9 Æteriske olier til kampkoldt

En forkølelse kan være ret besværlig. Medicin hjælper måske ikke altid. Selvom de gør det, varer virkningerne muligvis ikke længe. Alt sagt og gjort, vil du ikke fortsætte med at lide af de smertefulde anfald af forkølelse og influenza, gør du? Så hvad kan du gøre? Har du nogensinde tænkt på alternativer som essentielle olier? Forskning har nogle spændende nyheder!

Hvordan fungerer æteriske olier til kulde?

Æteriske olier er kendt for at bekæmpe virale og bakterielle infektioner. I en undersøgelse havde en essentiel olieblanding effektivt undertrykt influenzavirusaktiviteten (1).

Æteriske olier indeholder forskellige kemiske forbindelser, der kommer fra de planter, de er taget fra. På grund af dette er essentielle olier blevet brugt siden oldtiden til deres medicinske og terapeutiske fordele.

Forskning har vist, at essentielle olier, især lavendel og pebermynte, kan hjælpe med at behandle forkølelse og influenza (2). De æteriske olier tilbyder også antiseptiske opløsninger mod orale patogener.

Pebermynteolie indeholder menthol, der fungerer som et naturligt afskrækkende middel. Undersøgelser har også vist de antivirale aktiviteter af pebermynteolie (3).

Dette er blot nogle få undersøgelser. Lad os grave dybere - fordi æteriske olier kan være den løsning, du ledte efter.

Hvad er de æteriske olier, der kan hjælpe med at behandle forkølelse og influenza?

1. Eucalyptus Essential Oil
2. Æterisk olie af pebermynte
3. Æterisk olie af røgelse
4. Oregano æterisk olie
5. Kanel æterisk olie
6. Tea Tree Essential Oil
7. Citron æterisk olie
8. Lavendel æterisk olie
9. Timian æterisk olie

1. Eucalyptus æterisk olie

Eukalyptusolie har immunmodificerende og antimikrobielle virkninger, ifølge en undersøgelse. Dette kan tilskrives 1,8-cineol, som er hovedkomponenten i olien. Dens antivirale og antifungale egenskaber kan have positive virkninger på kulde og andre luftvejssygdomme (4).

Takket være dets antiinflammatoriske og antibakterielle virkninger er eucalyptus æterisk olie også blevet brugt til behandling af influenzavirusinfektion.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Æterisk olie af pebermynte

Shutterstock

Rapporter antyder, at en blanding af æteriske olier af eukalyptus og pebermynte kan hjælpe med at behandle bihule symptomer (5). Pebermynte te kan også hjælpe med næsesymptomer.

Ud over at forebygge forkølelse og influenza kan pebermynte æterisk olie øge energien (6).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Røgelse æterisk olie

De utrolige antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber af røgelse æterisk olie kan hjælpe med at holde forkølelse og influenza i skak (7). Det kan hjælpe med at behandle en stædig hoste og andre luftvejsproblemer.

Olien bekæmper betændelse ved at hæmme produktionen af ​​immuncytokiner (1).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Oregano æterisk olie

Oregano æterisk olie har stærke antioxidantegenskaber, som kan hjælpe med at behandle luftvejssygdomme (8). Æteriske olier ekstraheret fra oregano viste sig at beskytte mod patogener som P. aeruginosa , som inficerer luftvejene (9).

Oregano æterisk olie kan også hæmme nogle patogene bakterier, der fører til luftvejssygdomme (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Æterisk olie med kanel

Shutterstock

En undersøgelse fra 2010 viste, at en blanding af essentielle olier, herunder kanel, kunne reducere virale molekyler hos patienter med hele 90% (1). Dette kan skyldes, at kanel er en intens opvarmende og beroligende plante - selv at drikke sin te kan give din krop en opvarmningseffekt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Tea Tree Essential Oil

Indånding af knuste tea tree blade blev ofte fulgt som en metode til behandling af hoste og forkølelse. Undersøgelser viser, at essentiel olie af tea tree tilbyder antibakteriel, antifungal og antiviral beskyttelse (11).

Olien havde også vist den største effekt på fri virus (virus i kroppen inden infektion af cellerne).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Citron æterisk olie

Citrons æterisk olie har potente antibakterielle egenskaber og kan hjælpe behandlingen af ​​forkølelse og influenza (12). Den essentielle olie er også en naturlig stressaflastning - og kan hjælpe med at lindre stress, der er forbundet med ekstreme symptomer på forkølelse.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Lavendel æterisk olie

Lavendel æterisk olie er en af ​​de mere almindeligt anvendte æteriske olier. Det giver fremragende antioxidantbeskyttelse, der fjerner de sygdomsfremkaldende frie radikaler (13). Disse frie radikaler kan også svække immunforsvaret. På en måde styrker lavendel æterisk olie immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe forkølelse og influenza.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Essentiel olie af timian

Timianolie fungerer som et tonisk stimulerende middel og er ret nyttigt til behandling af luftvejsinfektioner, astma og bronkitis (2). Olien udviser også antibakterielle egenskaber.

Disse essentielle olier kan komme langt i at lindre forkølelses- og influenzasymptomer. Du kan bruge dem sammen med din medicin for hurtigere resultater. Brug af dem er ret simpelt - dampindånding er vejen at gå. Sådan kan du gøre det:

• Tilsæt ca. syv dråber essentiel olie i en stor skål varmt vand.
• Læn dig over skålen og dæk dig selv med et håndklæde, så du opretter et telt. Sørg for, at du er mindst 10 inches væk fra skålen. Du ønsker ikke at få en dampforbrænding.
• Luk øjnene og træk vejret gennem næsen. Tag en hurtig pause hvert andet minut.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Konklusion

Kold behøver ikke at være besværlig længere! Med disse æteriske olier i dine hylder (og i forbindelse med medicin) kan du kæmpe mod og influenza som en mester.

Andre æteriske olier, vi savnede at nævne? Fortæl os det ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor.

Referencer

1. "Beskyttende æterisk olie dæmper…" BMC Supplerende og Alternativ Medicin, US National Library of Medicine.
2. “Antimikrobiel effektivitet af fem…” European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine.
3. “Virucidal effekt af pebermynteolie på…” ScienceDirect.
4. “Immunmodificerende og antimikrobiel…” Alternativ medicinanmeldelse.
5. “Sådan håndteres forkølelsessymptomer naturligt” The Ohio State University.
6. “Forbedrer duften af ​​æteriske olier…” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
7. "Røgelse-terapeutiske egenskaber." Postepy Hig Med Dosw, US National Library of Medicine.
8. “Kemisk sammensætning og antioxidant…” Tidsskrift for Zhejiang University, US National Library of Medicine.
9. “Antimikrobielle egenskaber ved plantevæsentlige…” Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
10. “Antimikrobiel aktivitet af fem essentielle…” APMIS, US National Library of Medicine.
11. “Melaleuca alternifolia…” Anmeldelser af klinisk mikrobiologi, US National Library of Medicine.
12. “Biologiske aktiviteter og sikkerhed i…” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
13. "Antioxidant, smertestillende og antiinflammatorisk…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library of Medicine.