Sådan får du fejlfri hud - 20 hjemmemedicin

Der er ikke sådan noget som fejlfri hud. Sociale medier og samfund har betinget os af at tro på og sigte mod urealistiske skønhedsstandarder for at se attraktive ud. Hvad der skal have betydning, er hvor sund du er indefra. En sund kost, en glad sindstilstand og en velafbalanceret livsstil kan give dig god hud.

Mine damer, giv ikke efter for det fejlbehæftede koncept med fejlfri hud. I stedet skal du tjekke disse naturlige måder til at forbedre din generelle sundhed på din hud. Vi har samlet en liste over enkle ingredienser, du kan låne fra dit køkken for at hjælpe med at gøre huden lysere og give varig glød. Tjek dem ud.

20 enkle hjemmemekanismer, der kan understøtte din idé om fejlfri hud

1. Æble cider eddike
2. Aloe Vera

3. Alum

4. Kokosolie

5. Ricinusolie

6. Hybenolie
7. Mandelolie

8. Grøn te isterninger

9. Hvidløg
10. Honning
11. Bedste juice
12. Havre
13. Risvand
14. Rosenvand

15. Gurkemeje
16. Ubtan
17. Yoghurt
18. Sukker skrubbe
19. Papaya
20. Råmælk

1. Æblecidereddike

ACV indeholder milde syrer, der kan eksfoliere de kedelige og pigmenterede hudceller og lette ar og pletter. ACV menes at have snerpende egenskaber, der kan tone din hud og forbedre dens udseende. Det hjælper også med at afbalancere din huds pH-niveau.

Bemærk: Til følsom hudtype skal du tilføje noget aloe vera gel for at modvirke eddikes surhed.

Du får brug for

• 1 tsk æblecidereddike
• 2 teskefulde rosenvand
• Bomuldskugle

Hvad du skal gøre

1. Bland ACV og rosenvand og dab denne blanding på pletter, pletter, ar og pigmenterede områder af dit ansigt.
2. Lad det tørre i 10 minutter.
3. Skyl det af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver dag.

2. Aloe Vera

Aloe vera indeholder bradykinase, et enzym, der hjælper med at reducere betændelse i huden. Den indeholder også essentielle aminosyrer og salicylsyre, der har antibakterielle egenskaber. Aloe vera har en fugtgivende og anti-aging effekt på din hud. Det beskytter din hud mod skadelige UV-stråler. Samlet set er det et vidunderligt middel mod sund, hydreret og blød hud (1).

Du får brug for

Et aloe vera blad

Hvad du skal gøre

1. Skær bladet fra aloe-planten og skær det i skiver
2. Vær forsigtig med tornene, der findes i bladets kanter.
3. Skub den tilstedeværende gel ud og overfør den til en lufttæt beholder.
4. Påfør noget af denne gel på hele dit ansigt og masser det ind.
5. Lad dette være i mindst en time, før du vasker det af med varmt vand.
6. Opbevar den resterende gel et køligt sted.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver dag.

3. Alum

Alun kan hjælpe med at beskytte din hud mod visse allergier (2). Det har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber (3). Disse egenskaber kan beskytte din hud mod skader på frie radikaler og reducere acne.

Du får brug for

• 1 tsk alunpulver
• 1 spsk honning

Hvad du skal gøre

1. Lav en pasta med ingredienserne.
2. Påfør dette som en ansigtspakke og lad det tørre i 10 minutter.
3. Vask pakken med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

2 gange om ugen.

4. Kokosolie

Fordelene ved kokosolie til at opretholde en sund hud er ikke ukendte. Det har antimikrobielle, antiinflammatoriske, antioxidante og hudfugtighedsegenskaber (4), (5 ).

Du får brug for

Et par dråber organisk kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Rens dit ansigt og klapp det tørt.
2. Massér ansigtshuden med kokosolie og lad den stå natten over.
3. Mennesker med fedtet hud kan tilføje en dråbe eller to kokosnøddeolie til deres almindelige fugtighedscreme og anvende den hver aften.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver aften inden du går i seng.

5. Ricinusolie

Ricinusolie er rig på ricinolsyre, en fedtsyre, der er et hudkonditioneringsmiddel (6). Det kan også hjælpe med at genoprette den naturlige talgproduktion. Dampen åbner dine porer og tillader olien at trænge igennem de dybere lag af din hud.

Du får brug for

• 2-3 dråber ricinusolie
• Varmt vand (i en skål)
• Et stort håndklæde

Hvad du skal gøre

1. Damp dit ansigt ved at bøje dig over varmtvandsskålen og dække dit hoved med håndklædet.
2. Efter 2-3 minutter skal du tørre din hud forsigtigt og anvende ricinusolie.
3. Massér det grundigt ind.
4. Lad det stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver 4-5 dag. Ricinusolie kan også påføres (uden damp) hver nat.

6. Hybenolie

Denne essentielle olie er en naturlig fugtighedscreme, da den indeholder en stor mængde flerumættede fedtsyrer (PUFA) (7). Det kan beskytte din hud mod betændelse og oxidativ stress. Hybenolie kan også forbedre hudfarve og tekstur og har vist lovende virkninger på inflammatoriske hudsygdomme (8).

Du får brug for

3-4 dråber hybenolie

Hvad du skal gøre

Tør olien på dit ansigt, når du har renset det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver nat.

7. Mandelolie

Mandelolie er blødgørende og kan holde huden hydreret. Det forynger også huden, forbedrer hudtonen og reducerer forekomsten af ​​ar eller mærker (9).

Du får brug for

2-3 dråber mandelolie

Hvad du skal gøre

1. Varm olien op mellem fingerspidserne og masser den ind i dit ansigt.
2. Lad olien stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver nat.

8. Grøn te-isterninger

Antioxidanterne i grøn te kan beskytte din hud mod skader forårsaget af UV-stråler. Det har også antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, der forhindrer og behandler acne og hudlidelser (10).

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• En kop varmt vand
• En isbakke

Hvad du skal gøre

1. Bryg lidt frisk grøn te ved at trække teposen i varmt vand i et par minutter.
2. Fjern teposen, og lad den køle af.
3. Hæld den i isbakken og frys den.
4. Klapp den grønte isterning forsigtigt over hele dit ansigt. Lad det tørre naturligt.
5. Skyl dit ansigt med almindeligt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Onc hver dag.

9. Hvidløg

Hvidløg kan bruges til pletbehandling af ar, acne og andre mærker i ansigtet. Det kan hjælpe med at behandle hudsygdomme som psoriasis og udviser også anti-aging og hudforyngende effekter (11).

Du får brug for

1 fed hvidløg

Hvad du skal gøre

1. Knus hvidløg og påfør den på mærkerne og arene på dit ansigt.
2. Lad det være i fem minutter, og skyl det derefter af.
3. Pat tør og påfør en fugtighedscreme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

10. Skat

Honning har fugtighedsbevarende egenskaber, der kan fugte din hud og gøre den smidig. Dens antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber kan også hjælpe med at behandle acne, forbrændinger, sår, eksem, psoriasis og andre hudlidelser (12).

Du får brug for

• 1-2 teskefulde honning
• 1 tsk kanelpulver

Hvad du skal gøre

1. Lav en tyk pasta med honning og kanelpulver.
2. Påfør det i ansigtet og lad det sidde i 15-20 minutter.
3. Vask dit ansigt rent med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

1-2 gange om ugen.

11. Bedste juice til fejlfri hud

(a) Citronsaft

Citronsaft har sure egenskaber og fungerer som en naturlig blegemiddel for huden. Det er et af de mest anvendte hudbelysningsmidler (13). Den indeholder citronsyre, der kan hjælpe med at reducere acne (14).

Du får brug for

1/2 citron

Hvad du skal gøre

1. Gnid citronen i ansigtet.
2. Lad saften stå i 5-7 minutter.
3. Vask det af med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver dag i et par dage, og reducer derefter brugen til 2 gange om ugen.

(b) Grøntsagsjuice

Grøntsager indeholder antioxidanter, antiinflammatoriske og antimikrobielle forbindelser, vitaminer og mineraler, der kan fremme hudens sundhed. Ingefær udviser antiinflammatoriske virkninger, mens næringsstoffer fra gulerødder kan forynge din hud indefra (15), (16).

Du får brug for

• 4 gulerødder
• 1/2 tommer lang ingefær
• ½ kop vand

Hvad du skal gøre

1. Skræl gulerødderne og ingefæren og skær dem begge i små stykker.
2. Bland dem med vand for at få en tyk juice.
3. Drik dette ved stuetemperatur eller efter nedkøling.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver dag.

(c) Grøn juice

Næringsstofferne fra ingredienserne i grøn juice kan hjælpe med at opdatere, gendanne og forynge huden.

Du får brug for

• 3 agurker
• ½ kop romaine salat
• En håndfuld mynteblade
• 2 spsk citronsaft
• ½ kop vand

Hvad du skal gøre

1. Hak alt i små stykker og bland godt.
2. Tilsæt citronsaft og vand for at få en saftlignende konsistens.
3. Drik denne sunde grønne juice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver dag.

(d) Kartoffelsaft

Kartoffel er fyldt med antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at berolige irriteret hud og reducere acne (17). Anekdotiske beviser tyder på, at mange mennesker har haft gavn af at bruge kartoffel på huden. Det kan hjælpe med at reducere solskoldning, tan og pletter og fremme glødende hud.

Du får brug for

½ kartoffel

Hvad du skal gøre

1. Riv kartofflen og pres saften ud af den.
2. Påfør denne saft i ansigtet og lad det tørre i 10-12 minutter.
3. Skyl det af med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang dagligt.

(e) Tomatsaft

Tomat har anti-aging egenskaber og fungerer også som solcreme. Den indeholder også lycopen, en antioxidant, der kan hjælpe dig med at opnå klar og sund hud (18).

Du får brug for

1 lille tomat

Hvad du skal gøre

1. Hak og mos tomaten.
2. Påfør denne papirmasse i ansigtet.
3. Hold det tændt i 10-12 minutter, og skyl det derefter af.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver dag i en uge. Fortsæt med at bruge tomatjuice på dit ansigt en gang hver 4-5 dag.

12. Havre

Denne pakke hjælper med at gøre huden lysere og reducerer også mørke pletter, ar og pletter. Havregryn renser huden og lindrer betændelse på hudoverfladen. Det hjælper også med at stramme porerne, balancerer hudens pH og gør den glat og jævn (19), (20), (21).

Du får brug for

• 1 spsk tomatpulp
• 1 spsk yoghurt
• 1-2 teskefulde havregryn

Hvad du skal gøre

1. Bland alle ingredienserne for at få en pasta.
2. Påfør det i ansigtet og lad det sidde i 15 minutter.
3. Vask ansigtspakken af ​​med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

1-2 gange om ugen.

13. Risvand

Risvand indeholder vitaminer, mineraler og andre antialdringsmidler, der forynge huden og stramme den (22). Det hjælper også med at eksfoliere huden og fjerne døde celler og urenheder.

Du får brug for

• ½ kop rå riskorn
• 2-3 kopper vand

Hvad du skal gøre

1. Skyl ris med en kop vand.
2. Kast dette vand og blød risen i det resterende vand i 15-30 minutter.
3. Gnid risen med fingrene i vandet, så vandet bliver uklart.
4. Sil ris og opbevar vandet i en lufttæt flaske.
5. Efter at have ventet på en dag, skal du påføre noget af dette vand på dit ansigt og massere i et par minutter.
6. Skyl risvandet efter 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver dag.

14. Rosenvand

Rosewater bruges almindeligvis som hudtoner (23). Det afbalancerer hudens pH og forbedrer cirkulationen. Det hjælper med at berolige irriteret hud og bekæmpe infektioner. Det kan også helbrede acne ar og andre mærker på huden. Anekdotiske beviser siger, at det har hudforfriskende og hudlysende effekter.

Du får brug for

• 2 spsk rosenvand
• 1 tsk citronsaft eller 5-6 dråber olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt citronsaft til rosenvand, hvis du har acne-tilbøjelig og / eller fedtet hud. Til tør hud tilsættes olivenolie.
2. Bland godt og påfør blandingen i ansigtet.
3. Lad dette sidde i 10-15 minutter, før du skyller det af.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver anden dag.

15. Gurkemeje

Curcumin i gurkemeje har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, der kan fremme hudens sundhed og give det en naturlig glød. Gurkemeje har også sårhelende egenskaber og kan hjælpe med at behandle ar, mærker og andre pletter (24).

Du får brug for

• 1 spsk yoghurt
• ¼ tsk gurkemeje pulver

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt gurkemeje til yoghurten og bland godt.
2. Påfør dette som et tyndt lag på dit ansigt.
3. Vask det efter 15 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

2 gange om ugen.

16. Ubtan

Ubtan udviser fri radikalopfangning og tyrosinasehæmmende aktiviteter (25). Dette betyder, at det kan beskytte din hud mod frie radikaler og lette hudtonen ved konsekvent brug. Mens grammel renser og eksfolierer huden, beroliger og udglatter sandeltræspulver huden. Sammen udgør de en potent kombination til behandling af hudorme, acne, mørke pletter og pletter. Regelmæssig brug efterlader din hud strålende, blød og smidig.

Du får brug for

• 2 teskefulde gram mel
• 1 tsk sandeltræspulver
• Mælk eller rosenvand

Hvad du skal gøre

1. Bland grammel og sandeltræspulver.
2. Tilsæt mælk til denne blanding og bland godt. Brug rosenvand i stedet for mælk, hvis du har acne-udsat hud eller fedtet hud eller er allergisk over for mejeriprodukter.
3. Påfør ansigtspakken og lad den tørre.
4. Skyl det af med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang om ugen.

17. Yoghurt

Undersøgelser viser, at ansigtsmasker med yoghurt kan forbedre hudens fugtighed, lysstyrke og elasticitet (26). Mælkesyren i yoghurt renser porerne, reducerer porestørrelsen og eksfolierer de døde hudceller. Dette resulterer i en strammende effekt på din hud og lyser pletter.

Advarsel:

Undgå dette middel, hvis du er allergisk over for mejeriprodukter.

Du får brug for

1-2 spsk yoghurt

Hvad du skal gøre

1. Påfør yoghurten på dit ansigt og lad den være tændt i 10 minutter.
2. Skyl dit ansigt med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Hver anden dag.

18. Sukker skrubbe

Sukker fungerer som en god peeling. Det fjerner døde celler, overskydende olier og urenheder. Blodcirkulationen til huden forbedres også på grund af skrubbebevægelsen. Denne skrubbe efterlader din hud glødende og ungdommelig.

Du får brug for

• 1 spsk hvidt sukker
• 1 spsk brunt sukker
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt lidt vand til begge sukkerarterne i en skål og bland godt.
2. Gnid denne blanding forsigtigt i ansigtet i 2-3 minutter.
3. Vask det af med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang hver 4-5 dag.

19. Papaya

Papaya indeholder antioxidanter som lycopen, som hjælper med at forsinke rynker og fine linjer. Det indeholder også hudens lysende og eksfolierende enzymer som papain (27). Det renser dine porer og fjerner hudorme. Den indeholder vitamin A og C, der er essentielle for optimal hudsundhed.

Du får brug for

2-3 stykker moden papaya

Hvad du skal gøre

1. Mos papaya og påfør den i ansigtet.
2. Massage i 2-3 minutter, og lad derefter papaya-papirmasse stå i yderligere 10 minutter.
3. Vask det med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

En gang om ugen.

20. Rå mælk til fejlfri hud

Rå mælk indeholder mælkesyre, som kan hjælpe med at eksfoliere huden. Det forbedrer udseendet af fine linjer og rynker og holder din hud blød (28). Det fugter også huden og holder den smidig.

Forsigtig: Personer med allergi over for mælk bør ikke bruge dette middel.

Du får brug for

• 2 spsk rå mælk
• Bomuldskugle

Hvad du skal gøre

1. Dyp vatpinden i mælk og påfør den på dit ansigt.
2. Lad det tørre naturligt i 10-12 minutter, og skyl det derefter af.

Hvor ofte skal du gøre dette

2-3 gange om ugen.

Disse midler kan hjælpe dig med at få klar og fejlfri hud naturligt derhjemme. Bortset fra disse hjemmemediciner har vi også nævnt et par tip, du kan følge.

Tips til fejlfri hud

1. Spis sundt

Jo mindre stegte og forarbejdede fødevarer du spiser, jo mindre skal din hud arbejde for at holde den oliefri og sund.

2. Rens godt

Snavs, snavs og forurening kan efterlade din hud kedelig og livløs. Din hud har brug for en streng rensning med de rigtige produkter for at sikre, at den forbliver ren og smidig. Husk at vaske dit ansigt, når du er hjemme.

3. Eksfolier

Din hud har brug for at slippe af med den konstant akkumulerende døde hud, snavs og snavs, som simpel rensning ikke kan slippe af med. Derfor kan eksfoliering med en god skrubbe, som den sukkerskrubbe, vi har nævnt i ovennævnte midler, mindst en gang hver anden dag hjælpe.

4. Forkæl din hud

Den bedste måde at vise din hud lidt kærlighed er ved at forkæle den så meget som muligt. Bortset fra at følge et regelmæssigt hudplejeregime, hjælper regelmæssige oprydninger, massage og sådanne behandlinger med at øge blodcirkulationen og opfriske din hud.

5. Vand er essentielt

Hydrering er nøglen til velplejet, blød og glødende hud. Drik 8-10 glas vand hver dag. Du kan også drikke sunde juice og smoothies for at holde din hud hydreret.

6. Beskyt din hud mod solen

Der er ingen mening i at hjælpe din hud så meget indefra, hvis du ikke også vil hjælpe den udefra. Dæk dig selv, når du er ude om eftermiddagssolen. Brug også en solcreme med et minimum SPF på 30 for at beskytte din hud mod de skadelige UV-stråler.

7. Rengør dit hår

Nogle gange kan bump, acne og andre hudproblemer forårsages på grund af skæl fra håret, der kommer i kontakt med huden. Vask dit hår med en medicinsk anti-skælshampoo for at tage det skridt mod sund hud.

8. Gå naturligt

Naturlige hudplejeprodukter er sikrere end kemiske, da chancerne for bivirkninger med dem er bemærkelsesværdigt lave. Forsøg derfor at gå efter naturlige midler, når det er muligt.

9. Brug kosmetiske produkter med omtanke

Giv din hud en pust i vejret. Ditch makeup en gang imellem og gå au naturel.

10. Få ordentlig søvn

Mens du sover, går din krop i reparationstilstand og forynger hudcellerne. Mangel på søvn vises på din hud i form af mørke rande, hængende hud og en kedelig hudfarve. Sov i mindst 8 timer. Sørg for at du sover med dit hår bundet tilbage, da resterne af hårolierne kan tilstoppe hudens porer, hvilket resulterer i hudorme og mat hud.

11. Undgå stress

Stress forårsager overskydende oliesekretion, hvilket igen får din hud til at absorbere mere snavs. Dette kan føre til hudproblemer. Slap af ved at lave yoga eller meditation.

Her er nogle anbefalinger til, hvad du skal spise for at få fejlfri hud.

Hvad skal man spise for at få fejlfri hud hurtigt

• Sunde fedtstoffer fra fødevarer som avocado, olivenolie og nødder.
• Fødevarer rig på antioxidanter som tomat, kale, spinat, schweizisk chard, hvedekim, gulerødder, græskar, selleri, agurk, vandmelon, papaya, søde kartofler osv.
• Omega-3-holdige fødevarer, som sardiner, hørfrø, valnødder og chiafrø .
• Protein mad såsom magert kød, kalkun, kylling, æg og sojabønner .

Retsmidlerne og tipene nævnt i denne artikel kan hjælpe med at øge dit selvtillidsniveau med deres virkninger på din hud. Husk, den smukkeste del af dig er ikke, hvordan du ser ud, men hvad du er indeni. Indre udstråling er det, der reflekterer udefra, så så længe du er glad på indersiden, kan intet forhindre din hud i at vise det.

28 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• ALOE VERA: EN KORT OVERSIGT, ​​Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Aluminiumsulfat reducerer signifikant hudtestresponsen på almindelige allergener hos sensibiliserede patienter, klinisk og molekylær allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/

• En eksperimentel undersøgelse af antioxidanten og de antiinflammatoriske virkninger af alun og brændt alun, Journal of Pharmacopuncture, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikler / PMC4331937 /
• Nye antibakterielle og blødgørende virkninger af kokosnød og jomfruolivenolie hos voksen atopisk dermatitis, dermatitis: kontakt, atopisk, erhvervsmæssig, medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433

• Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): En fytokemisk og farmakologisk gennemgang, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Endelig rapport om sikkerhedsvurderingen af ​​Ricinus Communis (Castor) Seed Oil, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleat, Glyceryl Ricinoleat SE, Ricinoleic Acid, Kalium Ricinoleat, Sodium Ricinoleat, Zink Ricinoleat, Cetyl Ricinoleat, Ethyl Ricinoleate, Ricinoleat, Ricinoleat Methyl Ricinoleat og Octyldodecyl Ricinoleat1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.

  journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150

• Karakterisering af hyben (Rosa canina L.) Seed and Seed Oil, International Journal of Food Properties, Taylor og Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075

• Antiinflammatoriske og hudbarriere reparationseffekter af topisk anvendelse af nogle planteolier, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Anvendelsen og egenskaberne ved mandelolie, supplerende terapier i klinisk praksis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/

• Grøn te i dermatologi - myter og fakta, Journal of the German Society of Dermatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737

• Hvidløg i dermatologi, Dermatology Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/

• Honning: Et terapeutisk middel til hudlidelser, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• Jakten på naturlige hudblegemidler, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/

• Virkninger af kosmetiske formuleringer indeholdende hydroxyacids på soleksponeret hud: aktuelle applikationer og fremtidig udvikling, dermatologisk forskning og praksis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/

• Evaluering af den aktuelle antiinflammatoriske aktivitet af ingefærtør ekstrakter fra opløsninger og plaster, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluering-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/

• Kemisk sammensætning, funktionelle egenskaber og behandling af gulerod - en gennemgang, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Sundhedsmæssige fordele og ulemper ved Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Tomat-A Natural Medicine og dens sundhedsmæssige fordele, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf

• Havregryn i dermatologi: en kort gennemgang, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643

• Antiinflammatoriske aktiviteter af kolloid havregryn (Avena sativa) bidrager til effektiviteten af ​​havre til behandling af kløe forbundet med tør, irriteret hud, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

• Kolloid havregryn: historie, kemi og kliniske egenskaber, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Risvand: En traditionel ingrediens med anti-aldringseffektivitet, kosmetik, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy

• Farmakologiske virkninger af Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Gunstig rolle for curcumin i hudsygdomme, Fremskridt inden for eksperimentel medicin og biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219

• Evaluering af Ubtan - En traditionel indisk formulering af hudpleje, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804

• Klinisk virkning af ansigtsmasker indeholdende yoghurt og Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494

• Traditionel og medicinsk anvendelse af Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.

  www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf

• Epidermale og dermale virkninger af topisk mælkesyre, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274