Akupressur til øjnene - 10 massage til bedre syn

Akupressur er en traditionel kinesisk medicin, der tilskynder til en jævn strøm af energi gennem 14 kanaler i kroppen. Massering af trykpunkterne med fingrene hjælper med at reducere smerte, kvalme hos mennesker med kræft, angst, blodtryk og vægt og forbedrer årvågenhed (1), (2), (3), (4), (5), (6). Undersøgelser viser, at akupressur er effektiv for øjnene og forbedrer synet hos børn og voksne (7), (8), (9). Denne artikel diskuterer akupressurpunkter, 10 akupressurmassager til øjnene og fordelene. Fortsæt læsning!

Bemærk: Du skal konsultere en øjenlæge og en professionel akupressurterapeut.

Akupressur til øjnene

Akupressur er en gammel terapi, der er blevet brugt til at behandle og helbrede forskellige sygdomme. Akupressur er en gammel videnskab, der drejer sig om meridianer, gennem hvilke energi strømmer. Når energistrømmen er blokeret nogle steder, føles disse pletter smertefulde og forårsager forskellige sygdomme.

Akupressur hjælper med at skylle barrieren væk eller omskifte den akkumulerede energi. Akupressur er ofte blevet brugt til at reducere øjenproblemer som nærsynethed eller kortsynethed, grå stær, presbyopi, hypermetropi, farveblindhed, astigmatisme, grå stær og amblyopi.

Akupressurpunkter for øjnene

1. Zan Zhu-punkt

Dette punkt er placeret i det indre øjenkrog tæt på din næse. Massage dette område for smertefulde øjne, tørhed, kløende øjne, rive og hovedpine.

2. Yang Bai-punkt

Det er placeret lige over venstre øje på panden. Massering af dette punkt kan hjælpe med at lindre glaukom, hovedpine og øjetrækninger.

3. Cheng Qi-punkt

Dette punkt er placeret direkte under midten af ​​øjet. Massering af dette område hjælper med at lindre rødme, konjunktivitis, øjensmerter og trækninger.

4. Si Zhu Kong Point

Dette punkt er placeret i slutningen af ​​øjenbrynet, væk fra øjnene. Massering af dette punkt hjælper med at reducere hovedpine og migræne.

Med disse punkter i tankerne, lad os se et par akupressurmassager for øjnene.

10 akupressurmassage til øjnene

1. Tredje øje

Massering af punktet "tredje øje" hjælper med at reducere stress, øjenbelastning, hovedpine og næsestop og slapper af i øjnene. Sådan gør du det:

• Placer din ringfinger mellem dine øjenbryn.
• Massér forsigtigt området i en cirkulær bevægelse eller bare tryk.
• Gør dette i 10 minutter.

2. Næsens bro

Massering af næsebroen hjælper med at lindre rødme, stress, bihulebetændelse og øjenbelastning. Sådan gør du det:

• Placer tommelfingrene på næsebroen tæt på det indre hjørne af dine øjne under øjenbrynene.
• Luk dine øjne. Brug et let pres på disse punkter.
• Gør dette i 10 minutter.

3. Næseborepunkt

Denne massage hjælper med at lindre øjenbelastning, hovedpine, bihulebetændelse og næsestop.

• Placer dine pegefingre på siderne af næsen.
• Tryk forsigtigt på siderne af dine næsebor.
• Gør dette i 5 minutter.

4. Edge Of The Eyes

Massering af dette punkt regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre din vision. Sådan gør du det:

• Placer din pegefinger på det indre hjørne af dine øjne tættere på næsebroen.
• Luk øjnene og tryk let.
• Gør dette i 5 minutter.

5. Tips til tommelfingrene

Massering af tommelfingeren kan hjælpe med at forbedre dit syn og slappe af. Sådan gør du det.

• Sid på en stol og slapp af.
• Med spidsen af ​​din højre tommelfinger skal du massere spidsen af ​​din venstre tommelfinger.
• Gør det i 5 minutter.

6. Tips til de store tæer

Denne massage hjælper med at slappe af og øge blodgennemstrømningen. Følg disse trin for at massere spidsen af ​​stortåen.

• Sid på en stol.
• Placer dit højre ben på din venstre side.
• Placer din venstre tommelfinger på spidsen af ​​højre stortå.
• Tryk forsigtigt eller brug en cirkulær bevægelse for at massere stortåen.
• Gør det samme med din venstre storetå også.
• Gør det i 10 minutter.

7. Omkring øjnene

Denne massage hjælper med at forbedre synet ved at øge blodgennemstrømningen og slappe af øjnene. Det hjælper også med at lindre sinussmerter og reducerer hævelse under øjnene. Sådan gør du det.

• Sid på en stol.
• Placer dine pegefinger og langfingre under øjnene på øjenstikket.
• Tryk forsigtigt på og flyt fingrene rundt om øjenstikket.
• Gør dette i 10 minutter.

8. Meridian-øvelse

Denne øvelse hjælper med at reducere tåget syn og slapper af øjnene. Her er trinene til at udføre denne øvelse:

• Sid på en stol og luk øjnene.
• Tæl til 10 og åbn dine øjne.
• Fastgør dit blik på en genstand 6-10 meter væk.
• Gentag 10 gange.

9. Tongziliao

Massering af Tongziliao-punktet hjælper med at reducere mørke rande og hævelser under øjet. Sådan gør du det:

• Sid på en stol.
• Placer din pegefinger på det ydre hjørne af øjenhullet over kindbenet.
• Tryk forsigtigt på dette punkt.
• Gør dette i 5 minutter.

10. Shibai

Shibai point massage hjælper med at forbedre cirkulationen og reducerer sinus smerter og hovedpine. Sådan gør du det:

• Placer dine pegefingre på dine kindben.
• Tryk forsigtigt på punkterne.
• Gør dette i 5 minutter.

Disse er 10 akupressurmassager, du kan gøre for øjnene. Nedenfor er fordelene ved at udføre disse øvelser.

Fordele ved akupressurmassage for øjnene

• Forbedrer synsproblemer : Anvendelse af let tryk på akupressurpunkterne i øjnene kan hjælpe med at forbedre synet.
• Lindrer spænding: Massering af øjenakupressurpunkter kan hjælpe med at reducere øjetspænding på grund af tørhed.
• Afslapper øjnene: Massering af øjnene på akupressurpunkter hjælper med at reducere belastning af øjnene forårsaget af for meget skærmtid.
• Forhindrer træk i øjnene : Massering af øjnene på akupressurpunkterne forsigtigt kan hjælpe med at reducere træk i øjnene.
• Kan hjælpe med glaukom: Massering af øjenakupressurpunkterne kan hjælpe med glaukom.

Konklusion

Akupressur er en gammel terapi, der kan hjælpe med at forbedre din vision. Gør disse øvelser regelmæssigt, og du vil bemærke en forskel. Du skal dog konsultere en læge og en akupressurlæge, inden du udfører nogen af ​​disse øvelser.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan øjenøvelser helbrede nærsynethed?

Der er ingen beviser for, at akupressur hærder nærsynethed. Derfor er det bedre at konsultere en læge og få linser.

Kan akupunktur hjælpe med øjenflydere?

Ja, akupunktur kan hjælpe med øjenflydere. Det er dog vigtigt at huske, at akupressur og akupunktur er forskellige. Akupunktur involverer brug af nåle til at stimulere visse punkter på kroppen, mens akupressur ikke gør det.

9 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Mehta, Piyush et al. "Moderne akupressurterapi: Adroit-kur mod smertefri genopretning af terapeutiske lidelser." Tidsskrift for traditionel og komplementær medicin vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Effekt af akupressur på kvalme og opkastning induceret af kemoterapi hos kræftpatienter." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. "Effekter af akupressur på angst: en systematisk gennemgang og metaanalyse." Akupunktur i medicin: tidsskrift for British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "Effekten af ​​akupressur på fysiologiske parametre hos patienter med hjerteinfarkt: Et randomiseret klinisk forsøg." Iransk tidsskrift for sygepleje- og jordemoderforskning vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Effekter af aurikulær akupressur på vægttab og abdominal fedme hos asiatiske unge voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg." Den amerikanske journal for kinesisk medicin vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. "Brug af akupressur til at ændre årvågenhed i klasseværelset: et enkeltblindet, randomiseret, cross-over-forsøg." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) bind. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Hendes, Jiann-Shyan et al. "Intraokulær tryknedsættende effekt af aurikulær akupressur hos patienter med glaukom: et prospektivt, enkeltblindet, randomiseret kontrolleret forsøg." Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) bind. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Aurikulær akupressur for nærsynethed hos børn og unge: En systematisk gennemgang." Supplerende terapier i klinisk praksis vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. "Elektrisk stimulering af aurikulær akupressur til tørre øjne: Et randomiseret kontrolleret-klinisk forsøg." Kinesisk tidsskrift for integrativ medicin vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/