdom. Det kan holde din hud i skak fra alle alderdomstegn som rynker, mørke pletter og pletter eller hængende hud.

e. Zink og jern:

Æg, magert kød, østers og korn leverer en god montering af zink og jern til din krop, der giver så meget ønsket celeb som glød. Zink hjælper med celleproduktion og naturlig træthed af døde celler, der giver dit ansigt et nyt look. Jern er nødvendigt for at transportere ilt gennem kroppen, der giver en rødmende glød i dit ansigt.

f. Fibre:

g. Vand:

Drik nok vand hele dagen for at holde din hud hydreret. Lad ikke din hud føles tørstig. For et blødt, smidigt og dugligt look er vand et must. Følg denne diætregime for en sund hud og skære ned på alle stegte og usunde fede fødevarer.

Din hud vil takke dig!