Indholdsfortegnelse:
Yoga har været praktiseret i vores land siden aldre. Der er forskellige former for yoga, og de har hver deres fordele. Forskellige mennesker har forskellige behov, problemer og smerter. Der er også forskellige former for yoga, som hjælper med at kurere visse sygdomme. Yoga kan være den ultimative kur mod bekæmpelse af diabetes, skjoldbruskkirtelproblemer, rygproblemer og meget mere. Denne artikel handler om, hvordan man får lindring ved at bruge yoga til problemer med skjoldbruskkirtlen.
Baba Ramdev, en åndelig leder kendt for sit bidrag inden for yoga, Ayurveda, politik og landbrug, har udviklet yogasessioner til skjoldbruskkirtelproblemer. Hans teknikker er meget effektive, og hans yogasessioner er værd at se. Han har foreslået en masse yoga asanas til forskellige typer sygdomme, problemer, situationer osv.
Den bedste del af Baba Ramdevs yogasessioner er, at han altid starter sin session med at synge 'OM'. Den vibration, den skaber, er den bedste kur mod forskellige sygdomme. Stylecraze tilbyder dig nu Ramdev yoga til behandling af skjoldbruskkirtlen og hals.
Baba Ramdev Yoga til skjoldbruskkirtlen
Følg disse nedenstående trin og kom i gang.
1. Kalapbhati:
Dette er en meget effektiv form for pranayama. Sæt dig ned på gulvet i en behagelig krydsbenposition. Tag en dyb indånding og udånd derefter hurtigt, mens du laver en lyd. Husk altid, mens du laver Kapalbhati - du skal kraftigt og hurtigt udånde, men langsomt og dybt indånder. Fortsæt med at gøre dette i 10 gange og slip derefter.
2. Ujjayi Pranayam:
Sæt dig ned på gulvet i en krydsbenet lige position. Inhalér langsomt og dybt af begge næsebor. Prøv at lave en hvæsende lyd, mens du suger i luften. Derefter strække din inhalationstid et stykke tid og derefter ånde ud så meget som muligt uden at give nogen form for pres på dine andre kropsdele. Denne type pranayama er meget effektiv for dem, der lider af bronkitis, asthama og skjoldbruskkirtlen.
Mens du laver Ujjayi pranayam, skal du huske at du skal lave en lyd, mens du indånder. Når du gør dette, bliver din hals trukket sammen. Fyld lungerne med luft. Efter at have inhaleret helt, prøv at gøre Jalandhar Bandh. Dette kaldes også som Chin-lock pose. Her skal du røre ved halsen. Under udånding skal du lukke din højre næsebor og trække vejret ud fra venstre næsebor. Inhaler igen og gentag aktiviteten i 10 gange. I tilfælde af hjerteproblemer skal du ikke holde vejret, bare indånde og ånde med det samme.
Sammen med pranayama foreslår Baba Ramdev også yoga asanas, som er nyttige til helbredelse af skjoldbruskkirtelproblemer. Følg nedenstående trin og kom i gang med det.
Alt hvad du behøver at vide for at kontrollere hypothyroidisme. Tag et kig.
Kost til skjoldbruskkirtelpatienter - 6 fødevarer at have og 4 for at undgå
top 10 effektive hjemmemedicin til behandling af hypotyreose
3. Sarvangasana:
cc licenseret (BY ND) flickr foto delt af Sarah Siblik
Dette er også kendt som skulderstativ.
Hvordan man gør
- Først skal du lægge dig ned på en måtte og hvile ryggen på gulvet.
- Så skal du prøve at løfte dine ben i opadgående retning.
- Du kan endda tage støtte fra dine hænder til det samme.
- Prøv at hvile dine hænder på ryggen, så de kan hjælpe dig med at forblive stabil i positionen.
- Når dine ben er oppe i luften, skal du prøve at bringe dem i lige linie med din krop og strække det så meget som muligt.
- Bliv i denne position i 30 sekunder, og slip derefter.
4. Halasana:
cc licenseret (BY ND) flickr foto delt af Sarah Siblik
Når du er stabil i Sarvangasana-stillingen, skal du prøve at bringe dine ben nedad fra over dit hoved. Igen her skal du hvile håndfladen på ryggen for at støtte din position. Forbliv stabil i ca. 30 sekunder; tæl din ånde og slip derefter.
Baba har også nævnt om akupressurpunkterne, som kan hjælpe med at helbrede skjoldbruskkirtelproblemer. Men inden du træner akupressurpunkter derhjemme, skal du besøge en læge og konsultere for bedre forståelse af akupressur.
Tipene i Ramdev baba yoga til skjoldbruskkirtlen er meget nyttige og værdifulde. De har hjulpet de fleste mennesker med at slippe af med de forskellige lidelser og problemer, de har været udsat for. Øv disse tip & asanas derhjemme og glem ikke at give os en kommentar.