Karpaltunnelsyndrom: symptomer, årsager og naturlige lindringstips

At skrive, skrive eller enhver anden aktivitet, der kræver gentagne bevægelser af dine hænder og fingre, kan forårsage karpaltunnelsyndrom. At udsætte dine hænder for konstant stress er hovedårsagen til denne tilstand. Du skal være meget forsigtig, fordi det har potentialet til at dumme dine hænder / fingre for evigt. Den eneste udvej er at benytte behandlingen, så snart dette problem dukker op. Og vi har en liste over nogle fremragende hjemmehjælpemidler, der hjælper dig med at tackle karpaltunnelsyndrom med succes. Læs videre for at finde ud af mere om dem.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er karpaltunnelsyndrom?
• Tegn og symptomer på karpaltunnelsyndrom
• Årsager og risikofaktorer
• Karpaltunnelsyndrom vs. Gigt
• Diagnose
• Naturlige midler til behandling af karpaltunnelsyndrom
• Kost tip
• Tips til forebyggelse

Hvad er karpaltunnelsyndrom?

Denne tilstand opstår, når der er tryk på din medianerver, der løber langs længden af ​​din arm, går gennem en passage i håndledet kaldet karpaltunnelen og ender ved din hånd.

Dette syndrom er kendetegnet ved nedenstående tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på karpaltunnelsyndrom

Symptomerne på karpaltunnelsyndrom kan opdeles i 3 faser:

Den første fase af symptomer er normalt milde og inkluderer:

• En brændende, prikkende eller kløende følelsesløshed i din håndflade
• Dine fingre kan også blive påvirket og kan falde i søvn og blive følelsesløse, men lillefingeren påvirkes ikke.
• Problem med at bevæge fingrene
• Klodsethed, mens du holder objekter
• Smerter, der kan strække sig til din albue
• Vågner op for at dumme hænder om morgenen

Den anden fase af symptomerne er moderat og svarer til symptomerne på den første fase. Du vil dog bemærke, at de forekommer når som helst i løbet af dagen eller natten, i modsætning til første fase. Dette antyder, at sygdommen langsomt skrider frem.

Når det ikke behandles, kan karpaltunnelsyndrom få medianenerven til at miste sin funktion på grund af det konstante tryk omkring det. Dette betyder, at sygdommen er blevet alvorlig, og du vil bemærke symptomerne i tredje fase, såsom:

• Sænkning af nerveimpulser
• Tab af fornemmelse i fingrene
• Tab af styrke, berøring og koordination af dine fingre, især din tommelfinger

Selvom de to første faser af karpaltunnelsyndrom er reversible, kan sygdommen, når først sygdommen bliver svær (dvs. tredje fase), genskabe de berørte nerves normale funktion.

For at kunne behandle karpaltunnelsyndrom effektivt skal du også have en god idé om, hvad der forårsager det.

Årsager og risikofaktorer

Denne medicinske tilstand kan dukke op som følge af:

• Gentagne bevægelser, der kræver, at dine hænder er lavere end dine håndled, såsom at skrive
• Medicinske tilstande som hypothyroidisme, diabetes eller reumatoid arthritis
• Graviditet

Også nogle individer har større risiko for at udvikle karpaltunnelsyndrom end de andre. De er:

• Fedme
• Trauma
• Køn - Kvinder har en højere risiko for at udvikle denne sygdom.

Nogle job kan også sætte en person i højere risiko for at udvikle dette medicinske problem, såsom:

• Syning
• Strikning
• Bagning
• Bankjob, som f.eks. En kasserer
• Frisur
• Musiker

Mange bliver ofte forvirrede mellem gigt og karpaltunnelsyndrom. Her er nogle af de største forskelle mellem begge, hvilket vil fjerne forvirringen.

Karpaltunnelsyndrom vs. Gigt

• Mens karpaltunnelsyndrom skyldes irritation af medianenerven, refererer arthritis til ledforstyrrelser, der overflader på grund af betændelse.
• Karpaltunnelsyndrom påvirker for det meste tommelfinger, indeks og mellemfingre, mens gigt kan påvirke ethvert led i kroppen.
• Symptomerne på karpaltunnelsyndrom inkluderer prikken, følelsesløshed, smerte og svaghed i den berørte del. Imidlertid inkluderer arthritis symptomer hovedsageligt en begrænset funktion af leddet, smerte, stivhed, hævelse og endda leddeformiteter i nogle tilfælde.
• Årsagen til karpaltunnelsyndrom er stadig uklar og menes at være forbundet med graviditet, gigt, diabetes og hypothyroidisme. På den anden side kan årsagen til gigt være en ledskade, gigt, en arvelig lidelse, infektion eller et overaktivt immunsystem.
• Karpaltunnelsyndrom er reversibelt i de milde og moderate stadier, men nogle former for gigt er irreversible.

Nu hvor du har en klar idé om, hvordan karpaltunnelsyndrom er forskellig fra gigt, lad os bevæge os mod diagnosen af ​​den førstnævnte.

For at benytte behandling er det også nødvendigt at diagnosticere karpaltunnelsyndrom korrekt. Enhver af følgende diagnostiske tests hjælper med at bekræfte din tilstand.

Diagnose

Karpaltunnelsyndrom diagnosticeres normalt ved en fysisk vurdering. Det indebærer at banke på håndfladen, siden af ​​dit håndled eller helt bøje dit håndled ved at strække dine arme helt.

Der er også en anden test kaldet EMG-NCV (elektromyografi og nerveledningshastighed) test, der bruges til at måle nervens funktion på tværs af karpaltunnelen.

En lille forsinkelse i behandlingen af ​​dette medicinske problem kan forårsage permanent skade. Derfor er det bedst at begynde behandlingen så tidligt som muligt. For at hjælpe dig med at bekæmpe denne tilstand naturligt, her er en liste over nogle af de bedste hjemmemediciner.

Sådan helbredes naturligt karpaltunnelsyndrom

1. Essentielle olier
2. Ispose
3. Varm massage behandling
4. Castor Oil Pack
5. Gribende pen
6. Vitamin B6 diæt
7. Gurkemeje pulver og mælk
8. Vicks VapoRub

Naturlige midler til behandling af karpaltunnelsyndrom

1. Æteriske olier

en. Vintergrøn olie

Shutterstock

Du får brug for

• 3 dråber vintergrøn olie
• 1 tsk kokosolie (eller enhver anden bærerolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt tre dråber vintergrøn olie til en teskefuld kokosolie.
2. Bland godt og anvend det på den berørte hånd.
3. Lad den være i 30 til 60 minutter, før du skyller den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Vintergrøn æterisk olie indeholder en forbindelse kaldet methylsalicylat, der er fantastisk til at lindre smerter, betændelse og hævelse forbundet med karpaltunnelsyndrom. Dens antiinflammatoriske og analgetiske aktiviteter giver næsten øjeblikkelig lindring fra dine symptomer (1).

b. Røgelseolie

Shutterstock

Du får brug for

• 3-4 dråber røgelseolie
• 1-2 teskefulde kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Bland æterisk olie af røgelse med kokosolie i de specificerede mængder.
2. Påfør denne blanding på det berørte område og lad den være tændt i 30 til 45 minutter.
3. Skyl det af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Røgelseolie bruges hovedsageligt til behandling af lidelser i betragtning af dens smertestillende aktiviteter (2). Det kan derfor hjælpe meget med behandling af karpaltunnelsyndrom og dets inflammatoriske og smertefulde symptomer.

2. Ice Pack

Shutterstock

Du får brug for

En ispose

Hvad du skal gøre

1. Påfør en ispose på den berørte hånd.
2. Hold den i ca. 2 minutter og fjern den.
3. Gentag denne proces 2 til 3 gange.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette, når smerten rammer for øjeblikkelig lindring.

Hvorfor dette fungerer

Ispakker kan hjælpe med at reducere smerter, betændelse og hævelse, der kan opstå som et resultat af pres på den berørte nerve (3).

3. Varm massage behandling

Shutterstock

Du får brug for

Enhver bærerolie (kokosnød-, oliven- eller jojobaolie)

Hvad du skal gøre

1. Varm din yndlingsbærerolie og masser den forsigtigt på det berørte område i et par minutter.
2. Lad den være tændt i 20 til 30 minutter.
3. Vask den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt for hurtig lindring.

Hvorfor dette fungerer

En massage hjælper med at forbedre blodcirkulationen i den berørte hånd og reducerer hævelse og betændelse (4).

4. Castor Oil Pack

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spsk ricinusolie
• Gaze

Hvad du skal gøre

1. Tag en spiseskefuld koldpresset ricinusolie og påfør den på den berørte hånd.
2. Sæt en gasbind omkring den.
3. Lad det være i et par timer eller natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Castorolie indeholder en forbindelse kaldet ricinolsyre, der er kendt for at reducere inflammatoriske reaktioner i kroppen og lindre symptomer på nervekompression (5).

5. Penhåndtag

Shutterstock

Du får brug for

Et gummipennegreb

Hvad du skal gøre

1. Fastgør et penegreb til din pen.
2. Du kan endda udskifte et eksisterende penegreb med dette.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette, før du begynder at skrive.

Hvorfor dette fungerer

Pennegreb er specielt designet til at lindre symptomer på smerte og ubehag, der overflader med karpaltunnelsyndrom. De er også gode til at forhindre yderligere problemer i hænder og fingre (6).

6. Vitamin B6 diæt

Shutterstock

Du får brug for

30-50 mg vitamin B6

Hvad du skal gøre

1. Forbrug vitamin B6-rige fødevarer som fisk, brød, æg, sojabønne og masser af grøntsager.
2. Du kan også tage yderligere kosttilskud til vitamin B6 efter at have konsulteret din læge.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal medtage en lille del af vitamin B6 i din daglige diæt.

Hvorfor dette fungerer

Betændelsen, der overflader med CTS, forårsager ofte en mangel på vitamin B6 (Pyridoxin). Inkludering af små mængder af dette vitamin i din daglige diæt kan genoprette denne mangel, hvilket igen hjælper med at kurere tilstanden (7).

7. Gurkemeje pulver og mælk

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 glas varm mælk

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld gurkemeje pulver til et glas varm mælk.
2. Bland godt og drik det, før sammensætningen bliver kold.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Tilstedeværelsen af ​​curcumin i gurkemeje gør det til et kraftigt smertestillende og antiinflammatorisk middel, der hjælper med at reducere smerte og betændelse effektivt (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Du får brug for

Vicks VapoRub (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Påfør lidt Vicks VapoRub på den berørte hånd.
2. Lad det være i 30 til 40 minutter, og skyl det derefter af.
3. Du kan også pakke en gasbind rundt om din hånd efter påføring af salven.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Vicks VapoRub indeholder forbindelser som kamfer, eukalyptusolie og menthol. Alle disse forbindelser kan hjælpe med at reducere inflammation og vende symptomerne på karpaltunnelsyndrom (10), (11), (12).

Ud over disse midler bør du også overveje at vedtage følgende diættips til bekæmpelse af CTS.

Kost tip

Du er nødt til at vælge de rigtige fødevarer og undgå visse fødevarer for at håndtere denne tilstand effektivt. Lad os se nærmere på dem.

Bedste mad til behandling af karpaltunnelsyndrom

Antioxidant og antiinflammatoriske fødevarer kan hjælpe meget i behandlingen af ​​karpaltunnelsyndrom. De omfatter:

• Rød paprika
• Spinat
• Laks
• Valnødder
• Ananas
• Gurkemeje

Når du øger dit indtag af ovenstående fødevarer, skal du også begrænse dit indtag af nogle få andre.

Mad, der skal undgås

Fødevarer, du skal undgå, hvis du lider af karpaltunnelsyndrom er:

• Raffinerede kulhydrater og sukkerholdige fødevarer som desserter, sodavand og chokolade
• Salt og konserveringsmidler
• For meget af mejeriprodukter
• Forarbejdede og stegte fødevarer
• Gluten
• Koffein
• Alkohol

Her er nogle flere tip, der kan hjælpe med at forhindre forværring af din tilstand.

Tips til forebyggelse

• Reducer bevægelsen af ​​det berørte område. Du kan bruge en skinne til dette formål.
• Prøv akupunkturbehandling, men kun under lægeligt tilsyn.
• Øv strækøvelser og yoga.
• Hold dine håndled lige.
• Undgå at bøje eller forlænge dine håndled gentagne gange.
• Placer dine hænder og håndled korrekt under arbejdet.

Disse retsmidler og tip hjælper helt sikkert med at lindre din tilstand. Du skal dog forstå, at de ikke er hurtige eller natten over rettelser - de tager tid at vise effektive resultater. Hvis dine symptomer vedvarer på trods af at du følger de retsmidler og tip, der er diskuteret i denne artikel, skal du straks kontakte en ortopædespecialist for at undgå permanent nerveskade.

Håber dette indlæg hjælper dig med at håndtere CTS. Besvarede vi alle dine spørgsmål? Fortæl os i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på spørgsmål til læsere

Hvad sker der, hvis du ikke behandler karpaltunnelsyndrom?

Hvis du ikke behandler karpaltunnelsyndrom i tide, kan sygdommen udvikle sig og forårsage uoprettelig skade på din medianerver.

Hvor lang tid tager en karpaltunnelkirurgi?

En kirurgi i karpaltunnel involverer normalt små snit og tager kun ca. 10 minutter.

Hvordan ved du, om du har brug for operation for karpaltunnel?

Hvis dine symptomer ikke er mere milde til svære, eller hvis du begynder at udvikle symptomer i længere tid, og de afbryder dit daglige liv, skal du muligvis gå til operation.