Toksinopbygning i kroppen kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer - som fedme. Du har ikke brug for en læge, der fortæller dig, at vægtøgning kan føre til diabetes, hjertesygdomme, hypertension, gigt, vejrtrækningsproblemer og slagtilfælde. Du skal tabe dig for at leve et sygdomsfrit liv. Så tag en pause fra usunde madvaner og helbred dit indre system ved at gå på en 60-dages juice diæt. Det hjælper med at skylle toksinerne ud, reducere inflammation, øge dit stofskifte og forbedre hudens sundhed. I denne artikel vil vi diskutere detaljeret, hvordan man laver 60-dages saft diæt sikkert og korrekt, juice opskrifter, sundhedstips og meget mere. Så damer, lad os begynde!

Grundlæggende retningslinjer for den 60-dages juice kost

1. Konsulter en læge, inden du begynder med en 60-dages juice-diæt, især hvis du er 20 kg overvægtig.
2. Forbered en indkøbsliste, der indeholder grøntsager, frugter, urter, nødder og krydderier.
3. Gå på indkøb hver 2-3 dag.
4. Skær forarbejdede og usunde fødevarer ud af din kost.
5. Drik 2,5 liter juice hver dag.
6. Lav juice i forholdet 80% grøntsager og 20% ​​frugt.
7. Drik juice hver 3-4 timer og få i alt 5 portioner juice om dagen.
8. Drik mindst 2 liter vand om dagen i løbet af saften hurtigt.
9. Hold dig væk fra alkohol, rødt kød, energibarer, pakket frugt- og grøntsagsjuice, mejeriprodukter og brød.
10. Ingen øvelser er