Indholdsfortegnelse:
- Indholdsfortegnelse
- Hvad er fordelene ved Magnolia Bark?
- 1. Forbedrer tandhygiejnen
- 2. Magnolia Bark kan sænke blodtrykket
- 3. Bekæmper betændelse
- 4. Lindrer symptomer på overgangsalderen
- 5. Kan hjælpe diabetesbehandling
- 6. Hjælper med at bekæmpe kræft
- 7. Bekæmper depression og øger kognitiv sundhed
- 8. Hjælper med at behandle søvnløshed
- 9. Kan fremme vægttab
- Sådan forbruges Magnolia Bark Extract
- Hvad er bivirkningerne af Magnolia Bark?
- Konklusion
- Referencer
En hæfteklammer til den traditionelle kinesiske medicin, magnolia bark, er blevet brugt i århundreder til at behandle depression, øge hjernens sundhed, sænke blodtrykket og endda lindre overgangsalderen. Hvilket gør det værd at blive talt om. I dette indlæg vil vi diskutere de flere vigtige fordele ved magnolia bark - bare hold dig opdateret!
Indholdsfortegnelse
- Hvad er fordelene ved Magnolia Bark?
- Sådan forbruges Magnolia Bark Extract
- Hvad er bivirkningerne af Magnolia Bark?
Hvad er fordelene ved Magnolia Bark?
1. Forbedrer tandhygiejnen
Shutterstock
Undersøgelser viser, at de antimikrobielle egenskaber, som barken indeholder, kan bekæmpe tandplaque. I undersøgelsen viste det sig, at tyggegummi indeholdende magnoliabark, når det blev vurderet, reducerede tandplaque (1).
Og disse meget antimikrobielle egenskaber hjælper også med at bekæmpe dårlig ånde. Magnolia kan også bekæmpe hulrum i henhold til undersøgelser (2).
En anden italiensk undersøgelse taler især om, hvordan magnoliaekstrakt kan reducere de flygtige svovlholdige forbindelser i mundhulen og forbedre den generelle tænderes sundhed (3).
2. Magnolia Bark kan sænke blodtrykket
Honokiol, en forbindelse i magnoliabarken, viste sig at slappe af aortaerne og sænke blodtrykket (4). Selvom vi har brug for mere forskning på dette, er dette bestemt et skridt i den rigtige retning.
3. Bekæmper betændelse
Magnolia barkekstrakt havde, når det blev administreret til celler, reduceret mængden af proinflammatoriske cytokiner - forbindelser, der fører til betændelse (5).
Barken kan også reducere den smerte, der er forårsaget af betændelse. To forbindelser i magnoliabark, honokiol og magnolol, viste sig at reducere den smerte, der var et resultat af kropsbetændelse (6).
4. Lindrer symptomer på overgangsalderen
Sammenlignende undersøgelser mellem magnoliabark og sojaisoflavoner ved behandling af menopausale symptomer gav interessante resultater - barken var i stand til at behandle angst, hvilket er et af symptomerne hos menopausale kvinder (7).
Faktisk forbedrede tilføjelsen af barkekstrakt til isoflavoner symptomerne yderligere - kombinationen kunne effektivt bekæmpe søvnløshed, irritabilitet, deprimeret humør og endda tab af libido (almindelige symptomer i overgangsalderen) (8).
5. Kan hjælpe diabetesbehandling
Shutterstock
Nogle af de vigtigste bioaktive forbindelser i magnoliabark viste sig at bidrage til glykæmisk kontrol - og dette er en velsignelse for diabetikere (9). Disse forbindelser viste sig efter yderligere forskning også at have hypoglykæmisk bioaktivitet - hvilket betyder at de har evnen til at sænke blodsukkerniveauet.
Magnoliabark er også effektiv mod oxidativ leverskade, hvilket kan ske i alvorlige tilfælde af diabetes (10).
6. Hjælper med at bekæmpe kræft
Honokiol i magnolia bark kan bekæmpe kræft på en række måder. Faktisk i en dyreforsøg forårsagede kombinationen af stråling og honokiol en større reduktion i tumorvolumener i modsætning til anvendelse af stråling alene (11).
Honokiol viste sig også at blokere en bestemt kræftvej, der tidligere blev anset for at være resistent over for lægemidler (12).
I endnu en anden undersøgelse viste det sig, at honokiol forebyggede brystkræft - som ellers kunne være forårsaget af leptin, et hormon tæt forbundet med fedme (13).
7. Bekæmper depression og øger kognitiv sundhed
En blanding af honokiol og magnolol (de to forbindelser i magnoliabark) viste sig at tilbyde antidepressive fordele ifølge undersøgelser (14). Disse to forbindelser øger også serotoninniveauet i præfrontal cortex, hvis lave niveauer er forbundet med depression (15).
Honokiol og magnolol er også forbundet med forhøjede niveauer af noradrenalin, hvilket er forbundet med forbedret årvågenhed og koncentration sammen med forbedrede følelser.
Yderligere forskning viser os også, hvordan magnoliabark kan reducere hukommelsestab og hjælpe med behandling af Alzheimers (16).
8. Hjælper med at behandle søvnløshed
Ved at sænke cortisolniveauer, slapper magnoliabark af kroppen og sindet. At tage denne urt lige inden du går i seng kan hjælpe med at bekæmpe søvnløshed, da det fremmer hurtig døsighed. Sørg for ikke at tage det om dagen eller under kørsel eller betjening af tunge maskiner - af åbenlyse grunde.
Forskning viser os også, at honokiol i magnoliabark fremmer ikke-hurtig øjenbevægelse og derved behandler søvnløshed og hjælper krop og sind med at slappe af og falde i søvn (17).
9. Kan fremme vægttab
Nogle undersøgelser viser, hvordan magnoliabark kunne reducere kropsfedtmasse hos mus. Og honokiol i barken havde nedsat insulinresistens og derved forhindret fedtopbevaring (18).
Nå, det er fordelene. Vi ved, at du allerede overvejer at inkludere denne bark i din kost. Men hvordan?
Tilbage til indholdsfortegnelse
Sådan forbruges Magnolia Bark Extract
Barken (eller ekstraktet) er ret opløselig i vand. Derfor kan du blande det i et glas almindeligt vand eller juice.
Du kan også tilføje ekstraktet til din morgenmads smoothie. Andre ingredienser i smoothien kan hjælpe med at skjule barkens smag, hvis det ikke appellerer til dig.
Doseringen af ekstraktet skal være mellem 250 og 500 mg pr. Dag.
Store. Men betyder det, at nogen kan tage uddraget? Måske ikke. Der er visse ting, der skal huskes.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Hvad er bivirkningerne af Magnolia Bark?
- Problemer under graviditet og amning
Nogle undersøgelser tyder på, at indtagelse af magnolia under graviditet kan forårsage livmodersammentrækninger og føre til abort. Der er ikke nok kendt om dens virkninger på amning. Derfor skal du være sikker og undgå brug i begge tilfælde.
- Kan gøre anæstesi ineffektiv
Magnolia kan bremse nervesystemet på grund af dets afslappende egenskaber. Dette kan være et problem under operationen, da anæstesiapplikationen muligvis ikke er så effektiv. Stop brugen mindst to uger før en planlagt operation.
Tilbage til indholdsfortegnelse
Konklusion
Magnolia bark er en vigtig ingrediens i traditionel kinesisk medicin og har meget at tilbyde - du har lige lært fordelene ved det. Så hvorfor inkluderer du det ikke med din rutine med det samme?
Og fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Efterlad en kommentar i feltet nedenfor.
Referencer
- “Undersøgelser af genvækst af tandplaque til…”. ScienceDirect.
- “Sød magnolia: træbark…”. ScienceDaily.
- “Virkningen af zinkacetat og…”. US National Library of Medicine.
- “Virkninger af kronisk behandling med…”. US National Library of Medicine.
- “Identifikation af magnoliaekstrakt…”. US National Library of Medicine.
- “Effekter af honokiol og magnolol…”. US National Library of Medicine.
- “Magnolia bark for angst…”. Dr. Weil.
- “Biologisk aktivitet og toksicitet af…”. US National Library of Medicine.
- "Ekstrakter af magnolia arter…". US National Library of Medicine.
- “Det antidiabetiske og leverbeskyttende…”. US National Library of Medicine.
- “Honokiol: et nyt naturligt middel…”. US National Library of Medicine.
- “Magnolia-forbindelse rammer undvigende…”. ScienceDaily.
- "Kan magnolia hjælpe med at bryde linket…". Johns Hopkins University.
- “Antidepressiva-lignende effekter af…”. US National Library of Medicine.
- “Antidepressiv som synergisme af…”. US National Library of Medicine.
- “En sammenligning mellem ekstraktprodukter fra…”. US National Library of Medicine.
- “Honokiol fremmer ikke-hurtig øjenbevægelse…”. US National Library of Medicine.
- “Magnolia bioaktiv bestanddel…”. US National Library of Medicine.