Lad os indse det, dit hår har et eget sind og gør stort set hvad det vil dagligt. Der kan være dage, hvor du har lyst til, at det er helt ude af kontrol. Men der er en måde, hvorpå du kan vise dit hår, hvem der er chefen og få tilbage kontrol - og det er gennem en ordentlig hårplejerutine.

Du behøver ikke at gennemgå din nuværende hårplejerutine fuldstændigt og købe alle nye hårprodukter. Men der er visse enkle tip og tricks, som du kan følge, der kan medføre en massiv forbedring i dit hår på få dage. Lad os tjekke dem ud!

Bedste hårpleje tips og tricks

1. Tips til vask af dit hår

Der er faktisk et par ting, du kan gøre forkert i brusebadet, der forhindrer dit hår i at se bedst ud. Lad os se på nogle tip, du kan prøve:

• Olie dit hår: Olie dit hår inden vask det er sandsynligvis det bedste, du kan gøre for din manke. Massér lidt kokosolie, olivenolie eller mandelolie på dit hår og hovedbund en time før du kommer i brusebadet for at forbehandle det (1), (2). Brug lunkent eller koldt vand: Varmt vand kan beskadige dit hår på samme måde som varmen fra varmestylingsværktøjer gør - ved at dehydrere dit hår og forårsage splittede ender. Vask altid dit hår med enten lunkent eller koldt vand for at lukke hårets neglebånd og fastholde fugtigheden i det.
• Fortynd shampoo: Vi er alle tilbøjelige til at bruge 2-3 pumper shampoo, når vi vasker vores hår. Men den barske sandhed er, at shampoo strimler dit hår af sine naturlige olier og efterlader det tørt. For at forhindre dette skal du fortynde 1-2 pumper shampoo i et halvt vand vand og derefter bruge det til at vaske dit hår.
• Massér forsigtigt: Gnid ikke dit hoved hårdt, når du shampooer det. I stedet masserer du forsigtigt hovedbunden og håret med fingrene i små, cirkulære bevægelser, mens du shampooer det for at forhindre overdreven sammenfiltring og beskadigelse (3).
• Påfør kun balsam i enderne: Anvendelse af balsam over hele dit hår fra rod til spids kan skabe meget ophobning i hovedbunden (4). Påfør kun balsam fra mellemlængden til enderne af dit hår og vask det efter 2 minutter.
• Vask ikke dit hår hver dag: Det sidste og vigtigste tip til at vaske dit hår er dette - Må ikke. Vask. Din. Hår. Hver. Dag. Selvom du måske tror, ​​at du er meget hygiejnisk, vil alt dette gøre dehydrere og beskadige dit hår, fjerne det af dets naturlige olier og gøre det mere tilbøjeligt til brud og hårfald.

2. Tips til tørring af dit hår

Du ved måske ikke dette, men der er stor chance for, at du frigør en verden af ​​skader på dit hår, mens du børster og tørrer det. Her er et par ting, du skal huske på, når du træder ud af bruseren:

• Brug et mikrofiberhåndklæde: Fortør dit hår med et mikrofiberhåndklæde, når du træder ud af bruseren. Undgå at bruge et frottéhåndklæde, da det kan forvirre dit hår for meget, øge krusningen og få det til at gå i stykker.
• Undgå føntørring: Varmen fra føntørrer beskadiger dit hår lige så meget som værktøjet til styling af varme. Det er bedst at anvende en leave-in balsam over hele dit fugtige hår og lade det lufttørre.
• Blæs kun tør, når dit hår er delvist tørt: Hvis du absolut ikke kan stoppe med at bruge en tørretumbler, skal du foretage denne enkle justering. Fønt håret, når det er 70% tørt. Dette giver tid til dine hårsække at lukke op og reducerer varmen.

3. Tips til børstning af dit hår

Ja, der er lidt mere nuance ved at børste dit hår end at gå lige på det med den hårbørste / kam, du vælger hver morgen. Når alt kommer til alt er knuder og tangles en væsentlig årsag til hårbrud. Her er hvad du skal gøre:

• Afvikle i brusebadet: Fjern håret i brusebadet med en bredtænderkam, mens der er balsam i det. Dette er, når dit hår er blødt og smidbart, hvilket gør det lettere og mindre smertefuldt at fjerne det.
• Brug en børstehårbørste eller en bredtænderkam: Hvis du har brugt en rund børste eller metalbørste til at løsne dit hår, skal du stoppe med det samme. Disse børster er beregnet til brug, når du føner dit hår. Til daglig brug skal du vælge en børstehårbørste, kam med bredt tænder eller kam med forskudt tand for at fjerne knuderne og sammenfiltringen fra dit hår.
• Detangle fra enderne til hovedbunden: Det ved du måske ikke, men det at fjerne dit hår fra rødderne til enderne kan skabe flere knuder og i sidste ende føre til mere brud. Den rigtige måde at gå rundt på er at starte et par centimeter over enderne og børste nedad og langsomt arbejde dig op til hovedbunden.

4. Tips til varme styling af dit hår

Der er to ting, du skal huske på, når du bruger værktøjer til varmestyling som krøllestaven eller glattejernet på dit hår:

• Undgå varmestyling: Selvom det er bedst, at du stopper med at bruge varmestilingsværktøjer helt, er et godt kompromis at begrænse din varmestyling til en eller to gange om ugen. Når alt kommer til alt, at påføre varme på dit hår for ofte kan forårsage splittede ender og skade på dit hår (4).
• Påfør varmebeskyttelsesmiddel: Påfør altid, altid, et varmebeskyttelsesmiddel på dit hår, inden du retter eller krøller det. Dette fungerer som en barriere mellem dit hår og varmen og beskytter dine lokker mod utallige skader.

5. Tips til at beskytte dit hår mod solen og forurening

Du ved det måske ikke, men hver gang du træder ud, bombarderes dit hår af solen, og de utallige forurenende stoffer flyder rundt i luften. Derfor er det super vigtigt, at du tager nogle skridt til at beskytte dine dyrebare lokker fra dem:

• Brug en hat / tørklæde: Dæk dit hår, når du træder udendørs, især om sommeren. En hat eller et tørklæde kan komme langt i at beskytte dit hår mod intense solskader.
• Gå ikke ud med fedtet / vådt hår: Gå ikke ud lige efter at du har olieret eller vasket dit hår, da det kan få støv og snavs til at klæbe til det.
• Brug en solcreme til håret: Invester i en solcreme til håret og brug det religiøst for at beskytte dit hår mod solens ultraviolette (UV) stråler.
• Bind dit hår: Efterlad dit hår åbent og løst, når det er udendørs, kan gøre det mere udsat for tørhed og skade. Bind luften, når du tager ud i verden.
• Dyb tilstand: Dyb tilstand dit hår mindst en gang om ugen for at rense din hovedbund fuldstændigt og gendanne fugt tilbage i dit kedelige, tørre hår (4).

6. Tips til styling af dit hår

Der er bare et par ting, du skal huske på, når du styler dit hår. Disse inkluderer:

• Brug elastik i blødt hår: Brug kun elastik i blødt hår, når du binder dit hår. Undgå at bruge elastikker og de elastikker, der har en metallås i midten, da de kan trække i dit hår og forårsage brud.
• Bind ikke dit hår tæt: Bind ikke dit hår i meget stramme fletninger, boller eller hestehaler, da det kan beskadige dit hår og hårsækkene og forårsage hårfald. Det kan også give dig en voldsom hovedpine.

7. Tips til hårpleje om natten

Vi har en tendens til at passe på vores hår hele dagen, men hopper lige i sengen uden at være opmærksom på, hvordan vi kan skade vores hår, mens vi sover. Her er et par ting, du skal være opmærksom på, før du falder i søvn:

• Bind dit hår løst: Bind dit hår løst med en blød hårstræk eller bandana, hvis du kan lide at sove med bundet hår. Stramme hestehaler og boller kan trække i dine hårstrenge og få dem til at bryde, når du kaster og drejer om natten.
• Brug et silketørklæde / pudebetræk: Sæt et silketørklæde rundt om hovedet eller sov på et silke / satin pudebetræk. Pudebetræk af bomuld har en tendens til at være mere slibende for dit hår og forårsage krus og brud.
• Fugt enderne: Gnid lidt af enhver hårolie efter eget valg (olivenolie, mandelolie og arganolie fungerer bedst) på enderne af dit hår, inden du går i seng for at give dem et ekstra fugtgivende boost (4).

8. Enkle naturlige behandlinger til næring af dit hår

Ja, det er vigtigt, at du bruger de rigtige produkter til shampoo, balsam og styling på dine lokker. Men du skal også give dit hår noget af naturens kærlighed ved at behandle det med nogle naturlige hjemmemediciner. Her er et par, som du kan piske op på få minutter med ting, som du sandsynligvis allerede har i dit køkken:

• Beting dit hår med olivenolie: Varm lidt olivenolie i en glasskål og masser det på din hovedbund. Lad olien være i 45 minutter, inden du vasker dit hår som normalt. Olivenolie er kendt for at trænge ind i hårskaftet og beskytte det indefra (5). De phenolforbindelser i olivenolie giver den antioxidantegenskaber, der beskytter håret mod oxidativ skade (6). Det har også antiinflammatoriske egenskaber.
• Æblecidereddikesmaske til tørt, beskadiget hår: Bland en spiseskefuld æblecidereddike, to spiseskefulde olivenolie og tre æggehvider sammen og påfør den over hele dit hår. Tag en badehætte på, og lad denne hårmaske være i 30 minutter, før du shampooer dit hår. ACV er en ingrediens til hårpleje, som mange bloggere sværger ved. Det har antimikrobielle, antifungale og antibakterielle egenskaber (7), (8). Disse egenskaber kan hjælpe med at forhindre hovedbundinfektioner. Det kan også hjælpe med at reducere hovedlus, skæl, acne i hovedbunden, alopecia, hårtab og splittede ender (4).
• Yoghurt til kedeligt hår: Fugt dit hår og masser en halv kop yoghurt på det. Lad det være i 20 minutter, før du shampooer dit hår som normalt. En undersøgelse viste, at probiotika er antiinflammatoriske og reducerer oxidativt stress på huden (9). Dette kan også gælde for hovedbunden. Yoghurt kan også hjælpe med at reducere hårskader (4).
• Ricinusolie for at reducere hårfaldet: Massér lidt ricinusolie på din hovedbund og fra rødderne til spidserne af dit hår. Lad den stå i en halv time og vask den derefter af med shampoo. Det kan være nødvendigt at shampoo to gange for at fjerne ricinusolie fra dit hår helt. Ricinusolie er et blødgørende middel, der fugter håret (10).
• Henna til reparation af splittede ender: Bland en halv skål henna pulver, fire teskefulde avocadoolie, et æg og lidt vand for at danne en tyk pasta. Påfør denne henna-pasta over hele dit hår og lad den sidde i to timer, inden du vasker den af ​​med lunkent vand. Henna indeholder lovsone, der binder med proteinmolekyler for at forbedre hårfarven (11).

9. Mad, der skal medtages i din kost til sundt hår

En masse hårpleje kan synes at indebære at anvende nogle ting eller gøre nogle andre ting på det. Men i virkeligheden er en stor del af hårplejen afhængig af, hvilken slags mad du spiser (12). Her er et par ting, du kan medtage i din kost for at øge dit hårs sundhed:

• Æg: Proteinet, der leveres af æg, er en vigtig kilde til ernæring og vækst for dit hår (13).
• Citrusfrugter: Citrusfrugter som citron, lime og appelsin er gode kilder til C-vitamin (14). Dette vitamin kan øge produktionen af ​​kollagen, der er afgørende for styrken og væksten i dit hår.
• Tørre frugter og nødder: Munching på tørre frugter som en snack er en god idé, fordi de indeholder omega-3 fedtsyrer, der nærer og tykkere dit hår (15).
• Grønne bladgrøntsager: Grønne bladgrøntsager (som spinat) er fremragende jernkilder (16). Jernmangel kan føre til hårtab.
• Gulerod: Denne rodgrøntsag giver vitamin A, der er afgørende for produktionen af ​​den naturlige oliesebum, der nærer dit hår (15).
• Avocado: E-vitaminet leveret af avocado hjælper med at opretholde oliestanden og pH-balancen i din hovedbund, der sikrer, at dine hårsække ikke tilstoppes og stopper hårvækst (16).
• Hele korn: Hele korn giver en række næringsstoffer som jern, biotin, zink og B-vitaminer, som er vigtige for hårvækst.

Dette er de tip til hårpleje, du skal huske på for at sikre dit hårs sundhed. Hvis du oplever konstant hårfald eller tyndere hår, skal du konsultere en læge for at løse den underliggende årsag til dette problem.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er det okay at kæmme håret under bruseren?

Ja, det er okay at kæmme dit hår i brusebadet, så længe du gør det efter at have brugt noget balsam på det.

Hvad ville der ske, hvis du børster dit hår for meget?

Børstning af dit hår for meget kan forårsage krusning og brud.

Er det okay at vaske dit hår to gange på en dag?

Nej, du bør undgå at vaske dit hår to gange på en dag, da det kan dehydrere og skade dit hår.

Er det bedre at kam eller børste krøllet hår?

Det er bedre at kamme dit krøllede hår, da børstning kan ødelægge dit krøllemønster og gøre det kruset.

Er det bedre at lade dit hår lufttørre?

Ja, det er bedre at lade dit hår lufttørre, da varmen fra tørretumbleren kan beskadige dit hår.

16 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Virkninger af mineralolie, solsikkeolie og kokosolie på forebyggelse af hårskader, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hårkosmetik: En oversigt (2015), International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at fremkalde strækstyrker til dermale papillaceller i den subkutane væv, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmakologisk undersøgelse af hjemmemedicin anvendt til behandling af hår og hovedbund og deres metoder til forberedelse i Vestbredden-Palæstina (2017), BMC Supplerende Og Alternativ Medicin, US National Library of Medicine, National Institutes Of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Undersøgelse af gennemtrængningsevner af forskellige olier i menneskehårfibre, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Antiinflammatorisk og hudbarrierereparationseffekter af topisk anvendelse af nogle planteolier, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimikrobiel aktivitet af æblecidereddike mod Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus og Candida Albicans; Nedregulering af cytokin og mikrobielt proteinekspression, videnskabelige rapporter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Godkendelse af æblecidereddikes hjemmemedicinskrav: Antibakterielle, antifungale, antivirale egenskaber og cytotoksicitetsaspekt, National Product Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Virkningen af ​​probiotika på immunregulering, acne og fotografering, International Journal of Women's Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Fysiologiske og medicinske egenskaber af ricinusolie, nylige fremskridt i lægeplanter, Research Gate.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Bestemmelse af para-phenylendiamin (PPD) i Henna i De Forenede Arabiske Emirater, International Journal of Environmental Research And Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Rollen af ​​vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang, dermatologi og terapi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Det gyldne æg: Ernæringsværdi, bioaktiviteter og nye fordele for menneskers sundhed, MDPI-næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Rollerne af C-vitamin i hudens sundhed, MDPI-næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Kost og hårtab: Effekter af næringsstofmangel og kosttilskud, dermatologi praktisk og konceptuel, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Jern, Kontor for kosttilskud, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/