Kan p-piller forårsage vægttab? hvordan man taber sig

Kan prævention hjælpe med vægttab? Dette er et spørgsmål, der ofte stilles. Som du ved, er der kvinder, der tror, ​​at det kan forårsage vægtøgning, selvom der ikke er nogen væsentlige beviser for at bevise det. Faktisk viser forskning, at der ikke er nogen sammenhæng mellem prævention og vægttab.

Vil du vide mere om sammenhængen mellem prævention og vægttab? Så er dette indlæg, hvad du skal læse.

Undersøgelser af p-piller og vægttab

Visse mærker af p-piller har en formulering, der er forskellig fra andre. Som du måske ved, indeholder de fleste piller hormonerne østrogen og progestin. Disse særlige mærker bruger en form for progestinhormon (kendt som drospirenon), der er forskellig fra den type, der normalt bruges (1). Det hævdes, at dette hormon har evnen til at arbejde med kroppens kemi ved at påvirke overskydende vand og natrium.

Så hvad betyder det? Det betyder, at det muligvis kan modvirke oppustethed ved at fungere som et diuretikum.

Oppustethed er en almindelig bivirkning, der opleves af et stort antal kvinder, der tager p-piller. Derfor er sandheden, at den eneste vægt, du kan forvente at tabe, er den, der skyldes vandretention. Når du bruger standardpiller, er den maksimale vægt, du kan forvente at få, et eller to pund. Eksperter siger, at mængden af ​​tabt vægt under p-piller ville være den samme (2). De mener, at det er meget usandsynligt, at du taber 20 pund ved hjælp af en pille.

En undersøgelse med 300 kvinder på et bestemt prævention pille mærke viste resultater, hvor de var i stand til at tabe to pounds efter at have taget pillen i 6 måneder. Desværre varede virkningerne ikke længe, ​​da det blev fundet, at vægten vendte tilbage efter ca. et år (3).

Kan prævention forårsage vægttab?

Uanset hvor meget du vil tro på det, forårsager prævention ikke vægttab. Faktum er, at pillerne simpelthen mindsker eller tilbageholder vandet i din krop. Det er intet andet end vægten af ​​vand. Den mængde fedt, du har i din krop, forbliver den samme. Det er bedst at stoppe med at forbinde prævention med vægttab. Hvis du vil kaste disse uønskede pund, skal du vælge en sundere og mere effektiv måde.

Bivirkningerne af prævention afhænger af, hvordan din krop reagerer på de hormonelle ændringer. Som nævnt forekommer vægtøgning forårsaget af prævention kun hos nogle kvinder. I de fleste tilfælde er det dem, der er tilbøjelige til hurtig vægtøgning, der oplever denne bivirkning. Det antages, at antallet af kvinder, der går op i vægt, er lig med antallet, der oplever vægttab, mens de tager p-piller.

Ligesom troen på, at prævention kan få dig til at få ekstra pund, er det en total myte, at det kan få dig til at tabe sig.

Sådan taber du dig, mens du tager p-piller

Millioner af kvinder over hele verden klager over vægtøgning på grund af prævention og især på grund af p-piller. Ingen undersøgelser har fundet nogen beviser, der understøtter dette. Ifølge eksperter spiller p-piller ingen rolle i vægtforøgelse eller tab. Imidlertid kan illusionen om vægtøgning skabes på grund af deres bivirkninger. Hvad du kan gøre er at afbøde disse bivirkninger og følge en trænings- og diætplan for at forhindre dig i at gå op i vægt. Dette kan også hjælpe med at bidrage til vægttab, mens du fortsætter med at tage dine p-piller.

Skridt til at tabe sig

1. Den første ting du skal gøre er at vælge en p-pille, der har østrogen i den lavest mulige mængde. I nogle tilfælde kan dette hormon øge størrelsen på fedtceller, hvilket får dig til at føle, at du har lagt på et par pund. Husk at nye fedtceller faktisk ikke føjes til din krop. Ifølge eksperter kan ændring af din nuværende pille til en, der har lave østrogenniveauer, forhindre denne effekt. Din læge kan anbefale en pille, der har østrogen i niveauer, der passer til dine specifikke behov.

1. Selv om p-piller kan forårsage vandretention, skal du drikke rigeligt med vand og andre væsker. Dette vil hjælpe med at skylle det overskydende vand ud og forhindre, at mere vand bliver tilbage i din krop. Når du er i stand til at etablere den rette væskebalance i din krop og vedligeholde den, går den overskydende vandvægt tabt.

1. En af bivirkningerne af prævention er en øget appetit. Derfor er det vigtigt at overvåge dit indtag af kalorier. På grund af denne forøgelse af din appetit spiser du muligvis flere kalorier, end du burde uden selv at vide det. Hold styr på mængden af ​​kalorier, du spiser, og sammenlign den med den mængde, du forbrænder. Foretag justeringer af dit daglige kalorieindtag eller fysiske aktiviteter, så du får den rette balance til at hjælpe dig med konstant vægttab.

1. Gør det til et punkt at tage dine p-piller på samme tid hver dag. Dette hjælper dig med at få hormonel stabilitet. Da skift forekommer i dine hormoner, kan ændringer også ses i dit humør. Dette kan resultere i ændringer i niveauet af appetit og træthed. Følelsesmæssig spisning eller mindre energi til træning kan også være forårsaget af hormonelle skift.

1. For at tabe sig sundt, uanset om du bruger p-piller eller ej, er en afbalanceret kost og regelmæssig motion vigtig (4). Fjernelse af forarbejdede fødevarer fra din daglige diæt hjælper med vægttab og forbedrer også din generelle generelle sundhed. Hvis din appetit øges på grund af de p-piller, du tager, vil den mængde mad, du har brug for for at tilfredsstille dig, også øges. Derfor er det vigtigt at holde sig til friske, sunde fødevarer og øge din fysiske aktivitet. Regelmæssig træning hjælper dig med at forbrænde kalorier og understøtte din indsats for vægttab.

Som du kan se, er det ikke svært at tabe sig mens du er på pillen. P-piller forårsager ikke vægttab, men du kan føle dig bedre med din krop på trods af oppustethed og vandvægt ved at gøre et forsøg på at tabe sig eller vedligeholde det.

Indstillinger for prævention

I dag er der mange muligheder, som kvinder har, når det kommer til prævention. Som du ved, er orale svangerskabsforebyggende midler de mest anvendte. Der er andre som membraner, livmoderhalshætter, svampe til prævention, præventionskontrolplader, vaginale ringe, p-piller, intrauterine enheder eller lUD og nødprævention, som er en pille, der skal tages inden for 72 timer for at undgå graviditet. Der er også kirurgiske og ikke-kirurgiske muligheder, der forhindrer graviditet permanent.

Uanset hvilken mulighed du bruger, vil du opdage, at det ikke kan hjælpe dig med at tabe dig på nogen måde. Som tidligere nævnt er vægtforøgelse eller -tab intet andet end en bivirkning af prævention, der kun varer i et par måneder. Selvom du taber dig, er det usandsynligt, at du mister mere end et pund eller to.

At tabe sig på den sunde måde

Har du nogensinde overvejet p-piller til vægttab? Hvis du vil tabe dig, er det bedst at gøre det på en sund måde. Forsøg ikke at bruge prævention som et værktøj til vægttab. Det er klart, at den bedste måde at tabe sig effektivt er at følge en velafbalanceret diæt, der er fuld af næringsrige frugter, grøntsager og andre fødevarer samt regelmæssig motion. Eksperter anbefaler en cardio træning hver dag for at hjælpe dig med at tabe sig, især hvis den prævention, du bruger, forårsager vandretention. Det hjælper dig med at tabe vandvægten og forbrænde kalorier også.

Det er vigtigt at tale med din læge, før du følger en plan for vægttab. Du skal være sikker på, at den plan, du vil følge, passer til din krop og ikke har en negativ indvirkning på dit helbred. Hvis du har nogen ordineret medicin, er det igen vigtigt at sikre dig, at ændringer, du foretager i din diæt eller livsstil, ikke påvirker nogen tilstand, du måtte have.

Så kan prævention forårsage vægttab? Svaret er en stor NOOOO! Prævention er en måde at forhindre graviditet på og bør tages til dette formål kun under opsyn af din læge. Kontakt din læge, og diskuter alle de forskellige muligheder, og find en, der passer perfekt til din krop og dine behov.

Vi håber, at dette indlæg har hjulpet dig. Fortæl os ved at kommentere i feltet nedenfor.