Indholdsfortegnelse:
- Måder at forbedre hudskader forårsaget af rygning
- 1. Kontroller dine spisevaner
- 2. Tag kosttilskud
- 3. Brug hudplejeprodukter
- 4. Prøv AHA'er
- 5. Se en hudlæge
- Referencer
Svaret er simpelt: din hud begynder at heles fra alle de negative virkninger af tobak og nikotin. Når du holder op med at ryge, får du:
- Stram og lys hud
Nu får din hud tilstrækkelige næringsstoffer. Vævet er ikke iltfritaget, kollagenproduktionen bliver normal, og din hud bliver elastisk igen.
- Tykt og smukt hår
Din hovedbund og hårsækkene begynder at komme sig. Rygning beskadiger DNA'et i dine hårsække og styrer også vævsomdannelse, mens dit hår vokser (7). Dette påvirker dit hårs kvalitet.
- Hvidere tænder og friskere ånde
Når du holder op med at ryge, bliver din ånde friskere. Dog vil dine tænder ikke genvinde deres naturlige hvidhed. Du skal besøge tandlægen for at vende skaden og fjerne pletterne.
Forvent ikke, at tingene bliver bedre lige efter du holder op med at ryge. Det tager et stykke tid for din krop at reparere den skade, du har påført den. Du kan ikke fortryde det helt, men kan minimere det. Du skal hjælpe din krop med at reparere skaderne og din hud for at genvinde den tabte glans. Her er hvordan du kan reparere hudskader forårsaget af rygning.
Måder at forbedre hudskader forårsaget af rygning
Shutterstock
Når du holder op med at ryge, vil du se din krop og hud blive bedre. Der er dog meget, du skal gøre, før du kan reducere tegn på cigaretmisbrug fra din hud. Her er hvad du kan gøre for at reparere skaden:
1. Kontroller dine spisevaner
Du er nødt til at forbedre dine spisevaner og forsyne din krop og hud med flere vitaminer og mineraler. Forøg dit indtag af grøntsager og frisk frugt, såsom broccoli, gulerødder, grønne blade, appelsiner, papaya, jordbær, paprika, tomater og avocado. Disse er rige på vitamin A og C, som er afgørende for hudens sundhed.
2. Tag kosttilskud
3. Brug hudplejeprodukter
Serum, essenser, fugtighedscreme, cremer, ansigtspakker, natgeler, kollagenforstærkende cremer, arkmasker og skrælningsmasker - der er alle mulige produkter til rådighed til at tage sig af dine hudplejeproblemer. En sund diæt sammen med en ordentlig hudplejerutine kan hjælpe med at reparere skaderne forårsaget af rygning.
4. Prøv AHA'er
Hudplejeprodukter, der indeholder AHA'er (eller Alpha Hydroxy Acids) er utroligt gavnlige for din hud. Disse eksfolierer og fugter din hud, reducerer forekomsten af rynker og forhindrer tilstopning af porer. Du kan bruge retinolbaserede produkter for at reducere tegn på ældning. Men konsulter en hudlæge, inden du bruger syrer til at bestemme den rigtige koncentration til din hud.
5. Se en hudlæge
Dette er det sidste og mest kritiske trin at følge, hvis du plejer din hud. Ingen forstår din hud bedre end en hudlæge. De kan fortælle, hvilke foranstaltninger du skal tage for at reparere skaden. Afhængig af skaden kan de foreslå aktuelle eller kosmetiske midler.
Det kan tage lidt tid for din hud at komme sig, men det vil være en anstrengelse værd. Dit hjerte og lunger vil også takke dig. Hvis du ikke har afbrudt vanen endnu, skal du gøre det så hurtigt som muligt af hensyn til din hud og dit generelle helbred.
Referencer
- “Tobaksrøg forårsager..” Journal of Dermatological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Histologisk undersøgelse af effekten af ..” Anatomi af cellebiologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Rygning og sårheling” The American Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Cigaretrygning falder..” JAMA-netværk
- “Ændringer af iltindholdet i ansigtet..” Hudforskning og -teknologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- "Rynker i ansigtet hos mænd og kvinder efter rygestatus." American Journal of Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- "Forbindelse mellem rygning og hårtab.." Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.