Hvordan ville du føle det, hvis du trådte ind i dit hus efter en trættende dag, og et væld af frisk, tangy og beroligende essens rammer dig? Hvis jeg var dig, ville jeg tage alt essensen ind og bare gå vild i en transe. Dette er præcis, hvad grapefrugtolie gør med dig. Det er en æterisk olie, der har en foryngende, afslappende aroma sammen med en række formål. Vil du ikke vide mere? Lad os komme i gang dengang.

Indholdsfortegnelse

• Mere om grapefrugtolie
• Fordele ved at bruge grapefrugtolie
• Sammensætning af grapefrugtolie
• DIY: Sådan forbereder du grapefrugtolie
• Forsigtig ved brug af grapefrugtolie

Mere om grapefrugtolie

Grapefrugt ( Citrus x paradisi) er en hybrid, der oprindeligt blev dyrket i Barbados. Det er en krydsning mellem sød orange ( Citrus sinensis ) og pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Det fik sit navn fra den måde, som nogle få af disse hang i klynger på træerne - som en flok druer.

Hvad er så unikt ved det, at jeg vil have dig til at købe den essentielle olie med det samme? Læs videre for at finde ud af det!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Fordele ved at bruge grapefrugtolie

1. Helbreder din krop, dit sind og din sjæl

Shutterstock

Grapefrugtolie har en frisk, citrusagtig lugt, som ved indånding giver en friskhed. Duften beroliger dit sind og din krop. Derfor bruges det til aromaterapi.

Sammen med andre æteriske olier bruges det til at lette mental stress, depression og postpartum sygdom hos patienter, der gennemgår intens traume, fødsel og hårde behandlinger (kemoterapi, strålebehandling osv.).

Prøv at tilføje grapefrugtolie til din fordamper og se, hvordan den bringer 'soul'ace. Og ja, også dine kæledyr vil være meget glade for at indånde denne essens.

2. Hjælper vægttab

Ifølge en undersøgelse udført på mus i 2014 øger grapefrugtolie, når det inhaleres, nerveaktivitet og forårsager nedbrydning af lipider (lipolyse) (1). Det styrer dit blodtryk og nedsætter madindtagelsen.

På en måde er dette fald i appetit knyttet til vægttab, da du ikke føler behov for at binge på mad på ulige timer. Føles det ikke godt?

3. Har antimikrobielle egenskaber

Grapefrugtekstrakter udviser antibakterielle egenskaber, især mod bakterier, der er multiresistente (MDR) og kan ikke dræbes ved brug af sædvanlige doser af antibiotika (2). Påfør grapefrugtolie eller inhalér essensen, hvis du er tilbøjelig til eller har en bakteriel infektion.

Undersøgelser har vist, at denne essentielle olie kan helbrede svampeinfektioner forårsaget af Candida albicans , Aspergillus niger og Penicillium chrysogenum (3).

Du kan også bruge grapefrugtolie til styring af virusinfektioner - oftest influenza. Prøv at tilføje olien til din diffusor, når du er væk med influenza for en beroligende effekt.

Du kan også tilføje det sammen med din næsedæmpende middel til dampbadet.

4. Administrerer angst og depression

iStock

På grund af sin kemiske sammensætning kan grapefrugtolie i kombination med andre essentielle olier berolige anstrengte nerver.

Massering med grapefrugtolie kan hjælpe med at bekæmpe peri-operativ angst blandt patienter på grund af operationer - hvilket reducerer afhængigheden af ​​anæstesi.

Depression kan styres effektivt ved hjælp af aromaterapi. Grapefrugtolie udløser din hjerne til at producere hormoner, der hæver dit humør og din ånd.

5. Hjælper med at brænde flab og cellulite

Intet kan lyde sødere end dette, er det ikke? En regelmæssig helkropsmassage i 30 minutter til 1 time med grapefrugtolie i kombination med andre essentielle olier kan resultere i abdominal flabreduktion. Dette fund var ifølge en undersøgelse foretaget på kvinder, der krydsede 50 år (4).

Det fungerer muligvis også på kvinder yngre end 50 år. Hele kropsmassage kan hjælpe med at tonere hele din figur, ikke kun cellulite.

Så tag en flaske af denne fedtforbrænder, hvis du har brug for det timeglasfigur nu!

6. Stimulerer immunsystemet

Grapefrugtolie er rigeligt med antioxidanter, hvilket gør den til en af ​​de bedste boostere af immunsystemet. Det renser kroppen for toksiner og frie radikaler og sikrer, at lymfesystemet kører problemfrit. Det kan forhindre for tidlig aldring, hukommelsestab og synstab.

7. Forbedrer blodcirkulationen - helbreder kramper og tømmermænd

Kan du ikke gå af din seng, fordi det er den dag i måneden? Kan ikke bevæge dit hoved, fordi det føles som en sten?

Den lugtende grapefrugtolie er den eneste løsning til alle dine kramper, tømmermænd, stive muskler, fangst i nakken, hævede fødder, morgenkvalme og endda gigt.

Det forbedrer blodcirkulationen, forhindrer væskeretention og lindrer din krop for stress forårsaget af alkohol og indåndede forurenende stoffer.

8. Er en vidunderlig hårfarve

Shutterstock

Massering af din hovedbund med grapefrugtolie sammen med din almindelige hårolie forbedrer blodcirkulationen og styrker rødderne. På grund af sin antimikrobielle aktivitet holder grapefrugtolie infektioner i skak og giver dig sund hovedbund og hår. Sig farvel til hårfald!

Men vent! Hvad giver grapefrugtolie sine superkræfter?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sammensætning af grapefrugtolie

Flere undersøgelser identificerede terpener, sesquiterpener, aldehyder og alkoholer i grapefrugtolie ved kromatografiske metoder. Limonen er den mest almindelige komponent i denne olie (73,9% -96,2%) sammen med spor af ß-myrcen (1,4%), linalool, geraniol og nerol (5).

Disse komplekse terpener og alkoholer udviser antioxidative og antiinflammatoriske aktiviteter.

Hvad hvis jeg fortalte dig, at det var lige så nemt at fremstille grapefrugtolie som at fremstille juice deraf? Ja, det er så simpelt. Lad mig dele en kort og nem opskrift med dig.

Tilbage til indholdsfortegnelse

DIY: Sådan forbereder du grapefrugtolie

Hvad du har brug for

• Grapefrugter (helst dem med ikke særlig tyk skræl / hud / skorpe)
• Køkken rivejern
• Base / bærerolie (olivenolie, mandelolie eller kokosolie)
• Lille gryde eller tyk kasserolle eller murerkrukke
• Osteklud
• Ravfarvede beholdere eller aluminiumsfolie

Lad os klare det!

1. Vask grapefrugterne grundigt. Slip af med voks eller snavs på huden.

2. Skræl grapefrugten. Fjern et hul (det hvide lag), der sidder fast på huden, ved hjælp af et køkkenribber. Riv det forsigtigt for ikke at miste for meget af huden sammen med pithen.

3. Spred skindene ud på en tallerken og lad det stå på et varmt sted til tørring. Sørg for, at området og pladen er tørre for at undgå unødvendig mikrobiel vækst og fugt i din olie.

4. Du kan enten opvarme olien med skindene (metode I). Eller du kan bare lade skindene trænge i olien (metode II).

5. Metode I: (hurtig)

• Anbring skindene i en tyk gryde og tilsæt basisolie, indtil de synker ned i den.
• Tænd for varmen / komfuret, placer denne beholder på den og dæk med et låg.
• Lad olien koge langsomt over svag varme / flamme. Bliv blandet med mellemrum.
• Det kan tage flere timer for essensen at trænge godt ind i olien.

Metode II: (langsom)

• Anbring skindene i en murkrukke eller en hvilken som helst lille glasflaske.
• Tilsæt basisolie, indtil skindene synker ned i det.
• Forsegl krukken og udsæt den for direkte sollys i cirka to uger.

6. Overfør indholdet til en beholder, der er dækket af 4 til 5 lag osteklud.

7. Klem så meget olie som muligt ind i beholderen.

8. Opbevar olien på et køligt, tørt sted i ravfarvede eller mørke farvede flasker væk fra sollys.

I orden. Du læste om grapefrugtolie, tænkte på at bruge den og lavede dig selv en batch af den også. God fremgang!

Men du vil finde det for godt til at være sandt og blive skeptisk over for brugen af ​​denne olie. Har jeg ret?

Inden spørgsmålene dukker op i dit hoved, skal du rulle ned for at læse om bivirkningerne ved at bruge olien.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Forsigtig ved brug af grapefrugtolie

1. Kan øge lysfølsomheden

Visse essentielle olier eller formuleringer med grapefrugtolie kan øge din huds lysfølsomhed. Lange timers udsættelse for solen efter topisk påføring af denne olie kan forårsage rødme, mørke pletter, pigmentering eller blærer.

Du bør undgå UV-stråler (fra solen eller garvning senge) i 12 timer efter brug af grapefrugtolie. Det er bedre, hvis du ikke bruger det, hvis du skal være ude i solen i lang tid.

2. Gravide kvinder og små børn

Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge, inden de bruger denne olie. Brug kun 100% ren æterisk olie til spædbørn og børn (eller nogen for den sags skyld). Den maksimale koncentration af denne olie, du kan bruge, er 4%.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er min dom?

Brug hjemmelavet grapefrugtolie, hvis du er bekymret for ægthed og forfalskning, eller.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad er forskellen mellem lyserøde og hvide grapefrugtolier?

Der er ikke meget forskel mellem lyserøde og hvide grapefrugtolier. Den lyserøde lugter sødere end den hvide og bruges mere almindeligt.

Forstyrrer grapefrugtolie medicin?

Ingen interaktion mellem grapefrugtolie og medicin er rapporteret. Der er studier om grapefrugtjuice, der aktivt interagerer med visse lægemidler, men denne aktivitet er relativt svag i olien.

Medmindre du indtager rimelige mængder af olien, kan du sikkert bruge den, mens du er på medicin. Den rigtige mængde at indtage er stadig uklar, men aromaterapi betragtes som sikkert i de fleste tilfælde.

Hvilken essentiel olie er en erstatning for grapefrugtolie?

Mandarinolie og citronolie kan være gode erstatninger for grapefrugtolie. De har lignende fysiske egenskaber, men kan have forskellige terapeutiske fordele.

1. Det er bedre at dobbelttjekke med en læge eller sælgerens sikkerhedsdatablad, før du bruger æterisk olie.

Referencer

1. “Olfaktorisk stimulering med duft af grapefrugtolie påvirker…” Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. "Sammensætningen, antioxidanter og antibakterielle aktiviteter…" Journal of Antimicrobial Chemotherapy, US National Library of Medicine
3. “Essential oil of Grape Fruit (Citrus paradisi)…” Amerikansk tidsskrift for plantevidenskab
4. “Effekt af aromaterapimassage på…” US National Library of Medicine
5. “Essentielle oliekomponenter af appelsinskal…” US National Library of Medicine