Det er uundgåeligt at arbejde på natskift for nogle få fagfolk. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Occupational and Environmental Medicines blev mere end 2.000 kvinder vurderet for risikoen ved natarbejde. Det blev fundet, at disse kvinder var mere tilbøjelige til at lide af brystkræft sammenlignet med deres kolleger, der ikke arbejdede natskift.

Arbejde på natskift i en længere periode kan skade din krop og resultere i en lidelse kaldet Shift Work Sleep Disorder (SWSD). Nogle af symptomerne på Shift Work Sleep Disorder er som følger:

• Mangel på koncentration
• Irritation
• Kort lunte
• Mangel på søvn eller forstyrret søvnmønster
• Hår falder
• Tør og kedelig hud
• Hovedpine
• Svimmelhed

Ayurveda forklarer, at det at holde sig vågen om natten i en sammenhængende periode øger vata-tørheden i kroppen. For at afbalancere denne tørhed i kroppen er det således meget gavnligt at have en teskefuld ghee, mens man går ud på arbejde om natten. At arbejde om natten lægger også en betydelig belastning på nervesystemet, da din krop går imod kornet af naturens rytme.

En af de bedste måder at håndtere sådan kronisk stress er at tage hjælp fra adaptogener. En af de mest populære adaptogener er Ashwagandha. Det har evnen til at understøtte energien i kroppen. Det hjælper også med at berolige nervesystemet, så du får en god søvn.

Nedenfor er nogle få sundhedstip, der kan hjælpe natarbejder.

Nogle sundhedstips til natskiftearbejdere

Billede: Shutterstock

1. Da hårtab er et meget almindeligt symptom på Shift Work Sleep Disorder, er det vigtigt at passe ordentligt på dit hår. Påfør og masser hårolie regelmæssigt i din hovedbund og længden på dit hår. Nogle af de bedste