Sådan bryder du op med nogen, du elsker - 20 ting, du skal huske på

Breakups er super hårde, selv når du bryder op med nogen, kan du ikke stå med et sekund mere. Der er dog intet mere ødelæggende end at afbryde bånd med nogen, du stadig elsker, det være sig en BFF-kæreste eller en skør 'jeg-elsker-dig-men-jeg-er-intenst-ulykkelig-i-dette-forhold-mest-af -den tid 'bae.

Der er ingen nem måde at sige dette på - det suger stort. Det er sandsynligvis en af ​​de sværeste ting, du skal gøre i livet, og det er svært og følelsesladet. Selvom det ikke er let at bryde med en, du stadig elsker, betyder det ikke, at der ikke er ting, du kan og bør gøre for at gøre processen lettere for jer begge. Hemmeligheden er at være ærlig og respektere den anden persons følelser. Her er et par trin, du skal følge for at bryde op på en sund måde og helbrede hurtigere fra det.

Sådan opdeles nogen

1. Tænk inden du tager din beslutning

Shutterstock

Er du sikker på, at du vil bryde op? Er dette det bedste skridt at tage? Hvis du går i opløsning og derefter vil komme sammen igen med det samme, vil din partner muligvis ikke længere være i forholdet. De begynder måske at tro, at du havde ret i at afvise tingene. Selvom I begge beslutter at komme sammen igen, hvem kan sige, at dine følelser forbliver de samme? Den skade, der vil blive forårsaget, kan ikke fortrydes. Derfor er du nødt til at give dig selv tid til at tænke over, hvorfor du overvejer at bryde op.

Søg råd fra venner og familiemedlemmer, du stoler på. Husk, at en opløsning ikke er en magisk pille til løsning af forholdsproblemer. Faktisk er det kun nødvendigt at have en ærlig samtale med din partner. Tænk over det - overvejer de ting, du vil opnå via denne sammenbrud, de ting, du vil miste? Hvis ja, måske er et brud den rigtige vej at gå.

Også, hvis du har identificeret problemerne i forholdet, er det vigtigt, at I begge giver hinanden en chance for at arbejde igennem dem, før de går i stykker. Hvis du er sikker på din beslutning, er det dit job at fortælle dine interessenter om dine klager og bekymringer, inden du træffer den endelige beslutning. Det vil i første omgang skade din partner, men i det mindste får de en chance for at løse de problemer, du er bekymret for. Også, hvis du beslutter dig for at bryde op senere, vil de ikke blive overrasket.

2. Beslut hvad du ikke kan gå på kompromis med, og hold dig til din beslutning

Det er svært at tage en beslutning, når du ikke kan finde ud af, hvad der er galt i dit forhold, eller hvordan det påvirker det liv, du vil leve. Det er vigtigt at vide, hvad du vil have ud af livet, hvordan du behandler andre og dig selv, og hvordan du forventer, at andre behandler dig. Tænk på, hvilket råd du vil give en ven, der er i samme situation som dig.

Hvis den ene partner ønsker børn, mens den anden ikke har det, er det meget svært at finde en mellemvej. Selv hvor du vil bo permanent, kan det være en gyldig grund til ikke at rokke. Du skal være opmærksom på, hvad det er, og være sikker på at leve din sandhed og dit liv. Vi glemmer ofte, at vi skal give os selv mere kærlighed og omsorg eller i det mindste lige så meget, når vi træffer livsbeslutninger.

3. Først skal du falde ud af kærlighed i dit hoved

Shutterstock

Det er en ekstremt vanskelig beslutning at tage. Hvis du bliver ved med at være besat over de gange, du var lykkelig, vil du ikke være i stand til at bryde op med din kæreste. Men hvis du er i stand til at genkende såvel de gode som de dårlige tider, vil du have en klar idé om, hvorvidt du har brug for at bryde op eller ej. Noget så lagdelt og komplekst som et forhold kan være meget svært at definere med et enkelt ord eller en følelse, især når du forsøger at sammenfatte alle år med at være sammen. Derfor skal du zoome ind.

Reflektere over fortiden og de gange, du har følt dig urolig, usikker, bange eller forrådt. Fokuser på de gange, nogle dele inde i dig fortalte dig, at der er noget galt. Overvej hvorfor du følte hvad du følte. Hvis du er sikker på, at det er tid til at bryde op, skal du ikke fokusere på de lykkelige øjeblikke, du har haft sammen. Opbyg din mentale styrke og forvis tankerne fra dit hoved, ellers bliver du skør. Fokuser på årsagerne til at bryde op med din partner. Når du har taget beslutningen, skal du bare rive plasteret af - gør det og se aldrig nogensinde tilbage.

4. Vær klar til at give slip helt, mindst et stykke tid

Men hvis du arbejder sammen, er dette muligvis ikke en mulighed for dig. Måske er I begge BFF'er, og opløsningen ville være en smertefri overgang til at være bare venner. Men nå ikke bare ud, fordi du keder dig eller ikke har nogen anden at dele nyhederne med. Giv hinanden tid til at helbrede.

5. Planlæg hvad du skal gøre efter sammenbruddet

Shutterstock

Hvad vil du gøre, efter at opløsningen er igennem? Hvis du begge bor sammen, skal du beslutte, hvem der skal blive, og hvem der får hvilken vare. Find ud af, om du har penge nok til at flytte ud og få et eget sted eller betale husleje. Du skal have støttende mennesker omkring dig, der holder dig stabil følelsesmæssigt under denne tumultagtige overgang. Har du venner eller familie, der tager dig ind i et stykke tid, hvis du er nødt til at rejse, men ikke kan få et eget sted endnu?

6. Tilgiv dig selv, hvis du ikke kan få den reneste pause

Kærlighed er rodet, men sammenbrud er mere rodet. Ideelt set skal du bryde sammen privat og give dig masser af tid til at give udtryk for dine følelser. Hvis du stadig elsker dem, og de betyder meget for dig, har du muligvis et par falske sammenbrud - dvs. du vil adskille og fortsætte med at komme sammen igen i et stykke tid.

Du skal tilgive dig selv for at sende lejlighedsvise tekster - alle har gjort det engang i deres liv, især når de er fulde. Rene pauser er ret sjældne, så nogle følelsesmæssige cykler frem og tilbage er meget normale. Men selvom du kan tillade dig nogle slip-ups, skal du gøre dit bedste for at holde dig til din beslutning.

7. Vælg det rigtige tidspunkt og sted

Shutterstock

Det er ikke let at være følelsesmæssigt ærlig, når folk prøver at høre, hvad der foregår. Undgå at bryde op midt i et argument, fordi I begge kan sige eller gøre ting, du vil fortryde. Også, hvis din partner er midt i en sundheds-, arbejds-, familie- eller personlig krise, skal du vente på, at den er overstået, før du får dette til dem.

8. Tal først med din partner

Undgå at sprænge emnet ud af ingenting. Send dem en besked om, at du vil tale om noget seriøst. Det ville være meget bedre, hvis du siger det direkte. Du er nødt til at gøre dette mindst flere timer, før du går op med din partner. At give hovedet op vil lade din partner vide, at noget er op.

Hjælp dem med at blive følelsesmæssigt forberedt på det, de er ved at høre. Før du kalder det afsluttes, skal du stille dig selv to spørgsmål: 'Er dette forhold uforeneligt?' og 'Har I begge gjort alt, hvad I kan?' Du kan også søge rådgivning, hvis du vil arbejde på dette. Alle seriøse forhold har grove pletter. Så det kan bare være en grov patch, og I kan begge komme ud af det.

9. Du må ikke håndtere det selv

Shutterstock

At bryde op med en, du elsker, kan forårsage en masse stress, hvilket kan føre til drastiske ændringer i din appetit, søvn og humør. Du kan føle dig ensom og manglende forbindelse. Du skal oprette forbindelse til mennesker, der elsker og holder af dig.

Sikker på, hvis du har brug for lidt plads til at helbrede, skal du få det. Men at trække sig tilbage fra alle kan få dig til at føle dig endnu værre. Tal med venner og familie - dette hjælper ikke kun dig med at føle dig mere elsket og mindre ensom, men det kan også hjælpe dig med at lære mere af opløsningen.

10. Vær venlig og eftertrykkelig

Det er uden tvivl svært for dig at sige, men det er også meget svært for dem at høre. Du skal være opmærksom på, at de vil blive meget chokerede og såret. Når alt kommer til alt er dine liv ved at ændre sig på et øjeblik. Du skal huske på, at du sandsynligvis også vil være følelsesladet. Det bliver ikke en let samtale. Men du bryder ikke bare uden grund, så tvivl ikke på dig selv bare fordi følelser bygger op.

Hvis du vil have en mere medfølende og venlig opløsning, skal du fortælle dem, at du ikke fortryder den tid, du tilbragte sammen. Formidl fremtidige ønsker til din partner og vær meget flot og ægte. Forklar til personen, hvorfor du vil have et samliv. Fremhæv de gode ting, som I begge har fået ved dette forhold. Undgå at efterlade en sur note eller bebrejde dem for opløsningen. Overbevis dem om, at bruddet er godt for jer begge. Bliv positiv og empatisk.

11. Gør dine intentioner klare

Shutterstock

Forsøg ikke at sukker belægge ting relateret til opløsningen. Slå ikke rundt om bushen - lever en direkte og klar besked. Undgå enhver misforståelse. Sørg for, at du tydeligt har kommunikeret dine intentioner. Sig hvad du tænker på, og vær ærlig. Hvis du har til hensigt at såre personen, bliver opbruddet rodet.

Hvis din partner har spørgsmål, så besvar dem, så længe du ikke er ubehagelig. Husk at du ikke bryder op for deres bedste - du gør det for din.

12. Tal på en respektfuld og ærlig måde

Øjeblikket er her. Nu skal du vide, hvad du vil sige. Udblæsning af de første par sætninger kan være meget angstfyldt. Træk vejret dybt, langt og vent, indtil du er klar til at tale. Se ind i din partners øjne, når du viser dit hjerte. Vær selvsikker. Brug mere 'jeg' end 'dig'.

Bare at koncentrere sig om deres fejl kan få dem til at føle sig værre. Det kan også give bagslag, hvis de begynder at forsvare sig eller lover at ændre sig til det bedre for at forlænge forholdet. Hvis du har besluttet at afslutte det, skal du IKKE lade din partner forhandle med dig.

13. Løs eksisterende problemer mellem jer begge

Shutterstock

Du skal være åben over for ondt, de har forvoldt dig. Tilskynd din partner til også at være ærlig. Alle de emner, der er fejet under tæppet, skal tages om og sorteres en gang for alle. Græd, hvis du har brug for det; det er godt for din følelsesmæssige sundhed.

Slip følelsesmæssig bagage - dette hjælper jer begge. Forklar din side og dit synspunkt. Dette giver ikke kun jer begge mulighed for at skilles på gode vilkår, men også give lukning.

14. Giv dem ikke skylden

Forsøg ikke at spille skyldspelet. Du kan skifte mening, hvis du vil og træffe andre beslutninger end dem, du har lavet tidligere. Accepter ansvar og kompensér ikke for din ræsonnement. Forklar, hvor vanskelig situationen er for alle involverede.

Ja, du vil såre den anden person, men såret er en del af helingsprocessen. Forsøg ikke at kontrollere deres adfærd eller reaktion - de har ret til det. Hvis du ikke er i stand til at acceptere dem for hvem de er, skal du ikke bebrejde dem for det.

15. Spørg, om I stadig kan være venner

Shutterstock

Det er muligt at være venner med en tidligere elsker. Det, der er vigtigt, er at begge parter skal være opmærksomme på, at hvad der gøres, er gjort, og der er nu grænser, der aldrig nogensinde skal krydses igen. Hvis de vil være venner, skal du fortælle dem, at du har brug for lidt tid væk nu. Tag den tid, du har brug for til at helbrede, og lær at tilpasse dig et liv uden hinanden.

At holde kontakt efter et brud fører kun til forvirring - er du bare venlig eller er du stadig ligeglad med dem? Hvis de ikke vil være venner med dig, er det også helt fint. Fjern dem fra dine sociale netværkssider, og slet deres kontaktnummer.

16. Fokus på fremtiden

Det kan være svært at forstå, hvordan det er bedst at bryde op, men hvis du diskuterer det og fokuserer på, hvordan I begge kan få gavn af det, kan det være lettere for dig at komme videre. Hvis du naturligvis kommer sammen igen senere, er det fantastisk, men ikke tving det. Nogle gange har du muligvis brug for lidt plads og tid til at glemme hvorfor du brød op i første omgang. Dette gælder, uanset om I begge er high school-kærester eller BFF'er, der er elskede.

Ofte vokser folk fra hinanden, fordi de er for unge. Men når I begge bliver ældre, kommer I til jeres sanser og kan rationalisere som en voksen om, hvad der skete imellem jer. Derfor er det vigtigt ikke at fokusere på fortiden. Det er gjort med, og der er ingen grund til at græde over, hvad der kunne have været gjort anderledes.

17. Slip af med ting, der minder dig om ham

Shutterstock

Undgå at tænke over og sætte dig selv igennem følelsesmæssigt traume. Slip af med de ting, der minder dig om din eks. Smid kærlighedsbrevene væk, eller bed en ven om at gemme dem til dig. Slet alle romantiske indlæg og fotos på Facebook eller Instagram.

18. Skyld ikke dig selv for at bryde op

Ja, det var dig, der besluttede at bryde op, men hvorfor er det en dårlig ting? Følelse af smerte og tab er helt normal. Men det er ikke okay at føle sig skyldig selv måneder efter sammenbruddet. Vær stolt over, at du var voksen nok til at tage det på dig selv at komme videre.

19. Nyd din alene tid

Shutterstock

Skynd dig ikke ind i andre forhold. Du er single og klar til at blande sig. Dette betyder dog ikke, at du skal. Det er op til dig at beslutte, hvor meget tid du har brug for at helbrede, før du tager en chance for kærlighed igen. Mens du kan få det til med et rebound, er det bedre, at du ikke gør det. Dette vil på ingen måde hjælpe dig med at komme videre.

Prioriter dig selv. Gå ud med dine venner for at have det sjovt, men afvis enhver romantisk fremgang. Fokuser på dig selv for nu. Brug kvalitetstid sammen med din familie og venner. Læs den bog, du har ment til, eller lær et nyt sprog. Prøv at lære at spille et nyt instrument. Bliv travl og vær glad.

20. Fyld dit liv med andre ting, du elsker

Hold dig travlt, selvom det i sig selv får dig til at kravle tilbage i sengen. Emotion-fokuseret håndtering slipper ikke problemet, men det distraherer dig kortvarigt fra stress. At se din yndlingsfilm, forkæle sig med komfortfødevarer, løbe eller lave en sjov aktivitet kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet. Det får dig til at føle dig lykkeligere og følelsesmæssigt afbalanceret, og du kan fokusere på at foretage større ændringer.

I begyndelsen er hvert forhold spændende. Du kan ikke vente med at se din bae, og det føles dejligt at vide, at de har det på samme måde om dig. Ting begynder dog at ændre sig, når par begynder at lære hinanden bedre at kende. Nogle bosætter sig i et tæt, behageligt forhold, mens andre glider fra hinanden.

Folk bryder sammen på grund af mange grunde - og at vokse fra hinanden er en af ​​dem. Måske argumenterer I begge for meget eller ønsker ikke de samme ting i livet. Uanset årsagen kan være, skal du sikre dig, at de skridt, du tager for at afslutte forholdet, ikke bryder den anden persons sjæl. Gør det med kærlighed og positivitet, og hvem ved, en dag vil dette være noget, du vil se tilbage på med kærlighed og kærlighed. Alt det bedste!