15 enkle hjemmemediciner for at lindre tørre øjne

Hvis dine øjne bliver superfølsomme over for vind eller varme og let klør og irriteres, er der stor sandsynlighed for, at du har udviklet et syndrom kaldet det tørre øje.

Tørre øjne opstår normalt, når dine tårekirtler løber tør for tårer, eller når dine tårer fordamper hurtigt. Dette efterfølges af en brændende eller stikkende fornemmelse i øjnene. Hvis du har udviklet tørre øjne, viser denne artikel enkle hjemmemedicin, der kan lindre de ubehagelige symptomer. Disse naturlige behandlinger hjælper med at håndtere tørre øjne ved at genopfylde fugtigheden i dine øjne og genoprette deres funktion. Hold læst for at finde ud af, hvordan du behandler tørre øjne naturligt.

Hvad er tørt øje?

Tørre øjne er en tilstand, hvor en person ikke er i stand til at producere nok tårer til at smøre eller give næring til øjnene. Denne tilstand kaldes også tør øjensyndrom eller keratokonjunktivitis.

Dine øjne har altid brug for et lag tårer, der belægger dem for at holde dem smurt og undgå indtrængen af ​​støv, allergier og andre irriterende stoffer. Mangel på dette lag kan føre til tørre øjne og irritation i den berørte persons øjne.

Tørre øjne kan være et resultat af forskellige faktorer. Nogle af de mest almindelige årsager diskuteres nedenfor.

Hvad forårsager tørre øjne?

De almindelige årsager, der fører til tørring af dine øjne, er:

• Konstant eksponering for vind eller tør luft
• Dysfunktionelle tårekirtler
• Allergier
• Tidligere øjenoperation
• Brug af medicin, såsom antihistaminer, decongestanter, p-piller eller antidepressiva
• Aldring
• Blinker ikke længe
• Langvarig brug af kontaktlinser
• Stirrer på computerskærmen for længe
• En mangel på vitamin A og D
• Hormonbehandling og graviditet
• Medicinske tilstande som hypothyroidisme, allergier, gigt og immunsystemlidelser

Tørre øjne kan være ret irriterende i det lange løb i betragtning af de irriterende symptomer, der dukker op med starten på dette syndrom.

Symptomer på tørre øjne

De mest almindelige symptomer på tørre øjne inkluderer:

• En stikkende og brændende fornemmelse i dine øjne
• Smerter i øjnene
• Øjne bliver irriterede og røde
• Usædvanlig rivning af øjnene
• Sløret syn
• Øjne føles tørre og sandede

Tørre øjne er ikke kun irriterende, men kan også forstyrre dit daglige liv. Derfor er det bedst at slippe af med dette problem tidligst. Nedenfor er en liste over hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at behandle tørre øjne og dens symptomer sikkert.

15 hjemmemedicin til tørre øjne

1. Ricinusolie
2. Kokosolie
3. Vitaminer og næringsstoffer
4. Agurk
5. Kamille te
6. Fennikelfrø te
7. Yoghurt
8. Aloe Vera
9. Essentielle olier
10. Olivenolie
11. Fiskeolie
12. Hørfrøolie
13. Ekstrakt af grøn te
14. Honning
15. Hot Compress

1. Ricinusolie

Ricinusolie stammer ved at presse frøene fra ricinusplanten (Ricinus communis), og den indeholder høje niveauer af ricinolsyre. Dette giver det naturligt smørende egenskaber. Det fungerer også som et antiinflammatorisk middel, der lindrer forbrændingen og kløen forbundet med tørre øjne (1), (2).

Du får brug for

1-2 dråber koldpresset, organisk ricinusolie

Hvad du skal gøre

1. Sæt en dråbe eller to af en 100% organisk ricinusolie i hvert øje.
2. Hvis ren ricinusolie ikke er tilgængelig, kan du også bruge smørende øjendråber lavet af ricinusolie.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange dagligt.

2. Kokosolie

Kokos indeholder fedtsyrer, som caprinsyre og laurinsyre, der er gavnlige for din hud. De er også ekstremt fugtgivende og antiinflammatoriske og kan derfor bruges til at give øjeblikkelig smøring til tørre og kløende øjne (3).

Du får brug for

Et par dråber 100% organisk jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Sæt et par dråber 100% organisk jomfru kokosolie i begge øjne.
2. Blink et par gange, og lad dine øjne absorbere olien.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette hver morgen og aften.

3. Vitaminer og næringsstoffer

Tørre øjne syndrom kan også være et resultat af enhver vitaminmangel. Undersøgelser har vist, at manglen på vitamin D, B12 og A er relateret til udviklingen af ​​tilstanden (4), (5), (6).

Inkluder derfor mad rig på disse vitaminer i din kost. Fødevarer som æggeblommer, appelsinjuice, korn, appelsinjuice, gulerødder, spinat, broccoli og smør er rige kilder til vitamin D og A.

Du kan også øge dit indtag af fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer som sardiner, laks, makrel, spinat, sojabønner og chiafrø. Omega-3 fedtsyrer øger produktionen af ​​det smørende lag i dine øjne (7). Du kan også tage kosttilskud til disse næringsstoffer efter at have konsulteret din læge.

4. Agurk

Agurker bruges i vid udstrækning til behandling af tørre øjne. De er rige på vand, der hjælper med at berolige dine øjne (8). De indeholder også A-vitamin, hvis topiske anvendelse er et bevist middel mod tørre øjne (9).

Du får brug for

1 agurk

Hvad du skal gøre

1. Skær en kølet agurk i runde skiver.
2. Placer dem på lukkede øjne for øjeblikkelig lindring.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2-3 gange dagligt for at slappe af og berolige dine øjne.

5. Kamille te

Kamille er en fantastisk måde at lindre tørre og betændte øjne på grund af dens afslappende og beroligende virkning og naturlige antiinflammatoriske og beroligende egenskaber (10), (11). Det kan hjælpe med at genopbygge den mistede fugt i øjnene og reducere irritationen forårsaget af tilstanden.

Du får brug for

• 1 tsk tørret kamille urt
• 1 kop varmt vand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld tørret kamilleurt til en kop varmt vand.
2. Lad det stejle i mindst 10 minutter.
3. Sil og afkøl det i køleskab.
4. Tag et par vatpuder og dypp dem i den kølede te.
5. Placer dem på dine lukkede øjne og lad dem være i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3-4 gange dagligt, indtil du får lindring.

6. Fennikelfrø te

Fennikelfrø indeholder anethol, en organisk forbindelse. Tilstedeværelsen af ​​anethol, flavonoider og fenoler tilfører fennikelfrø anti-inflammatoriske og beroligende egenskaber (12), (13). De antiinflammatoriske aktiviteter af fennikelfrø kan hjælpe med at reducere inflammation og irritabilitet, og deres beroligende egenskaber kan bruges til at bevare fugt i dine øjne.

Du får brug for

• 1 tsk fennikelfrø
• 1 kop kogende vand
• Bomuldspuder

Hvad du skal gøre

1. Stej en teskefuld fennikelfrø i en kop kogende vand i 10 til 15 minutter.
2. Lad det køle af lidt.
3. Dyp to bomuldspuder i den varme fennikelte og læg dem på dine øjne.
4. Lad dem være i mindst 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange dagligt.

7. Yoghurt

Alle mejeriprodukter, inklusive yoghurt, er kendt for at være til gavn for tørre øjne. Det er en rig kilde til B-vitaminer og D-vitamin (14). Forbruget af disse vitaminer har vist sig at forbedre og behandle tørt øjensyndrom naturligt.

Du får brug for

1 kop almindelig yoghurt

Hvad du skal gøre

Tag en kop almindelig yoghurt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug yoghurt mindst en gang dagligt.

8. Aloe Vera

Fordelene ved aloe vera er ingen hemmelighed. Aloe vera indeholder bioaktive forbindelser som ethanol og ethylacetat, der udviser antiinflammatoriske og helbredende egenskaber (15), (16). Disse egenskaber kan vise sig at være ret nyttige til behandling af tørre øjne og dens symptomer. Derudover er aloe vera også en naturlig antioxidant, der kan beskytte dine øjne mod frie radikaler (17).

Forsigtig: Sørg for, at det ikke kommer ind i dine øjne, da det kan irritere.

Du får brug for

Aloe vera gel

Hvad du skal gøre

Tag en lille aloe vera gel og påfør den på dine øjenlåg.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange dagligt.

9. Æteriske olier

en. Lavendel æterisk olie

Lavendelolie har antiinflammatoriske, antioxidante og analgetiske egenskaber (18). Tørre øjne resulterer ofte i irritation, og lavendelolie kan give øjeblikkelig lindring og lindring fra det.

Du får brug for

• 3-4 dråber lavendel æterisk olie
• 1 kop varmt vand
• En ren vaskeklud

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par dråber lavendelolie til en kop vand.
2. Bland godt og dypp en ren vaskeklud i denne opløsning.
3. Vrid det overskydende vand ud og læg det på dine øjne.
4. Hold det tændt i 5 til 10 minutter, og gentag derefter processen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 2-3 gange dagligt.

b. Kamilleolie

Egenskaberne af kamille æterisk olie svarer meget til kamille te. Det har antiinflammatoriske egenskaber (19). Olien bruges også i vid udstrækning til behandling af allergiske hudsygdomme som dermatitis (20). Derfor kan det også hjælpe med at lindre tørre øjne.

Du får brug for

• 3-4 dråber kamilleolie
• 1 kop varmt vand
• En ren vaskeklud

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt et par dråber kamilleolie til en kop varmt vand.
2. Bland godt og dypp en ren vaskeklud i denne opløsning.
3. Placer dette over dine lukkede øjenlåg og lad det sidde i 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette flere gange om dagen.

10. Olivenolie

Olivenolie indeholder fedtsyrer som oliesyre og linolsyre (21). Det udviser også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber (22). Derfor kan det hjælpe med at smøre og genopfylde den mistede fugt i dine øjne og reducere irritation og betændelse.

Du får brug for

Et par dråber jomfru olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Tag et par dråber jomfru olivenolie lige ved hånden.
2. Massér det forsigtigt på dine lukkede øjenlåg og dæk dem med dine hænder i et par minutter.
3. Vask ikke olien af. Lad det absorberes naturligt af din hud.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gentage denne proces 2-3 gange dagligt.

11. Fiskeolie

Fiskeolie er et af de bedste midler til at behandle tørre øjne naturligt. Det er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, som som tidligere omtalt hjælper med at fremme syn og retinal sundhed (23), (24). Sørg dog for at konsultere din læge, inden du tager disse kosttilskud.

Du får brug for

1000-1200 mg fiskeolietilskud

Hvad du skal gøre

Forbrug to kapsler med 1000-1200 mg fiskeolie kapsler.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

12. Hørfrøolie

Hørfrøolie er den rigeste kilde til omega-3 fedtsyrer. Den indeholder alfa linolsyre (ALA), der omdannes til to forskellige omega-3 syrer, kaldet eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Begge disse omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at behandle tørre øjne og dens symptomer (25).

En undersøgelse viste, at tilskud med hørfrøolie (1-2 g / dag) hjalp med at reducere tørhed i bindehinden hos mennesker med Sjögrens syndrom (26). Sjögrens syndrom er en tilstand, der er kendetegnet ved tørre øjne og mund.

Du kan også øge dit indtag af hørfrø for at få yderligere fordele. Hørfrøtilskud er også tilgængelige. det er