Indholdsfortegnelse:
Du har sovet godt hele natten. Du træner regelmæssigt og følger en sund diæt. Alligevel føler du dig træt hele tiden. Lyder det velkendt? Dette er blevet et almindeligt problem i disse dage. Med vores travle og hektiske livsstil er vi næppe i stand til at koncentrere os om os selv og passe godt på vores helbred, og til sidst bliver vi offer for dovenskab.
Den gruppe mennesker, der altid falder, siger ofte: "Jeg føler mig så doven" er dem, der lider af træthed. Dovenskab, træthed og træthed er alle korreleret, og for at slippe af med dem er det meget vigtigt at forstå forskellen mellem hver af dem.
Billede: Shutterstock
Selvom træthed ikke betragtes som et alvorligt medicinsk problem, har det helt sikkert en negativ indvirkning på din daglige ydeevne og sociale forhold. Også kaldet shrama på sanskrit, træthed har sin oprindelse i vata og skyldes normalt på grund af dets ubalance.
Træthed er derimod forårsaget af fysisk eller mental stress, som skyldes fortsat træthed. For eksempel, hvis du arbejder hårdt på et vigtigt projekt siden meget lang tid og bliver træt hver dag på grund af det, til sidst over en periode på en måned eller to, begynder du at opleve træthed. Da træthed skyldes træthed, stammer det også på grund af ubalance i vata.
Billede: Shutterstock
Nogle af de grundlæggende symptomer på træthed er som følger:
- Du har svært ved at stå op om morgenen, selv efter at have en god søvn om natten, og selvom du står op, føler du dig ikke frisk.
- Din mave føles altid tung eller oppustet, og der er ingen balance i mængden af sult. Enten er du meget sulten, eller så føler du dig slet ikke sulten.
De to vigtigste ting, som træthed påvirker, er din mentale sundhed og dit fordøjelsessystem. Da det forstyrrer din mentale sundhed, vil du snart finde dig selv deprimeret eller ængstelig. Det forårsager også fysisk stress, som helt sikkert skal tages hånd om med det samme.
En anden væsentlig årsag til træthed er kronisk sygdom (såsom diabetes). En person, der lider af diabetes, føler sig træt hele tiden og ønsker ikke at udføre nogen fysisk opgave.
Da denne tilstand skyldes en ubalance i vata i kroppen, er der et par urter og fødevarer, der kan hjælpe med behandlingen.
Billede: Shutterstock
Kontinuerlig oliebehandling såsom shirodhara eller oliemassage er effektiv nok til at behandle træthed, da det vækker dine sanser.
Du kan også medtage frugter som granatæble, sukkerrør, druer og datoer i din kost.
Selvom træthed normalt påvirker din krop i slutningen af dagen, er dovenskab noget, der påvirker din krops funktion hele dagen. Det tillader ikke dit sind at koncentrere sig om nogen fysisk opgave, og du har heller ikke styrke til at gøre det. Og hvis vores hjerne ikke er klar til at fungere ordentligt, vil vores krop ikke være aktiv.
Dovenskab skyldes en ubalance i kapha . Har du bemærket, at du efter en tung frokost ofte føler dig for doven til at arbejde? Har du nogensinde spekuleret på hvorfor? Dette er fordi kapha er dominerende i den periode, og det får dig til at føle dig doven. Når du sover i en længere periode, føler du dig også doven. Dette er på grund af kapha- dominans. Du kan slå denne dovenskab ved at drikke en kop stærk te eller kaffe eller en spiseskefuld honning.
Træthed og dovenskab er to tilstande, der støtter hinanden gensidigt. Hvis du føler dig træt i en længere periode, meget snart, vil du også blive doven på grund af dens negative indvirkning på kroppen.
Og hvis du føler dig meget doven, fører det til sidst til træthed.
Billede: Shutterstock
Sådan slipper du af dovenskab, træthed og træthed
Ved at implementere et par enkle ting i din daglige livsstil kan du nemt klare de ovennævnte forhold. De er som følger:
1. Fix en soveplan. Sørg for, at din krop vænner sig til timingen, og at du rejser dig og går i seng på samme tid hver dag.
2. Sov ikke mere end otte timer om dagen.
3. Prøv at sove tidligt, så du kan stå op tidligt.
4. Undgå fedtet og stegt mad.
5. Ikke-vegetarisk mad er for tung på maven, især om natten. Du kan vælge kylling eller fårekød suppe som et alternativ.
6. Inkluder frugt i din kost. De er rige på antioxidanter og stimulerer hjernen og andre organer.
7. Hold din hjerne aktiv ved at spille spil som skak eller ved at løse gåder.
At følge disse tip vil helt sikkert hjælpe dig med at føle dig frisk og aktiv, men hvis de ikke forbedrer din tilstand, er det bedre at konsultere en læge med det samme.
Vi håber, at disse oplysninger er nyttige for dig. Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.