Graviditet ændrer en kvinde. For første gang i sit liv indser en kvinde det mirakel, der er hendes krop. Når alt kommer til alt er det et mirakel at hjælpe livet med at vokse, ikke? Den smukke fase af graviditeten kommer med en streng liste over må og ikke må, når det kommer til at spise mad. En kvindes personlige lyst og antipatier lægges på bagbrænderen, og det forventes, at hun indtager den mad, der er god for hende og hendes voksende baby. Hun ofrer også mad, hun elskede, bare for at beskytte livets dyrebare flamme. Alt dette og mere kommer med territoriet til at blive mor!

En gravid kvinde skal spise tørre frugter og nødder i alle tre trimestre. Nødder som mandler, abrikoser, cashewnødder (begrænset), kirsebær, tranebær, rosiner er vigtige for en gravid kvinde. Disse indeholder vigtige næringsstoffer, der gavner både moderen og barnet på mere end en måde. Her i dette indlæg vil du lære om, hvordan rosiner til gravide kan være gavnlige.

Fordele ved at spise rosiner under graviditet

Læs videre for at vide, hvordan det at spise rosiner under graviditeten er gavnligt for både mor og barn:

For moderen

1. Tandpleje

Forventende mødre skal passe på deres krop på den bedst mulige måde. Der er mange madvarer, som moderen skal spise og drikke, der efterlader en stærk lugt i munden. Mange gravide kvinder lider også af blødende tandkød. Det er vigtigt at tage sig af munden, og det spiller også en vigtig rolle for at holde kvalme i skak.

Rosiner indeholder oleanolsyre, der beskytter tænderne mod hulrum og forfald. Det forhindrer også mundlugt, der forårsager bakterier og andre mundproblemer.

2. Forstoppelse

Rosiner har et højt fiberindhold og er effektive til behandling af det mest almindelige problem, der opstår under tidlig graviditet. Denne tørrede frugt absorberer vand og skaber en afføringsmiddel tendens, der gør afføring let.

3. Producerer blodceller

Under graviditet har kvinder tendens til at være anæmiske, da de tilfører næringsstoffer til det voksende foster. Rosiner indeholder vitamin B-kompleks, jern og flere sådanne mineraler, der øger hæmoglobinniveauet i kroppen. Dette hjælper med at holde anæmi i skak og forhindre svaghed og andre problemer i denne fase.

4. Forebygg kræft

Da kroppen gennemgår så mange ændringer under graviditeten, er den mere modtagelig for alvorlige problemer som kræft. De antioxidanter, der findes i rosiner, kæmper mod frie radikaler, der er til stede i kroppen, og som er en førende årsag til opbygning af kræft.

5. letter fordøjelsen

Det fibrøse indhold af rosiner hjælper med at rense mave-tarmkanalen og skyller affaldsmaterialer og giftige stoffer ud af kroppen. Denne proces øger også behovet for mad i den gravide kvindes krop, hvilket er vigtigt for barnets vækst og for deres generelle helbred.

Med en voksende livmoder, der optager plads, finder de andre organer lidt plads, og fordøjelsen bliver et problem. Rosins magnesium- og kaliumindhold reducerer også surhedsgraden og letter fordøjelsen af ​​mad.

6. Høj energi

Rosiner er den tørrede form for druer og har masser af fructose- og glukoseindhold, der absorberer vigtige vitaminer fra den mad, vi spiser og dermed bringer energi til kroppen. Da kroppen gennemgår så mange ændringer under graviditeten, har den brug for energi til at klare moderens og barnets behov.

Rosiner styrker også moderens immunsystem og er nyttige til at klare de ændringer, hun gennemgår. Det giver den meget nødvendige fysiske styrke under fødsel og fødsel.

For barnet

7. Syn

Fosteret er fuldstændig afhængigt af moderen for alle dets behov, herunder dets organers vækst! Forbrugende rosiner under graviditeten hjælper det voksende foster med at udvikle godt syn. Gravide kvinder skal spise rosiner; for at mindske risikoen for, at fosteret udvikler fødselsdefekt, især relateret til øjnene.

8. Stærke knogler

Rosiner indeholder rigelige mængder calcium og jern. At spise rosiner, når det er gravid, hjælper med at gøre barnets knogler stærke.

Gravide kvinder er tilbøjelige til svangerskabsdiabetes. Rosiner indeholder glukose, så kvinder, der lider af denne form for diabetes, bør indtage rosiner i moderation.

Graviditet kan være en smuk oplevelse. Og når kvinden ved, at hendes helbred og hendes voksende barns sundhed er sikkert, kan oplevelsen blive en glædelig. Den lille rosin kan hjælpe med at sætte den blivende mors sind på lethed! Du har måske fået at vide, at spise rosiner under graviditet gavner meget. Så tag en knytnæve, og nyd den lækre og sunde rosin, men i moderation.