Et indblik i denise austins yogakropsforbrænding

Hvis flad abs altid har virket som en fjern drøm, og massive lår har været dine mangeårige partnere, har vi en løsning lige her. Yoga Body Burn-serien fra Denise Austin lover total body toning, flat abs og lean lean. Interesseret? Læs videre for at vide mere.

Alt hvad du behøver at vide om Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Hvem er Denise Austin?
2. Hvad er Yoga Body Burn?
3. Programmets positive
4. Programmets mindre negative

1. Hvem er Denise Austin?

Billede: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin har været 'Amerikas foretrukne fitnessekspert' i over 30 år nu. Det være sig yoga, sundhed og enhver form for fitness - hun har ekspertise i dem alle. Hun er forfatter, spaltist og fitnessekspert. Hun har også været tidligere medlem af præsidentens råd om fysisk kondition og sport. Hun har en levende persona, der afspejler hendes livslyst. Med over 100 træningsvideoer og 12 bøger til hende er Denise Austin virkelig en levende legende inden for fitnessfeltet.

Hun er også ansvarlig for fitness shows som Getting Fit, Fit And Lite og Denise Austins Daily Workouts, som var superhits, da de blev sendt på tv. Hun har samlet en række fitness-dvd'er lige fra dansetræning og cardio til styrketræning og yoga. Bank på hendes dør for dine fitnessopgaver, og du er sikker på at finde noget for enhver smag.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Hvad er Yoga Body Burn?

Billede: Kilde

Dette videokursus indeholder tre intense fedtforbrændende yoga træningsprogrammer. Denise Austin udgav dette efterspurgte kursus i 2007, og folk garanterer det indtil dato. Hovedformålet med dette kursus er naturligvis body sculpting.

De tre træningsprogrammer koncentrerer sig om forskellige områder. Den første sigter mod at tonere hele kroppen, den anden arbejder mod at give dig magre og slanke ben, og den tredje er en træning for mavemusklerne. DVD'en indeholder også en bonus på 10 minutter, der giver energiske strækninger.

Austin følger Vinyasa-stilen med yoga i disse øvelser og giver dig en række forskellige stillinger at arbejde med - lige fra det grundlæggende til de avancerede stillinger.

Billede: Kilde

A. Total Body Toning - Dette er en 20-minutters træning. Den består hovedsagelig af stående stillinger som Virabhadrasana II, Natarajasana og Adho Mukha Svanasana for at nævne nogle få. Denne træning har en jævn strøm, og den understreger tempo og bevægelse. Det er en tempofyldt træning. Dit stofskifte får et løft, og du mister en betydelig mængde kalorier.

B. Lean Legs - Dette er en 10-minutters træning, der inkluderer en hel del stillinger for at tone benene. Det er lidt langsommere end den samlede body toning træning, da det sigter mod at strække og styrke benene. Austin bruger traditionelle asanas i dette afsnit sammen med en række modificerede asanas for at give dine ben en effektiv træning. Nogle asanas arbejder på at lindre stress. Dette hjælper med at frigive fanget stress i benmusklerne og øge blodcirkulationen for at gøre den magre muskelopbygning vellykket.

C. Flat Abs - Dette er igen en 10-minutters træning, der kun beskæftiger sig med abs. Meget som træning med magre ben er det langsomt tempo. Dette afsnit handler kun om muskelopbygning, så der er ingen cardio involveret. Dette afsnit er også en kombination af traditionelle og modificerede yogastillinger. Det sikrer god abs træning uden at efterlade dig træt.

D. The Energizing Stretches - Den sidste sektion er en bonus træning og varer 10 minutter. Det inkluderer forskellige strækbare asanas, der sigter mod at køle ned din krop. Disse stillinger lindrer fanget stress i musklerne. De strækker også de muskler, der er arbejdet med, og lindrer derved kramper, hvis nogen.

Denne 50-minutters yoga træning er bestemt intens. Mens i de første to sessioner hjælper Denise og hendes kolleger dig i træningen, vil de sidste to sessioner være en personlig træning med Denise alene. Hvis du leder efter en mere grundlæggende træning, kan du også tjekke Denise Austins Hot Body Yoga.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Programmets positive

Billede: Kilde

Her er nogle utrolige fordele ved denne velafrundede træning.

1. Træningen er designet på en måde, der holder dig interesseret. Den måde, hvorpå øvelsen flyder, vil du aldrig være i stand til at gætte, hvad der kommer næste gang. Det er sjovt og gribende, og selvom Austin bruger traditionelle yoga asanas, har hun placeret nogle opfindsomme versioner af stillinger, som giver dig mulighed for at udforske din krop.

2. Austins entusiasme er opmuntrende, og det driver dig til slutningen. Hver gang du har lyst til at give op, vil hun løfte dit humør og skubbe dig til målstregen.

3. Den måde, kurset er struktureret på, er fantastisk. Opdelingen giver dig mulighed for at afslutte et komplet stykke. Du kan vælge at træne hele 50 minutters træning på én gang eller opdele den i 20-30 eller 30-20 afhængigt af din udholdenhed, drev og interesse. Du kan blande og matche og vælge de sessioner, du kan lide. Menupunktet gør det let at navigere gennem sektionerne. Du kan vælge træning fra andre Austin-dvd'er og blande træningen op for at gøre din træning sjov og spændende.

4. Baggrundsmusikken er optimistisk og motiverende.

5. Mens træningen er udfordrende nok til at få dig til at skubbe dine grænser, er det ikke nedslående hårdt.

6. De stræknings- og styrkestillinger er placeret på en måde, der forhindrer ømhed i musklerne, når træningen skrider frem.

7. Denne øvelse giver dig mulighed for at høste alle fordelene ved yoga. Det er en god blanding af cardio, muskelopbygning og styrketræning. I slutningen af ​​din træning føler du dig ikke træt og drænet. Faktisk vil du finde dig selv roligere med en opdateret følelse af energi.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. De mindre negative af programmet

Billede: Kilde

Når vi nu kommer til de mindre ulemper ved dette kursus, lad os se på, hvorfor dette kursus muligvis ikke fungerer for dig.

1. Dette er et avanceret kursus og er det ikke