8 enkle tip til hårpleje under graviditeten

Graviditet er utvivlsomt en af ​​de mest fantastiske faser i en kvindes liv. Når du forbereder dig på at pleje den lille, der vokser inde i dig, gennemgår din krop forskellige ændringer. De fleste af disse ændringer, der opleves i denne periode, skyldes hormonelle ændringer, der finder sted indeni. Disse ekstra hormoner i din krop kan skabe en ændring i dine regelmæssige hårcyklusser (1), (2).

Dit hår kan se tykkere ud og blive mere hoppende eller blive alt for kruset, tørt eller krøllet. Nogle kvinder kan også opleve en stor mængde hårfald.

I de fleste tilfælde, med ordentlig pleje og en god diæt, genoprettes håret til dets naturlige tilstand inden for seks måneder efter levering. At tage sig af dit helbred i disse specielle ni måneder er afgørende for dit hårs og hudens sundhed og dit generelle velbefindende. Her er et par tip, der kan hjælpe.

Sådan tager du dig af dit hår under graviditet

1. Gå efter en hårmassage

En god måde at tage sig af dit hår under graviditeten og slappe af på samme tid er ved at forkæle sig med en god hårmassage. Massering af din hovedbund med olie øger hårtykkelsen og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan inducere hårvækst (3).

Olie dit hår mindst tre til fire gange om ugen. Brug af naturlige hårolier er en fantastisk måde at tilføje noget næring til dit hår (4). Vælg olier, der har sunde ingredienser, som olivenolie, kokosnød og mandelolie. Varm olien lidt op, og sørg for, at den ikke er for varm, men bare varm. Massér dette gennem hovedbunden og håret.

Dette hjælper med at styrke rødderne og forhindre hårfald. Du kan pakke et varmt håndklæde rundt om hovedet for at tilføje nogle ekstra fordele.

2. Shampoo og tilstand

Sørg for at bruge shampoo mindst en til to gange om ugen. Brug en mild shampoo. Påfør et balsam hver gang du vasker dit hår. Vær særlig opmærksom på hårspidserne for at undgå tørre eller splittede ender.

Efterhånden som du skrider frem i din graviditet, bliver dit hår mere og sværere at vaske dit hår. Bed din partner om at hjælpe dig med dette.

3. Undgå at farve dit hår

Det er bedst at undgå at farve dit hår, mens du er gravid. Undersøgelser viser, at brugen af ​​hårfarver kan øge risikoen for lav fødselsvægt, neuroblastom og leukæmi hos afkom (5), (6), (7). Imidlertid siger en anden undersøgelse, at brug af hårprodukter tre til fire gange under graviditeten ikke er bekymrende og øger ikke risikoen for bivirkninger på babyen (8).

Men da visse hårfarver og farvestoffer kan udløse allergier eller infektioner, er det bedre at undgå dem under graviditeten.

4. Undgå at kæmpe vådt hår

Undgå at kæmme dit hår, når det er vådt. Lad dit hår tørre naturligt, eller brug en hårtørrer på medium varme. Kæm den med en bredtænderkam, når den er tør. Dette hjælper med at forhindre hårfald.

5. Gå efter regelmæssige hårtrim

Dit hår gennemgår forskellige ændringer under graviditeten, hvilket forårsager en forskel i hårets struktur og tykkelse. Det er en god ide at gå efter en regelmæssig hårtrim, der hjælper med at undgå spaltede spidser eller ru ender. En ny stil er også en god stemningsfremmende!

6. Forstå din hårtype

Hormonelle ændringer kan virkelig ødelægge din hårtype. Det er bedst at forstå din hårtype, da den ændrer sig i denne fase.

Brug produkter, der er specielt oprettet til netop denne hårtype. Dette hjælper med at tilføje den nødvendige næring til dit hår, hvilket gør det mindre tilbøjeligt til at blive beskadiget og falde.

Få en dejlig klipning, der hjælper med at style din skiftende hårtype, eller bare giver dig et humørløft!

7. Følg en afbalanceret diæt

Alt, hvad du spiser nu, hjælper med at pleje din baby og give din krop den styrke, den har brug for til at gennemgå ændringerne (9). En afbalanceret diæt er vigtig for også at give næring til dit hår.

Medtag mælk, frugt, grøntsager, kød, fisk, linser, korn og tør frugt og andre sådanne ingredienser i din daglige kost. Kontakt din læge for at finde ud af, om der er visse fødevarer, som du skal holde dig væk fra under graviditeten.

8. Slap af

Stress er en af ​​hovedårsagerne til, at hår falder under graviditeten. Ændring af hormoner og humørsvingninger kan have et negativt resultat på dit hår.

Lav aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af. Tag et dejligt langt bad, tænd nogle aromatiske stearinlys, lyt til lidt beroligende musik, mediter, øv yoga, sov i, gå til en afslappende hovedmassage på salonen, eller forkæl dig med detailhandelsterapi.

Disse enkle trin kan spille en stor rolle i at lette dine graviditetsmåneder og hjælpe dig med at klare bedre de ændringer, du gennemgår. Dette er en speciel tid, så nyd den fuldt ud.

9 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Gizlenti, S og TR Ekmekci. "Ændringerne i hårcyklussen under graviditet og postpartumperioden." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV bind. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J og U Elchalal. "Hovedbundens hårdiameter øges under graviditeten." Klinisk og eksperimentel dermatologi bind. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at føre strækstyrker til dermale papillaceller i den subkutane væv." Eplasty vol. 16 e8. 25. januar 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Undersøgelse af forskellige oliers penetrationsevner i menneskehårfibre." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Effekten af ​​eksponering af hårfarvestof før graviditet på fødselsvægt hos spædbørn: en indlejret case-control-undersøgelse." BMC graviditet og fødsel vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Brug af hårfarve fra moderens side og risiko for neuroblastom hos afkom." Kræft forårsager og kontrol: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Graviditet, moders udsættelse for hårfarvestoffer og glatning af kosmetik og leukæmi i tidlig alder." Kemisk-biologiske interaktioner vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Sikkerhed af hårprodukter under graviditet: personlig brug og erhvervsmæssig eksponering." Canadisk familielæge Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Kost under graviditet - mere end mad." European journal of pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/