Epileptiske anfald er et mareridt! Du ved ikke hvornår, hvor og hvordan de opstår. En simpel løsning er, hvad du har brug for, og yoga er den bedste måde derude til behandling af epilepsi.

Hvordan? Nå, yoga afbalancerer din krop og dit sind, hvilket hjælper med at styre dine epileptiske angreb bedre og mindske hyppigheden af ​​angrebene. Fantastisk, ikke?

Ja, det er den bedste mulighed, du har, og her er 7 yogastillinger til behandling af epilepsi, som du skal prøve. Tjek dem nedenfor.

Før det, lad os komme ned til epilepsi.

Hvad er epilepsi?

Epilepsi er en tilstand, hvor du får tilbagevendende og uprovokerede anfald. Fem og tres millioner mennesker overalt i verden lider under det.

Beslaglæggelsen kan enten være kort eller forlænget, varierende fra mindre bevidsthedstab til kraftig omrystning. Det kan endda føre til fysiske skader nogle gange. Beslaglæggelserne kan få en person til at falde og miste bevidstheden om sine omgivelser.

Disse anfald opstår på grund af unormal neuronal aktivitet i din hjerne, hvilket betyder, at de sker, når cellerne i din hjerne bliver hyperaktive.

Lad os finde ud af, hvordan yoga hjælper med at behandle epilepsi.

Yoga til epilepsi behandling

Yoga hjælper dig med at få kontrol over din krop, så du bedre kan håndtere et anfald uden at lade det blive for ekstremt.

Yoga asanas hjælper dig med at strække dine nerver og iltede din hjerne. De beroliger dine hjerneceller og forhindrer dem i at blive ophidsede.

Stående asanas, fremadbøjninger, bagbøjninger og omvendte udgør fungerer bedst til at berolige nervesystemet.

Yoga træner dig til at få en intern balance, der bremser ophidselse. Det giver dig dyb hvile, så kroppen kan helbrede og reparere sig selv.

Yoga udgør for epilepsi

Følgende udgør arbejde på dit hovedregion, hvilket hjælper dig med at roe dig ned og slappe af.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (stående fremadbøjning)

Shutterstock

Om stillingen: Uttanasana eller den stående fremadbøjning er en kraftig strækposition, hvor dit hoved er placeret under dine knæ. Det er en mellemliggende Hatha yoga asana. Øv det om morgenen på tom mave eller om aftenen efter et hul på 4 til 6 timer fra dit sidste måltid. Hold asanaen i 15 til 30 sekunder.

Fordele: Uttanasana strækker dine hofter og kalve. Det styrker din rygsøjle og holder den fleksibel. Det beroliger dine nerver og reducerer stress. Asana letter også hovedpine og søvnløshed.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Uttanasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Matsyasana (fiskestilling)

Shutterstock

Om Pose: Matsyasana eller Fish Pose er en asana, der ligner Matsya-avataren af ​​Lord Vishnu. Det er et begynderniveau Hatha yoga asana. Øv det om morgenen eller aftenen på tom mave og rens tarmene. Hold asanaen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Matsyasana strækker dine ribben, mave og nakke muskler. Det aflaster spændinger i din nakke og skuldre og styrker din øvre ryg.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Matsyasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Shutterstock

Om Pose: Kapotasana eller Pigeon Pose giver dig en god strækning. Asanaen ligner en duer og nåde og kaldes derfor sådan. Det er et Ashtanga yoga asana på begynderniveau. Øv det om morgenen på tom mave og hold det i cirka et minut.

Fordele: Kapotasana lindrer rygsmerter og strækker dine nakke-, bryst- og skuldermuskler. Det styrker også din kerne og justerer din rygsøjle igen. Asana lindrer angst og stress.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Kapotasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Pavanamuktasana (vindaflastende stilling)

Shutterstock

Om Pose: Pavanamuktasana eller Wind-Relieve Pose er en asana, der rydder alle fordøjelsesgasser i din mave. Det er et begynderniveau Vinyasa yoga asana. Øv det tidligt om morgenen på tom mave og rene tarme. Hold asanaen i 10 til 60 sekunder.

Fordele: Pavanamuktasana helbreder surhed og forstoppelse, stimulerer dine nerver og forbedrer blodcirkulationen. Det frigiver toksiner fra din krop og skaber mental klarhed.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Pavanamuktasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Halasana (Plough Pose)

Shutterstock

Om Pose: Halasana eller Plough Pose er navngivet, så det ligner en plov, der bruges til landbrug i asiatiske lande. Det er et begynderniveau Hatha yoga asana. Øv det om morgenen på tom mave og rens tarmene. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele: Halasana holder din rygmarv stærk og fleksibel. Det reducerer stress og normaliserer højt blodtryk. Posen beroliger nervesystemet og styrker immunsystemet.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Halasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Salamba Sirsasana (hovedstativ)

Shutterstock

Om stillingen: Salamba Sirsasana eller hovedstanden er en asana, der kræver, at du helt vender din krop og støtter den med hovedet og underarmene. Det er kendt som kongen af ​​alle asanas og er et avanceret niveau Vinyasa yoga asana. Øv det om morgenen på tom mave og rens tarmene. Hold asanaen i 1 til 5 minutter.

Fordele: Salamba Sirsasana beroliger din hjerne og er terapeutisk mod søvnløshed. Det styrker dine arme, ben, rygsøjle og lunger. Det tillader rent blod at strømme ind i dine hjerneceller. Posen slapper af i dit sind og øger dens klarhed.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Salamba Sirsasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

Om Pose: Savasana eller Corpse Pose er en asana, der ligner en immobile krop. Det er et Ashtanga yoga asana på begynderniveau. Du kan øve det når som helst på dagen og ikke nødvendigvis på tom mave. Slap af i stillingen i 10 til 15 minutter.

Fordele: Savasana forbedrer din koncentration og lindrer stress og spændinger. Det slapper af dine muskler og forbedrer din mentale sundhed. Det fungerer utroligt godt til neurologiske problemer.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her: Savasana

Tilbage til indholdsfortegnelse

Har du nogensinde overvejet, at nogen af ​​disse epilepsier ikke kun er et helbredsproblem. Det får dig til at virke akavet offentligt og kan forhindre dig i at være socialt aktiv. Alt dette vil forværre din tilstand yderligere. Før det bliver for dårligt, skal du kontrollere det, og de ovenfor nævnte yogastillinger er den bedste måde at begynde på. Så tag din yogamåtte og start.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvordan diagnosticerer man epilepsi?

Epilepsi er en vanskelig tilstand at diagnosticere. Hyppigheden af ​​anfald og øjenvidner tages i betragtning for at diagnosticere tilstanden. Det er bedst at gå til nogen med specialviden om emnet.

Hvor ofte træner jeg yoga til behandling af epilepsi?

Øv yoga hver dag efter konsultation med din læge for at holde din krop og sind i en tilstand af ro og reducere de symptomer, der kan udløse et anfald.