Indholdsfortegnelse:
- Hvem er Beth Smith Chapman?
- Hvorfor tabte Beth Smith sig?
- Hvordan tabte Beth Smith sig?
- Beth Smiths vægttab diæt
- Beth Smiths vægttab træning
- Undergik Beth Smith kirurgi i maveplastik?
- Tips til at opretholde vægttab
Beth Smith Chapman, reality-tv-stjernen og -producenten, har mistet hele 50 pund!
Hendes nye kurver har udløst spekulationer om, at hun var gået under kniven. Men det er hendes valg. Hvad vi roser, er den måde, hvorpå hun opretholder vægttabet. Beth Smith kæmpede for nylig også en hård kamp mod kræft i halve fase. Hendes historie er unik, men alligevel relatabel og inspirerende.
Læs videre for at vide, hvordan hun tabte vægten, og hvordan man bruger sine vægttabstips til at blive aktiv og sund. Stryg op!
Hvem er Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman er en dusørjæger, reality-tv-stjerne (Dog the Bounty Hunter), producent og kone til Duan Chapman, som også er en dusørjæger. Beth Smith blev født i Colorado den 29. oktober 1969, og hendes far, Garry Smith, var en professionel baseballspiller. Før hun blev den yngste licenserede bounty hunter i Colorado som 29-årig, havde Beth Smith arbejdet som servitrice, natklubssanger, gymnast og skøjteløber.
Før hun blev gift med Duan Chapman, blev Beth Smith gift med Keith A Barmore i 1991. De har en datter ved navn Cecily Barmore. Cecily er dog ikke hendes ældste barn. Hun fødte Dominic Davis, da hun var 17. Senere blev Beth genforenet med Dominic Davis, og hele familien bor sammen nu.
Men spørgsmålet er, hvorfor ønskede Beth Smith at tabe sig? Find ud af det i næste afsnit.
Hvorfor tabte Beth Smith sig?
Beth Smith Chapman ønskede at tabe sig, fordi hun ville leve et sundt og bedre liv. Som enhver anden tv-stjerne var hendes vægt genstand for diskussion i mange år. Men hun ville aldrig ændre den måde, hun så ud, medmindre hun ville. Så hvordan gjorde hun det? Lad os finde ud af det.
Hvordan tabte Beth Smith sig?
Beth Smith tabte sig ved at føre en sund og fitter livsstil. Hun begyndte at skære junkfood ud af sin diæt og begyndte at indtage mere sunde og sunde fødevarer. Hun træner også dagligt. Her er hendes diæt og træningsplaner.
Beth Smiths vægttab diæt
Shutterstock
Beth Smith begyndte at indtage en masse frisk frugt og grøntsager. Hendes yndlingsgrøntsager er salat og kål. Hun drak også meget vand hele dagen og begyndte at indtage fuldkorn. Her er en diætplan, der giver dig en idé om, hvad hun spiste for at tabe sig.
| Måltider | Hvad man skal spise |
|---|---|
| Morgenmad (7:00) | 1 avocado toast + 1 kop sort kaffe / grøn te + ¼ kop Bengal gram |
| Snack (10:00) | ½ kop vandmelon / papaya |
| Frokost (12.30) | Tunssalat eller svampesalat + 1 kop kærnemælk / kokosvand |
| Snack (kl. 15.30) | 1 kop grøn te + 1 fordøjelseskiks |
| Middag (19:00) | 1 kop linsesuppe + 1 flerkorn fladbrød + 1 kop varm mælk inden sengetid |
Beth Smiths vægttab træning
- Opvarmning - 10 minutter
- Crunches - 2 sæt med 25 reps
- Cykel crunches - 2 sæt med 25 reps
- Russisk twist - 2 sæt med 30 reps
- Ben ind og ud - 2 sæt med 15 reps
- Benhævninger - 2 sæt med 15 reps
- Leg up crunches - 2 sæt med 25 reps
- Høje knæ - 2 sæt med 25 reps
- Alternative benspark - 2 sæt med 25 reps
- Burpees - 2 sæt med 12 reps
- Bjergbestiger - 2 sæt med 15 reps
- Stationær cyklus - 5 minutter
- Dumbbell press - 2 sæt med 12 reps
- Bicep krøller - 2 sæt med 12 reps
- Dumbbell flys - 2 sæt med 12 reps
- Tricep-udvidelse - 2 sæt med 12 reps
- Væg push-ups - 2 sæt med 10 reps
- Afkøling - 5 minutter
Beth Smith Chapman bestræbte sig og fulgte diæt- og træningsplanen regelmæssigt for at få den krop, som hun har nu. Eller har hun gennemgået en maveplastik? Find ud af det i næste afsnit.
Undergik Beth Smith kirurgi i maveplastik?
Der er ingen bekræftede rapporter om, at Beth gennemgik vægttabskirurgi eller fedtsugning. Nogle har også spekuleret i, at Beth havde en brystreduktionsoperation. Men pointen er ikke, om hun er blevet opereret. Det, der i sidste ende betyder noget, er hvordan hun har det efter at have tabt sig.
Lige nu vejer hun 82 kg, er 5'7 ”høj og hendes kropsmåling er 44-30-38. Og hun har opretholdt sin nye figur som en professionel. Hvis du også vil tabe dig og opretholde vægttabet, skal du følge disse tip.
Tips til at opretholde vægttab
- Fjern alle kilder til raffinerede kulhydrater.
- Undgå alle kilder til transfedt.
- Drik ca. 8 glas vand om dagen.
- Forbrug hele madkilder med protein, gode kulhydrater og sunde fedtstoffer.
- Få ordentlig hvile.
- De-stress ved at gøre ting, som du kan lide at gøre.
- Mestre kunsten at dele kontrol.
- Begræns alkoholforbrug.
- Stop med at ryge.
- Spring aldrig morgenmaden over.
- Undgå snacks på sen aften.
Afslutningsvis er Beth Smith Chapmans vægttab og kamp med kræft inspirerende. Kirurgi eller ej, vedligeholdelse af vægttabet er hårdere end at miste det. Så vi giver hende fuld ære for hendes nye krop og bedre livsstil.
Ligesom hende kan du også slippe af med den overskydende flab og reducere risikoen for forskellige fedme-relaterede sygdomme. Så lav en plan og følg den nu! For i morgen er for sent. Skål!