Gurkemeje til allergi - hvordan man bruger, doserer og advarer

Oplever du altid udslæt eller anfald af nysen og hoste i en bestemt årstid? Hvis dette gentager sig i samme periode, kan du have en sæsonbestemt allergi.

Gurkemeje kan dog hjælpe dig. Curcumin i gurkemeje hjælper dig med at håndtere allergiske symptomer og reducerer også betændelse. At kende den rigtige måde at bruge gurkemeje kan gå langt i behandling af allergier. I denne artikel har vi diskuteret de ideelle måder, du kan bruge gurkemeje til at behandle dine allergiske reaktioner og forhindre dem i at gentage sig.

Hvordan er gurkemeje god til allergier?

1. Det kan hjælpe med at behandle astmaallergier Curcumin, den polyfenoliske fytokemiske i gurkemeje, kan modulere dit immunsystem og forhindre frigivelse af histamin (en forbindelse, der udløser inflammatorisk respons og kløe) fra dine mastceller (1).
2. Det kan hjælpe med at behandle allergisk rhinitis Curcumin kan hjælpe med at lindre næsestop, nysen og overbelastning og andre symptomer på allergisk rhinitis. I en undersøgelse foretaget på 241 patienter med flerårig allergisk rhinitis, viste det sig, at curcumin forbedrede nasal luftstrøm i en periode på to måneder (2).
3. Det hjælper med at reducere kløe

En musestudie viste, at topisk curcumin var et glimrende middel mod kløe. Det kunne reducere kløe udløst af histaminfrigivelse. Curcumin blokerede TRPV1 (capsaicinreceptoren) i musens sensoriske neuroner. TRPV1-receptorer er ansvarlige for de smertefulde og brændende fornemmelser (3).

Både topiske applikationer og oral indtagelse af gurkemeje kan holde din hud sund. Krydderiet har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Det hjælper med at håndtere en række hudsygdomme, herunder acne, atopisk dermatitis, psoriasis, alopecia og vitiligo (4).

Her er de måder, du kan bruge gurkemeje til at hjælpe med at behandle allergier.

Sådan bruges gurkemeje til behandling af allergier

Til forbrug

Sørg for, at du spiser den rigtige mængde gurkemeje og ikke for meget af det. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bør den acceptable daglige indtagelse af curcuminoider (en phenolforbindelse til stede i gurkemeje) være inden for området 0-3 mg pr. Kg kropsvægt (5). Du kan justere doseringen i overensstemmelse hermed efter konsultation med din læge.

1. Gurkemeje pulver

Gurkemeje indeholder en forbindelse kaldet curcumin, som er en stærk antioxidant. Curcumin har også antiallergiske egenskaber og hæmmer frigivelsen af ​​histaminer.

Du får brug for

Metode

Tilsæt gurkemeje pulver til karryretter, fries, mælk, salater osv.

Hvor ofte?

Du kan indtage gurkemeje ved hvert måltid; bare vær forsigtig med mængden.

2. Gurkemeje mælk

Mælk er godt for helbredet (selvom det ikke har noget at gøre med din allergi). Hvis du er laktoseintolerant, kan du dog gå med kokos eller mandelmælk. En høj dosis honning kan hjælpe dig med symptomerne på allergisk rhinitis (AR) (6).

Kanel indeholder cinnamaldehyd, som er et antiinflammatorisk middel (7). mangel på peber indeholder piperin, hvilket øger absorptionen af ​​curcumin med 2000% (8). Ingefær indeholder 6-gingerol, som i en undersøgelse kan hjælpe med at lindre symptomerne på allergisk rhinitis hos mus (9). Cayennepeber tilføjer smagen af ​​sammensætningen.

Du får brug for

• 1/2 tsk gurkemeje pulver
• 1 kop mælk (du kan bruge kokos eller mandelmælk)
• 1 tsk rå honning
• En knivspids kanelpulver
• En knivspids malet sort peber
• Et lille stykke ingefær
• En knivspids cayennepeber

Metode

1. Hæld mælken i en gryde og opvarm den lidt.
2. Tilsæt alle ingredienserne.
3. Pisk indtil alt er opløst. Sørg for, at det ikke koger.
4. Hæld i et krus og spis.

Hvor ofte?

Et glas om dagen, inden du går i seng.

Bemærk: Rå honning indeholder ofte pollenkorn, der kan forårsage en allergisk reaktion. Hvis du er allergisk over for pollen, skal du undgå at bruge rå honning. Almindelig eller forarbejdet honning indeholder ikke pollen. Det er dog muligvis ikke så effektivt som rå honning.

3. Gurkemeje te

Honning kan hjælpe med at behandle nysen, løbende næse og andre symptomer på allergisk rhinitis (6). Gurkemeje i blandingen kan yderligere hjælpe med at forbedre de allergiske symptomer. Undgå dog rå honning, hvis du er allergisk over for pollen.

Du får brug for

• 1/2 tsk gurkemeje pulver
• 1/2 tsk honning
• 1 kop vand

Metode

1. Varm vandet og tilsæt gurkemeiepulver til det. Rør grundigt.
2. Tilsæt honningen, rør og forbrug.

Hvor ofte?

To gange om dagen.

4. Gurkemeje vand

Curcumin i gurkemeje har antiallergiske egenskaber, der hæmmer histaminfrigivelse og reducerer allergisymptomer.

Du får brug for

• 1/2 tsk gurkemeje
• Et glas vand

Metode

1. Tilsæt gurkemeje pulver til vandet.
2. Rør godt og drik det.

Hvor ofte?

Mindst en gang om dagen.

5. Gurkemeje med æblecidereddike og honning

Citron indeholder C-vitamin, som effektivt blokerer histaminfrigivelse i kroppen. En undersøgelse viste, at indtagelse af C-vitamin reducerer symptomerne på allergisk rhinitis (10). ACV udråbes som et naturligt middel mod allergiske reaktioner (selvom der ikke er noget bevis, der understøtter denne erklæring). Honning hjælper med at lindre symptomerne på allergisk rhinitis (6). Sort peber indeholder piperin, der forbedrer absorptionen af ​​curcumin, den største bestanddel af gurkemeje, der bekæmper allergi (8).

Du får brug for

• 1 spsk malet gurkemeje
• 1 tsk citronskal
• 2 spsk rå æblecidereddike
• 1/4 kop honning
• 1/4 spiseskefuld sort peber
• Morter og støder

Metode

1. Brug mørtel og støder til at male gurkemeje til et fint pulver.
2. Tilsæt honning, citronskal, æblecidereddike og sort peber til pulveret.
3. Bland godt.

Hvor ofte?

Har en spiseskefuld af blandingen hver dag. Opbevar resten af ​​blandingen i en lufttæt beholder, og opbevar den nedkølet. Det skal vare i omkring en uge.

6. Gurkemeje med citron og honning

Denne smoothie kan især bruges til at behandle sinusallergier. Citronsaft indeholder C-vitamin, som hjælper med at blokere histaminfrigivelse (10). Rå honning har propolis, som er kendt for at styrke immunforsvaret (11). Cayenne peber menes at reducere næsestop og tilstoppet; dog er der behov for mere forskning i dette aspekt.

Du får brug for

• 2 mellemstore gurkemejerødder
• 1 citron
• 1 tsk honning
• Vand
• En knivspids cayennepeber
• En banan (valgfri)

Metode

1. Bland gurkemejerødderne for at lave en pasta.
2. Tilsæt friskpresset citron til den.
3. Tilsæt honning, cayennepeber og vand.
4. Rør godt for at lave en gurkemejesmoothie.
5. Du kan også tilføje en banan efter smag.

Hvor ofte?

En gang om dagen, når du vil. Du kan erstatte din morgenmad med denne smoothie.

7. Gurkemeje med olivenolie og vand

Naturlige plantepolyfenoler siges at have antiallergiske egenskaber. Olivenolie er rig på disse polyphenoler, der kan hjælpe med at lindre allergiske symptomer. Desuden er den også rig på antioxidanter, der kan hjælpe med at øge dit immunforsvar (12). Både sort peber og gurkemeje hjælper med beroligende allergiske symptomer.

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1/4 tsk olivenolie
• En knivspids sort peberpulver
• Et glas vand

Metode

1. Tilsæt gurkemeje pulver og olivenolie til vand.
2. Tilsæt sort peberpulver til blandingen.
3. Rør ingredienserne sammen.

Hvor ofte?

At forbruge dette en gang dagligt vil hjælpe dig med at få lindring af sæsonbetingede allergier.

Til topisk anvendelse

8. Gurkemejesaft med honning

Honning har antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at berolige de berørte områder (13). Gurkemeje har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber (4). Disse kan hjælpe med at bekæmpe udslæt.

• 1 tsk gurkemejesaft
• 2 spsk honning

Metode

1. Bland saften og honningen.
2. Sæt det på de berørte områder.
3. Hold det tændt i en halv time.
4. Vask den af.

Hvor ofte

En gang om dagen, inden du tager et bad.

9. Gurkemeje pasta

Kølet mælk (eller kølet vand) kan føles beroligende på din hud. De antiinflammatoriske egenskaber ved gurkemeje kan yderligere berolige hudallergien og fremme hudens sundhed (4).

Du får brug for

• 1/2 tsk gurkemeje
• Et par dråber kølet mælk (eller vand)

Metode

1. Bland gurkemeje og mælk til en pasta.
2. Anvend det på de berørte områder. Lad det sidde i 20 minutter.
3. Skyl med varmt vand og tør dem tørt.

Hvor ofte

En gang om dagen, inden du tager et bad.

10. Gurkemeje med sandeltræspasta

Sandeltræolie har antiseptiske, astringerende og antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre hudproblemer (14). Derfor kan sandeltræspulver også have lignende virkninger og kan hjælpe med at berolige allergiske hudreaktioner sammen med gurkemeje. Der er imidlertid ingen direkte forskning for at fastslå disse effekter.

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 tsk rødt sandeltræ
• Lunkent vand

Metode

1. Bland lige store mængder rødt sandeltræ og gurkemeiepulver med vand for at få en pasta.
2. Påfør pastaen på de berørte områder.
3. Lad det blive i ca. en halv time.
4. Skyl med lunkent vand.

Hvor ofte

To gange om dagen.

Ud over disse midler er det vigtigt at følge et par tip og forholdsregler. Disse er anført nedenfor.

Forholdsregler, der skal følges, når du bruger gurkemeje til behandling af allergier

Curcumin er et kontaktallergen (15). Selvom det har terapeutiske fordele og hudfordele, kan det forårsage allergiske reaktioner. Derfor, før du bruger gurkemeje, skal du fastslå et par ting:

• Find ud af, om du er allergisk over for gurkemeje (curcumin, for at være specifik). Hvis ja, undgå gurkemeje helt.
• Brug eller forbrug aldrig mere end den foreskrevne mængde gurkemeje. Alt overskydende er ikke godt for helbredet. Hold dig til målene.
• Hvis du tager curcumintilskud, må du aldrig selvmedicinere. Tal med en læge eller en ernæringsekspert, og følg deres råd om kosttilskud.
• Hvis du er gravid eller ammer, skal du være forsigtig med gurkemejeindtag. Kontakt en læge for at sikre sikkerheden.
• Når du anvender gurkemeje, skal du være forsigtig med de mulige pletter. Det kan efterlade pletter på dit tøj og din hud. Disse er normalt ikke skadelige og kan vaskes væk.
• Oralt forbrug af gurkemeje kan forårsage kvalme, svimmelhed og diarré hos nogle mennesker (hvis du er allergisk over for gurkemeje). Vær derfor forsigtig.
• Indtag aldrig en stor dosis gurkemeje. Det siges at forårsage unormal hjerterytme, selvom årsagen bag det stadig er ukendt.
• Hvis du har problemer med galdeblæren, kan gurkemeje forværre det.
• Hvis du har gennemgået en operation, skal du undgå gurkemeje, da det kan bremse blodproppeprocessen (16).

Gurkemeje er et krydderi, der fremmer god langvarig sundhed. Vær dog forsigtig med risiciene og metoderne til at bruge den. Fortsæt altid med forsigtighed, når du bruger en alternativ behandlingsmetode. I tvivlstilfælde skal du søge lægehjælp.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan gurkemejetilskud forårsage en allergisk reaktion?

Jo de kan.

Hvor meget gurkemeje skal du tage til behandling af allergier?

Som foreslået af lægen eller mellem 0-3 mg / kg hver dag.

16 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Immunmodulatoriske virkninger af curcumin i allergi., Molekylær ernæring og fødevareforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Effekt af curcumin på næsesymptomer og luftstrøm hos patienter med flerårig allergisk rhinitis., Allergiannaler, astma og immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Antipruritisk virkning af curcumin på histamin-induceret kløe hos mus, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Virkninger af gurkemeje (Curcuma longa) på hudens sundhed: En systematisk gennemgang af den kliniske dokumentation. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Biologiske aktiviteter for curcuminoider, andre biomolekyler fra gurkemeje og derivater deraf - En gennemgang, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Indtagelse af honning forbedrer symptomerne på allergisk rhinitis: beviser fra et randomiseret placebokontrolleret forsøg i østkysten af ​​halvøen Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Kanel: En mangesidet lægeplante, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Indflydelse af piperin på farmakokinetikken af ​​curcumin hos dyr og humane frivillige., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Forebyggelse af allergisk rhinitis med ingefær og det molekylære grundlag for immunsuppression med 6-gingerol gennem inaktivering af T-celler. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Forening af antioxidanter med allergisk rhinitis hos børn fra Seoul, allergi, astma og immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Honning, Propolis og Royal Jelly: En omfattende gennemgang af deres biologiske handlinger og sundhedsmæssige fordele, Oxidativ medicin og cellulær levetid, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Potentielle sundhedsmæssige fordele ved olivenolie og plantepolyfenoler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Honning og dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antioxidante

  egenskaber, generel medicin: åben adgang.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Østindisk sandeltræolie (EISO) lindrer inflammatoriske og proliferative patologier for psoriasis, grænser inden for farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Curcumin: En kontaktallergen. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Antikoagulerende aktiviteter af curcumin og dets derivat, BMB Reports, ResearchGate,