Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Cannellini Beans?
- Fordele ved Cannellini Beans
- 1. Fremragende proteinkilde
- 2. Fuld point for fiber
Er du en sundhedsmøtrik, der ikke kan få nok af bønner? Er bønner den næste ting på din sundhedsdagsorden? Du er ikke langt væk fra mærket, da cannellini-bønner rammer tyrens øje, når det gælder robust helbred. Lad os finde ud af de forskellige utrolige fordele ved disse hvide bønner.
Hvad er Cannellini Beans?
Hvad er Cannellini Beans? Cannelini Beans er almindeligt kendt som hvide nyrebønner på grund af deres store nyreform med firkantede kanter. De blege cremede-hvide bønner stammer fra en fælles bønne-forfader, der stammer fra Peru. Den moderne version er tilgængelig som dåse, som bevarer deres næringsværdi. Cannellini bønner er vellidt i mange kulturer over hele verden. Hvide nyrebønner er tilgængelige hele året. Det er en vidunderlig billig tilføjelse til mange retter (1). Bønnerne er gode i kogende retter for deres evne til at absorbere andre krydderier og smag godt.
Fordele ved Cannellini Beans
Smag er bare toppen af det ordsprogede isbjerg. Her er de faktiske sundhedsmæssige fordele ved cannellini bønner. Fortsæt læsning.
1. Fremragende proteinkilde
Cannellini-bønner er en af de billigste kilder med højt proteinindhold, der findes i dåseversioner. Proteinindholdet i disse bønner kan sammenlignes med mejeriprodukterne og kødprodukterne. En halv kop giver dig 8 gram protein. Når det kombineres med andre grøntsager, er det et lager af næringsstoffer. Da det tager lang tid at koge bønnerne, betyder det ikke noget, om du plukker dem friske eller gemmer en dåse til senere brug (2).
2. Fuld point for fiber
Nyrebønner indeholder både uopløselige og opløselige fibre, som har mange sundhedsmæssige fordele. Sådan er næringsindholdet, at 200 gram kogte cannellini-bønner kan fuldføre hele 50% af din daglige