Hvordan man kan slippe af med acne-ar og bumsmærker naturligt

Acne rammer anslået 90% af de unge (1). Alvorligt betændt acne kan efterlade ar. Acne-ar forårsager meget psykologisk lidelse, især hos unge (1). Men det er vigtigt at huske, at ardannelse er normal.

I denne artikel vil vi tale om nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lette udseendet af acne ar og bumsmærker. Disse midler virker muligvis ikke på alle hudtyper. Konsulter derfor en hudplejeekspert, før du udforsker disse muligheder.

Acne ar vs. Bumsemærker

Acne ar er normalt pitted og næsten aldrig heler helt. Bumsmærker er små, flade og mørke pletter forårsaget af postinflammatorisk hyperpigmentering, der kan falme om et par uger alene. At plukke eller poppe en bums kan øge chancerne for bumsmærker. De forårsager dog ikke langvarig skade på din hud. På den anden side tager acne-ar betydeligt længere tid at helbrede og er vanskelige at fjerne helt.

Bemærk: Nogle acne-ar er forårsaget af betændelse og kræver medicinsk behandling. De kan ikke behandles med hjemmemedicin. Kontakt en hudlæge for at finde ud af, om dette er tilfældet med dine acne-ar.

Hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lette acne ar og bumsmærker

1. Appelsinskalepulver

En undersøgelse blev udført i Japan for at undersøge effekten af ​​appelsinskalekstrakter på melanogenese, en kompleks proces, der involverer dannelsen af ​​melanin. Det blev fundet, at ekstraktet kunne hjælpe med at undertrykke melanogenese. Derfor kan appelsinskal hjælpe med at fjerne acne pletter og pletter (2).

Du får brug for

• 1 tsk honning
• 1 tsk pulver til appelsinskal

Hvad du skal gøre

1. Bland både honning og appelsinskalepulver til en tyk pasta.
2. Påfør pastaen på områderne med acne og bums ar.
3. Vask det efter tørring.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 3-4 gange om ugen.

2. Kokosolie

En undersøgelse foretaget for at undersøge de potentielle fordele ved planteolier på huden viser, at kokosolie har antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at reducere acne (3)

Du får brug for

• 1 tsk kokosolie (VCO)

Hvad du skal gøre

1. Varm den jomfruelige kokosolie ved at gnide den mellem dine håndflader.
2. Dab det på acne ar og lad det være til næste morgen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette hver aften inden du går i seng.

Bemærk: Forsøg ikke dette middel, hvis du har fedtet hud, da kokosolie kan tilstoppe porerne og forværre acne.

3. Tea Tree Oil

Tea tree olie besidder kan reducere acne læsioner og skalering (4). Deres antimikrobielle egenskaber kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​bumser. Der er dog intet bevis for, at det letter acne-ar og bumser. Da topisk tea tree olie betragtes som sikker for de fleste mennesker, kan du prøve dette middel.

Du får brug for

• 2-3 dråber tea tree æterisk olie
• En bærerolie (sød mandelolie eller jojobaolie)

Hvad du skal gøre

1. Bland et par dråber tea tree olie med en bærerolie efter eget valg.
2. Påfør denne blanding på arene.
3. Lad det stå i en time, før du vasker det af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag en gang dagligt, indtil arene forsvinder.

Bemærk: Lav en lappetest, før du prøver dette middel, da tea tree olie kan forårsage hudirritation.

4. Aloe Vera Gel

En blanding af aloe vera, tea tree olie og propolis har også vist sig at reducere acne ar og bumsmærker (5).

Aloe vera kan reducere acne ar ved at reducere hyperpigmentering og fungere som en immunitetsforstærker og antiinflammatorisk middel (6), (7)

Du får brug for

• 1 tsk aloe vera gel

Hvad du skal gøre

1. Uddrag en spiseskefuld gel fra aloe vera-blade.
2. Påfør det på ar og pletter.
3. Lad det stå natten over.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette hver aften inden du går i seng.

5. Citronsaft

Citronsaft indeholder C-vitamin, der udviser antipigmentære egenskaber (8). Således kan det falme acne ar, pletter og bumser over tid.

Du får brug for

• ½ citron
• Bomuldspude

Hvad du skal gøre

1. Klem saften af ​​en halv citron ud og drypp en vatrondel i saften.
2. Anvend det på de berørte områder.
3. Skyl det grundigt af efter 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette 3-4 gange om ugen.

Bemærk: Hvis du har følsom hud, skal du ikke prøve dette middel, da det kan forårsage rødme og irritation. Lav en lappetest inden afhjælpningen, og sørg for at anvende solcreme bagefter, da citronsaft kan gøre din hud lysfølsom.

6. Grøn te

Grøn te indeholder polyphenoler, som har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at forebygge og behandle acne (9). Grøn te hjælper også med at reducere ar og bumsmærker med dets antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber (10)

Du får brug for

• 1 grøn tepose
• Honning

Hvad du skal gøre

1. Lav en ansigtspakke ved at blande fugtige grønne teblade med honning.
2. Påfør pakningen over hele dit ansigt, og lad den sidde i 15 minutter.
3. Skyl det grundigt af med almindeligt vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange om ugen.

7. Gurkemeje

Gurkemeje er et af de ældste og mest anvendte krydderier til hudmedicin. Undersøgelser viser, at lokal anvendelse af gurkemeje viste forbedring af hudforhold som acne, psoriasis og alopeci (11). Den indeholder også curcumin, som er et effektivt hud-lysmiddel (12). Således kan det falme acne ar og bumsmærker. De nuværende undersøgelser er dog begrænsede, og yderligere forskning er afgørende for en bedre forståelse af, hvordan det kan hjælpe med at reducere acne ar og bumsmærker.

Du får brug for

• En teskefuld gurkemeje pulver
• 1 citron

Hvad du skal gøre

1. Klem citronsaften ud i en skål og bland den med gurkemeiepulver.
2. Påfør forsigtigt denne blanding på dit ansigt og andre berørte områder.
3. Lad den være tændt i ca. 15 minutter, før du vasker den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang hver anden dag.

Bemærk: Hvis du har følsom hud, skal du ikke prøve dette middel, da det kan forårsage rødme og irritation. Lav en lappetest inden afhjælpningen, og sørg for at anvende solcreme bagefter.

8. Kartoffelsaft

En undersøgelse offentliggjort i Journal Of Medicinal Plants Studies siger, at kalium, svovl, fosfor og klorid, der findes i kartoffel, er nyttige til behandling af acne pletter og bumspletter (13). Kartoffel indeholder også azelainsyre, der kan reducere hyperpigmentering forårsaget af mild til moderat acne og udbrud (13), (14).

Du får brug for

• 2 spsk kartoffelsaft

Hvad du skal gøre

1. Knus en rå kartoffel for at udtrække saften.
2. Blød en vatrondel i blød med denne juice og påfør den på områder med acne ar.
3. Lad den være tændt i 10 minutter og vask den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan anvende denne saft 2-3 gange om ugen.

9. Kakao

Kakaosmør er rig på polyfenoler og essentielle mineraler, der gør det yderst velegnet til behandling af hudproblemer. Det udviser antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, der kan reducere acne og fremme reparation af hudvæv (15). Dette kan hjælpe med at lette acne ar.

Du får brug for

• 1 spsk kakaosmør

Hvad du skal gøre

1. Tag en spiseskefuld kakaosmør og varm den ved at gnide den mellem dine håndflader.
2. Påfør det på arene og lad det stå natten over.
3. Vask det med et mildt rengøringsmiddel næste morgen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt, indtil arene forsvinder.

Bemærk: Undgå dette middel, hvis du har fedtet hud.

10. Witch Hazel

Troldhassel findes i mange acne-kosmetiske stoffer (16). Den indeholder salicylsyre, som kan hjælpe med at reducere antallet af acne pletter (17).

Du får brug for

• 1 spsk troldhasselbark
• 1 kop vand

Hvad du skal gøre

1. Sæt troldhasselbarken i blød i 30 minutter
2. Kog blandingen.
3. Reducer det til en simmer, og lad det koge i 10 minutter.
4. Fjern blandingen fra varmen, og lad den køle af i yderligere 10 minutter.
5. Sil og opbevar væsken i en beholder.
6. Påfør væsken på de berørte områder ved hjælp af en vatrondel.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette dagligt, indtil arene forsvinder.

11. Bagepulver

Bagepulver er kendt for sin evne til at dræbe bakterier (18). Dette kan hjælpe med at kontrollere acne forekomst. Der er dog ingen videnskabelige undersøgelser, der kan verificere dens effektivitet. Der er kun anekdotiske beviser og vidnesbyrd, der taler om effekten af ​​bagepulver til at rydde acne ar og bumsmærker.

Nogle undersøgelser understreger også de skadelige virkninger af bagepulver. Derfor er det vigtigt at konsultere en sundhedsudbyder, før du prøver det på din hud.

Du får brug for

• 2 teskefulde bagepulver
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Bland bagepulver i vand, indtil du har en pasta.
2. Påfør pastaen på arene og lad den sidde i 20 minutter.
3. Vask det grundigt af med et mildt rengøringsmiddel.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om ugen.

Bemærk: Bagepulver kan udtørre huden, så påfør en fugtgivende fugtighedscreme straks efter brug af dette middel.

12. Vitamintilskud

At tage vitamintilskud kan hjælpe med at reducere acne ar og bumser.

A-vitamin kan hjælpe med at behandle acne, selvom dets direkte virkning på acne ar ikke er undersøgt (19). Selvom E-vitamin er en populær behandling af ar, pletter og sår, har ingen undersøgelser været i stand til at bevise dets effektivitet (20). Ascorbinsyre eller C-vitamin er rig på antioxidanter, og dets topiske anvendelse er velegnet til behandling af acne og postinflammatorisk hyperpigmentering (21).

Du kan også indtage fødevarer rig på vitaminer som grønne bladgrøntsager, citrusfrugter, fisk, gulerødder og avocado.

Bemærk: Tag ikke disse kosttilskud uden at konsultere din læge.

Dette var et par naturlige tip og tricks til at lette acne og bums ar. Lad os nu forstå, hvordan du kan forhindre gentagelse af disse ar.

Forebyggende tip til acne- og bumsear

Acne og bumser forekommer temmelig hyppigt, men du kan altid sørge for, at de ikke efterlader ar i dit ansigt. Nogle tip, der kan hjælpe dig med at forhindre ar, inkluderer:

• Vask dit ansigt med en ikke-comedogen ansigtsvask to gange dagligt.
• Fjern altid makeup fra dit ansigt, inden du går i seng.
• Vælg ikke acne eller popp dine bumser.
• Påfør solcreme, inden du træder ud i solen.
• Følg en afbalanceret diæt og undgå mad, der kan forårsage breakouts.

Hvad forårsager acne ar?

Acne kan klassificeres i to undertyper - ikke-inflammatorisk og inflammatorisk.

Whiteheads og blackheads falder normalt under den ikke-inflammatoriske undertype. Papler, pustler, knuder og cyster er de inflammatoriske typer af acne.

Blandt disse typer er det inflammatorisk acne, der har tendens til at efterlade ar og mærker.

Betændte acne pletter opstår, når dine porer bliver opslugt som følge af overskydende olie, døde celler og bakterier, der tilstopper dem. Dette fører til hævelse af porerne, hvilket får follikelvæggene til at ekspandere og knække.

Hvis dette brud opstår tæt på overfladen af ​​din hud, er den resulterende aknelæsion normalt mindre og heler hurtigt. Men hvis bruddet i folliklen er dyb, vil læsionen være mere alvorlig, og det inficerede materiale kan lække ud i dermis (det andet hudlag) og ødelægge sunde hudvæv.

Acne ar er yderligere opdelt i forskellige typer.

Typer af acne ar

De mest almindelige typer af acne ar er:

• Ice-Pick-ar: Smalle, dybe og udstenede ar
• Rullende ar: Brede, deprimerede ar med skrå kanter
• Boxcar-ar: Brede ar med skarpe kanter
• Atrofiske ar: Flade, tynde og deprimerede ar
• Hypertrofiske ar: Klumpede og tykke ar

Uanset hvilken type acne-ar, kan de ovenfor nævnte retsmidler hjælpe med at kontrollere og reducere udseendet af acne. I nogle tilfælde kan du dog kræve mere langvarig behandling, da acne kan være et tegn på andre underliggende forhold. I sådanne tilfælde skal du straks kontakte din hudlæge.

Hvordan behandler hudlæger acne ar?

Selvom mange opskrifter og ingredienser anbefales til behandling af acne-ar, har ikke alle vist sig at virke. For at overvinde denne situation skal du besøge en hudlæge. Her er nogle almindelige dermatologiske behandlingsmuligheder, som din læge kan foreslå. Bemærk, at disse procedurer udføres under lægeligt tilsyn, så selvmedicinering er strengt forbudt.

1. Dermabrasion / Microdermabrasion: Dermabrasion og microdermabrasion er ansigtsoverfladeteknikker, der mekanisk fjerner beskadiget hud for at fremme sårheling. Dermabrasion fjerner epidermis fuldstændigt og moderniserer hudens strukturelle proteiner. Mikrodermabrasion fjerner kun det ydre lag af epidermis og forbedrer den naturlige eksfolieringsproces. Begge behandlinger er effektive til behandling af akne-ar (1).
2. Laserbehandling: Laserbehandling anbefales til patienter med dybe ar (box-car arr). Selvom der bemærkes forbedring i denne behandling, er der en hel del risikofaktorer og kriterier involveret i denne procedure (1).
3. Nål: Hudnåle involverer brug af en steril rulle lavet af fine, skarpe nåle til at punktere huden. De blå mærker, der således dannes på huden, øger produktionen af ​​kollagen- og elastinfibre. Resultater ses generelt ca. 6 uger til 3 måneder fra proceduren (1).
4. Kemisk peeling : Kemisk peeling involverer påføring af kemikalier på huden for at fjerne de beskadigede ydre lag for at fremskynde hudreparationsprocessen. Hydroxy syrer anvendt i denne proces inkluderer glycolsyre, pyruvinsyre, salicylsyre og trichloreddikesyre (1).

Når du bruger naturlige midler til behandling af acne-ar, skal du være tålmodig, da det kan tage uger at vise resultater. Det er også vigtigt at huske, at nogle midler måske ikke virker for dig på grund af din hudtype eller en underliggende medicinsk tilstand, der forårsager din acne. Du vil være mindre tilbøjelige til at få acne ar, hvis du har mindre acne. Derfor er det