De nuværende urealistiske skønhedsstandarder hævder, at retfærdighed og lysstyrke er tegn på sund hud. Imidlertid er virkeligheden langt fra denne antagelse. Sund hud er kendetegnet ved høj elasticitet, glat struktur og jævn tone. Denne opmærksomhed forhindrer dig i at bombardere din hud med dyre, tunge og syntetiske hudplejeprodukter. I denne artikel lærer du at vide, hvad der hjælper og hvad der ikke hjælper med at opnå klar og acne-fri hud.

Makeup er en midlertidig løsning, da den kun kan camouflere, ikke helbrede dine hudproblemer. Brug af billige eller dårlige kvalitetsprodukter kan gøre din hud fedtet og yderligere forværre problemet. En af de nemmeste måder at få klar og pletfri hud er at holde sig til naturlige hjemmemedicin, da de er sikre og pålidelige og ikke brænder et hul i lommen. Her er 14 hjemmemedicin, der hjælper dig med at få den klare og pletfri hud, du altid har ønsket.

Sådan får du klar hud

1. Detox vand til klar hud

Agurk har køleegenskaber og forynger huden (1), (2). Citron hjælper med at håndtere endokrin dysfunktion og eliminerer således en af ​​de mest almindelige årsager til at udvikle pletter og acne (3), (4). Myntehjælp til at regulere fordøjelsesbesvær og rydde eventuelle interne infektioner (5).

Du får brug for

• 2 liter vand
• 1 agurk
• 1 citron
• En håndfuld mynteblade
• En kande

Hvad du skal gøre

• Skær agurk og citron i skiver, og slip stykkerne i en tom kande. Tilsæt også mynteblade.
• Hæld vand over disse og afkøles.
• Bliv ved med at nippe til dette vand hele dagen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan fortsætte med at have dette detox-vand hver dag for en langvarig sund og klar hud.

2. Kokosolie

Kokosolie fugter din hud. Dens antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at holde huden ren og infektionsfri. Den indeholder fytokemikalier, der er kraftige antioxidanter, der fjerner frie radikaler (6). Disse aktiviteter kan bidrage til at gøre din hud klar og fri for acne.

Du får brug for

• Jomfru kokosolie
• Bomuldskugle eller vatrondel

Hvad du skal gøre

• Varm olien let op.
• Punkt olien over hele huden med fingerspidserne, og masser området i et minut eller to.
• Lad olien trænge ind i et par minutter. Tør overskydende olie væk med en vatrondel / pude.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

Forsigtig: Forsøg ikke dette middel, hvis du har acne-udsat hud, da kokosolie kan forværre tilstanden.

3. Grøn te

Læger anbefaler det daglige forbrug af grøn te til en sund krop og klar hud. Grøn te indeholder antioxidanter, der kan fodre, helbrede og afgifte din krop (7). Dette afspejler igen din hud. Du kan også bruge hudplejeprodukter som ansigtsvask, fugtighedscreme og ansigtspakker, der indeholder grøn te for en klar og sund hud (8).

Du får brug for

• Grøn tepose
• En kop varmt vand
• Honning (efter smag)
• Citronsaft (efter smag)

Hvad du skal gøre

• Stej den grønne tepose i varmt vand i et par minutter.
• Fjern teposen og tilsæt honning og citronsaft.
• Sip denne urtete, mens den er varm.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik 2-3 kopper grøn te om dagen.

4. Citron

Citronsaft er en rig kilde til C-vitamin, som hjælper med hudlysning (9). Dette middel kan hjælpe dig med at slippe af med pletter og pletter og opnå klar hud (10).

Du får brug for

En citron

Hvad du skal gøre

• Skær en citron i to halvdele.
• Gnid den ene halvdel direkte på din hud i en cirkulær bevægelse.
• Gør dette i 5 minutter. Skyl dit ansigt med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt.

Forsigtig: Hvis du har følsom hud, skal du ikke prøve dette middel, da det kan forårsage rødme og irritation. Lav en lappetest på din indre albue og vent i 30 minutter for at kontrollere, om der er nogen reaktion. Hvis din hud er irriteret, skal du ikke fortsætte med dette middel.

5. Honning til glødende hud

Honning indeholder vitaminer og mineraler, der nærer huden. Den indeholder også antioxidanter, kaldet flavonoider, som kan give dig en klar og sund hud. Honning har blødgørende egenskaber, der fugter din hud og blødgør den (11).

Du får brug for

1 tsk rå honning

Hvad du skal gøre

• Påfør et tyndt lag honning på et rent og tørt ansigt.
• Lad det sidde i ca. 15 minutter.
• Skyl med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette hver dag.

6. Aloe Vera

Aloe vera har hudvenlige, antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber. Det stimulerer fibroblaster, der producerer kollagen og elastinfibre, hvilket øger hudens elasticitet. Det fungerer også som en snerpende og strammer porerne. Aloe vera er et fremragende fugtighedsgivende middel og hjælper med at fjerne tørhed og afskalning af huden (12).

Du får brug for

Et blad fra aloe vera-planten

Hvad du skal gøre

• Fjern de tornede sider og det grønne ydre dæklag fra aloe vera-bladet.
• Skær gelen i små terninger.
• Du kan enten male terningerne til en papirmasse eller gnide dem direkte på huden.

Hvor ofte skal du gøre dette

Inkluder aloe vera-løsningen i din daglige hudplejerutine for pletfri, fejlfri hud.

Forsigtig: Aloe vera fungerer muligvis ikke for alle hudtyper, så det tilrådes at lave en patch-test, inden du bruger den på dit ansigt.

7. Olivenolie

Olivenolie indeholder E-vitamin, der fugter huden og gendanner dens elasticitet (13). Det indeholder også phenolforbindelser, der har antiinflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber reducerer oxidativ skade og fremmer hudrekonstruktion (14). Dette kan igen forbedre din huds sundhed.

Du får brug for

• Ekstra jomfru oliven olie
• Blød vaskeklud
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

• Påfør et par dråber ekstra jomfru olivenolie på huden.
• Følg dette op med en mild massage i cirkulære bevægelser.
• Lad det være i et par minutter.
• Tør den af ​​med en vaskeklud dyppet i varmt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag dette hver aften inden du går i seng.

Forsigtig: Sørg for, at vandet ikke skoldes varmt.

8. Havregryn

Havregryn beroliger huden og eksfolierer de døde hudceller. Det fugter også huden og udviser antiinflammatoriske og antioxidante aktiviteter (15). Disse egenskaber gør det til et godt rengøringsmiddel, fugtighedscreme og antiinflammatorisk middel.

Du får brug for

• 2 spsk havregryn
• 1 tsk citronsaft
• 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

• Bland alle ingredienserne for at danne en tyk pasta. Tilsæt lidt vand, hvis det kræves.
• Påfør denne maske på ansigt og hals. Lad det være i 15 minutter.
• Skyl med lunkent vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Påfør denne maske 2 gange om ugen

9. Rosenvand

Rosewater er et af de mest almindeligt anvendte naturlige midler til klar og glødende hud. Det udviser antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber (16). Det har anti-aging egenskaber og fremmer produktionen af ​​kollagen og elastin til sund hud. Det er også en naturlig astringerende og toner huden.

Du får brug for

• Rosenvand
• Bomuldskugle

Hvad du skal gøre

• Anbring rosenvandet i køleskabet i 30 minutter.
• Påfør det over et rent ansigt og hals ved hjælp af vatkuglen.
• Lad det lufttørre. Fugt som normalt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2 gange om dagen.

10. Kartoffel

Kartoffel indeholder enzymer og C-vitamin, der kan fodre din hud. Det udøver også en antiseptisk virkning på huden og efterlader en ungdommelig glød. Pulpen er sur og hjælper med at udslette døde hudceller og afsløre glødende hud nedenunder (17).

Du får brug for

En kartoffel

Hvad du skal gøre

• Skær kartoflen i runde skiver.
• Tag et stykke og gnid det på din hud i cirkulære bevægelser.
• Gnid skiverne i fem minutter og vask det med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Følg denne rutine en gang dagligt for at få de bedste resultater.

11. Gurkemeje

Gurkemeje er et naturligt antiseptisk og terapeutisk middel og bruges i vid udstrækning til behandling af mindre snit, sår, bumser og acne (18). Det har også hudbelysningsegenskaber, der kan hjælpe med at slippe af pletter og pletter.

Du får brug for

• 2 spsk gurkemeje pulver
• 1/4 kop vand

Hvad du skal gøre

• Bland to spiseskefulde gurkemeje med vand for at lave en tyk pasta.
• Påfør denne pasta over dit ansigt.
• Lad den forblive tændt i cirka fem minutter. Skyl dit ansigt med koldt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Påfør gurkemeje ansigtspakke dagligt.

12. Tomat

Tomat indeholder lycopen, en kraftig antioxidant, der beskytter din hud mod UV-skader og oxidativt stress (19). Dette kan holde huden sund og ungdommelig.

Du får brug for

• En tomat
• 2 teskefulde rosenvand

Hvad du skal gøre

• Lav en pulp af tomaten og bland den med to teskefulde rosenvand.
• Påfør denne blanding på dit ansigt og hold den tændt i 10 minutter.
• Vask dit ansigt med koldt vand og tør det med et blødt håndklæde.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette dagligt.

13. Æblecidereddike

Æblecidereddike har antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at forebygge og behandle infektioner (20). Syrerne i ACV eksfolierer døde hudceller og afslører et frisk og sundt lag hudceller. ACV fungerer også som en snerpende, der kan forhindre dine porer i at blive inficeret og betændt.

Du får brug for

• 1 del æblecidereddike
• 1 del vand
• Bomuldskugle

Hvad du skal gøre

• Bland ACV med vand og blød bomuldskuglen i den.
• Påfør bomuldskuglen på huden og lad den stå natten over.
• Vask området om morgenen.
• Du kan også tilføje en teskefuld ACV til et glas vand og drikke det hver morgen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette hver aften inden du går i seng.

Ud over at følge disse midler er du også nødt til at foretage ændringer i din kost for at få en klar og sund hud.

Kost til klar og sund hud

Selvom forskning i sammenhængen mellem diæt og sund hud stadig er i sine primitive faser, viser en undersøgelse, at en lav glykæmisk diæt kan hjælpe med at forhindre acne (21).

Den lavglykæmiske diæt involverer indtagelse af fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks. Fødevarer med lavt GI kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet (22).

Her er hvad du skal bruge og undgå at holde dit blodsukkerniveau under kontrol.

1. Frugter: Abrikoser og orange
2. Grøntsager: Grønne bladgrøntsager og tomater.
3. Nødder
4. Bønner og linser
5. Undgå forarbejdede kulhydrater og kulsyreholdige drikkevarer

Du kan drikke denne sunde grønne juice til en klar og strålende hud.

Grøn juice

Denne grønne juice eller smoothie indeholder vitaminer og mineraler, der er sunde for krop og hud. Det fungerer som en skønhedsafgiftning.

Du får brug for

• 1 agurk
• En håndfuld kale
• 5-6 selleristængler
• 1/2 grønt æble
• En håndfuld korianderblade
• Saft af en citron
• Vand

Hvad du skal gøre

• Slib alle ingredienserne med lidt vand for at gøre denne sunde grønne juice.
• Drik saften om morgenen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Spis denne saft en gang dagligt.

Bortset fra de hjemmemediciner, der er anført ovenfor, er her et par klare hudtips for at få strålende og pletfri hud.

Yderligere tip til at få klar hud

1. Drik vand - Drik masser af vand. Det skyller alle toksiner ud og hjælper med at opretholde din huds fugtighedsniveauer. Dette hjælper dig med at få klar, glødende og sund hud.
2. Følg en afbalanceret diæt - Et af de vigtigste tip til at få klar hud er at inkludere frisk frugt / juice og grønne bladgrøntsager i din kost.
3. Påfør fugtighedscreme dagligt - Hvis du har ekstremt tør hud, begynder det at kompensere for tørheden ved at producere naturlige hudolier, hvilket kan føre til acne og udbrud. For at undgå dette skal du fugte din hud dagligt og gøre dobbelt så meget om vinteren. Dette hjælper med at forhindre skællende og tør hud. Husk at bruge ikke-comedogen fugtighedscreme, der ikke tilstopper dine porer.
4. Vask dit ansigt to gange dagligt - Vask altid din vask, inden du går i seng for at slippe af med dagens snavs, der muligvis har lagt sig i dine porer. Sørg for at vaske dit ansigt med koldt vand (koldt vand lukker porerne) i 35-40 sekunder med en skøn størrelse ansigtsvask for at slippe af med snavs og olier.
5. Vær forsigtig - Skrubbe din hud for hårdt kan efterlade den rød og irriteret. Spring hårde vaskeklude og luffer over, da de kan forårsage udbrud og forværre tørhed.
6. Slather SPF - Solcreme kan gøre din hud mindre fedtet. Dette kan hjælpe med at forhindre bumser.
7. Peeling - Peeling kan fjerne lag af døde hudceller, snavs og olie, der tilstopper dine porer. Brug produkter med glykolsyre og mælkesyre, da de hjælper med at absorbere olier og snavs, der er lagt i dine porer (23). Sørg for, at du fugter din hud senere for at undgå tørhed.
8. Stop med at røre ved dit ansigt (ikke pop) - Dine hænder har millioner af bakterier, der kan overføres til din hud. Hvis du popper dine bumser, kan din nuværende tilstand blive værre, og der er også chancer for infektion. Brug en vatrondel til at kontrollere problemområderne.
9. Prøv 3-trins hudplejerutine - Denne rutine er kun beregnet til acne-udsat hud. Trinene inkluderer en salicylsyre-rensemiddel, en toner eller astringerende og en ikke-comedogen (oliefri) fugtighedscreme. Disse produkter skaber en eksfolierende effekt på din hud og fjerner med det samme døde hudceller. Denne rutine kan dog forårsage tørhed og irritation af huden. Foretag derfor en patch-test, inden du fortsætter med rutinen.
10. Gå til hudlægen - Hvis hjemmemedicin ikke er til hjælp, skal du søge en hudlæge hjælp til at løse problemet. Lær om din hud og brug ordineret medicin for at opnå sund hud.
11. Prøv receptpligtig medicin - Din læge kan foreslå aktuelle retinoider, cremer, geler og piller til at løse forskellige hudproblemer. Brug dem som