8 Naturlige midler mod forstørret prostata (bph) + diæt tips

Prostataforstørrelse er en almindelig forekomst hos aldrende mænd. Denne kirtel findes hos mænd, og dens vigtigste rolle er produktionen af ​​sæd. En forstørret prostata kan forårsage symptomer som urininkontinens og øget urinfrekvens, som kan forstyrre de berørte mænds daglige liv. Spekulerer du på, om din mand eller far er i fare? Nå, hvis ikke endnu, er det sandsynligvis givet i et par år. Fortsæt med at læse for at vide mere om denne tilstand og dens behandlingsmuligheder.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er en forstørret prostata?
• Hjemmemedicin til behandling af prostataudvidelse
• Kosttips til styring af prostataudvidelse
• Tips til forebyggelse

Hvad er en forstørret prostata?

Prostatakirtlen producerer den væske, der er nødvendig for at bære sædceller under ejakulation. Denne kirtel omgiver urinrøret, som er et rør, hvorigennem urinen kommer ud af kroppen.

En forstørret prostata er også kendt som godartet prostatahyperplasi (BPH). Denne ikke-kræftforstørrelse af prostatakirtlen blokerer urinstrømmen gennem urinrøret. Indsnævring af urinrøret får blæren til at trække sig endnu mere sammen for at skubbe urinen gennem kroppen.

Over tid kan denne tilstand få blæremusklerne til at blive stærkere, tykkere og alt for følsomme. Blæren kan derefter begynde at trække sig sammen, selv når den kun indeholder en lille mængde urin, hvilket får en trang til at tisse oftere end normalt. Til sidst begynder urinen at ophobes i blæren uden at blive tømt helt.

Ufuldstændig tømning af blæren sætter det berørte individ i øget risiko for at udvikle urinvejsinfektioner. Blæresten, blod i urinen, inkontinens og akut urinretention er nogle få komplikationer forbundet med forstørrelse af prostata.

Nogle naturlige midler kan hjælpe med at håndtere en forstørret prostata og de tilknyttede symptomer. De diskuteres nedenfor.

Sådan behandles en forstørret prostata

1. Så Palmetto
2. Pygeum
3. Ruggræspollenekstrakt
4. Stikkende brændenælderot
5. Græskarfrø
6. Grøn te
7. Gurkemeje rod eller curcumin
8. Kegel øvelse

Hjemmemedicin til behandling af prostataudvidelse

1. Sav Palmetto

Shutterstock

Du får brug for

160-320 mg savpalmettotilskud

Hvad du skal gøre

Tag 160-320 mg savpalme-tilskud, opdelt i to doser. Sørg for at konsultere en læge, inden du gør det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan tage dette tillæg dagligt i 4-6 uger.

Hvorfor dette fungerer

Savpalme opløst i superkritisk CO2 viste sig at hæmme enzymet forbundet med godartet prostatahyperplasi (1). Det kan også hjælpe med at fremme prostata sundhed.

2. Pygeum

Shutterstock

Du får brug for

50-100 mg pygeumtilskud

Hvad du skal gøre

Tag 50-100 mg standardiseret pygeumtilskud dagligt efter konsultation med en læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt i 6-8 uger.

Hvorfor dette fungerer

Pygeum kan være en nyttig mulighed til at lindre symptomerne på godartet prostatahyperplasi (forstørret prostata) (2).

3. Ryegrass pollenekstrakt

Shutterstock

Du får brug for

Raigrass supplement

Hvad du skal gøre

Tag raegrastilskuddet dagligt. Konsulter en læge, inden du tager dette tillæg.

Hvor ofte skal du gøre dette

Tag raegrass pollentilskud som ordineret af lægen.

Hvorfor dette fungerer

Ryegrass pollen er et af de mange fytoterapeutiske midler, der bruges til at håndtere symptomerne på en forstørret prostata (3).

4. Brændenælde rod

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde brændenælde
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde brændenælderot til en kop vand.
2. Kog det i en gryde.
3. Lad det simre i 5 minutter og sil.
4. Drik den varme te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke denne sammensætning 1-2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Brændenælderot har antiinflammatoriske og immunmodulatoriske egenskaber. Disse egenskaber viste sig at hjælpe med at håndtere symptomerne på prostataudvidelse uden nogen bivirkninger (4).

5. Græskarfrø

Shutterstock

Du får brug for

100-200 mg græskarfrø

Hvad du skal gøre

1. Forbrug små mængder græskarfrø dagligt.
2. Du kan enten spise de tørrede frø direkte eller føje dem til dine yndlingssalater / retter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Græskarfrø kan hjælpe med at forbedre den generelle livskvalitet for mænd, der er ramt af forstørrelse af prostata ved at lindre de tilknyttede urinvejssymptomer (5).

6. Grøn te

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk grøn te
• 1 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld grøn te til en kop varmt vand.
2. Lad det stejle i 5-10 minutter og sil.
3. Drik den varme te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke grøn te 1-2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Grøn te (såvel som sort te) kan lindre symptomer på nedre urinveje og kan således hjælpe behandlingen af ​​forstørrelse af prostata (6).

7. Gurkemeje rod eller curcumin

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 glas varm mælk

Hvad du skal gøre

1. Opløs en teskefuld gurkemeje pulver i et glas varm mælk.
2. Lad det køle af og drik blandingen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan drikke denne blanding en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Den aktive komponent af gurkemeje er curcumin. Curcumin udviser beskyttende virkninger på prostataudvidelse (BPH) og kan hjælpe med dets hæmning (7).

8. Kegel øvelser

Kegel øvelser hjælper med at styrke musklerne i bækkenområdet. Disse øvelser involverer hovedsageligt at knytte din blære i et par sekunder, som om du forsøger at stoppe urinstrømmen og derefter frigøre kneben. Mænd med prostataudvidelse og inkontinens kan have gavn af kegeløvelser, da de kan hjælpe med at håndtere symptomer på urinvejene.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ud over disse midler er det også vigtigt at følge en sund diæt, når det kommer til at håndtere forstørrelse af prostata. Diættipene nedenfor kan hjælpe med at håndtere symptomerne bedre.

Kosttips til styring af prostataudvidelse

Hvad man skal spise

En diæt, der er rig på grøntsager, frugter og sunde fedtstoffer, kan hjælpe med at beskytte din prostata.

Nogle fødevarer, der kan gavne prostata sundhed, inkluderer:

• Laks - Den er rig på omega-3 fedtsyrer og kan hjælpe med at reducere betændelse forårsaget af BPH i kroppen (8).
• Tomater og bær - Disse frugter er rige på antioxidanter, der kan hjælpe med at slippe af med frie radikaler i kroppen forårsaget af oxidativt stress (9).
• C-vitamin - Dette vitamin kan hjælpe med at lindre symptomerne på en forstørret prostata og kan bruges som et anti-BPH-middel (10). Citrusfrugter er en rig kilde til C-vitamin.

Hvad man ikke skal spise

• Overforbrug af fødevarer, der har en høj zinkkoncentration som skaldyr og nødder (11)
• Kød
• Mejeriprodukter
• Koffein
• Alkohol
• Natrium

Mens diætændringer helt sikkert kan hjælpe med at lindre symptomerne på en forstørret prostata, kan nogle ændringer i din livsstil også hjælpe med at forhindre symptomernes progression.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Administrer dine stressniveauer.
• Stop med at ryge.
• Undgå øget væskeindtag om aftenen.
• Forsøg at tømme blæren fuldstændigt under vandladningen.
• Øv blære træning, yoga og meditation for at lindre stress og styrke bækkenmusklerne.
• Undgå at indtage medicin, der kan forværre symptomerne som antihistaminer, diuretika og decongestanter.
• Begræns væskeindtag til højst 2 liter om dagen.

En kombination af ovenstående tip og løsninger kan hjælpe med at lindre symptomerne på en forstørret prostata. Det anbefales dog at konsultere en læge, inden du fortsætter med urtetilskud, da de kan forstyrre andre lægemidler, du kan tage, og føre til komplikationer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad er årsagerne til forstørrelse af prostata?

Mens den nøjagtige årsag til forstørrelse af prostata endnu ikke er bestemt, blev faktorer som aldring, testosteronniveauer og ændringer i cellerne i testiklerne fundet at påvirke væksten af ​​kirtlen.

Hvad er symptomerne på prostataudvidelse?

De almindelige tegn og symptomer forbundet med prostataudvidelse inkluderer:

• Et svagt urinsystem
• Ufuldstændig blæretømning
• Vandladningsbesvær
• Hyppig vandladning
• Øget haster med at tisse
• Vågner ofte om natten for at tisse
• Forstyrret vandladning
• Sil under vandladning
• Kontinuerlig dribling af urin

Referencer

1. "Bestemmelse af styrken af ​​en hidtil ukendt savkalmetto superkritisk CO2-ekstrakt (SPSE) til 5α-reduktase-isoform II-inhibering ved hjælp af et cellefrit in vitro testsystem" Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. "Pygeum africanum for godartet prostatahyperplasi." Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
3. "TILBAGE: Cernilton for godartet prostatahyperplasi." Cochrane Database of Systematic Reviews, US National Library of Medicine.
4. “Effekten af ​​stikkende brændenælde (Urtica Dioica) hos patienter med godartet prostatahyperplasi: En randomiseret dobbeltblindet undersøgelse hos 100 patienter” Iransk Røde Halvmåne Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. "Virkninger af græskarfrø hos mænd med symptomer på lavere urinveje på grund af godartet prostatahyperplasi i det etårige, randomiserede, placebokontrollerede GRANU-studie." Urologia Internationalis, US National Library of Medicine.
6. “En grøn og sort teekstrakt gavner urologisk sundhed hos mænd med symptomer på nedre urinveje” Terapeutiske fremskridt inden for urologi, US National Library of Medicine.
7. "Hæmmende virkning af curcumin på testosteron-induceret godartet prostatahyperplasi rotte-model" BMC Komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
8. "Kombinationsterapi med omega-3 fedtsyrer plus tamsulocin og finasterid til behandling af mænd med symptomer på nedre urinveje (LUTS) og godartet prostatahyperplasi (BPH)." Inflammopharmacology, US National Library of Medicine.
9. “Oxidativ stress i prostatahyperplasi og carcinogenese” Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library of Medicine.
10. "C-vitamin-tilskud forhindrer testosteron-induceret hyperplasi af rotteprostata ved nedregulering af HIF-1alpha." Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine.
11. "Zink til prostata sygdom og andre tilstande: lidt bevis, en masse hype og et betydeligt potentielt problem." Urologic Nursing, US National Library of Medicine.