Guarana godhed: hvad er det? hvorfor skulle du prøve det?

Amazonas regnskov har naturens mest eksotiske og rigelige produkter. Lande i Amazonasbassinet - som Brasilien, Colombia og Venezuela - drager mest fordel af dette aspekt. Et sådant Amazonas-tilbud er Guarana eller Guaraná.

Guarana er et naturligt koffeinreservoir. I den traditionelle medicin i sydamerikanske lande er guarana forbundet med smertelindring, vægttab, neurostimulation og flere andre fordele.

For at vide mere om denne attraktive Amazonas superfood - dens anvendelser, ritualer, fakta og risici - bliv ved med at rulle!

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Guarana? Hvorfor er det så specielt?
• Hvorfor skal du have Guarana?
• Biokemisk profil af Guarana
• Får du Guarana overalt? I hvilke former er det tilgængeligt?
• Hvad er bivirkningerne ved at have Guarana?

Hvad er Guarana? Hvorfor er det så specielt?

Shutterstock

Guarana er en koffeinrig frugt, der er hjemmehørende i det centrale Amazonas bassin. Det er kendt for sine medicinske egenskaber. Det vokser i Brasilien, Venezuela, Colombia, Ecuador, Peru, Republikken Guyana og nogle andre omkringliggende lande.

Planten, frøene og frugterne af guarana bruges i traditionel medicin og er også knyttet til mange stammetraditioner.

Traditionelt blev dets ristede frø og rå frugt brugt til at fremstille drikkevarer, der kombinerer matte og andre urter. Disse drikkevarer siges at fungere som stimulanser, afrodisiakum, smertestillende midler, hukommelsesforstærkere, antidepressiva og anti-aging og antibakterielle midler.

Frugten af ​​guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Ser meget smuk ud. Den har en rød, vinget ydre kasse, der omslutter hvidt kød. Kødet rummer et eller to sorte eller mørkebrune frø, der er ansvarlige for det meste af guaranas godhed.

Med et blik ligner frugten et øjeæble og er kendt for at have positive effekter på oftalmisk sundhed. Hvor sandt er det? Hvad er de andre fordele ved guarana? Find alle disse svar i næste afsnit!

Mind-blowing Guarana!

• Guarana frø er kendt for at indeholde den højeste naturlige dosis koffein i verden (2% -8%)
• Disse frø indeholder også en aktiv ingrediens kaldet 'guaranin', der strukturelt ligner koffein.
• Mange vægttab og sundhedsdrikke indeholder guaranaekstrakter, fordi det har en antioxidant, fedtforbrænding og appetitstyrende egenskaber.
• Guarana føjes til forarbejdet vand og forbruges dagligt som et ritual blandt stammerne omkring Amazonas-floden. Denne drink siges at give dem styrke, forhindre sultpine og øge urinproduktionen (vanddrivende middel).

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvorfor skal du have Guarana?

1. Hjælper med appetitundertrykkelse

iStock

Guarana er rig på bioaktive forbindelser som koffein, theobromin, theophyllin, tanniner, saponiner, catechiner, epicatechiner og proanthocyaniner.

Da teamet var sammen med yerba mate og damiana, formåede guarana at undertrykke appetitten hos overvægtige kvinder. Med andre ord reduceres deres sult og lyst til at spise, hvilket fører til vægttab (1).

Guarana har også vist sig at kontrollere ekspressionen af ​​gener, der er involveret i fedtophobning. Det nedregulerer ekspressionen af ​​pro-adipogene gener, mens den fremmer ekspressionen af ​​anti-adipogene gener (2).

Derfor kan det bruges til at stimulere sundt vægttab hos overvægtige individer og behandle spiseforstyrrelser.

2. Stimulerende og energiboostende effekt

Sammen med koffein har guarana tanniner, alkaloider, catechiner og epicatechiner. Dette er grunden til, at det har mange stimulerende mekanismer.

Det mobiliserer calcium, hjælper med at binde koffein til dets receptorer i CNS, udløser produktionen af ​​ATP (energi) og forbedrer i sidste ende kognitiv ydeevne og årvågenhed.

Forskning siger, at det er den kumulative effekt af koffein sammen med andre aktive komponenter, der gør guarana til et effektivt stimulerende middel og energibooster.

Guarana har ingen signifikante virkninger på langsigtet psykologisk velvære, angst og humør (3), (4). Derfor bruges det i mange energidrikke og kosttilskud.

3. Administrerer angst og neurodegenerative lidelser

Guarana pulver kan have beskyttende virkninger på din hjerne og nervesystem. Det forhindrer dannelse af amyloidplaque (eller akkumulering) og proteinglycering, reducerer oxidativ stress, eliminerer reaktive iltarter (ROS eller frie radikaler) og nedsætter acetylcholinesteraseaktivitet.

Alle disse effekter forhindrer neuronal død, hvilket viser sig gavnligt for behandling af kognitive lidelser som Alzheimers, Parkinsons og Huntingtons sygdomme i modelorganismer.

Takket være sin interessante fytokemiske sammensætning forbedrer guarana hukommelse og levetid for organismer, der lider af angst på trods af at de har et højt koffeinindhold (5).

4. Antibakterielle egenskaber

Garver udgør en betydelig del af de bioaktive ingredienser i guarana. Sammen med andre fytokemikalier udgør tanniner en trussel mod flere berygtede bakteriestammer, såsom MRSA (methicillinresistent Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans og Streptococcus sobrinus.

Guarana reducerer også niveauet af proinflammatoriske forbindelser (nemlig interferoner og interleukiner) i din krop. Dette viser indirekte, at det kan være et potent antiinflammatorisk middel og beskytte dig mod bakterieinduceret overfølsomhed (6).

5. Kan forbedre livskvaliteten hos kræftpatienter

På grund af de antioxidante og antiinflammatoriske virkninger af guarana kan den bruges som et billigt og ikke-toksisk alternativ til behandling af træthed, angst, anoreksi og andre kemoterapi-inducerede forstyrrelser.

Kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi og strålebehandling, viste forbedring i deres adfærd, appetit, kropsvægt og livskvalitet, når de fik forskellige former for guaranaekstrakt.

Alkoholholdige ekstrakter af guarana har frie radikaler, antimikrobielle, antiproliferative og antineoplastiske egenskaber.

Derfor kan guarana sammen med behandling af bivirkningerne også hjælpe med at begrænse væksten og spredningen af ​​visse kræftformer. Der er dog mulighed for yderligere dybdegående forskning i denne dimension (7), (8), (9).

6. Renser hud og hovedbund

Shutterstock

Frøene af guarana har potente antioxidant- og antimikrobielle egenskaber, da de indeholder store mængder methylxanthiner (koffein, theobromin og theophyllin), saponiner, pigmenter og cholin.

Guarana bruges i hud- og hårprodukter på grund af disse egenskaber.

Guarana kan give dig ung og glødende hud, skinnende hår, der er fri for skæl, og også helbrede de fleste af de patogene infektioner på din hud og hovedbund.

Nogle produkter, der anvendes til behandling af cellulitis, har også inkorporeret guarana og dens forskellige dele på grund af dets høje koffeinindhold (10).

Hvad er det i guarana, der giver det de ovennævnte fordele? Læs det næste afsnit for at finde ud af det.

Biokemisk profil af Guarana

Bortset fra koffein har guarana mange fytokemikalier i sine blade, frugter og frø. Frøene af guarana indeholder methylxanthiner, saponiner, stivelse, polysaccharider, pigmenter, fedtstoffer, acylglyceroler, cyanolipider og cholin.

Dens bønner indeholder katechutanninsyre, katechinsyre, stivelse, protein, olier, calcium, fosfor og tanniner sammen med koffein. Så det er ikke kun koffein, der er ansvarlig for dets stimulerende effekt.

Der er ringe eller ingen oplysninger om de makro- og mikronæringsstoffer, der findes i guarana. Så indtil vi finder ud af mere om dens næringsprofil, lad os bare spise guarana for dens fytokemiske profil.

Du må undre dig over - hvor kan du få en eksotisk Amazonas-frugt som guarana? Er den tilgængelig i andre former? Selvfølgelig er det det! Du bliver nødt til at læse det næste afsnit for at finde ud af det.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Får du Guarana overalt? I hvilke former er den tilgængelig?

Import af guarana er en dyr affære. Klima spiller også en vigtig faktor for at holde frugterne levedygtige. En relativt billigere og mere praktisk måde er at bruge dets kosttilskud.

Guarana og dets frø fås i form af:

• Tørpulver (Køb det her.)
• Kapsler (Køb dem her.)
• Flydende ekstrakter eller tinkturer: (Køb det her.)
• Frøpulver: (Køb det her.)
• Pakket hele frø: (Køb dem her.)

Den anbefalede dosis til guarana er ca. 200 mg til 800 mg (eller 2-3 mg / kg). Langsigtet dosering er ikke