Håndskælv

Oplever du rystende hænder eller håndskælv, mens du holder en kop kaffe eller en pen eller før et interview? Nå, du er ikke alene. Der er mange derude, der lider af denne tilstand. Det kan ofte gøre dig socialt akavet og kan være meget bekymrende, hvis det skyldes en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du har været på udkig efter nogle naturlige måder at behandle dette problem på, er du på det rette sted. Fortsæt med at læse for at vide mere om håndskælv og hvordan man behandler dem.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er håndskælv?
• Tegn og symptomer på rystende hænder
• Årsager til og risikofaktorer for håndskælv
• Diagnose ved håndskælv
• Sådan slipper du af rystede hænder naturligt
• Bedste mad til håndskælv
• Tips til forebyggelse

Hvad er håndskælv?

En utilsigtet rytmisk bevægelse af nogen af ​​dine kropsdele kaldes en rysten. Håndskælv er, når dine hænder fortsætter med at ryste eller ryste. De kan opstå på grund af problemer med funktionen af ​​de dele af din hjerne, der styrer bevægelse.

Rystende hænder kan forekomme alene eller ledsages af rysten eller neurologiske forstyrrelser i andre kropsdele. Lad os se på symptomerne på denne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på rystende hænder

De mest almindelige tegn og symptomer på rystende hænder inkluderer:

• Rytmisk rystelse af dine hænder
• Rystende stemme
• Problem med at holde eller kontrollere objekter (især redskaber)

Selvom mange mener, at årsagen til rystelser i hænderne er Parkinsons sygdom, er den mest almindelige årsag en væsentlig tremor. Det følgende afsnit taler om årsagerne til og risikofaktorer for håndskælv.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Årsager til og risikofaktorer for håndskælv

Essentiel tremor er en af ​​de mest almindelige årsager til neurologiske lidelser som hånd tremor. Det menes at være forårsaget af en forstyrrelse i cerebellumets normale funktion.

Andre årsager til rystende hænder inkluderer:

• Anfald
• Overaktiv skjoldbruskkirtel
• Cerebellar sygdomme
• Visse medikamenter
• Stress og angst
• Lavt blodsukker

Faktorer, der øger din risiko for at udvikle rystende hænder er:

• Overforbrug af alkohol
• Overdosering af koffein
• Fremskridt alder
• En familiehistorie med væsentlig tremor
• Følelsesmæssig stress
• Sult
• Rygningstobak
• Træthed
• Ekstremt varmt eller koldt klima

Det er bedst at få dig selv diagnosticeret for at udelukke andre muligheder. Nedenfor er nogle af de grundlæggende tests, der bruges til at diagnosticere rystende hænder.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diagnose ved håndskælv

Ofte diagnosticerer læger rystende hænder ved at observere rysten for at udelukke andre årsager. En anden test inkluderer

en billeddannelsestest (CT eller MR-scanning) for at afgøre, om nogen underliggende medicinsk tilstand forårsager tilstanden.

Når først du er diagnosticeret med rystelser i hånden, kan din læge ordinere medicin, såsom betablokkere og medicin mod anfald og angst, til behandling af din tilstand.

Personer med en avanceret tremor kan foreslås at vælge operationer såsom:

• Dyb hjernestimulering: Det involverer at placere en elektrode i din hjerne for at forstyrre din hjernes aktivitet, der er ansvarlig for at forårsage rystelser.
• Thalamotomy: Denne procedure involverer at lave en lille læsion i thalamus i din hjerne for at reducere tremor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan slipper du af rystede hænder naturligt

1. Essentielle olier
2. Vitaminer
3. Kokosolie
4. Æble cider eddike
5. Citronmelisse
6. Kamille te
7. Passionsblomst
8. Kava Kava
9. Corydalis

Hjemmemedicin for at stoppe håndskælv

1. Æteriske olier

en. Lavendelolie

Shutterstock

Du får brug for

• 3 dråber lavendelolie
• En diffusor
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt tre dråber lavendelolie til en diffusor fyldt med vand.
2. Inhalér den diffuse aromatiske luft.
3. Alternativt kan du tilføje ca. 10 til 15 dråber lavendelolie til dit bad og suge det i 20 til 30 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Aromaterapi hjælper meget, når det kommer til behandling af nervesygdomme, såsom rystende hænder. Lavendelolie udviser kraftige egenskaber, der lindrer stress og angst, hvilket også kan hjælpe med at behandle håndskælv (1), (2).

b. Kamilleolie

Shutterstock

Du får brug for

• 3 dråber kamilleolie
• En diffusor
• Vand (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt tre dråber kamilleolie til en diffusor fyldt med vand.
2. Inhalér den diffuse kamillearoma.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Ligesom lavendelolie er kamille æterisk olie også i stand til at lindre problemer som rystende hænder, som er relateret til stress og angst. Olien kan også lindre depression (3), (4).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Vitaminer

Shutterstock

I nogle tilfælde kan mangler ved visse vitaminer også forårsage rysten.

Vitamin B12, også kaldet cobalamin, er nødvendig for at opretholde sunde nerver, og en mangel på det kan føre til en nedbrydning af den beskyttende cellebelægning, der kræves for at nerven fungerer korrekt (5).

Et andet vitamin, der hjælper med at behandle rystende hænder, er vitamin B1, hvis mangel kan føre til nerveskader og en tilstand kaldet beriberi, som igen giver dig en højere risiko for at udvikle rystende hænder (6).

Antioxidanten E-vitamin kan også hjælpe med behandlingen af ​​Parkinsons sygdom, en væsentlig årsag til håndskælv (7).

Du kan indtage mad som ost, mælk, æg, linser, spirer, solsikkefrø og hasselnødder for at få de nødvendige mængder af disse vitaminer via din kost.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Kokosolie

Shutterstock

Du får brug for

1-2 teskefulde jomfru kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Begynd med at indtage en teskefuld kokosolie om dagen.
2. Begynd gradvist at indtage to teskefulde af det dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

De mellemkædede fedtsyrer, der er til stede i kokosolie, udviser antidepressiva og antistressaktiviteter (8). Olien hjælper også med rystelser og andre symptomer forbundet med Parkinsons sygdom, som er en af ​​de førende årsager til rystelser i hånden (9).

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Æblecidereddike

Shutterstock

Du får brug for

• 2 teskefulde æblecidereddike
• 1 glas varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to teskefulde æblecidereddike til et glas varmt vand og rør godt.
2. Drik denne blanding.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette mindst en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Selvom der ikke er nogen direkte videnskabelig dokumentation, der understøtter brugen af ​​æblecidereddike (ACV) til behandling af håndskælv, sværger mange individer ved det. Det antages, at en forbindelse kaldet pektin i ACV lindrer tremor-symptomerne.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Citronmelisse

Shutterstock

Du får brug for

Citronmelisse (efter behov)

Hvad du skal gøre

1. Du kan tilføje citronmelisse til dine yndlingssalater, te og andre retter.
2. Du kan også udskifte citronskal med citronmelisse for at få forbedret aroma såvel som fordele.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Citronmelisse er et andet vidunderligt middel til at behandle rystende hænder. Det kan hjælpe med at berolige dine hjerneceller og reducere angst og depression, som kan være ansvarlig for håndskælv (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Kamille te

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tsk kamille te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en teskefuld kamille te til en kop vand.
2. Kog dette i en gryde og lad det simre.
3. Sil og vent på, at teen er afkølet lidt, før du tilsætter lidt honning.
4. Drik det op.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Kamille te har en beroligende effekt på nerverne og kan hjælpe med at lindre stress, angst og depression. Dette kan igen hjælpe med at behandle rystende hænder (11).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Passionsblomst

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde passionflower te
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to teskefulde passionflower te til en kop vand.
2. Kog det i en gryde og sil.
3. Når te køler lidt af, skal du tilføje honning til den.
4. Bland godt og drik.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette mindst to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Passionflower (Passiflora) er et glimrende middel til behandling af håndskælv. Det kan hjælpe med at lindre stress og angst i kroppen, hvilket igen kan berolige dit nervesystem (12).

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Kava Kava

Shutterstock

Du får brug for

• 2 spsk kava pulver
• 1 glas juice, vand eller mælk

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to spiseskefulde kava pulver til et glas vand.
2. Bland godt og spis.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal tage dette en gang dagligt i et par uger for at bemærke forskellen.

Hvorfor dette fungerer

Kava er et populært urtemedicin, der beroliger dine nerver, lindrer angst og fremmer søvn (13). Det kan også hjælpe med at lindre håndskælv.

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Corydalis

Du får brug for

• 2-3 teskefulde tørret corydalis rod
• 1 kop vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Kog to til tre teskefulde corydalis-rod i en kasserolle.
2. Lad det simre i 5 minutter og sil.
3. Når det køler lidt af, skal du tilføje honning til det og forbruge det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

En corydalis-forbindelse blev observeret til at udvise angstdæmpende aktiviteter og nedsætte motoriske bevægelser (14). Begge disse egenskaber er gavnlige for personer, der lider af rystende hænder.

Du skal også overveje at foretage nogle grundlæggende ændringer i din diæt, mens du følger disse retsmidler for bedre effektivitet.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bedste mad til håndskælv

At følge en middelhavsk kost er en af ​​de bedste måder at håndtere håndskælv på. En middelhavsk kost består af fødevarer som:

• Friske og uforarbejdede fødevarer som frugt og grøntsager
• Olivenolie
• Fisk
• Nødder
• Urter
• rødvin

Mens du kan indtage alle disse fødevarer i moderation, skal du undgå fødevarer som smør, rødt kød og salt.

Du skal også følge disse tip for at forhindre gentagelse af denne tilstand.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Stop indtagelse af koffein.
• Hold op med at ryge.
• Reducer eller undgå alkoholindtagelse.
• Tjek de medicin, du tager for at finde ud af, om de forårsager rysten.
• Hold øje med dit blodsukker.
• Øv yoga og meditation for at lindre stress og angst.

Da håndskælv kan forstyrre dit daglige liv, er det bedst at prøve at få kontrol over dem tidligst. Retsmidlerne og tipene i dette indlæg kan hjælpe dig med netop det. Men hvis rysten rykker ud af kontrol, er det bedst at søge lægehjælp.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Del dine tanker om denne artikel i kommentarfeltet nedenfor.