Rødkløver er en reserve af protein og unikke fytokemikalier. Planten har smukke lyserøde røde blomster og lyse grønne, sarte blade. Blomsterne blev brugt af praktiserende folkemusik til at behandle hedeture og menopausale symptomer hos kvinder.

Yderligere forskning førte til opdagelsen af ​​dets antiinflammatoriske, antioxidante og blodrensende virkninger. Men moderne eksperimenter viser ingen signifikante virkninger af rødkløver på menneskers sundhed og velvære.

Hvad afgør skæbnen for denne urt? Er det sikkert at bruge for dit helbred? Rul ned for at afdække mysteriet med rødkløver.

Hvad er rødkløver? Hvad er det kendt for?

Shutterstock

Rødkløver ( Trifolium pratense L. ) er et medlem af familien af bønner og ærter, kendt som Fabaceae / Leguminosae. De unikke lyserøde blomsterhoveder er karakteristiske for denne plante (1).

Denne kløvervariant er fremragende foder til dyr, husdyr og fjerkræ. Det har meget fordøjeligt proteinindhold og nettoenergiværdi (2).

I århundreder har kløverplanten været brugt til at håndtere astma, kighoste og gigt. Traditionel medicin bruger halvoprensede bladeekstrakter af denne plante til at tackle menopausale forstyrrelser hos kvinder (1), (3).

Et par af disse fordele tilskrives tilstedeværelsen af isoflavoner i rødkløver. Isoflavoner kaldes også fytoøstrogener på grund af den strukturelle lighed, de deler med østrogenet i vores krop (3).

Fytoøstrogener har normalt en tendens til at forstyrre østrogenens aktivitet. De kan fungere som agonister eller antagonister til dette hormon, afhængigt af deres niveau i kroppen. Derfor sælges rødkløver og kosttilskud som kvinders sundhedshjælp (3) (4).

Hvor effektiv er denne urtemedicin? Er det sikkert at have kosttilskud med rødkløver? Find svar på disse spørgsmål i nedenstående afsnit. Begynd at rulle!

Hvordan gavner rødkløver dit helbred?

Rødkløver kan reducere menopausale symptomer, herunder hedeture. Dens ekstrakter kan påvirke hjerte-kar- og knoglesundhed.

1. Kan reducere hedeture

Ekstrakter fra rødkløver markedsføres som en kur mod hedeture og andre menopausale symptomer. Et par kliniske undersøgelser viste en reduktion i hyppigheden af hedeture, mere hos kvinder med høj sværhedsgrad (<5 pr. Dag) (4), (5).

En undersøgelse rapporterede, at indtagelse af dette urtetilskud i 12 uger havde en positiv effekt på behandlede kvinder i overgangsalderen. Dens isoflavoner reducerede deres niveauer af stress og angst (4).

Imidlertid hævder en større mængde forskning, at der ikke er nogen signifikant effekt af rødkløver på hedeture (4), (6).

2. Kan undertrykke astma og KOL

Shutterstock

Rødkløver te eller tinktur bruges til at styre kighoste, astma, bronkitis, halsbetændelse, og tuberkulose. De aktive molekyler, der er ansvarlige for disse effekter, inkluderer formononetin, biochanin A, daidzein og genistein. Alle disse er isoflavoner til stede i rødkløver og soja (7).

Formononetin og biochanin A er til stede i en højere andel i denne plante. Biochanin A reducerer niveauet af inflammatoriske celler og kemikalier. I dyremodeller for astma, denne isoflavon slapper de trakeale muskler og bringer ned betændelse (7).

Men langvarig brug af rødkløver viste et par bivirkninger, ifølge nyere forskning. Patienterne i disse undersøgelser klagede over kvalme, hovedpine og gastrointestinalt ubehag (7).

3. Kan forbedre livskvaliteten hos kvinder

Et af symptomerne kvinder står over for i overgangsalderen er hårtab. Hår bliver svagere, og hovedbunden kan miste de voksende hårsække, alt på én gang. De hormonelle ændringer i denne fase påvirker også din hudtekstur (8).

Planter som rødkløver og sojabønner er rige på fytoøstrogener. Disse molekyler kan tage rollen som østrogen i din krop, især når man er mangelfuld i sidstnævnte (8).

Brug af rødkløvertilskud kunne forbedre sundheden for hud, hår og negle. De kan også forbedre libido og sove hos kvinder efter overgangsalderen. Dette urteekstrakt kan også holde træthed, humørsvingninger og angst under kontrol (8).

4. Kan langsom kræftprogression

Rødkløver indeholder isoflavoner som genistein, daidzein og biochanin A. I modsætning til troen øger disse molekyler muligvis ikke risikoen for brystkræft. Faktisk fungerer de som svage østrogenagonister og beskytter dig mod sådanne kræftformer (6).

Isoflavonerne undertrykker produktionen af ​​enzymer som cyclooxygenase (COX). COX enzymer er ansvarlige for flaring op inflammation og cellebeskadigelse. Derfor kan have rødkløver, bønner og bælgfrugter styre spredning og sværhedsgrad af kræft (9).

Der er også tilstrækkelig dokumentation, der viser lavere frekvenser af bryst-, prostata-, gastrointestinalkræft- og urinvejskræft hos mennesker, der spiser isoflavonrige fødevarer (9).

5. Vedligeholder din hud

Shutterstock

Rødkløver har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. Indfødte amerikanere brugte det til at helbrede eksterne hudinfektioner. Denne plante har helbredt atletens fod, forbrændinger, sår og sår effektivt (10).

Østrogen har en direkte indvirkning på din hud. Det øger kollagenindholdet og forbedrer hudens fugtighedsevne. Højere kollageniveauer får din hud til at se fyldig og ung ud (11).

Da overgangsalderen forårsager en ubalance i østrogenniveauer, kan din hud se kedelig, tør og rynket ud. I sådanne tilfælde hjælper rødkløverfytoøstrogener til en vis grad med at reparere og forynge dine hudceller (11).

6. Renser blod og forbedrer cirkulationen

Indfødte amerikanere brugte en infusion eller te med røde kløver blomstrer / blomster som en blod purifier. Tocopherol, den aktive ingrediens i disse blomster, har det nødvendige antioxidantpotentiale (12).

Det forbedrer cirkulationen og slapper af stive muskler. Du kan brygge en te med rødkløver, burrødder, stikkende aske og sassafrass og drikke den for at afgifte din krop.

Men pas på! At have rødkløverte med disse urter kan have visse bivirkninger (13).

7. Kan håndtere polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

En af de udbredte tilstande hos kvinder er polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Fedme, betændelse og frie radikaler forværrer PCOS hos kvinder med overvægt.

Fødevarer / kosttilskud rig på fytoøstrogener forhindrer / kontrollerer adskillige stofskifteforstyrrelser. Disse molekyler fjerner frie radikaler i din krop og renser dit blod (14).

Rødkløver kan have progesteronlignende forbindelser i ekstrakterne. Sammen med fytoøstrogener hjælper disse kemikalier med at behandle komplekse tilstande som endometriose og fibromer (14), (15), (16).

Med yderligere forskning kunne sådanne planter bruges til hormonbehandling. De kan erstatte det nuværende østrogen- og progesteronregime, forudsat at de ikke har nogen bivirkninger (16).

De fleste af fordelene ved rødkløver kan tilskrives tilstedeværelsen af ​​isoflavoner. Mange andre biokemiske komponenter deltager i disse aktiviteter. Lær mere om dem nedenfor.

Trivia

• Rødkløverfoder er faktisk et godt dyrefoder. Ofte lader kvægavlere flokke tygge på disse planter. Det dyrkes og høstes også i vid udstrækning til brug som hø og foder (1). I nogle få undersøgelser øgede isoflavoner i denne plante niveauet af godt kolesterol (HDL) og reducerede triglyceridniveauer hos frivillige (17).

• Disse lipidsænkende virkninger kan hjælpe med bedre styring af kropsvægt hos både mænd og kvinder. De kan også beskytte dig mod hjerte-kar-sygdomme. Imidlertid rapporterer et stort antal undersøgelser ikke nogen ændring i kolesterolniveauer hos dyr og mennesker (17).

Hvad er de kemiske komponenter i rødkløver?

Forskere har identificeret omkring 22 forbindelser, der udgør> 36% af rødkløverplanten. Disse inkluderer isoflavoner, pterocarpans, flavonoider og coumariner (18).

Isoflavoner inkluderer: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilon, biochanin A, prunetin og calycosin.

Flavonoider er: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Coumariner inkluderer: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Disse komponenter udøver tilsammen antioxidanter, antiinflammatoriske og smertestillende virkninger på din krop.

Men er det sikkert at tilføje denne isoflavonrige plante til din kost? Rul ned for at vide mere.

Er det sikkert at have rødkløver?

Der er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger ved indtagelse af rødkløver i forskningsundersøgelser. Det er dog muligvis ikke sikkert for kvinder, der er gravide eller ammer (1), (4).

Børn eller kvinder, der har brystkræft eller andre hormonfølsomme kræftformer, skal være opmærksomme på doseringen (1).

Desuden har rødkløver ikke vist sig at være nyttigt for nogen helbredstilstand. Forskning er i gang, da aktuelle data ikke er tilstrækkelige (1).

På trods af disse fakta, hvis du ønsker at prøve rødkløver, hvordan gør du det? Skal du spise det rå eller bruge dets ekstrakt eksternt?

Sådan tager du rødkløver

Den nemmeste måde at forbruge rødkløver på ville være gennem kosttilskud. Du kan finde røde kløverekstrakter i form af kapsler. Køb dem her.

En anden foretrukken måde er at brygge sin te. Du får brugsklare teposer på markedet. Eller tjek dem her.

DIY: Sådan laver du rødkløverte

Shutterstock

Hvad du har brug for

• Rødkløverblomster: 3 teskefulde, tørrede
• Filtreret vand: 2 kopper
• Tekande: lille mellemstor

Lad os klare det!

1. Kog vandet i en gryde i rustfrit stål.
2. Tilsæt blomsterne i gryden og lad dem simre i 2-5 minutter.
3. Sluk for varmen.
4. Lad blandingen stejle i 10-15 minutter.
5. Sil blandingen i serveringskopper.
6. Serveres varm eller varm.

Du kan tilføje urter som burrød, aftenblomstrer eller kamille til denne blanding.

Hvor meget af rødkløver kan du indtage?

Hvad er den anbefalede dosis af rødkløver?

Med aktuelle forskningsresultater og data er det vanskeligt at etablere et sikkert dosisinterval for rødkløver på tværs af aldersgrupper. I virkeligheden er der ingen anbefalede dosis etableret endnu.

Imidlertid antyder mange kliniske forsøg, at daglige doser på 80-120 mg isoflavoner generelt har den mest signifikante effekt på forsøgspersoner. Dette dosisinterval viste næsten ingen toksicitet i dem.

Derfor, hvis du bruger / ønsker at bruge kosttilskud med rødkløver, skal du tage en dosis svarende til dette interval. Din sundhedsudbyder ville være den rigtige person til at indstille den bedste dosis til dig.

Sammenfattende

Rødkløver er en flerårig, kortvarig plante hjemmehørende i Europa, Centralasien og det nordlige Afrika. Dens lyserøde røde blomsterhoveder er blevet brugt i traditionel medicin til behandling / behandling af hoste, menopausale symptomer og kræft (10).

Imidlertid hævder en lang række videnskabelige beviser, at rødkløver ikke har nogen lovende effekt på menneskers sundhed. Sikkerheden ved denne urt er stadig diskutabel. Så tal med din læge om det. Tjek dets kosttilskud eller den urteteopskrift, vi har delt. Se hvordan nogen af ​​dem fungerer for dig.

Du kan slippe dine forespørgsler, forslag eller feedback i feltet nedenfor.

18 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Rødkløver, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.
• Overgangsalderen: en gennemgang af botaniske kosttilskud ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Virkningerne af rødkløver på livskvaliteten hos kvinder efter menopausen, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikler / PMC3590693 /
• Rødkløver til behandling af hedeture og menopausale symptomer: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Soja, rødkløver og isoflavoner og brystkræft: En systematisk gennemgang, PLOS One, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, et phytoøstrogen isoflavon med selektiv hæmning af phosphodiesterase 4, undertrykker ovalbumin-induceret luftvejshyperresponsivitet, evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikler / PMC3062156 /
• Effekt af rødkløverisoflavoner over hud, vedhæng og slimhindestatus hos postmenopausale kvinder, obstetrik og gynækologi international, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Effekt af rødkløverisoflavoner på Cox-2-aktivitet i murine og humane monocyt- / makrofagceller, ernæring og kræft, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station og Cooperative Extension Service.
• Virkninger af isoflavoner fra rødkløver (Trifolium pratense) på hudændringer induceret af ovariektomi hos rotter. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Oplysninger om rensning af blodrensende urtetilskud, Blodrensning, information om urtetilskud til urtestoffer, CiteSeerx, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Urtebehandling for dermatologiske lidelser, urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Fytoøstrogener og det metaboliske syndrom. Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Progesteron i botaniske stoffer kan hjælpe kvinders sundhed, UIC i dag, University of Illinois i Chicago.
• Phytoøstrogener i botaniske kosttilskud: Implikationer for kræft, INTEGRATIV KRÆFTTERAPIER, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soja og rødkløver til midtliv og aldring, forfattermanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Den kemiske og biologiske profil af en rødkløver (Trifolium pratense) fase II klinisk ekstrakt, forfattermanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/