Gotu kola: 9 kraftige fordele + bivirkninger + dosering

Gotu kola er et dagligt syn i traditionel indonesisk, kinesisk og ayurvedisk medicin. Dens vigtigste fordele har været at øge hjernekraften og helbrede forskellige hjernesygdomme. Men med moderne videnskab, der tager kæmpe spring gennem etableret forskning, har vi mere at vide om gotu kola - den gamle urt, der kan helbrede dig på magiske måder.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Gotu Kola?
• Hvordan kan Gotu Kola gavne dig?
• Sådan forbruges Gotu Kola
• Har Gotu Kola bivirkninger?

Hvad er Gotu Kola?

Gotu kola er en urt hjemmehørende i vådområderne i Asien. Det kaldes videnskabeligt Centella asiatica og finder dets anvendelse både som en kulinarisk grøntsag og en medicinsk urt.

Gotu kola vokser i tempererede og tropiske sumpede områder over hele verden. Undersøgelser viser, at denne urt kan opsuge tungmetaller fra jorden (1). Derfor anbefaler vi, at du går efter organiske versioner af urten for at undgå de skadelige virkninger af farlige tungmetaller.

Gotu kola kan være det vidunderlige mad, du leder efter - på grund af dets fordele.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvordan kan Gotu Kola gavne dig?

1. Øger kognitiv funktion

Shutterstock

Undersøgelser, der anvendte højere doser af gotu kola, fandt, at urten forbedrede den involverede persons kognitive funktion (2). I andre dyremodeller viste det sig, at urten øgede læringsydelse og hukommelsesretention. Disse virkninger kan tilskrives flere aktive ingredienser i urten, hvoraf de vigtigste er pentacykliske triterpener.

En anden undersøgelse fortæller os, at gotu kola kan forbedre kognitiv funktion, der får et hit efter et slagtilfælde (3). Interessant nok gik gotu kola langt bedre end folinsyre, der blev brugt i undersøgelsen til lignende formål. Naturligvis var doseringen af ​​den anvendte urt langt større i dette tilfælde.

Urten aktiverer også visse antioxidantresponsgener, der yderligere kan forbedre ens kognitive evne (4). Dette kan også knyttes til gotu colas evne til at reducere oxidativ stress.

2. Kan hjælpe med at behandle Alzheimers

Gotu kola identificeres som en af ​​de få lægemidler i Ayurveda, der forynger nerverne og hjernecellerne. Det menes at øge intelligens, hukommelse og lang levetid. Dens derivater reducerede koncentrationerne af frie radikaler og den tilknyttede celledød (5).

Gotu kola-ekstrakter kan også forbedre adfærdsmæssige underskud forbundet med Alzheimers sygdom (6). Disse ekstrakter kan også gendanne neurale celler, som undersøgelserne indikerer. Urten opnår dette ved at korrigere mitokondrie dysfunktion, som bidrager til neurodegeneration og andre relaterede sygdomme, såsom Alzheimers og demens (7).

Gotu kola hjælper også med at reducere amyloid beta- niveauer i blodet (8). Disse er forbindelser, der er afgørende involveret i Alzheimers sygdom.

3. Kan behandle angst og depression

Da 33 personer, der var diagnosticeret med generel angst, blev afvist fra antidepressiv medicin og i stedet fik gotu kola-tabletter, viste de forbedring. Resultater for stress, angst, depression og manglende opmærksomhed var faldet dramatisk efter 60 dages behandling (9).

Urten viste sig også at have virkninger svarende til kommercielle antidepressiva som imipramin og diazepam , dog på et lavere niveau (9).

Foreløbige fund tyder også på, at gotu kola kan have angstdæmpende virkninger hos mennesker (10).

Gotu kola kan også øge niveauerne af monoamin-neurotransmittere (som serotonin) og muligvis øge følelsen af ​​lykke (11). Dette kan hjælpe med at bekæmpe depression.

4. Kan regulere blodtrykket

Undersøgelser viser, at gotu kola kan være effektiv til behandling af venøs hypertension (højt tryk i venerne på benene) (12). Urten viste sig at forbedre mikrocirkulationen og benvolumen hos patienter.

Der er ikke meget information om, hvordan dette kan bidrage til generel hypertension. Kontakt din læge, inden du bruger gotu kola til dette formål.

5. Behandler mavesår

Gotu kola kan styrke maveslimhindebarrieren og reducere de skadelige virkninger af frie radikaler. Dette kan hjælpe med at behandle mavesår (11). Urtens antiulcuseffekter viste sig at være sammenlignelige med receptpligtige lægemidler som famotidin og natriumvalproat.

I en anden undersøgelse viste gotu kola-ekstrakt gastro-beskyttende virkninger mod gastrisk slimhindeskade (13). Dette viser urtens evne til at beskytte gastrisk barriere, som igen understøtter brug af Gotu kola til behandling af mavesår.

6. Kan hjælpe med at reducere strækmærker

Shutterstock

Undersøgelser viser, at gotu kola kan være effektiv til behandling af postoperative ar (14). Saponiner, specifikke forbindelser i urten, kan holdes ansvarlige for denne aktivitet.

Gotu kola har også en stramning og opstrammende virkning på huden. Denne egenskab kan hjælpe med at reducere strækmærker (15).

Gotu kola-præparater viste sig at mindske strækmærker, kvinder udvikler normalt efter graviditet. I en placebokontrolleret undersøgelse med 100 kvinder førte anvendelse af en creme med gotu kola som hovedingrediens til, at færre kvinder udviklede strækmærker (11).

7. Kan fremskynde sårheling

Ekstrakter af gotu kola kan lette sårheling i både snit og forbrændingssår. En 1% gotu kola-ekstraktcreme viste sig at forbedre sårheling af kroniske sår med hensyn til deres bredde, dybde og længde (16).

Disse sårhelende egenskaber af urten kan tilskrives de fytokomponenter, den indeholder. Mens urten øgede sårets brudstyrke i en indsnitssårmodel, havde asiaticosid isoleret fra urten øget kollagenindholdet i en stansesårmodel (16).

Sårforbindelser indeholdende gotu kola viste sig at have helbredende virkning på flere sårtyper (17).

8. Kan understøtte leverens sundhed

Gotu kola kan være nyttigt til forebyggelse af leverskader. Det opnås ved at øge koncentrationerne af antioxidante enzymer og reducere niveauet af inflammatoriske mediatorer (18).

Vi foreslår at udvise forsigtighed, da en anden rapport siger, at gotu kola kan have leverskadelige virkninger (19).

9. Kan fremme vægttab

Der er meget lidt information om dette. Men der er en undersøgelse, der viser, at en topisk lotion (med gotu kola som en af ​​ingredienserne) hjalp med at reducere låromkredsen og lårfedtmassen hos stillesiddende kvinder, når de kombineres med et gåprogram og et begrænset kalorieindtag (20).

Bortset fra ovenstående rapport er der utilstrækkelig information. Derfor foreslår vi, at du taler med din læge, inden du bruger urten til dette formål.

Med de angivne fordele vil du muligvis bruge denne urt med det samme. Men vent - hvordan bruger du det? Hvor kan du skaffe det fra?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan forbruges Gotu Kola

Du kan enten bruge gotu kola kapsler eller flydende ekstrakt - du kan købe dem fra din lokale sundhedsbutik eller online. Sørg dog for at bruge tredjeparts testfirmaer, der er "vagthunde" til kvalitet vs ringere kosttilskud.

Det er vigtigt, at du taler med din læge, inden du bruger denne urt. Når det kommer til dosering, og hvordan du bruger det, skal du gøre som anvist af din sundhedsudbyder.

Men inden du fortsætter, skal du også være opmærksom på de mulige bivirkninger af urten.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Har Gotu Kola bivirkninger?

• Mulige problemer under graviditet og amning

Urten er sikker at blive brugt topisk. Men der er ikke meget information tilgængelig om dets orale indtagelse. Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke forbruge gotu kola.

• Leverproblemer

Vi har allerede diskuteret dette i det tidligere afsnit. Mennesker med leversygdom bør holde sig væk fra gotu kola. Endnu vigtigere skal de konsultere deres læge.

• Mulige problemer under kirurgi

Gotu kola kan forårsage overdreven søvnighed, hvis det kombineres med de lægemidler, der normalt bruges under eller efter operationen. Undgå at bruge urten mindst to uger før den planlagte operation.

• Andre allergier

Gotu kola kan forårsage allergi hos nogle individer. Symptomerne inkluderer nældefeber, kløe, rødme i huden, åndedrætsbesvær, hævede læber, tunge, ansigt eller hals. Stop med det samme, hvis du bemærker nogen af ​​disse tegn.

• Mulige medicinske interaktioner

Gotu kola kan interferere med følgende medicin:

• Beroligende midler som Klonopin, Ativan, Ambien osv.
• Medicin, der kan skade leveren, herunder Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin osv.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Konklusion

Gotu kola er en potent urt. Det faktum, at det har været i brug siden traditionelle aldre, fortæller os en ting - det er værd at prøve. Sørg for, at du har et ord med din læge, før du overvejer at bruge det.

Har du hørt om gotu kola før? Har du nogensinde brugt det? Efterlad en kommentar nedenfor for at dele dine tanker med os.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Er gotu kola et stimulerende middel?

Nej det er ikke. Det forveksles ofte med kolamøtrik, frugten af ​​kolatræet (hjemmehørende i tropiske regnskove i Afrika), der indeholder koffein og fungerer som et stimulerende middel.

Referencer

1. “Evaluering af phytoremediering…” ResearchGate.
2. "Effekter af Centella asiatica…" Nature Journal.
3. “Effektivitet af gotu kola-ekstrakt…” Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
4. “Centella asiatica modulerer antioxidant og…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. “Ayurvediske lægeplanter til Alzheimers…” Alzheimers Research & Therapy, US National Library of Medicine.
6. "Centella asiatica ekstrakt forbedrer…" International Journal of Alzheimers Disease.
7. “Ayurvedisk medicin til behandling af demens…” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
8. "Centella asiatica-ekstrakt falder selektivt…" Fytoterapi-forskning, US National Library of Medicine.
9. “Seneste opdateringer inden for neurobeskyttende og…” The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. “En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. “Farmakologisk gennemgang af Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. “Microcirculatory effects of total…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. “Centella asiatica leaf extract…” Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Fremskridt inden for dermatologi og allergi, US National Library of Medicine.
15. “Hudaldring: naturlige våben og strategier” Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin, US National Library of Medicine.
16. “Sårhelingaktiviteter…” BMC Supplerende & Alternativ medicin, US National Library of Medicine.
17. “Mekaniske egenskaber og in vivo-heling…” ScienceDirect.
18. "Beskyttende virkninger af Centella asiatica-blad…" Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. "Lægemiddelinduceret levertoksicitet og forebyggelse af…" Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. “Effekter af en topisk lotion indeholdende…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.