Baker's cyste - symptomer, årsager og behandlinger + øvelser

Smerter og betændelse er blevet en almindelig del af vores daglige liv. Men enhver smerte i et bestemt område kombineret med det pludselige udseende af en klump vil helt sikkert efterlade dig bekymret. En bagers cyste er en klump, der kan forekomme lige bag dit knæ. Mens denne tilstand næppe er meget bekymrende, kan den underliggende årsag muligvis behandles straks for at undgå yderligere komplikationer. For at vide mere om naturlige såvel som medicinske behandlinger for en Baker's cyste, skal du fortsætte med at læse.

Indholdsfortegnelse

• Tegn og symptomer
• Diagnose
• Indstillinger for medicinsk behandling
• Hjem retsmidler mod Baker's cyste
• Hvornår skal jeg se en læge?

Hvad er en bagers cyste?

Det kan forårsage skarp smerte, når du bøjer eller strækker knæet helt eller endda når du er aktiv. Ofte skyldes det et problem med dit knæled og kan udløses af gigt eller en bruskrivning. Sådanne forhold kan føre til opbygning af for meget væske i dit knæ, hvilket igen resulterer i en Baker's cyste.

Mens denne cyste kan forårsage skarp smerte hos nogle mennesker, viser den næppe nogen symptomer hos de andre. De almindelige tegn og symptomer forbundet med en bagers cyste er angivet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer

• Hævelse bag knæet
• Smerter eller brændende fornemmelse i knæet
• Stivhed
• Manglende evne til at strække knæet

Disse symptomer forværres normalt, hvis du har været aktiv eller stået for længe.

Lad os nu finde ud af, hvad der fører til udviklingen af ​​en bagers eller popliteal cyste.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager Baker's cyste?

Synovialvæsken gør det muligt for dine ben at svinge jævnt uden megen friktion i leddene.

Men nogle gange har dine knæ tendens til at producere for meget af denne væske. Dette resulterer i ophobning af synovialvæske bag på knæet (popliteal bursa), hvilket resulterer i en Baker-cyste.

Denne ophobning af synovialvæske kan skyldes:

• Betændelse i knæleddet som i tilfælde af gigt
• En skade på knæet som en brusk

Sådanne forhold øger også den enkeltes risiko for at udvikle en bagers cyste.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diagnose

En bagercyste kan normalt diagnosticeres med en fysisk eksamen.

Men da nogle af dets symptomer kan være meget ens de mere alvorlige medicinske tilstande som en blodprop, en tumor eller en aneurisme, kan din læge muligvis udføre andre diagnostiske tests som f.eks.

• En ultralyd
• Røntgen
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)

Når en bagers cyste er opdaget, kan din læge anbefale en af ​​følgende behandlinger.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Indstillinger for medicinsk behandling

De medicinske behandlinger for at slippe af med en Baker's cyste er:

• Væsketømning - Din læge kan dræne cysten ved hjælp af en nål. Dette udføres normalt under ultralydsvejledning og er også kendt som nålaspiration.
• Medicin - Kortikosteroider, såsom kortison, kan injiceres i dit knæ for at reducere betændelse og smerte.
• Akupunktur - Dette er især nyttigt, hvis årsagen til cysten er gigt.
• Kirurgi - Hvis en bruskrivning er ansvarlig for udviklingen af ​​cysten, kan din læge anbefale at reparere eller fjerne det berørte brusk.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjem retsmidler mod Baker's cyste

1. Is eller varme
2. Røgelseolie
3. Massage
4. Ricinusolie
5. Epsom Salt
6. Vitamin B1

1. Is eller varme

Shutterstock

Du får brug for

Varm eller kold komprimering

Hvad du skal gøre

1. Tag en varm komprimering og anvend den på det berørte område.
2. Anbring den der i 10-15 minutter, og tag den derefter af.
3. Du kan ligeledes bruge en kold komprimering.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette flere gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Både varme og kolde kompresser kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse (1). Derfor kan de lindre symptomerne på en Baker's cyste.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Røgelseolie

Shutterstock

Du får brug for

• 2-3 dråber røgelseolie
• 1-2 teskefulde transportørolie

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to til tre dråber røgelseolie til en teskefuld eller to af enhver bærerolie som kokosnød eller olivenolie.
2. Bland godt og påfør det på det berørte område.
3. Lad det være, indtil det tørrer. Du kan også lade denne blanding stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Røgelseolie har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse forbundet med en Baker's cyste (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Massage

Shutterstock

Massage, især dybvævsmassage, er en god behandling for muskelstivhed og ømhed, der ofte er forbundet med en Baker's cyste. Det kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte (3).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Ricinusolie

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde koldpresset ricinusolie
• En varm komprimering

Hvad du skal gøre

1. Tag en teskefuld eller to koldpresset ricinusolie og påfør den på det berørte område.
2. Anbring en varm komprimering over dette i 15-20 minutter.
3. Fjern og skyl olien af ​​huden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ricinusolie indeholder ricinolsyre, som udviser betydelige antiinflammatoriske egenskaber (4). Disse egenskaber kan hjælpe med at lindre symptomerne på en Baker's cyste.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Epsom saltbad

Shutterstock

Du får brug for

• 1 kop Epsom salt
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en kop Epsom-salt i et kar fyldt med vand.
2. Når saltet er helt opløst, skal du suge det i ca. 20 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt eller hver anden dag.

Hvorfor dette fungerer

Epsom salt kaldes ofte magnesiumsulfat på grund af dets sammensætning. Magnesium er ret gavnligt, når det kommer til at reducere inflammation og hævelse på grund af dets antiinflammatoriske aktiviteter (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Vitamin B1

Shutterstock

Du får brug for

1 mg vitamin B1 eller thiamin

Hvad du skal gøre

Forbrug ca. 1 mg thiamin dagligt.

Et par fødevarer rig på dette vitamin er nødder, havre, appelsiner, æg, bælgfrugter, ærter og gær.

Du kan også tage yderligere kosttilskud til dette vitamin, men kun efter at have konsulteret en læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan medtage små mængder vitamin B1-rige fødevarer i din daglige diæt.

Hvorfor dette fungerer

I nogle tilfælde kan vitamin B1 eller thiaminmangel også udløse en Baker's cyste. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Oncology Reports hærdede administration af thiamin Baker's cyster i 13 ud af 15 tilfælde (6).

Ud over at følge disse midler er det også vigtigt at ændre din diæt, når det kommer til at slippe af med en popliteal cyste for godt. Her er et par tip, der kan hjælpe.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diæt tip til bagers cyste

En antiinflammatorisk eller natriumfattig diæt kan vise sig at være ret gavnlig til at hjælpe med behandlingen af ​​en Baker's cyste.

En ideel antiinflammatorisk diæt kan bestå af:

• Mørkegrønne bladgrøntsager som spinat og grønkål
• Citrusfrugter
• Bær
• Mørkerøde druer
• Grøntsager som broccoli og blomkål
• Linser
• Avocado
• Kokosnød
• Mørk chokolade

De berørte personer skal også prøve at undgå visse fødevarer, da de kan forværre de eksisterende symptomer. Sådanne fødevarer inkluderer:

• Sukker
• Stivelse som hvidt mel, hvidt brød, hvid ris og nudler
• Vegetabilske madolie, der er rige på omega-6, men lave i omega-3
• Transfede fødevarer som junk og stegte fødevarer
• Mejeriprodukter
• rødt kød
• Tilsætningsstoffer til kunstige fødevarer

Træning kan også have en positiv effekt på dine symptomer. Her er nogle øvelser, der kan hjælpe med at styre en Baker's cyste ved at lindre dens symptomer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bedste øvelse til Baker's (Popliteal) cyste

1. Siddende hamstringstræk

Hvad du skal gøre

1. Hold knæet lige og hvil din hæl på gulvet, mens du sidder.
2. Læn dig frem, indtil du føler en strækning lige bag dit knæ.

Hvordan det hjælper

Dette kan hjælpe med at forbedre knæforlængelsen, især hvis den er begrænset af smerter.

Gentagelser

12-15

Sæt

3

2. Stående kalvstræk

Hvad du skal gøre

1. Stå tæt på en mur.
2. Hold begge dine fødder pegede mod væggen, og træd fremad med den ene fod. Hold knæet på det andet ben lige.
3. Læn dig fremad mod væggen og støtte din krop med dine arme, mens du lader dit forreste knæ bøje sig, indtil du føler en blid træk bag på det andet ben.
4. For at kontrollere strækningen af ​​bagbenet, prøv at bevæge dig tættere på eller længere væk fra væggen.

Hvordan det hjælper

En bakers cyste efterlader ofte ryggen på det berørte ben, der føles stram. Denne strækning kan hjælpe med at lindre spændingen i bagbenet.

Gentagelser

12-15

Sæt

3

3. Hælskub

Hvad du skal gøre

1. Lig på gulvet med knæene lige på ryggen.
2. Bøj dit knæ langsomt, mens du glider hælen på det berørte knæ mod din bagdel.
3. Når du føler en lille strækning bag dit knæ, skal du holde positionen i et par sekunder og derefter vende tilbage til udgangspositionen.

Hvordan det hjælper

For dem, hvis knæbøjning er begrænset, kan denne øvelse helt sikkert hjælpe ved at lette bedre strækning.

Gentagelser

10-15

Sæt

3

4. Wall Squat

Hvad du skal gøre

1. Læn dig mod en væg eller en hvilken som helst stabil støtte, og hold fødderne omkring en fod fra hinanden.
2. Skub din krop langs væggen, som om du laver en kneb mens du støtter ryggen mod væggen.
3. Hold denne position i ca. 3 sekunder, før du vender tilbage til den lodrette position.

Hvordan det hjælper

Lavere kropsstyrke er ret vigtigt, når det kommer til styring af en Baker's cyste. Quadriceps er de muskler, der understøtter knæet, og squats hjælper med at styrke disse muskler.

Gentagelser

15-20

Sæt

3

5. Sidestegning

Hvad du skal gøre

1. Placer et modstandsbånd omkring dine ankler.
2. Bøj knæene let og læg al din vægt på dine hæle.
3. Tag langsomt et skridt til siden, og lad det andet ben følge.
4. Lad ikke modstandsbåndet miste spænding.

Hvordan det hjælper

Denne øvelse hjælper med at stabilisere dine hofter og knæ og styrke dine gluteale muskler.

Disse øvelser vil helt sikkert give lindring fra smerter og betændelse forårsaget af en Baker's cyste. Det er dog altid bedre at konsultere en læge.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvornår skal jeg se en læge?

Selvom det er usandsynligt, kan en popliteal cyste også være resultatet af en underliggende alvorlig medicinsk tilstand. Derfor kan søge lægehjælp også hjælpe med at bringe alle disse tvivl i ro.

Var dette indlæg vellykket med at rydde al din tvivl om en Baker's cyste? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er der nogen bevægelser eller øvelser, jeg skal undgå, hvis jeg har en popliteal cyste?

Undgå pludselige bevægelser eller intense øvelser, hvis du har en popliteal cyste, da dette kan forværre dine symptomer.

Kan en popliteal cyste sprænge?

Ja, en bagers cyste kan briste. Og når det sker, kan væsken fra cysten lækker ned i din kalv og kan få den til at blive rød og hævet.

Hvor længe varer en bagers cyste?

En bagers cyste kan forsvinde alene. Det kan dog tage måneder eller endda år for det at gå helt væk, især uden behandling.

Hvordan får man væske naturligt ud af knæet?

En af de mest efterspurgte naturlige måder at få væske ud af knæet er at anvende en kold komprimering / ispose på et forhøjet knæ.

Referencer

1. “Mekanismer og effektivitet af varme- og koldterapier til muskuloskeletal skade” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. “Biologiske aktiviteter af røgelse essentiel olie i humane dermale fibroblaster” Biochimie Open, US National Library of Medicine
3. “Dybvævsmassage og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler mod lændesmerter: Et potentielt tilfældigt forsøg” The Scientific World Journal, US National Library of Medicine
4. “Effekt af ricinolsyre i akutte og subkroniske eksperimentelle modeller for betændelse” Mediatorer for betændelse, US National Library of Medicine
5. "Magnesium nedsætter inflammatorisk cytokinproduktion: En ny medfødt immunmodulatorisk mekanisme" Journal of Immunology, US National Library of Medicine
6. ”Thiaminmangel: en mulig hovedårsag til nogle tumorer? (gennemgang) ”Oncology Reports, US National Library of Medicine