Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Sahaj Samadhi-meditation?
- Sahaj Samadhi-meditationsprocedure:
- Sahaj Samadhi meditationsteknik:
- Fordele ved Sahaj Samadhi-meditation:
Men meditation er ikke en 'one size fit all' ting! Der er en række meditationsteknikker, man kan vælge imellem. Den teknik, vi vil diskutere i dag, er Sahaj Samadhi-meditationen.
Hvad er Sahaj Samadhi-meditation?
Sahaj Samadhi Meditation er en ubesværet form for meditation, der fokuserer på ånde og mantra under meditationsprocessen. Sahaj betyder "ubesværet" på sanskrit, og Samadhi er en stille tilstand af bevidsthed. Denne bevidsthed ligger ved tankekilden, som er en tilstand ud over at vågne, drømme og sove. Samadhi er et ubegrænset reservoir af energi, kreativitet og intelligens. Det er en tilstand af ubegrænset fred og ro.
Dette er en mantrabaseret meditation, hvor et hellig mantra eller ord skal gentages lydløst. Dette mantra formodes at være en hemmelighed og bør ikke videregives til nogen anden.
Sahaj Samadhi-meditationsprocedure:
Meditation betyder fuldstændig afslapning af sind og krop. Under udøvelsen af Sahaj Samadhi oplever sindet ubesværet staten Samadhi. Ifølge Sri Sri Ravi Shankar “giver Samadhi os energi og en langvarig lyksalighed”. Der er 4 Art of Living-principper, der skal følges for en behagelig meditation. Disse principper er:
- Det nuværende øjeblik er uundgåeligt
- Forventninger reducerer glæde
- Accepter alle og enhver situation, som de er
- Hvad du modstår, vedvarer
Sahaj Samadhi Meditation er en mental praksis med en enkel og nem at lære procedure. En daglig praksis på 20 er alt hvad du behøver for at ændre dit liv! Dette forbedrer klarheden i sindet og tankerne.
Sahaj Samadhi-meditation skal læres og praktiseres under en kvalificeret instruktørs kvalificerede vejledning. Det skal gøres på en systematisk måde for at opnå de ønskede fordele.
Sahaj Samadhi meditationsteknik:
Betydningen af Sahaj Samadhi er ubesværet transcendens. Under meditation lærer de deltagende personer at slippe al stress og spændinger. Når sindet hviler og slår sig ned, fokuserer det på det nuværende øjeblik. Dette gør det muligt for en at opleve ægte glæde og lykke. Denne meditation understreger ikke koncentration, men mental gentagelse af mantraet.
Mens du praktiserer Sahaj Samadhi-meditation, bruges Beej-mantraer fra forskellige gudinder. Disse Beej-mantraer er:
- Aum for gudinde Saraswati
- Shreem for gudinde Laxmi
- Kreem for gudinde Kali
- Hreem for gudinde Parvati / Maheshwari
- Shyama for Gud Krishna eller endda for Ram
Disse Beej-mantraer skal praktiseres i 20 minutter hver dag, helst om morgenen og om aftenen. Omgivelserne skal være stille. Selvom der ikke kræves nogen koncentration, men når sindet driver væk fra mantraet, skal det forsigtigt bringes tilbage. Mantraerne skal vælges i henhold til individets erhverv, alder og orientering.
Fordele ved Sahaj Samadhi-meditation:
Sahaj Samadhi Meditation har evnen til at skabe en følelse af lethed, ro, årvågenhed og har evnen til at transformere dit liv! Nogle af fordelene ved Sahaj Samadhi-meditation er:
- Øger fokus og koncentration
- Forbedrer kreative kvaliteter
- Gør dig mere energisk
- Oplever indre fred og ro
- Hjælper med at kontrollere dine tanker
- Øger følelsesmæssig stabilitet
- Giver klarhed over tanker og øger niveauet af selvbevidsthed
- Renser din karakter og udvikler viljestyrke og intuitiv evne
- Øger følelsen af foryngelse og vitalitet
Uanset hvilken teknik, meditation giver dit liv et fokus. Et par minutter om dagen - jeg er sikker på, at du kan spare det til et bedre liv!
Træner du Sahaj Samadhi-meditation? Del din oplevelse af, hvordan du får gavn af denne meditation, i kommentarfeltet nedenfor.