7 Bedste yogastillinger til helbredelse af bronkitis

Der er intet yoga kan ikke hjælpe med, inklusive bronkitis. Millioner af mennesker lider af bronkitis, og yoga er den bedste vej ud.

Unge, gamle og børn - bronkitis skåner ingen. Og hvis du bemærkede at have åndenød og konstant hostede hele natten, så er du i problemer.

Det er fordi bronkitis ramte på dig, og du skal gøre noget ved det. Gå ikke i panik, fordi de 7 yogastillinger, der er nævnt nedenfor, vil kontrollere og helbrede din tilstand af bronkitis.

Gå videre, læs artiklen og red dig fra smerter.

Før det, lad os lære mere om bronkitis-tilstanden.

Hvad er bronkitis?

Bronkitis er en tilstand, hvor dine bronkier, dem der fører luft fra din luftrør til lungerne, bliver ramt og hævede.

Forestil dig effekten på din krop, når luft, den mest vitale livskraft, der kører din krop, bliver påvirket. Skræmmende, er det ikke?

Sammen med hævelse og problematisk vejrtrækning kommer hoste og slim. Forkølelse, influenza og bakterier er nogle af årsagerne til denne tilstand.

På grund af bakterierne i kroppen påvirkes foringen af ​​bronchialrørene yderligere og antændes. Denne handling tager en vejafgift på din vejrtrækning, da åbningen for fri luftstrømning bliver mindre og begrænset, hvilket gør luftstrømmen til en forsinket proces.

Slim og slim følger med det og forværrer problemet. Det letter tilstanden af ​​bronkitis; du skal prøve yoga. Tjek nedenfor for at finde ud af hvorfor.

Yoga mod bronkitis

Det bedste ved yoga er, at det løser symptomerne på bronkitis. En sløv livsstil, rygevane, svagt immunsystem, spændinger, stress og en stiv krop er problemerne.

Yoga kan let udjævne disse og beskytte dig mod bronkitis-tilstanden, men hvis du allerede lider af det, og tilstanden er i et indledende stadium, har du stadig en chance for at helbrede bronkitis med yoga.

Hovedspørgsmålet med bronkitis er åndenød, som hurtigt kan trætte dig ud. Yoga kan ordne det nemt med asanas og pranayama. Du vil føle dig lettere, lykkeligere og mere forbundet med dit sind, krop og sjæl.

Regelmæssig yogaøvelse skaber et roligt og disciplineret liv. En endelig diæt, der holder sig væk fra at ryge og drikke og en rigtig mængde søvn er undertiden alt, hvad der kræves for at løse et problem.

Yoga asanas er de bedste til at starte med, da de gør din krop smidig og fleksibel sammen med at forbedre din lungekapacitet. Selv slim dannet i bronchierørene drænes ved regelmæssig praksis med asanas.

Fremadbøjninger, rygbøjninger, spinale vendinger og afslapning udgør din bedste indsats, og følgende er nogle af de bedste nævnte asanas for at hjælpe dig i gang med øvelsen. Tjek dem ud.

Yoga udgør for bronkitis

1. Sukhasana (Easy Pose)
2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
3. Simhasana (Lion Pose)
4. Uttanasana (stående fremadbøjning)
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
6. Salamba Sarvangasana (alle lemmer udgør)
7. Savasana (Corpse Pose)

1. Sukhasana (Easy Pose)

Shutterstock

About The Pose - Sukhasana eller Easy Pose er en meditativ holdning, der let kan praktiseres af mennesker i alle aldre. Det er et begynderniveau Vinyasa yoga asana. Gør det om morgenen og ikke nødvendigvis på tom mave, hvis du ikke følger det op med andre asanas. Sid i stillingen så længe du vil.

Fordele ved bronkitispatient - Sukhasana beroliger dit sind og udvider brystet. Det helbreder din mentale træthed og holder dig fredelig. Posen åbner dine hofter og masserer forsigtigt dine lår.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Sukhasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)

Shutterstock

Om Pose- Ardha Matsyendrasana eller Half-Spinal Twist er en siddende spinal twist asana, der er opkaldt efter en vismand kaldet Matsyendranath. Det er et begynderniveau Hatha yoga asana. Øv stillingen om morgenen på tom mave, og hold den i mindst 30 til 60 sekunder.

Fordele ved bronkitispatient - Ardha Matsyendrasana øger iltforsyningen til lungerne. Det strækker din ryg og helbreder forstoppelse. Posen stimulerer dine lunger og fjerner toksiner fra din krop.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Ardha Matsyendrasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Simhasana (Lion Pose)

Shutterstock

About The Pose - Simhasana eller Lion Pose er en asana, der ligner en løves holdning og brøl. Simha betyder løve, og derfor hedder asana Simhasana. Det er et begynderniveau Hatha yoga asana. Øv stillingen om morgenen på tom mave, og hold den i mindst 30 sekunder.

Fordele ved bronkitispatient - Simhasana lindrer spændinger i brystet. Det forhindrer ondt i halsen, astma og andre respiratoriske lidelser. Posen åbner din luftvej og rydder dine stemmebånd.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Simhasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Uttanasana (stående fremadbøjning)

Shutterstock

Om stillingen - Uttanasana eller den stående fremadbøjning er en asana, der kræver, at du placerer hovedet under dit hjerte. Det er et mellemliggende niveau Hatha yoga asana. Øv det om morgenen eller aftenen på tom mave og rens tarmene. Hold stillingen i 15 til 30 sekunder.

Fordele for bronkitispatient - Uttanasana reducerer stress og angst. Posen beroliger dit sind og beroliger dine nerver. Det letter astma og søvnløshed. Uttanasana styrker dine knæ og sænker blodtrykket.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Uttanasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Shutterstock

Om Pose - Ardha Pincha Mayurasana eller Dolphin Pose er en asana, der ligner et omvendt 'V.' Det er en mild inversion såvel som en stående stilling. Det er et Ashtanga yoga asana på begynderniveau. Øv det om morgenen på tom mave og hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele ved bronkitispatient - Ardha Pincha Mayurasana strækker dine skuldre og styrker dine arme og ben. Det beroliger din hjerne og lindrer depression. Posen er beroligende for astmatiske patienter.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Ardha Pincha Mayurasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Salamba Sarvangasana (alle lemmer udgør)

Shutterstock

Om Pose - Salamba Sarvangasana eller All Limbs Pose er dronningen af ​​alle asanas. Det kaldes også skulderstativet. Posen er et avanceret niveau Hatha yoga asana. Det fungerer bedst, når det praktiseres om morgenen på tom mave og tomme tarme. Hold stillingen i 30 til 60 sekunder.

Fordele ved bronkitispatient - Salamba Sarvangasana beroliger dine nerver og holder irritabilitet i skak. Det forbedrer blodgennemstrømningen til din hjerne og forbedrer din selvtillid. Posen forbedrer også blodgennemstrømningen til dit lungeområde.

For at vide mere om og udgøre og dens procedure, klik her - Salamba Sarvangasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

About The Pose - Savasana eller Corpse Pose er en dybt afslappende stilling, hvor du ligger ubevægelig som et lig, deraf navnet. Det er et Ashtanga yoga asana på begynderniveau. Øv det når som helst på dagen og ikke nødvendigvis på tom mave. Slap af i stillingen i ca. 5 til 15 minutter afhængigt af dit behov.

Fordele ved bronkitispatient - Savasana slapper af hele din krop. Det lindrer træthed og forbedrer din koncentration. Posen stimulerer blodgennemstrømningen i hele din krop og er velegnet til astmatiske patienter.

For at vide mere om stillingen og dens procedure, klik her - Savasana.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Lad os nu svare på nogle almindelige forespørgsler om yoga og bronkitis.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan yoga kurere bronkitis?

Det er muligt, og yoga kan kontrollere tilstanden i de indledende faser, hvis den praktiseres regelmæssigt.

Hvilke forholdsregler skal du tage, inden du praktiserer yoga for bronkitis?

Kontakt din læge, inden du begynder at øve og øve asanas under vejledning af en certificeret yogalærer.

En sund krop og et aktivt sind kan løse ethvert problem eller sygdom. Og yoga gør netop det med din krop. Hvis det praktiseres med ordentlig pleje og opmærksomhed, løser yoga dit bronkitisproblem, og en sikker skudt måde på det er de stillinger, der er nævnt ovenfor. Prøv dem og fortæl os, hvor godt de fungerede.