Vægttabssuppe: 9 lækre supper, du skal prøve

Supper er en del af den flydende diæt, der normalt indtages før et måltid eller til tider som erstatning for snacks. Der findes forskellige varianter af supper, som er sunde og nærende, da de indeholder grøntsager og andre næringsstoffer. Nogle mennesker inkluderer supper i deres daglige diæt for at kontrollere vægten. Supper blev forbrugt siden 6000 f.Kr. som populære forretter. Supper kan være et effektivt værktøj til vægttab. Her er forskellige supper, der hjælper med vægttab, og hvordan de fungerer.

Bedste supper til vægttab

en. Vegetariske supper

cc licenseret (BY) flickr foto delt af Eliot Phillips

Grøntsagssuppe til vægttab kost kan være det bedste valg, da de har få kalorier med en rig næringsværdi. Der er visse supper, der hjælper med vægttab. Få af dem er anført nedenfor:

1. Kålsuppe

Dette er den mest almindeligt kendte suppe til vægttab og bruges også meget af mennesker til hurtigt vægttab.

Billede: Shutterstock

2. Tomatsuppe

Tomatsuppe hjælper med vægttab. Tomat er en af ​​de grøntsager, der hurtigt kan forbrænde kalorier.

Billede: Shutterstock

3. Klare supper

Klar suppe er lav i kalorier.

Billede: Shutterstock

4. Marokkansk kikærtesuppe

Denne suppe er velsmagende og lav i kalorier.

Billede: Shutterstock

5. Gulerods- og koriandersuppe

Rig på næringsstoffer og meget lavt i kalorier.

Billede: Shutterstock

b. Ikke-vegetariske supper:

cc licens (BY SA) flickr foto delt af Seth Anderson

Ikke-vegetariske suppeopskrifter til vægttab er relativt højere i kalorier sammenlignet med vegetariske supper. Det tilrådes ikke at have rødt kød, og det skal derfor undgås at tilføje fårekød eller oksekød til supper, mens man følger et vægttabsregime. Rimelige mængder kylling og æg kan tilsættes suppe, da de er rige på protein. Få ikke-vegetariske supper med lave kalorier er angivet nedenfor:

6. Kylling salsa suppe

Billede: Shutterstock

7. Kylling og kålsuppe

Billede: Shutterstock

8. Kylling og grøntsagssuppe

Billede: Shutterstock

9. Æggedråbesuppe

Billede: Shutterstock

Ovenstående ikke-vegetariske supper er mindre end 100 kcal pr. Portion.

Fordele

• Fylde: Forbrug af supper som forretter før et måltid giver fylde og gør det muligt at forbruge mindre mængde mad under et måltid.

• Meget få kalorier: Sammenlignet med andre forretter har supper lavt kalorieindhold og er sunde, da de normalt tilberedes med grøntsager eller ingredienser, der har en høj ernæringsværdi. Når supper indtages før et måltid af en person, reduceres personens indtag med 100 kalorier for det måltid. På denne måde kan de samlede kalorier pr. Dag reduceres.

Sådan vælges de bedste supper:

Der er visse ting, der skal bemærkes, mens du indtager supper for at hjælpe med vægttab. Vælg den bedste suppe til vægttab baseret på følgende faktorer:

• Lavt kalorieindhold -Kalorierne i en servering skal falde inden for 150 kalorier.

• Lavt natrium- Natrium har vandretentionskapacitet, så undgå supper med natrium eller forbrug supper, der har lavt natriumindhold.

• Hjemmelavede supper - færdige supper kan indeholde konserveringsmidler, så det er sikkert at have supper, der er hjemmelavede.

• Undgå cremede supper - Det er bedre at undgå supper som fløde med champignon eller fløde af kyllingesuppe, da de er rige på kalorier.

Supper giver således nødvendige næringsstoffer til kroppen uden at øge vægten. Find din hjertelige favorit, og få din suppe på. Glem ikke at give os din feedback.