Kan dit hår vokse hurtigere?

Har du nogensinde mødt en kvinde, der var tilfreds med håret? Heller ikke mig. Hår er ofte forbundet med skønhed og tiltrækningskraft, hvorfor de fleste kvinder altid vil have det lille ekstra, der hjælper med at omdanne deres hår fra godt til godt. I denne artikel vil vi se på 14 enkle tricks, der fortæller dig, hvordan du vokser hår hurtigere, tykkere og stærkere.

Tips til hurtigere vækst af hår

1. Har en sund og afbalanceret diæt
2. Giv din hovedbund en massage
3. Trim dit hår regelmæssigt
4. Sænk dine stressniveauer
5. Skift dine puder
6. Brug tilskud
7. Prøv naturlige hårpakker
8. Beskyt dit hår
9. Tilstand regelmæssigt
10. Drik vand
11. Glem håndklædeindpakningen
12. Desinficér dit hår
13. Giv dig selv en varm oliemassage
14. Skyl dit hår med eddike
15. Vær tålmodig

Videnskaben bag hårvækst

Før vi kommer dertil, lad os først prøve at forstå, hvordan vores hår vokser. Hårvækst har tre faser - anagen, catagen og telogen. Hver hårstreng har sit udviklingsstadium. Anagen-stadiet er vækststadiet og varer typisk mellem to og seks år. Catagenfasen kommer efter anagenfasen og er et stadium af overgang eller fornyelse af hårsækkene. Telogenfasen er hvilefasen, hvor håret holder op med at vokse. Menneskehår vokser i gennemsnit ca. 6 inches om året (1).

Nu hvor du er opmærksom på de forskellige faser af hårvækst, lad os se på, hvad vi kan gøre for at stimulere dit hår til at vokse.

Sådan får du dit hår til at vokse hurtigere

1. Har en sund og afbalanceret diæt

Shutterstock

Du får brug for

En diæt bestående af fødevarer, der hjælper med hårvækst. Bladgrøntsager, bønner, frø, magert fisk og kylling er alle fremragende ernæringskilder (2).

Hvad du skal gøre

Ligesom resten af ​​din krop er hårets sundhed afhængig af den næring, du giver. Mens en god shampoo og balsam er afgørende for hårpleje, er det ikke det eneste krav. Hår består for det meste af protein og kræver derfor protein for at holde det skinnende. En velafbalanceret kost med et højt proteinindhold, vitaminer og mineraler er vigtig (3).

Hvorfor dette fungerer

En sund kost vil sikre, at dit hår får al den næring, den har brug for, for at blive lang og stærk og holde det skinnende og silkeagtigt glat. Folk bruger så mange penge på at købe forskellige hårplejeprodukter, mens de har udsigt over deres kost. Men faktum er, at en sund og afbalanceret diæt indeholder alle de næringsstoffer og essentielle olier, der kræves for at fremme hårvækst. Da hår grundlæggende er konstrueret af proteiner, er forbrug af protein vigtigt for næring og genoplivning af håret (2).

2. Giv din hovedbund en massage

Billede: Shutterstock

Hvad du skal gøre

Massage Massér forsigtigt din hovedbund med fingerspidserne.

⦁ Varm en spiseskefuld kokosolie.

Dyp fingerspidserne i olien og masser i en cirkulær bevægelse.

Hvorfor dette fungerer

Ikke alene føles en hovedbundsmassage god, men det hjælper også med at stimulere blodcirkulationen. Det mobiliserer også olier fra hovedbunden, der styrker rødderne og holder dit hår fugtigt (4). En hovedbundsmassage med et stimulerende middel som kokosolie øger chancerne for, at dit hår bliver langt og stærkt. Kokosolie er fyldt med essentielle vitaminer og næringsstoffer og er en naturlig hårbalsam (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Trim dit hår regelmæssigt

Billede: iStock

Du får brug for

En god stylist, der forstår dit hår

Hvad du skal gøre

Besøg salonen en gang hver tredje måned, og få dit hår trimmet, og de splittede ender fjernes.

Hvorfor dette fungerer

Selvom dette kan virke kontraintuitivt for nogen, der ønsker at dyrke deres hår, er det ret vigtigt, hvis du vil have en afbalanceret hårvækst. Beskadiget hår fyldt med splittede ender hæmmer hårets vækst og sundhed ved at forårsage udtynding og brud. Derfor er det vigtigt for at få dit hår regelmæssigt at trimme for at undgå usunde splittede ender. Hvis du nogensinde har haft splittede ender, ved du, hvilke gener de kan være, især for mennesker med tørt eller beskadiget hår. Trimning af dit hår regelmæssigt sikrer en reduktion i antallet af splittede ender og giver dit hår enhver chance for at vokse (6). Sørg dog for ikke at overdrive beskæringen, og enten klip dit hår for kort eller klip det for regelmæssigt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Vask ikke for ofte

Billede: iStock

Du får brug for

En mild shampoo

Hvad du skal gøre

Modstå at vaske dit hår med shampoo hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Nogle kvinder er overbeviste om, at den eneste måde, hvorpå de kan holde håret smukt og vokse, er ved at vaske det med shampoo hver eneste dag. Selvom det er vigtigt for hygiejne og hårvækst at holde dit hår rent, kan det medføre mere skade end godt, hvis det gøres forkert.

Brug af shampoo til at vaske dit hår hver dag får dit hår til at tørre ud og miste det meste af dets naturlige æteriske olier. Disse olier bevæger sig fra hovedbunden og ned langs trådene, hjælper med at holde håret fugtigt og er essentielt for langt hår. Det er en god vane at holde en tidsplan og vaske dit hår højst fire til fem gange om ugen.

Massering af hovedbunden blidt og ordentligt, mens shampooing forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og fremmer hårvækst. Brug af kemikaliefrie shampooer, der er beriget med hårforlængende ingredienser, hjælper med til effektiv rengøring af hår, samtidig med at lokkerne holdes sunde og lange. Shampooing hver dag kan dehydrere hår og fjerne essentielle olier, der kræves til hårvækst. Da hårrødder er de svageste, når de er våde, skal håret kæmpes forsigtigt og børstes ikke, når det er vådt for at undgå brud.

At vaske dit hår hver dag er ikke nødvendigvis dårligt, hvis du har gyldige grunde som overdreven svedtendens og regelmæssig brug af serum, geler osv. Men hvis du ikke sveder eller bruger kosmetiske hårprodukter hver dag, kan du undgå det (7).

5. Børst ikke for ofte

Billede: Shutterstock

Du får brug for

Hvad du skal gøre

Børst håret i højst fem til ti minutter hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Igen er de fleste kvinder overbeviste om, at hemmeligheden bag langt og sundt hår børster det uophørligt. Der er andre, der er bange for, at børstning af hår vil føre til hårfald, og undgå at kæmme deres hår, medmindre det udtrykkeligt kræves. Sandheden er et sted imellem begge disse ekstremer. Børstning af dit hår stimulerer hovedbunden, frigiver naturlige olier og hjælper med at sprede disse olier ned langs hårstrengene. Men for at sikre, at der ikke er brud eller hårtab, skal du sørge for at børste forsigtigt, ellers kan det forårsage trækkraft alopeci (8).

6. Sænk dine stressniveauer

Billede: iStock

Du får brug for

En behagelig seng og pude

Hvorfor dette fungerer

Har du taget særlig pleje af dit hår, behandlet det forsigtigt og stadig ikke set de ønskede vækstresultater? Nå, hvordan ville du? Dine høje stressniveauer får dig til at miste alle dine hårdt tjente gevinster. Høj stress er en almindelig årsag til hårtab, og det betyder, at dine hårstrenge ikke vokser til deres fulde potentiale i anagenfasen (9). Stress forårsaget af fysiologiske eller psykologiske faktorer påvirker hårets sundhed og vækst negativt. Det får hår til at miste dens tæthed og volumen og får det til at se kedeligt og underernært ud. Man bør undgå stress ved at øve yoga, meditation og stressaflastende øvelser regelmæssigt. Du bør sikre dig, at du får mindst otte timers søvn hver dag og gør noget, der slapper af i dit sind, som at læse en bog eller lytte til din yndlingsmusik.

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Skift pudebetræk

Billede: iStock

Du får brug for

Silke pudebetræk

Hvad du skal gøre

Udskift dine gamle bomuldspudebetræk med silke.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du er fast besluttet på at få mest muligt ud af din hårvækst, så ved du, at enhver lille fordel, du kan få, i sidste ende vil føje til en stor stigning af hårlængden. I den sammenhæng tilrådes det at skifte fra almindelige pudebetræk til bomuld til silkeovertræk. Silke er glattere og forårsager mindre friktion. Dette betyder, at du vågner op med færre tangles.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Brug tilskud

Billede: iStock

Du får brug for

Et par kunstige hårvæksttilskud som biotin.

Hvad du skal gøre

Kontakt en specialist for at finde ud af, hvilke kosttilskud der fungerer bedst for dit hår.

Hvorfor dette fungerer

Det er vigtigt at sikre, at du får tilstrækkelig naturlig ernæring. Det kan dog også være en fordel at supplere det med kunstige forbedringer, der hjælper med at øge hårvæksten (10). Der er en række kosttilskud som biotin og multivitamin tabletter, der er bedst egnet til kvinder, der ønsker lang og stærkt hår. Disse vil sikre, at du får alle de rigtige vitaminer og mineraler, som din kost ellers måske mangler, og giver dit hår den bedste chance for vækst.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Prøv naturlige hårpakker

Billede: Shutterstock

Du får brug for

Hvad du skal gøre

Find den naturlige hårpakke, der passer bedst til dit hår, og påfør den en gang om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Hvis du nogensinde har søgt efter noget om hårpleje, ville du helt sikkert have hørt alt om fordelene ved naturlige hårpakker. Der er en række af disse at vælge imellem, der passer til alle typer hår. De kan let smides sammen med naturlige ingredienser, der findes lige i dit hus. Fra honning og citron til avocado og olivenolie er der masser af muligheder, der fugter dit hår, gør det silkeagtigt glat og gør det muligt at vokse til sit fulde potentiale. Anvendelse af naturlige lægemidler og hårpakker, der indeholder urtemedier som stikkelsbær, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, Løgjuice, Kokosmælk osv. Hjælper med at pleje og øge hårvæksten, samtidig med at dine lokker bevares.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Beskyt dit hår

Billede: iStock

Du får brug for

Et holdbart tørklæde eller hat

Hvad du skal gøre

Sørg for, at dit hår er tildækket, når du forlader huset, især i hårdt vejr eller støvede forhold.

Hvorfor dette fungerer

Dette vil virke noget indlysende, men du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker der forsømmer dette enkle hårplejeaspekt. Hver gang du går ud i støvet og varmen, fjerner du dit hår for fugt. Sørg altid for at dække dit hår med et tørklæde eller en hat.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Betingelse regelmæssigt

Billede: iStock

Du får brug for

En mild fugtighedscreme

Hvad du skal gøre

Påfør en anstændig mængde balsam i dit hår efter hver vask med shampoo.

Hvorfor dette fungerer

Dit hår er en afspejling af dig selv. Det er grunden til, at så mange kvinder bruger timer på at forsøge at holde håret perfekt skinnende og glat. Mens de fleste kvinder vil vaske deres hår med shampoo, ser de ikke vigtigheden af ​​en god balsam. Det hjælper med at erstatte lipider og proteiner inde i hårakslen og forsegler også neglebåndene for at hjælpe dit hår med at vokse længere. Dyb konditionering og rekonstruktion af behandlinger hjælper med at hydrere hårstrenge, reparere beskadiget hår ved at fjerne krusning og sløvhed (11). Disse konditioneringsbehandlinger hjælper med at skabe sundt hår, samtidig med at det tilføjer længde, håndterbarhed, volumen og glans.

12. Drik vand

Billede: iStock

Hvad du skal gøre

Sørg for, at du drikker mindst otte glas vand om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Drikkevand er godt for hele din krop. Det skyller toksiner ud og hjælper kroppen med at fungere korrekt (12). Da dit hår er afhængig af resten af ​​din krop for at holde det hydreret, er det vigtigt at sikre dig, at du altid er hydreret.

13. Glem håndklædeindpakningen

Billede: iStock

Hvad du skal gøre

Undgå at pakke dit hår ind i et håndklæde.

Hvorfor dette fungerer

Den praksis at pakke dit hår ind i et håndklæde lige efter at du har vasket det virker som et logisk skridt. Men når håret er vådt, er det meget skrøbeligt og er tilbøjeligt til at gå i stykker. Derfor anbefales det at klappe dit hår med et håndklæde, indtil det er tørt. Dette forhindrer hårskader.

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Desinficér dit hår

Billede: iStock

Du får brug for

Antimikrobielle produkter

Hvorfor dette fungerer

Mikrobiel infektion i hovedbunden kan svække hårsækkene, beskadige hårstrengene og derved skabe usundt og livløst hår. Det forårsager hovedbundssygdomme som seborrheisk dermatitis, psoriasis og eksem osv., Som hæmmer hårvækst. At rense håret af sådanne infektioner effektivt ved hjælp af antimikrobielle produkter, kliniske behandlinger og korrekt medicin hjælper med at fremme sund hårvækst (13).

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Giv dig selv en varm oliemassage

Billede: iStock

Du får brug for

En olie efter eget valg.

Hvorfor dette fungerer

At massere håret forsigtigt med lunkne olier som Jojoba, Coconut, Olive, Argan osv. Forbedrer ikke kun blodcirkulationen i hovedbunden, men nærer, genopliver og beroliger hovedbunden, samtidig med at den også styrker hårsækkene og skaber stærk, langvarig og strålende låse (4).

16. Skyl dit hår med eddike

Billede: Shutterstock

Du får brug for

Vand og eddike.

Hvorfor dette fungerer

Skylning af håret med eddike kan øge hårvæksten, samtidig med at det ser skinnende, sundt og smukt ud. En blanding indeholdende to spiseskefulde eddike og en liter vand kan fungere som en naturlig balsam, når den bruges til skylning af hår og hjælper med at skabe Rapunzel-lignende lange lokker (14).

17. Vær tålmodig

Billede: Shutterstock

Selv det bedste af hurtigere hårvækstløsninger kræver tålmodighed og konsistens. Så længe du gør de rigtige ting og er fast besluttet på at opnå langt hår, får du resultater. Føl dig ikke modløs efter en uge og klip dit hår kort af frustration. Husk, i gennemsnit vokser dit hår omkring en halv tomme om måneden.

Her er en simpel vejledning, der hjælper dig med at vokse dit hår hurtigt naturligt.

Undgå at gøre disse

1. Hårfarver

De fleste af hårfarverne indeholder ammoniak, som er et industrielt blegemiddel. Det kan skabe kaos på dit hår ved at gøre det tørt og beskadiget. Overdreven brug af hårfarver kan føre til hårfald ved at skade hårsækkene. I stedet for kemikalier, prøv naturlige muligheder som henna (15). Det farver såvel som betingelser for dit hår og giver dig blødt, glat og sundt hår. Du kan også bruge kaffe eller kanelpulver.

2. Hårbehandlinger

Hver anden dag har vi lyst til forskellige frisurer, nogle gange lige, permanente eller bølgede. Men ved du, at disse hårbehandlinger bruger mange hårde kemikalier, der fører til alvorligt hårfald (16)? Regelmæssig glatning af håret fører også til splittede ender, og når det begynder at dele sig, skal du løbende hugge dem for at lade dit hår vokse. Prøv at undgå dem så meget som muligt, og begynd at elske dine naturlige lokker.

3. Børstning af vådt hår

Dette er en af ​​de største fejl, folk generelt laver - kæmning eller børstning af håret, mens det stadig er vådt. Gør aldrig dette (17). Vent til dit hår tørrer naturligt, løsner forsigtigt og kæmmer derefter blidt.

4. Brug af varmt vand

Brug ikke varmt vand, mens du skyller dit hår. Det gør dit hår meget tørt og skørt. Brug altid koldt vand, da det giver neglebåndene glat ud og ligger fladt, hvilket giver dig blødt og håndterbart hår.

5. Stramme frisurer og gummibånd

Når du binder dit hår i en stram hestehale eller fletning, bliver håret trukket fra rødderne og bliver stresset. Dette gør dem løs fra rødderne og dermed mere tilbøjelige til brud. Det gør håret svagt og forårsager permanent skade. Gummibånd trækker også håret ud fra rødderne og forårsager omfattende skade på manen (18). Håret bliver svagt og gør ondt i hovedbunden.

Alle leder efter hemmeligheden bag langt, smukt hår. Faktum er, at der ikke er en stor hemmelighed. Der er mange faktorer, der bidrager til hurtigere vækst af hår, så fortsæt med at eksperimentere med disse tip og se, hvad der fungerer bedst for dig.

Nu hvor du ved, hvordan du får dit hår til at vokse hurtigere, hvad venter du på? Del din feedback med os ved at kommentere nedenfor.

Referencer

1. "Hvordan hår vokser" American Academy of Dermatology.
2. “10 madvarer, der fremmer sundt hår” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. “Rollen af ​​vitaminer og mineraler i hårtab: En gennemgang” Dermatologi og terapi, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
4. “Fordelene ved hovedbundsmassage til hårtab” Pacific College of Ortiental Medicine.
5. "Effekt af mineralolie, solsikkeolie og kokosolie på forebyggelse af hårskader" Journal Of Cosmetic Science
6. "Får et trim faktisk dit hår til at vokse?" Videnskab i vores verden: sikkerhed og kontrovers, Pennsylvania State University.
7. “Er det virkelig dårligt at vaske dit hår hver dag?”
8. “Effekten af ​​børstning på hårtab hos kvinder” The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. ”Hårdtab: stress og undervurderet…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Hvordan fungerer hårbalsam?" Videnskab i vores verden: sikkerhed og kontrovers, Pennsylvania State University.
12. Center for "vand og ernæring" til sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, US Department of Health & Human Services.
13. "Fra rødderne op: Hvorfor hovedbundspleje skal definere din rutine for hårpleje" Ogle School - Hår, hud og negle.
14. "Hvad gør æblecidereddike ikke?" Pacific College Of Ortiental Medicine.
15. "Formulering og evaluering af urtehårfarvning: En miljøvenlig proces" Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. "Hårtab" Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Har du hårtab eller hårtab?" Studenters sundhed og velvære, University of Missouri - kansas City.
18. "Hårfletninger og væve øger risikoen for hårtab" Women's Health Research Institute, Northwestern University.