Indholdsfortegnelse:
Næsten 5.000 år gammel filosofi om godt helbred har udviklet sig til dagens mest omtalte livsstil… Vil du gætte på hvad det er ??!
Det er yoga !!!
Yoga er en af de velkendte gamle metoder til godt helbred og de ældste filosofier i Ayurveda, hvis primære bekymring er individets velbefindende. På grund af sin holistiske tilgang til helbredende og wellness-aspekter er Yoga kendt for at være gavnligt i den daglige rutine.
Over alle fordele:
- At øve yoga regelmæssigt hjælper med at forbedre, genvinde og bevare et godt helbred samt hjælper med at lindre stress, mens du slapper af og styrker sind og krop.
- Yoga er kendt for at hjælpe med at kontrollere diabetes, gigt, rygsmerter, forhøjet blodtryk, astma og depression blandt andre.
- Tro det eller ej!!! Men yoga hjælper dig med at tabe dig de ekstra kilo også… Det hjælper dig med at nå og opretholde din ideelle kropsvægt.
- Dames sundhedsproblemer som overgangsalderen, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og andre menstruationsforstyrrelser behandles også gennem regelmæssig yoga-praksis.
- Denne overordnede naturlige sundhedsplejerske siges også at øge skønheden.
- Yoga har også forskellige skønhedsfordele. Brug af yoga til at få glødende hud eller yoga til hårvækst osv. Er ikke en ny praksis.
Jeg tvivler på, at der er nogen i denne verden, der ikke vil se godt ud !!! Vil du ikke have en silkeagtig blød og glødende hud ??? Hvorfor ikke prøve yoga?
Bortset fra det generelle helbred er huden også til gavn…
Swami Sivananda citeres af Holistic-Online og siger, at "Ved at øve Asanas regelmæssigt vil mænd og kvinder erhverve en figur, der vil forbedre deres skønhed og den smidighed, der giver dem charme og elegance i enhver bevægelse," og "blive udstyret med en ejendommelig glød i hans ansigt og øjne og en ejendommelig charme i hans smil ”.
Yoga hjælper dig med at forbedre fleksibilitet samt korrekt kropsholdning, der bevarer dit yngre udseende. Det hjælper med at afgifte din hud og krop af de mulige toksiner, samtidig med at det hjælper med at give korrekt ernæring på mobilniveau. Skønhed gennem yoga finder kun sted med den rette balance mellem kost og motion.
Det er kendt at rense huden for acne, pletter og ar også !! Der er en række yogapositioner, som du muligvis kan gøre for at vende tegn på ældning, herunder rynker, hængende hud, krage fødder og fine linjer blandt andre.
Yoga for skønhed: udgør
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana og Halasana er få af de stillinger, du regelmæssigt kan gøre for at forskønne din hud. Disse holdninger siges at stimulere blodcirkulationen i kroppen og samtidig reducere stress og spændinger. En perfekt løsning i yoga til ansigtsskønhed.
1. Surya Namaskar
Kilde: Shutterstock
2. Trikonasana
Af Kennguru (eget arbejde) via Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Af Kennguru (eget arbejde) via Wikimedia Commons
cc licenseret (BY ND) flickr foto delt af Sarah Siblik
5. Yoga til skønhed udgør: Pranayam
Yoga Pranayam-praksis hjælper med at give ilt til cellerne gennem kroppen gennem blodet. Tredive minutter pranayam kan være en hemmelighed for din skønhed, der vil være en misundelsesårsag. Rytmisk dyb vejrtrækning, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika og Bhramri er få af de stillinger, du kan prøve for et godt helbred.
6. Kapalbhati
Af Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/) via Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc licenseret (BY) flickr foto delt af Mrityunjaya Yoga Studio