Sådan sænkes kreatininniveauet

Hvad hvis din krop mister sin evne til at fjerne giftige stoffer? Nå, det er en mulighed i betragtning af hvor skødesløs vi kan være med vores kost og sundhed. Nyrerne hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen gennem urinen. Men hvad sker der, når din diæt og andre faktorer forårsager tab af nyrefunktion? Det fører til høje kreatininniveauer i dit blod, hvilket kan forårsage alvorlig sundhedsskade. Er dine kreatininniveauer usædvanligt høje? Her er nogle midler til at sænke kreatininniveauet.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er kreatinin?
• Kreatininniveauer
• Hvad forårsager høj kreatinin?
• Hvad er symptomerne på høj kreatinin?
• Diagnose
• Sådan sænkes naturligvis høje kreatininniveauer
• Forebyggende tip
• Bivirkninger af høj kreatinin

Hvad er kreatinin?

Kreatin er et kemisk affald, der er skabt af dine muskels metaboliske aktiviteter. Hovedkilden til kreatinin er kreatin, som er et væsentligt molekyle, der hjælper med at producere energi til musklerne.

Cirka 2% af din krops kreatin omdannes dagligt til kreatinin og transporteres til nyrerne via blodbanen. Og dine nyrer filtrerer det meste af kreatinin ud og fjerner det fra din krop via urin.

Husk, et lavt urin kreatininniveau kan være en indikation af højt blod kreatinin, men er ikke meget bekymrende i de fleste tilfælde.

Nedenfor er et kreatininniveaukort, der afslører de normale og unormale intervaller for kreatinin i henhold til ens alder, køn, muskelmasse osv.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Kreatininniveauer

Kreatininniveauerne i din krop er normalt afhængige af muskelmasse, køn, alder og andre sundhedsfaktorer. De måles ofte i milligram pr. Deciliter.

Kategori	Kreatininniveauer
Voksne mænd	0,6 til 1,2 mg / dl
Voksne kvinder	0,5 til 1,1 mg / dl
Spædbørn	0,2 mg / dl
Personer med kun en nyre	1,8 til 1,9 mg / dl

Ældre mennesker har lavere kreatininniveauer end normale voksne, og bodybuildere kan have højere kreatininniveauer end de fleste voksne. Dette skyldes, at ældre individer har formindsket muskler, mens bodybuildere har flere muskler sammenlignet med de fleste normale individer. Også personer, der lider af en eller flere musklerelaterede lidelser, kan have et signifikant lavere kreatininniveau end beregnet til deres alder og køn.

Lad os nu se på årsagerne til høje kreatininniveauer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad forårsager høj kreatinin?

Hvis din nyres funktion afbrydes eller forringes af en hvilken som helst tilstand, kan det få dit kreatininniveau til at gå højt. Nogle af de mest almindelige årsager til kroniske nyresygdomme eller forhøjede kreatininniveauer hos voksne inkluderer:

• Diabetes
• Højt blodtryk
• Urinvejsinfektioner
• Nyreinfektioner
• Unormal muskelnedbrydning som følge af rabdomyolyse
• Lægemidler som cimetidin
• Forbruger store mængder kød i kosten

Lad os nu se på de forstyrrende symptomer, der kan opstå på grund af høje kreatininniveauer i blodet.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er symptomerne på høj kreatinin?

Symptomerne på høje blodkreatininniveauer og nyredysfunktion varierer ofte meget og er muligvis ikke korreleret med hinanden. Nogle individer kan have alvorlig nyresygdom og høje kreatininniveauer uden at vise nogen symptomer, mens andre normalt udvikler symptomer som

• Hævelse eller ødem
• Stakåndet
• Dehydrering
• Træthed
• Kvalme og opkast
• Forvirring

Det er meget vigtigt at få dine nyrer diagnosticeret med jævne mellemrum, hvis du har høje kreatininniveauer. Nogle diagnosemetoder, der kan bruges til at screene dine nyrer for eventuelle abnormiteter, diskuteres nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Diagnose

Hvis din blodprøve afslører, at du har høje kreatininniveauer, kan du gennemgå følgende tests:

• Blood Urea Nitrogen Test (BUN) - Denne test kontrollerer nyrernes funktion ved at måle mængden af ​​urinstof i dit blod. For meget eller for lidt af urinstofkvælstof antyder ofte nyreproblemer.

• Basic Metabolic Panel Test (BMP) - Dette er en kombination af tests, der vurderer de vigtige kropsfunktioner.

• Comprehensive Metabolic Panel Test (CMP) - Denne test er et bestilt panel med 14 tests, som giver din læge vigtige oplysninger om sundheden for dine nyrer, lever, elektrolyt og syre / base balance osv.

Dette er nogle almindelige test til diagnosticering af høje kreatininniveauer i blodet. Nedenfor er nogle af de bedste midler, der kan hjælpe med at reducere dine kreatininniveauer og forbedre din nyres funktion naturligt og effektivt.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan sænkes naturligvis kreatininniveauer

1. Æble cider eddike
2. Bitter græskar
3. Kanel
4. Ananas
5. Grøn te
6. Hvidløg
7. Ingefær
8. Tranebærsaft
9. Kokosmælk
10. orange
11. Olivenolie
12. Æble
13. Bagepulver
14. Citron æterisk olie
15. Kamille te
16. Guava
17. Løg
18. Papaya
19. Persille
20. Vitaminer

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hjemmemedicin for at sænke høje kreatininniveauer

1. Æblecidereddike

Shutterstock

Du får brug for

• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 1 glas varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld æblecidereddike til et glas varmt vand og bland godt.
2. Tilsæt lidt honning til denne løsning og spis dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne opløsning en gang dagligt, helst med en diæt med højt kulhydratindhold.

Hvorfor dette fungerer

Æblecidereddike indeholder eddikesyre, som ofte bruges til at opløse nyresten (1). Dens antimikrobielle egenskaber hjælper med at afværge bakterielle infektioner og forhindrer dit kreatininniveau i blodet i at stige (2).

Tilbage til indholdsfortegnelse

2. Bitter græskar

Shutterstock

Du får brug for

1/2 kop bitter centnergraeskar juice

Hvad du skal gøre

Drik ikke mere end en halv kop bitter kalebassaft.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne saft en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bitter centnergraeskar er en rig kilde til forskellige mineraler, vitaminer, antioxidanter og fibre, som giver den terapeutiske egenskaber. Det fungerer som et naturligt diuretikum, forbedrer blodcirkulationen og styrker dine nyrer for at hjælpe med at sænke dit kreatininniveau i blodet naturligt (3).

Advarsel

Brug ikke for meget af bitter græskar eller dens juice, da den har et højt kaliumindhold og kan påvirke dine nyrer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

3. Kanel

Shutterstock

Du får brug for

1 / 2-1 teskefuld kanelpulver

Hvad du skal gøre

Tilsæt kanelpulver til enhver varm drik eller mad, og spis det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Kanel er et naturligt vanddrivende middel, som hjælper med at fremme dine nyrers filtreringsevne og den deraf følgende nyreudgang (4). Dette hjælper med at holde kreatininniveauerne i skak.

Advarsel

Brug ikke mere end den nævnte mængde kanelpulver, da det kan have omvendte virkninger på dine nyrer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

4. Ananas

Shutterstock

Du får brug for

1/2 kop frisk skåret ananas

Hvad du skal gøre

Spis friske ananas.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bortset fra at være lavt i natrium er ananas en rig kilde til fiber og C-vitamin og fedtfri, hvilket gør det nyttigt at sænke kreatininniveauet i din krop (5).

Tilbage til indholdsfortegnelse

5. Grøn te

Shutterstock

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• 1 kop varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tag en grøn tepose og stej den i en kop varmt vand i ca. 10 minutter.
2. Lad det køle af et stykke tid, og tilsæt derefter lidt honning.
3. Forbruge te.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke grøn te 2 til 3 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Grøn te er en naturlig antioxidant og har vanddrivende egenskaber (6). Dette gør det til en af ​​de bedste og nemmeste måder at sænke høje kreatininniveauer på. Den vanddrivende karakter af grøn te hjælper med at forbedre dine nyrers filtreringsevne og øger din urinproduktion (7).

Tilbage til indholdsfortegnelse

6. Hvidløg

Shutterstock

Du får brug for

4-5 fed hvidløg

Hvad du skal gøre

1. Tyg hvidløgsfedene.
2. Alternativt kan du tilføje hakket hvidløg til dine salater og andre fødevarer.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette 1 til 2 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Hvidløg er en anden vidunderlig urt, der kan hjælpe med at sænke høje blodkreatininniveauer. Det er en naturlig antioxidant og fungerer også som et diuretikum, som hjælper med at slippe af med giftigt affald fra din krop og sænker igen kreatininniveauet i blodet (8), (9). Hvidløg øger også niveauet af plasmajern, hvilket øger det tabte hæmoglobin som følge af høje kreatininniveauer i din krop (10).

Tilbage til indholdsfortegnelse

7. Ingefær

Shutterstock

Du får brug for

• 1 tomme ingefær
• 1 kop varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en tomme ingefær til en kop varmt vand, og lad det stejle i mindst 10 minutter.
2. Tilsæt lidt skat og spis med det samme.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke ingefær te tre gange dagligt for at få de bedste fordele.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær indeholder forbindelser som flavonoider og ethanol, der udviser antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at beskytte dine nyrer mod skader og kvæstelser og sænke de høje kreatininniveauer i din krop (11), (12). Derudover er ingefær også et vanddrivende middel og forbedrer dine nyrers filtreringsevne.

Tilbage til indholdsfortegnelse

8. Tranebærsaft

Shutterstock

Du får brug for

1 kop tranebærsaft

Hvad du skal gøre

Drik en medium kop tranebærsaft dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Tranebær er en rig kilde til antioxidanter og har vanddrivende egenskaber, der kan hjælpe med at forbedre dine nyres sundhed naturligt. De indeholder også en forbindelse kaldet kininsyre, der beskytter dine nyrer mod stendannelse (13), (14). Disse egenskaber af tranebærsaft kan også hjælpe med at sænke kreatininniveauerne i din krop (15).

Tilbage til indholdsfortegnelse

9. Kokosvand

Shutterstock

Du får brug for

1 glas mørt kokosvand

Hvad du skal gøre

Tag et glas ømt kokosvand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Mørt kokosvand er en rig kilde til forskellige antioxidanter som C-vitamin, som kan sænke dine kreatininniveauer og holde dine nyrer sunde og stenfrie (16). Kokosvand fungerer også som et diuretikum og øger urinproduktionen og forbedrer dine nyrers filtreringsevne (17).

Advarsel

Undgå at indtage for meget kokosvand, da det kan påvirke dine nyrer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

10. Appelsiner

Shutterstock

Du får brug for

1 / 4-1 / 2 glas appelsinjuice

Hvad du skal gøre

Drik appelsinjuice.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er en rig kilde til C-vitamin, som har antioxidantegenskaber, der kan forbedre nyrernes sundhed. Det øger citratniveauerne i urinen og forhindrer dannelsen af ​​nyresten (18). Dette kan igen forhindre dine blodkreatininniveauer i at skyde op.

Advarsel

Brug ikke for meget appelsinsaft, da det kan øge kaliumindholdet i din krop, og det kan være skadeligt for dine nyrer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

11. Olivenolie

Shutterstock

Du får brug for

1 spsk olivenolie

Hvad du skal gøre

Tilsæt en spiseskefuld olivenolie til salat eller pasta.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolie udviser antiurolitiske aktiviteter, der kan hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​nyresten (19). Det har også antioxidantegenskaber, der hjælper med at opretholde nyrernes sundhed og funktion og sænke de høje kreatininniveauer i dit blod (20).

Advarsel

Undgå at opvarme olivenolie for meget, mens du bruger den i madlavninger.

Tilbage til indholdsfortegnelse

12. Æbler

Shutterstock

Du får brug for

1 æble

Hvad du skal gøre

1. Skær et æble og få det dagligt.
2. Du kan også drikke frisk æblejuice, men sørg for at fjerne de giftige frø.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal indtage et æble en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Æbler er en rig kilde til fiber og indeholder en antioxidant kaldet quercetin, hvilket er gavnligt for din generelle sundhed og immunitet (21). Dette antioxidantpotentiale hos æbler gør dem til et godt middel mod nyresygdomme og høje kreatininniveauer. Æbler er også kendt forebygger forhøjet blodtryk, hvilket er en af ​​komplikationerne forbundet med høje kreatininniveauer (22).

Tilbage til indholdsfortegnelse

13. Bagepulver

Shutterstock

Du får brug for

• 1/2 tsk bagepulver
• 1 glas varmt vand
• Citron (valgfri)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en halv teskefuld bagepulver til et glas varmt vand og bland godt.
2. Forbrug dette.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal drikke denne opløsning en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Bagepulvers grundlæggende karakter hjælper med at forbedre nyrernes funktion og nedsætte kreatininniveauerne i dit blod (23). Bagepulver hjælper med at genoprette pH i din krop, som kan gå tabt på grund af dysfunktionelle nyrer (24).

Advarsel

Bagepulver indeholder også natrium og må kun tages i moderate mængder. Dette skyldes, at en diæt med lavt natrium foretrækkes for dem, der har kreatinin med højt blod.

Tilbage til indholdsfortegnelse

14. Citron æterisk olie

Shutterstock

Du får brug for

• 2 dråber citron æterisk olie
• 1 glas vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt to dråber æterisk citronolie til et glas vand.
2. Bland godt og spis det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Forbrug denne blanding to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Citronsæterisk olie hjælper med afgiftning og beskyttelse af nyrerne på grund af dets høje antioxidantpotentiale (25). Det reducerer også din risiko for at udvikle nyresten og forhindrer blodkreatininniveauet i at skyde op.

Tilbage til indholdsfortegnelse

15. Kamille te

Shutterstock

Du får brug for

• 1-2 teskefulde kamilleurt
• 1 kop varmt vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt kamilleurt til en kop varmt vand.
2. Lad det stejle i mindst 10 minutter.
3. Sil, tilsæt lidt honning og forbrug det.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har kamille te 3 til 4 gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

En forskningsundersøgelse viste, at indtagelse af kamille te kunne sænke høje kreatininniveauer (26). Dette skyldes dets antioxidant og milde vanddrivende egenskaber (27).

Tilbage til indholdsfortegnelse

16. Guava

Shutterstock

Du får brug for

1 skål med skårne guavaer

Hvad du skal gøre

Har en skål med skårne guavaer.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal spise guavaer en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Guavaer udviser nyrebeskyttende egenskaber og kan derfor bruges til at sænke kreatininniveauet i blodet og kontrollere blodsukkeret i din krop. Dette skyldes, at guavaer indeholder phenoliske syrer og flavonoider, der udviser antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber, som kan beskytte dine nyrer mod yderligere skade (28). Guavaer reducerer også risikoen for forhøjet blodtryk, hvilket er et andet symptom på høje kreatininniveauer (29).

Advarsel

Undgå at indtage guavas i overskud, da de har et højt kaliumindhold, hvilket kan have en negativ indvirkning på din nyres sundhed, når de indtages i overskud.

Tilbage til indholdsfortegnelse

17. Løg

Shutterstock

Du får brug for

1/2 løg

Hvad du skal gøre

Tilsæt en halv løg til dine salater eller daglige diæt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal gøre dette dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Løg er naturlige antioxidanter, der kan hjælpe med at forbedre nyrernes funktion (30). De indeholder også PGA prostaglandin, som kan hjælpe med at sænke dit høje blodtryk. Løg fungerer også som et mildt vanddrivende middel og indeholder nogle mængder C-vitamin, hvilket kan være nyttigt til at sænke de høje kreatinin-blodniveauer og genoprette nyrefunktionen (31).

Tilbage til indholdsfortegnelse

18. Papaya

Shutterstock

Du får brug for

1 skål skåret papaya

Hvad du skal gøre

Har friskskåret papaya eller bland dem med lidt vand og indtag saften.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette en gang dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Papaya er en rig kilde til C-vitamin, hvilket gør den til en ekstraordinær antioxidant. Dens antioxidantegenskaber kan hjælpe med at forbedre nyrernes funktion, og dette kan derfor reducere de høje kreatininniveauer.

Advarsel

Da papaya er en rig kilde til kalium, skal du indtage dem i moderation, hvis kaliumniveauerne i dit blod allerede er høje.

Tilbage til indholdsfortegnelse

19. Persille

Shutterstock

Du får brug for

• En håndfuld frisk persille
• 1-2 kopper vand
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en håndfuld persille til vand.
2. Kog dette i en gryde og lad det simre i 5 minutter.
3. Sil og lad persille-te køle lidt af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Har 2 kopper persille te dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Persilleblade er en rig kilde til vitamin C og K, som giver dem antioxidantfordele. Dette hjælper med oprensning af blod og forbedrer også nyrernes funktion. Persille te fungerer også som et naturligt diuretikum og kan hjælpe med at forbedre dine nyrers filtreringsevne og sænke de høje kreatininniveauer i dit blod (32), (33).

Tilbage til indholdsfortegnelse

20. Vitaminer

Shutterstock

C-vitamin er et af de mest betydningsfulde vitaminer, der kan hjælpe med at sænke høje kreatininniveauer. Dette skyldes hovedsageligt dets antioxidantegenskaber, som hjælper med afgiftning af nyrerne (34).

Hvis dine kreatininniveauer er høje på grund af diabetes, kan du overveje at øge dit indtag af vitamin B7 (biotin) for at kontrollere dit blodsukkerniveau (35).

Personer, der lider af nyresygdom, har lave niveauer af D-vitamin og vil måske også overveje tilskuddet.

Du kan enten øge dit indtag af disse vitaminer ved at følge en diæt rig på citrusfrugter, grøn peberfrugter, blomkål, korn, majs, ost, æggeblomme, hvedeklid osv. Eller du kan tage yderligere kosttilskud til disse vitaminer, men kun efter konsultere din læge.

Du kan også følge nedenstående tip for at forhindre høje kreatininniveauer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Forebyggende tip

• Undgå kraftig træning.
• Undgå at tage kreatintilskud.
• Reducer dit indtag af proteiner.
• Brug mere af fiberrige fødevarer som fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager og frugt.
• Forøg dit væskeindtag efter konsultation med din læge.
• Øv yoga asanas som Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) efter at have konsulteret din læge.

Vi vil nu diskutere de bivirkninger og komplikationer, som høje kreatininniveauer i blodet kan føre til, hvis de ikke behandles for længe.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Bivirkninger af høj kreatinin

Højt blodkreatinin kan udgøre følgende farer:

• Forårsager yderligere skade på dine nyrer.
• Øger din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
• Fører til fordøjelsessystemet og åndedrætsorganerne.
• Forårsager problemer med dit nervesystem.

Hvis de ikke overvåges, kan høje kreatininniveauer udgøre en trussel for dit generelle helbred. Derfor er det vigtigt at have test udført med jævne mellemrum for at klemme problemet i opløbet. Selvom alle ovennævnte midler sænker kreatininniveauet, er det bedre at konsultere din læge, før du prøver nogen af ​​dem. Bliv sikker og ønsker dig en hurtig og sund bedring!

Tilbage til indholdsfortegnelse

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvad betyder det, hvis jeg har hypothyroidisme og høje kreatininniveauer?

Hypothyroidisme får dit kreatininniveau i blodet til at stige, sandsynligvis på grund af et fald i den glomerulære filtreringshastighed (GFR). Disse ændringer udvikler sig dog hurtigt og er reversible i de fleste tilfælde.

Hvordan øger jeg hæmoglobin i tilfælde af høj kreatinin (kvindelig)?

I nogle tilfælde kan et højt kreatininniveau forårsage et fald i hæmoglobin. Dette skyldes hovedsageligt nedsat produktion af erythropoietin i nyrerne. Du kan øge dit indtag af vitamin B6, B12, B9 og C for at øge dit hæmoglobinniveau. Du kan også øge dit indtag af jern via diæt eller tilskud og tage yderligere chitosantilskud for at forbedre hæmoglobinproduktionen i din krop.