Sådan afbalanceres kapha dosha - kost og forebyggelse tips

Oplever du konstant svaghed, eller har du lagt på uønsket vægt ud af det blå? Ser du en stigning i slimudskillelsen? Påvirker dette livskvaliteten? Disse problemer kan skyldes en ubalance i kapha dosha.

Kapha dosha er ansvarlig for en bred vifte af funktioner, der finder sted i kroppen. Enhver ubalance i kapha dosha kan forårsage ændringer i disse funktioner og have en negativ indvirkning på dit helbred. Denne artikel indeholder nogle af de bedste tip til diæt og forebyggelse, der er rettet mod at behandle enhver ubalance, som du måske står over for i din kapha dosha.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Kapha Dosha?
• 5 typer Kapha Doshas
• Tegn og symptomer på ubalance i Kapha Dosha
• Kapha Dosha-egenskaber
• Kapha Dosha diæt
• Tips til forebyggelse

Hvad er Kapha Dosha?

Doshas er de stærke kræfter, der vides at skabe den fysiske krop. De bestemmer forholdene for vækst, aldring, sundhed og sygdom. Ifølge Ayurveda er kapha et af de tre hovedelementer, der findes i en persons krop. De to andre elementer er vata og pitta.

Kapha er kendt for at styre mange strukturer og smøring i ens krop og sind. Det giver den nødvendige sammenhængskraft i mange forskellige former. Det hydrerer også cellerne, smører leddene og hjælper med at opretholde immunitet ved at beskytte vævene.

Kapha dosha er klassificeret i fem typer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

5 typer Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Det er placeret i brystet og er ansvarligt for funktionerne i næring og smøring. Denne type Kapha påvirker også funktionen af ​​andre Kapha-typer.
• Kledaka Kapha: Det ligger i maven, og dets vigtigste funktion er at fugte og fordøje hårde fødevarer.
• Tarpaka Kapha: Det ligger i hovedet og nærer sensoriske organer.
• Bodhaka Kapha: Dette hjælper med at opfatte forskellige smag og er placeret på tungen.
• Shleshaka Kapha: Denne type er ansvarlig for at smøre knoglens led og styrke dem. Det er placeret i knogleleddene.

Enhver ubalance i nogen af ​​disse kapha-typer kan give anledning til følgende tegn og symptomer hos de berørte personer.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tegn og symptomer på ubalance i Kapha Dosha

Nogle af tegnene på en kapha dosha ubalance er:

• Fordøjelsesbesvær eller svækket fordøjelse
• Føler mig kold
• Dovenskab
• Sov for meget
• Depression
• Kløe
• Hævelse
• Overskydende slim
• En hvid frakke på tungen

Personer, der har kapha dosha som deres dominerende element, er dem, der let påvirkes af kapha-ubalancer.

Kapha-individer har tendens til at være kærlige og medfølende. En mere detaljeret liste over egenskaberne ved en kapha findes nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Kapha Dosha-egenskaber

En kapha-krop er normalt kompakt og solid. Et par andre egenskaber ved kapha-personen er som følger.

• Bred kropsramme
• En moderat appetit
• Dybe sveller
• Store tiltalende øjne, der kan være blå eller mørke
• Glødende kølig hud
• Tykt hår, der kan være blondt eller mørkt
• Overproduktion af sekreter som mælk og slim
• En behagelig stemme
• Rolig og høflig
• Sved moderat
• God udholdenhed

Hvis en kapha-person bemærker en stigning i deres ubalance symptomer, kan det være nødvendigt at foretage moderate ændringer i deres diæt for at behandle og forhindre gentagelse af ubalancen. Følgende er nogle diæt tips til personer, der lider af kapha dosha ubalance.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Kapha Dosha diæt

Kapha dosha diæt inkluderer fødevarer som:

• Lys frugt som æbler og pærer
• Honning
• Bønner
• Korn som byg og hirse
• Alle krydderier
• Grøntsager undtagen tomater, agurker osv.

Kapha-folk skal undgå følgende fødevarer:

• Mejeri
• Frugter som appelsiner, ananas, meloner og bananer
• Sukker
• Tofu
• Nødder
• Korn som ris og hvede
• Grøntsager som courgette, agurk, tomater og søde kartofler

Det er bedst for kapha-individerne at tage forsigtighedstip for at forhindre ubalancen i at gentage sig. Et par sådanne tip diskuteres lige nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Tips til forebyggelse

• Drik varm te regelmæssigt.
• Forkæl dig med kraftig træning.
• Hold temperaturen omkring dig varm.
• Undgå at indtage fedtet og kold mad.
• Hold dig varm i koldt vejr.
• Gå i seng tidligt og vågn op tidligt.

For flere spørgsmål om kapha ubalance, er du velkommen til at oprette forbindelse til os i kommentarerne nedenfor.

Tilbage til indholdsfortegnelse