8 fantastiske fordele ved hvidt lys meditation til naturlig helbredelse

Meditation er utvivlsomt den bedste måde at lære dit indre at kende. Det er bevist, at de, der mediterer regelmæssigt, oplever total foryngelse, genoplivning og transformation. Hvidt lysmeditation, eller Jyoti Dhyana, som det kaldes på sanskrit, er en intens meditationsteknik, der giver dig mulighed for at nyde din naturlige helbredende kapacitet og wellness-potentiale.

At øve dette regelmæssigt giver dig mulighed for at kende den sande form for din ånd, sjæl og indre selv. Du vil være i stand til at opnå en fuldstændig følelse af trøst; din vrede og følelser vil være under din kontrol. Du vil være i stand til at opnå følelsen af ​​enhed, nyde en ny følelse af renselse og oplysning.

Vil du nyde den ultimative lykke? Så er du på det rigtige sted. Læs videre for at vide, hvordan du kan mestre denne teknik til en fabelagtig ny begyndelse!

Sådan praktiseres hvidt lysmeditation:

Du kan følge trinvise instruktioner nævnt her og begynde at øve med hvidt lys meditation med det samme:

1. Sid et roligt sted.
2. Sid i oprejst stilling, ryg, ryg og nakke lige. Vælg en siddende stilling efter eget valg.
3. Spil lidt blød musik for at forkæle dig dyb meditation i baggrunden.
4. Lad dine hænder hvile på lårene med fingerspidserne og langfingrene i berøring.
5. Luk øjnene og tag 10 dybe vejrtrækninger.
6. Tag en dyb indånding via næsen og ån ud via munden.
7. Når du inhalerer, skal du mærke luften fyldes i brystet sammen med sindsro og fred.
8. Når du ånder ud, skal du udvise alle dine negative følelser - stress, angst, bekymringer.
9. Gør dette yderligere 5 runder.
10. Hold øjnene lukkede og føl et lyseblåt lys oven på hovedet.
11. Oplev varmen.
12. Når du har mærket varmen sprede sig, skal du lade den komme ind i din krop lige gennem din hjerne.
13. Lad det flyde med uret, så lyset kan rense din hjerne fuldstændigt. Gør dette, indtil du føler dig lys.
14. Lad det nu strømme ind i dit Ajna-chakra og langsomt ned gennem din Vissudha og Anahata til Manipura.
15. Mærk energien fylder hvert af dine chakraer, renser og aflaster hver enkelt, inden du lader det strømme ud af det til det næste.
16. Når det er faldet ned i dit Hara Chakra, skal du føle lyset hvirvle meget hurtigt med uret.
17. Lad det rense på en meget aggressiv og kraftig måde. Oplev det kraftige lys, der aflaster den tilstoppede Solar Plexus og genopliver og genoplader dig.
18. Lad det nu rejse ned og dybt ind i dit Mooladhara Chakra placeret i bunden af ​​din rygsøjle.
19. Føl det swoosh, hvirvles og rengør på en meget energisk måde. Lad det fortsætte med at rengøre, indtil du føler dig helt lys og genopladet.
20. Lad det nu bevæge sig hurtigt ind i lårene, ned ad kalvene og endelig ind i tæerne.
21. Når dette er overstået, skal du lade lys rejse fra jorden tilbage i dit hoved i en lige linje.
22. Føler det bevæge sig hurtigt over de syv kraftige chakraer og endelig fyldes i din hjerne.
23. Tillad det at lave en hurtig hvirvel med uret, og føl derefter, at den eksploderer ud gennem dit hoved og efterlader dig helt rolig og afslappet.
24. Bring dine hænder på brysthøjde og slut dig til palmerne i Namaskar Mudra.
25. Sig en hurtig tak for at opleve den guddommelige ro.
26. Gnid dine håndflader kraftigt, indtil palmerne bliver opvarmede.
27. Placer håndfladerne på de lukkede øjne.
28. Åbn langsomt de lukkede øjne for håndfladerne, og vent, indtil de bliver tilpasset lyset.
29. Åbn dine øjne, føl dig afslappet, forfrisket, forynget og positiv.

Start med 10 minutter om dagen, og øg langsomt varigheden til 30 minutter.

Hvad er fordelene ved meditation i hvidt lys?

Der er mange fordele, som du kan opnå ved at øve Jyoti Dhyana. Her er nogle af dem:

1. Forbedrer og forbedrer din motivation.
2. Styrker beslutsomhed og udholdenhedspotentiale.
3. Hjælper dig med at fokusere bedre på dine mål.
4. Hjælper dig med at overholde din vision og nå dine mål.
5. Forbedrer din selvtillid.
6. Hjælper med at overvinde forhindringer, der hindrer din vej til succes.
7. Hjælper dig med at få en klar tankeproces.
8. Renser og rydder din tilstoppede kerne og dermed holder dig væk fra sygdom.

Tips:

Du har kun brug for 10 minutter om dagen for at øve hvidt lys meditation. Da resultaterne er bedre, når du praktiserer dette i en afslappet sindstilstand, anbefales det at begynde at gøre dette, så snart du vågner op. Bare sørg for at holde disse markører i tankerne for at få de bedste resultater:

1. Vær altid tålmodig.
2. Vær oprigtig.
3. Mediter aldrig med at forvente resultater.
4. Hold negative tanker altid væk fra dit fokus.
5. Vær altid fyldt med positiv energi.
6. Mediter på en fuldt medfølende måde.

Kunsten i Jyoti Dhyana er enkel, men de resultater, den giver, er intet mindre end mirakuløse. Dens utrolige tilgang giver dig mulighed for at påberåbe dig din indre kraft, der har været sovende alle disse dage. Dette vil til gengæld forvandle dig som helhed. Begynd at øve hvidt lysmeditation i dag, aktiver den skjulte kraft og nyd den ubegrænsede godhed.

Mediterer du? Hvad er din teknik til meditation? Hvorfor deler du ikke med os i kommentarfeltet?