Kan du ikke falde i søvn? Har influenza plaget dig i et stykke tid nu? Er du træt af at søge efter et naturligt middel mod hæmorroider? Giver din babys kolik søvnløse nætter? Selvom ingen af ​​disse situationer er relateret, er løsningen bestemt! Denne artikel vil fortælle dig alt om en one-shot-løsning til alle ovennævnte problemer - kamille te.

Kamille te er et gammelt urtemedicin til behandling af en lang række lidelser. Og det bedste er, at det kan laves på 20 minutter! Rul ned for at vide, hvorfor verden er vild med denne enkle drik.

Hvad er så specielt ved kamille te?

Kamille er medlem af den smukke tusindfrydfamilie (Asteraceae eller Compositae) . Dens smukke og lyse ansigt er en tilføjelse.

• Anvendelsen af ​​kamille i human medicin går tilbage til mindst 5000 år.
• Det er en af ​​de sikreste urter, du kan indtage eller anvende.
• Så meget som det smager himmelsk, helbreder kamille også en horde af sundhedsmæssige forhold effektivt.
• Kamille te har ikke koffein og teobromin.

Nå, er der ikke nok grunde, der gør kamille te speciel!

Kamille te er lavet af tørrede blomster og undertiden blade af kamille. Der er to populære sorter af denne blomst - tysk kamille (Chamomilla recutita) og romersk kamille (Chamaemelum nobile) . De tørrede blomster af disse arter har store mængder flavonoider, terpenoider og phenolforbindelser. Derfor har den en høj terapeutisk værdi (1).

Regelmæssig og reguleret varm kop kamille te kan lindre muskelkramper, feber, hæmorroider, søvnløshed og flere andre problemer. Jeg ser 'hvordan', 'hvorfor', 'hvor meget', 'hvad hvis', 'hvorfor ikke' og listen over spørgsmål, der dukker op i dit sind.

Begynd at læse de følgende afsnit for at finde alle svarene!

Hvad er de potentielle fordele ved at drikke kamille te?

1. Fremkalder søvn og håndterer angst

Shutterstock

Kamille indeholder apigenin, en naturlig beroligende middel. Det binder til benzodiazepinreceptorerne i din hjerne og fungerer som et mildt beroligende og hypnotisk middel (1).

I en mindre undersøgelse med hjertepatienter faldt 10 af dem angiveligt i dyb søvn i 90 minutter efter at have drukket kamille te (1). Denne te kan også anbefales til nye mødre for at forbedre søvnkvalitet, træthed og depression (2).

Der er blandede anmeldelser om kamille te, der forbedrer angst. Tysk kamille viste en signifikant reduktion i generaliseret angstlidelse (GAD). Disse virkninger er imidlertid milde til moderate (1).

2. Kan hjælpe med at behandle diarré, kolik og andre gastrointestinale tilstande

Diarré og kolik kan være ekstremt smertefuld og irriterende for børn såvel som forældre. Kamille te med lakrids, vervain, fennikel og mynte blev administreret til 68 børn med kolik i en undersøgelse. Doseringen var op til 150 ml af denne te, ikke mere end tre gange om dagen. Efter en uges behandling viste ca. 57% af spædbørnene forbedring i kolik sammenlignet med kun 26% i den placebobehandlede gruppe (1).

En anden undersøgelse havde 79 børn, omkring 5-5,5 år, der havde diarré. Disse børn fik tilberedt æblepektin og kamilleekstrakt i tre dage. Diarré sluttede hurtigere hos pektin-kamillebehandlede børn end deres placebobehandlede modstykker (1).

Kamille bruges traditionelt til behandling af mavebesvær, flatulens, mavesår og dyspepsi (1). Dens te kan også hjælpe med at berolige muskelspasmer i maven, hjælpe madens passage gennem mave-tarmkanalen og forhindre hypersyre. Du kan brygge denne te med lakridsrod, pebermynteblad, karve, mælke tidsel frugt og citronmelisse blade.

3. Kan hjælpe glykæmisk kontrol og regulere diabetes

Apigenin er en af ​​de rigelige funktionelle fytokemikalier i kamille arter. Dette flavonoid sammen med apigenin-7-O-glucosid, (Z) og (E) -2-hydroxy-4-methoxycinnaminsyreglucosider kan interferere i aktiviteten af ​​stivelsesmetaboliserende enzymer (3).

Disse polyphenoler inhiberer α-amylase- og maltaseaktiviteter. Disse enzymer nedbryder komplekse polysaccharider (som stivelse) til glucose- og fruktoseenheder. Når den producerede glukose eller fruktose kommer ind i blodbanen, observeres pludselige pigge eller fald i serumniveauerne (3).

Disse udsving efter postprandial (post-food) kan forværre diabetes hos mennesker. At drikke kamille te kan forbedre glykæmisk kontrol og diabetes ved at modulere kulhydratmetabolisme, sukkerabsorption, glykeret hæmoglobinkoncentration (HbA1c) og lipidprofilen (3), (4).

Kamillefakta

• At drikke varm kamille te kan lindre ondt i halsen, influenza, løbende næse og andre akutte ENT-infektioner (1), (5).
• Tørret kamillepulver kan bruges som et sårbart middel til at helbrede sår, blå mærker, hududbrud, helvedesild, koger og endda hæmorroider (5).
• Påfør og efterlad i stærkt brygget kamille te på dit hår efter shampooing. Pigmenterne og polyfenolerne kan gøre din hårfarve lysere og give dig hjemmelavede, naturlige højdepunkter!
• Du kan også bruge kamille te eller ekstrakt som et gulbrunt stoffarvestof (6).
• Kamilleekstrakter har livmoderstimulerende og oxytociske virkninger. Administration af disse ekstrakter har vist sig at inducere (post-term) fødsel hos gravide kvinder (7).
• Denne beroligende urt kan reducere stress og angst hos gravide kvinder og lette fødslen og forhindre perinatale dødsfald (7).
• Står din baby over for tænderesmerter? Dyp en ren klud i kamille te og frys den godt i et par timer. Lad din baby bide på denne kolde klud. Deres tandkød stopper muligvis med at gøre ondt..

4. Er et potent antiinflammatorisk middel

På grund af det forskelligartede indhold af flavonoider kan kamille helbrede mange inflammatoriske tilstande. Disse inkluderer eksem, reumatoid smerter, sår, gigt og neuralgier, GERD, øjenbetændelse, hæmorroider, solforbrændinger og udslæt (8).

Flavonoiderne apigenin, luteolin, quercetin og patuletin sammen med terpenoider, α-bisabolol og dets oxider, chalmuzen og acetylenderivater siges at være ansvarlige for denne antiinflammatoriske aktivitet (8).

Dette medicinske urtekstrakt kan hæmme proinflammatorisk nitrogenoxidproduktion i din krop. Desuden nedregulerer kamille det genekspression, der er involveret i produktion af mellemprodukter som prostaglandiner. Det blokerer også aktivering af forskellige immunsystemcelletyper, der kan forværre betændelse (8), (1).

For at opleve maksimal lindring skal du gøre det til en vane at drikke denne te regelmæssigt. De mikronæringsstoffer og fytokemikalier, der findes i det, kan gøre hele forskellen. Vil du ikke vide, hvad der er i den kop kamille te?

Lad os se!

Ernæringsprofil af kamille te

Ernæringstabel til kamille te
Næringsstof	Enhed	Serveringsstørrelse (1 kop eller 8 fl. Oz. Eller 237 g)
Vand (1,2)	g	236,29
Energi	kcal	2
Energi	kJ	9
Protein	g	0,00
Total lipid (fedt)	g	0,00
Aske	g	0,02
Kulhydrat, efter forskel	g	0,47
Fiber, total diæt	g	0,0
Sukker i alt	g	0,00
Mineraler
Calcium, Ca	mg	5
Jern, Fe	mg	0,19
Magnesium, Mg	mg	2
Fosfor, P	mg	0
Kalium, K	mg	21
Natrium, Na	mg	2
Zink, Zn	mg	0,09
Kobber, Cu	mg	0,036
Mangan, Mn	mg	0,104
Selen, Se	µg	0,0
Vitaminer
C-vitamin, total ascorbinsyre	mg	0,0
Thiamin	mg	0,024
Riboflavin	mg	0,009
Niacin	mg	0,000
Pantothensyre	mg	0,026
Vitamin B-6	mg	0,000
Folat, i alt	µg	2
Folat, mad	µg	2
Folat, DFE	µg	2
Kolin i alt	mg	0,0
A-vitamin, RAE	mg	2
Karoten, beta	µg	28
A-vitamin, IE	IU	47

De fleste af de ovennævnte fordele tilskrives kamilleblomstens biokemiske profil. Faktisk har kamille te 10-15% af den essentielle olie, der er tilgængelig i fl oweren (9).

Romersk kamille har ca. 0,6% sesquiterpenelactoner (germacranolid-type) - fx nobilin og 3-epinobilin. Glykosider, hydroxycoumariner, flavonoider, coumariner, terpenoider og slimhinder er nogle få klasser af komplekse biokemiske stoffer (1).

Ud af flavonoiderne blev der identificeret rimelige mængder apigenin, luteolin, kaempferol, rutin, isorhamnetin, quercetin, patuletin i blomsten. Herniarin og umbelliferon er rigelige blandt kumarinerne (1), (10).

Det samlede indhold af polyphenol og totalt flavonol i kommercielle kamille-te fra forskellige lande viste sig at være henholdsvis mellem 13,2 og 17,6% og 0,39 til 1,21% (w / w) chlorogen syreækvivalent (10).

Disse tal kan variere afhængigt af geografisk oprindelse, tørretilstand, miljø, dyrkning, plukketid, planteorgan, ekstraktionsprocedure, kemikalier, der anvendes til ekstraktion osv. (10).

Nu ved du hvad kamille te indeholder. Du ved også, hvorfor skal du drikke det, og hvad der gør det specielt med disse fordele.

Det er tid til at tage fat på det vigtigste spørgsmål - hvordan laver man kamille te?

Sådan laver du kamille te: Quick-n-Simple opskrift

Shutterstock

Hvad du har brug for

• Tørrede kamilleblomster eller friske kamilleblomster: 2 spsk
• Varmt vand: 1-2 kopper (varmt rør!)
• Citronkiler eller juice: 1 tsk ækvivalent
• Honning eller sukker: 2 teskefulde (valgfrit)

Lad os klare det!

1. Tilsæt de tørrede kamilleblomster (køb her!) Til varmt vand. Du kan også prøve de let tilgængelige kamille teposer (Køb her!) Til dette trin.
2. Lad det trænge ind og stejle i 2 til 3 minutter.
3. Sil i kopper. (Ikke nødvendigt, hvis du bruger en tepose.) Du kan tilføje citron og honning efter din smag (valgfrit).
4. Serveres varmt! Her er et bonustip!

Du kan tilføje forskellige essenser eller hele ingredienser som hibiscusblomster, mynte, vanilje, lakridsrod (ekstrakt), appelsinskal, rosenblade, æbleskiver, citronkiler osv.

Disse elementer fører din ikke-så interessante kamille te til den næste niveau.

Med alle disse tilføjelser kan du lige så godt drikke en kande fuld af kamille te hele dagen. Ville resultaterne ikke være fantastiske?

Nå, hold fast ved den tanke…

Før du endda prøver kanden-tør, skal du læse det følgende afsnit.

Hvad er bivirkningerne ved at have kamille te?

Som de fleste urtete kommer kamille te også med sin andel af risici og bivirkninger (11).

• Hvis du er allergisk over for tusindfryd, mælkebøtter eller ethvert medlem af familien Asteraceae eller Compositae, er det bedre at undgå denne te.
• Hvis du oplever hududslæt, åndedrætsbesvær eller overfølsomhed, skal du kontakte din læge og informere om teindtagelsen.
• Gravide kvinder er