Garcinia cambogia vægttab gennemgang

Garcinia Cambogia Anmeldelser

1. Hvad er Garcinia Cambogia?
2. Hvordan hjælper Garcinia Cambogia dig med at tabe sig?
3. Hvordan man tager Garcinia Cambogia til vægttab?
4. Video om, hvordan man laver Garcinia Cambogia
5. Videnskabelige testresultater
6. Garcinia Cambogia sundhedsmæssige fordele
7. Bivirkninger af Garcinia Cambogia
8. Forholdsregler
9. Tips
10. Konklusion
11. Ofte stillede spørgsmål

1. Hvad er Garcinia Cambogia?

Billede: Shutterstock

Garcinia cambogia eller Malabar tamarind er en sydøstasiatisk frugt. Det har været brugt siden længe som smagsstof i forskellige retter og til konserveringsformål. Denne frugt er hjemmehørende i Indonesien, men den kan også findes i Indien og Vest- og Centralafrika. Det er en lille græskarformet frugt, der er sur efter smag. I mange år er det blevet brugt til at behandle problemer som tarmparasitter, reumatoid arthritis og tarmfejl (1). Det er nu et af de mest populære vægttabstilskud, der anbefales af læger og fitnessguruer overalt i verden.

I 90'erne var Garcinia cambogia i rampelyset, da forskere fandt ud af, at dets ekstrakter forårsagede vægttab hos forsøgsdyr. Imidlertid var det endnu ikke fastslået, om det kunne virke sin charme på samme måde på mennesker.

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Hvordan hjælper Garcinia Cambogia dig med at tabe sig?

Efter at have analyseret frugten og gennemført eksperimenter konkluderede forskerne, at Garcinia cambogia faktisk er effektiv til vægttab også hos mennesker. Forskere arbejdede for at frigøre mysteriet bag Garcinia cambogias vægttabsegenskaber. De fandt ud af, at hydroxycitric syre eller HCA til stede i skallen af ​​denne frugt var den vigtigste årsag bag dens anti-fedme egenskab. Hvordan fungerer Garcinia cambogia?

1. Blokerer enzymcitratlyasen

Citratlyase er et enzym, der katalyserer omdannelsen af ​​stivelse og sukker til fedt. HCA virker ved at blokere dette enzym. Det binder til citratlyase og blokerer det for at binde til ethvert andet molekyle. Dette gør det igen muligt for kulhydrater at blive brugt op som energi til kropsfunktioner. Således hjælper Garcinia cambogia med succes med at tabe sig (2).

2. Hæver serotonin niveauer

Hydroxycitric syre eller HCA sender appetitundertrykkende signaler til hjernen via 5-hydroxytryptophan, en forløber for hormonet serotonin. Som et resultat stiger serotoninniveauerne, og det øger niveauet for tilfredshed, som man får fra mad. Derfor har du en tendens til at spise mindre (3).

3. Hæmmer kulhydratmetabolisme

Garcinia cambogia har vist sig at reducere kulhydratmetabolismen ved at hæmme bugspytkirtelenzymet alfa-amylase og tarmenzymet alfa-glucosidase. Nedsat kulhydratmetabolisme fører til en betydelig mængde vægttab (4).

4. Øger fedtstofskiftet

Garcinia cambogia har også vist sig at fremskynde fedtstofskiftet. Derfor, hvis du tager Garcinia cambogia, vil det hæmme fedtdannelse såvel som metabolisere det akkumulerede fedt. Begge disse egenskaber indikerer, at Garcinia cambogia hjælper vægttab.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Hvordan man tager Garcinia Cambogia til vægttab?

Billede: Shutterstock

• Køb et godt mærke af Garcinia cambogia ekstraktpiller. De skal indeholde 50-60% hydroxycitric syre. Tag disse piller på tom mave 30-60 minutter før dine måltider. Du skal tage dem tre gange om dagen. Sørg for at drikke meget vand.

• Hvis du ikke er fortrolig med piller, kan du bruge den flydende form af ekstraktet. Brug en dropper til at tage mindst 20 dråber af denne væske. Ideelt set skal du tage denne væske 10-15 minutter før et måltid.

• I Indonesien tilføjes Garcinia cambogia i fiskepræparater. Du kan også tilføje det til grøntsager eller fisk eller kylling, hvis smagen appellerer til dig.

• Her er en video om, hvordan man laver sund suppe med Garcinia cambogia:

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Video om hvordan man laver Garcinia Cambogia

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Videnskabelige testresultater

en. Næringsværdi

En af nøgleingredienserne i Garcinia cambogia er hydroxycitric syre. Det er også den vigtigste komponent, der forårsager vægttab. Xanthoner til stede i Garcinia cambogia har vist sig at hjælpe med at bekæmpe kræft. Det er også en god kilde til C-vitamin og har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.

b. Effektivitet

Hos forsøgsdyr har Garcinia cambogia-ekstrakt vist sig at være et effektivt vægttabsmiddel. Der er dog modstridende teorier om, at Garcinia cambogia også er det ultimative vægttabsmiddel hos mennesker. Folk, der tager