Sådan håndteres giftige mennesker - 10 måder

Vi har alle sammen på et eller andet tidspunkt i vores liv haft at gøre med en giftig person, der har forsøgt at støve os med deres hemmelige gift. Vi har haft mindst en sådan person i vores liv, der har fået os til at bøje os rundt som en pigtråd, bare fordi vi følte, at vi var nødt til at behage dem - kun for aldrig at opnå det. Måske er det et familiemedlem eller en kollega, der efterlader dig følelsesmæssig drænet hver gang du taler med dem. Vi kan dog ikke mærke nogen som giftige uden at forstå, hvad adfærden indebærer. I denne artikel vil vi se på tegn på giftige mennesker. Rul ned for at komme i gang.

Hvem er en giftig person?

En giftig person er en, der er voldelig, følelsesmæssig usund og ikke-støttende. Det er ikke let at få øje på den giftige person. Faren ligger i deres subtilitet - og den måde, de bruger det klassiske svar på: 'Det er ikke deres skyld, det er min.' De får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din 'overfølsomhed', din 'overreaktivitet' og din 'tendens til at fortolke fejlagtigt.' Hvis du altid er ved at komme til skade eller løbende justerer dine egne handlinger og opførsel for at undgå, at de bliver 'angrebet', er chancerne for, at det ikke rigtig er din skyld - det er meget deres.

At kunne genkende deres skadelige adfærd tager det første skridt til at minimere den skade, de kan skabe i dit liv. Du vil ikke være i stand til at ændre, hvordan de handler, men du kan helt sikkert ændre, hvordan du reagerer på det. Der er mange ting, en giftig person gør for at manipulere andre mennesker til hans eller hendes fordel. Her er 12 af dem. At kende dem vil hjælpe dig med at undgå at blive påvirket:

Tegn på en giftig person

Shutterstock

Toksicitet hos en person kan dukke op på mange måder. Du har muligvis allerede en giftig ven og ved det ikke engang endnu. Her er et par tegn på, at din ven er en giftig person:

• De er trængende og kræver din opmærksomhed.
• De er uvillige til at prøve at ændre eller søge hjælp.
• De skaber og er altid omgivet af interpersonelle problemer.
• De prøver at manipulere og kontrollere dig.
• De er altid mistroiske over for andre.
• De er unødigt negative over for andre.
• De er altid kyniske og bringer dig ned.
• De får dig til at føle dig drænet følelsesmæssigt.
• Du går altid på æggeskaller omkring dem, fordi du er bange for at sige de forkerte ting.
• De får dig til at føle dig mindre og mindre vigtig.
• De forhører ofte folk med fjendtlig afhøring.
• De bruger ofte stærkt, intenst sprog.
• De er konstant vrede.
• De er ekstremt respektløse og synes altid at komme deres vej.
• De råber på folk, når tingene ikke går deres vej.
• De truer folk.
• De overdriver ting.
• De er fordømmende og nedladende.
• De klager uendeligt over deres liv.
• De tilgiver aldrig og glemmer.
• De er aldrig tilfredse med, hvordan du opfører dig med dem, og vil altid finde det respektløst.
• De undlader at bidrage med noget positivt til ethvert forhold.
• De undskylder aldrig.

Nu hvor du kender tegnene, her er hvordan du kan håndtere nedfaldet af den toksicitet, du støder på.

10 måder at slippe af med giftige mennesker

1. Genkend, hvad der gør dig til et let bytte

Er det ofte din frygt for at vippe båden eller behovet for at behage dem, der holder dig tunge bundet, når din “ven” tager den ud på dig. Brug rationel tænkning til at behandle de interaktioner, du har haft med en ven, der gjorde dig utilfreds. Fokuser på, hvorfor du følte, hvad du gjorde, ikke hvad du følte, og prøv at dechifrere, hvis du kan få et mønster.

2. Gå videre uden dem

3. Sæt foden ned

Shutterstock

Din værdighed kan blive hærget, angrebet og hånet, men den kan aldrig tages fra dig, medmindre du overgiver den villigt. Det handler om at finde selvkærlighed til at forsvare dine grænser. Gør det klart, at du ikke tillader nogen at fornærme eller nedsætte dig. Du kan effektivt afslutte samtaler, der sætter dig ned med almindelig brathed eller sygelig sødme. Beskeden skal være klar - du vil ikke underholde noget spil.

4. Stop med at acceptere deres giftige adfærd

Giftige mennesker bruger ofte deres humørsomme og høje opførsel for at få præferencebehandling. Det kan være lettere for dig at stille dem ned ved at give efter for deres krav end at lytte til deres nagende. Lad dig ikke narre til at gøre dette.

Kortvarig komfort svarer til langvarig hovedpine for dig i en situation som denne. Giftige mennesker ændrer sig ikke, hvis de bliver belønnet for ikke at ændre sig. Bliv ikke påvirket eller påvirket af deres adfærd. Stop med at give specielle tilgivelser for deres fortsatte dårlige opførsel eller tiptå omkring dem. Konstant negativitet og drama er aldrig værd at stille op med.

5. Tal op

Stå op for dig selv. Nogle mennesker kan gøre alt for deres personlige gevinst på andres bekostning - tage dine penge og ejendom, give skyld, skære i kø, mobbe og nedsætte andre osv. Accepter ikke denne form for adfærd. Disse mennesker ved, hvad de laver, er forkert. De vil komme tilbage betydeligt hurtigt, når de konfronteres. I de fleste sociale omgivelser har folk en tendens til at være stille, indtil en person taler. Så sig op!

6. Tag ikke den giftige adfærd personligt

Det ER dem, ikke dig. Du skal vide dette. Giftige mennesker vil altid forsøge at antyde, at det er dig, der har gjort noget forkert. Og fordi “skyld” -knappen er installeret i de fleste af vores hjerner, kan selv implikationen om, at vi er den, der har gjort noget forkert, forstyrre vores beslutsomhed og skade vores tillid. Lad det IKKE ske.

Husk at der er en spændende følelse af frihed, der kommer til dig, når du beslutter dig for ikke at tage noget personligt. De fleste mennesker, der er giftige, opfører sig negativt over for ikke kun dig, men med alle de interagerer med. Selv når du føler, at situationen er blevet personlig - selvom du føler dig fornærmet direkte - har den intet at gøre med dig. Deres meninger er helt baseret på deres selvrefleksion.

7. Udforsk din reaktivitet

Shutterstock

Uden at tage skylden for alt, skal du se på, om du overreagerer eller underreagerer i en situation. Du intensiverer måske ubevidst dynamikken og holder konflikten i gang. En mobning eller kontrollerende person vil betragte din underreaktion som godkendelse til at fortsætte med at behandle dig på samme måde.

Mennesker, der har en ængstelig tilknytningsstil, er ofte opmærksomme på ting, der går galt, og bliver ofte vrede, når de føler sig truede. Denne form for overreaktion får en giftig person til at føle sig stærk. Det kan også inspirere dem til at fortsætte med at spille sindsspil.

8. Øv dig praktisk medfølelse

At være sympatisk med en giftig person, du kender, som har en sygdom eller går igennem en hård tid, kan undertiden forbedre situationen. Der er ingen tvivl om dette: nogle giftige mennesker er virkelig deprimerede, nødlidende eller endda psykisk eller fysisk syge. Du skal dog stadig adskille deres personlige problemer fra, hvordan de opfører sig med dig. Hvis du lader folk opføre sig forkert med dig bare fordi de er ulykkelige, deprimerede eller har et medicinsk problem, gør du det for let for dem at begynde at bruge deres uheldige situation som en undskyldning for at behandle folk som lort.

Du hjælper ikke nogen ved at acceptere alt, hvad de laver, bare fordi de har problemer. Der er mange mennesker, der gennemgår ekstreme vanskeligheder, men de er ikke giftige for andre omkring dem. Vi kan kun være oprigtigt medfølende, når vi sætter respektfulde grænser. At give for mange kvoter og benådninger er ikke sundt for nogen på lang sigt.

9. Forvent gengældelse eller push-back

Det er meget sandsynligt, at den giftige ven i dit liv har deres egen dagsorden i forholdet - de kan lide at kontrollere dig eller værdsætte det høje, deres magt over dig giver dem. Når du begynder at konfrontere den enkelte og sætte nogle grænser, skal du ikke forvente, at de accepterer din beslutning blidt eller elskværdig. De vil helt sikkert forsøge at fordoble bestræbelserne på at holde den samme dynamik i gang ved at belyse, manipulere eller sprede gennemsnitlige rygter om dig, bare for at få overhånden.

10. Tag dig tid

Shutterstock

Husk altid, at selv mennesker med kliniske sygdomme eller legitime problemer kan forstå, at du muligvis også har dine egne behov, hvilket betyder, at du er nødt til at undskylde dig høfligt, når du føler ting går ud af hånden. Du fortjener denne 'mig' tid. Du fortjener at leve fredeligt, fri for giftig opførsel og eksternt pres uden grænser at opretholde, problemer at løse eller folk at behage.

Nogle mennesker kan ikke være tilfredse, uanset hvad du gør. Sørg altid for at sige nej til unødvendigt drama. Vær selvsikker, og bliv ikke fast i vanvid. Ej dine fejl og særegenheder. Du har IKKE brug for andres godkendelse. Hvis en giftig person prøver hårdt på at manipulere dig, er det sandsynligvis fordi de har brug for din opmærksomhed. Du behøver ikke give det, hvis du ikke vil. Men hvis du beslutter dig for det, skal du ikke lade omkostningerne være så høje, at det efterlader dig følelsesmæssigt konkurs.