Sådan slipper du af cellulite

Kender vi ikke alle den følelse, når vi står foran spejlet og ser vores hud fyldt med cellulite? Det er skræmmende og sikkert kan ryste din selvtillid. Uanset hvad du prøver, ser det ud til at du kun har en mulighed - at skjule dine arme og ben i tees og bukser i fuld længde.

Det behøver du muligvis ikke længere. I dette indlæg har vi listet en række enkle hjemmemediciner, der kan hjælpe dig med at opnå de ønskede resultater. Tag et kig.

Hvad er cellulite?

Cellulite er den fordybede hud, der ofte forekommer nær dine lår. Det dannes, når der er en aflejring af fedt under huden. Dette fedtvæv skubber mod bindevævet i din hud og giver det et fedtet udseende.

Cellulite er almindeligt kendt som hytteostskind, appelsinskaleskind og haglskader. Undersøgelser viser, at det er et problem, der er til stede hos 80-90% af kvinder efter puberteten (1). Det er ikke så almindeligt observeret hos mænd på grund af den varierende fordeling af muskler og fedt i deres kroppe.

Cellulite forekommer normalt på dine lår og balder, men det kan også ses i andre områder.

Hvad forårsager cellulite på lårene?

Lårområdet indeholder naturligt mere fedtvæv, så cellulite lettere kan udvikle sig. Andre faktorer, der forårsager cellulite i denne region (eller en hvilken som helst region) inkluderer:

• Personens alder
• Østrogenniveauer i din krop
• En familiehistorie af cellulite
• Vægtøgning
• Kollagen tab
• Udtynding af overhuden

Vi vil nu se på de hjemmemedicin, der kan hjælpe med at reducere din krops cellulite.

Sådan slipper du af cellulite

1. Massage

Shutterstock

Massage hjælper med at slappe af både krop og sind. Massering af områderne i din krop med cellulite kan forårsage betydelig udglatning af huden (2). Det kan også medføre en reduktion i cellulite, da det letter lymfatisk dræning.

Den type massagecreme, der bruges til at massere problemområderne, gør processen mere effektiv. Det er vigtigt at gentage denne procedure flere gange for at hjælpe med at fastgøre huden og reducere cellulite.

2. Bioaktive kollagenpeptider

Shutterstock

Bioaktive kollagenpeptider er kosttilskud. Disse kosttilskud, når de tages sammen med din mad, har vist sig at hjælpe med at reducere cellulite.

Nogle undersøgelser viser, at kollagenpeptidtilskud kan have en stimulerende virkning på dermal cellulær metabolisme. Dette betyder, at det kan reducere mængden af ​​cellulite og gendanne hudens hudstruktur (3). Imidlertid kræves der mere forskning for at fastslå, at bioaktive kollagenpeptider kan reducere cellulite.

Forsigtig: Tag kun kosttilskud, når det er ordineret af din læge.

3. Selvbrunere

Shutterstock

Udseendet af cellulite kan reduceres betydeligt ved brug af selvbrunere. Disse er omkostningseffektive og er kendt for at gøre cellulite mindre synlige (især i mørkere hudfarver) (4).

For at opnå de bedste resultater skal du først bruge en peeling på problemområderne. Påfør derefter selvbruningsproduktet.

4. Malet kaffe

Shutterstock

Kaffe indeholder koffein. Undersøgelser viser, at koffein har en stimulerende virkning på lipolyse, hvilket muligvis hjælper med at reducere cellulite (5).

Du får brug for

• 2-3 spiseskefulde kaffegrums
• Bæreolie

Hvad du skal gøre

1. Bland kaffegrundene med bærerolien.
2. Påfør denne pasta på hudens problemområder. Massage i en cirkulær bevægelse.
3. Vask af med varmt vand efter 10 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gentage denne proces mindst 3 gange om ugen.

5. Aloe Vera

Shutterstock

Aloe vera er en rig kilde til bioaktive forbindelser, der kan behandle hudproblemer. Aloe vera-ekstrakter kan hjælpe med kollagensyntese (6). Dette hjælper med at stramme huden og kan reducere cellulite.

Du får brug for

2-3 spiseskefulde aloe vera gel

Hvad du skal gøre

1. Tag noget aloe vera gel og masser det forsigtigt over problemområdet.
2. Massage i cirkulære bevægelser (dette letter også bedre absorption).

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gentage denne proces mindst 3 gange om ugen.

6. Grapefrugtolie

Shutterstock

Grapefrugtolie er kendt for at have bioaktive forbindelser, der kan hæmme adipogenese (7). Dette betyder, at du kan bruge denne olie på områder med cellulite og kan se et fald i overskydende fedt i disse regioner.

Du får brug for

• 2-3 dråber grapefrugtolie
• 1-2 dråber bærerolie

Hvad du skal gøre

1. Dab 2-3 dråber grapefrugtolie blandet med en bærerolie på en vatpind.
2. Massér dette forsigtigt over problemområderne.
3. Lad den stå i ca. en time og vask den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag 3-4 gange om ugen.

7. Rosmarinolie

Shutterstock

Rosmarinolie indeholder carnosol og carnosinsyre (8). Disse forbindelser viser en hæmmende virkning mod adipogenese, hvorved cellulite reduceres.

Du får brug for

• 2-3 dråber rosmarinolie
• 1-2 dråber bærerolie

Hvad du skal gøre

1. Bland to til tre dråber rosmarinolie med en til to dråber bærerolie.
2. Dyp et par dråber af blandingen på en vatpind.
3. Massér dette forsigtigt over problemområderne.
4. Lad den stå i ca. en time og vask den af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gentag 3-4 gange om ugen.

8. Grøn te

Shutterstock

Grøn te indeholder katekiner. Disse forbindelser viser et fald i fedtindholdet i kroppen og øger også stofskifteniveauer (9). Dette kan igen hjælpe med at reducere cellulite i din krop (10).

Du får brug for

Grøn tepose

Hvad du skal gøre

1. Steg en tepose i en kop kogende vand.
2. Forbrug te, mens den er varm.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan forbruge mindst 2 kopper grøn te om dagen.

9. Kanel

Shutterstock

Kanel indeholder kanelaldehyd og et væld af andre polyphenoler (11). Disse forbindelser udviser en hæmmende virkning mod lipogenese og hjælper med at sænke vægten og derved muligvis reducerer cellulite.

Du får brug for

• 1 spsk kanelpulver
• 2-3 spiseskefulde honning
• Jeg liter kogt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en spiseskefuld kanelpulver til det kogte vand.
2. Hold det til side i 30 minutter.
3. Tilsæt honningen og bland godt.
4. Forbrug blandingen, mens den er varm.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du bør indtage mindst 2 kopper af dette afkog på en dag.

10. Gurkemeje

Shutterstock

Gurkemeje er en rig kilde til en bioaktiv forbindelse kaldet curcumin. Curcumin hjælper med at reducere fedtindholdet i din krop og mindsker således udseendet af cellulite (12).

Du får brug for

• 1 spiseskefuld gurkemeje pulver
• 1 spsk honning

Hvad du skal gøre

1. Bland de to ingredienser godt for at få en tyk pasta.
2. Indtag denne pasta mindst to gange om dagen.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du skal indtage denne pasta to gange om dagen i et par uger.

Dette var en liste over hjemmemedicin, der kan hjælpe med at reducere cellulite. Ud over disse kan du også overveje visse behandlingsmuligheder.

Behandlingsmuligheder

Du kan vælge mellem flere medicinske muligheder for at reducere cellulite. Disse er:

• Akustisk bølgebehandling

Dette er en behandlingsmulighed, der involverer et par sessioner med lydbølger til at slippe af med cellulite.

• Laserbehandling

Denne behandling involverer brugen af ​​en laser til at nedbryde det overskydende fedtvæv og derved reducere cellulite.

• Underafsnit

Dette er en invasiv behandling, der kræver, at lægen indsætter en nål i din hud for at nedbryde bindevævet, der forårsager cellulite.

• Præcis vævsfrigivelse

Dette er en vakuumassisteret procedure, der involverer at skære forbindelsesbåndene ved hjælp af en række små knive. Denne procedure kan vare i over et år.

Her er et par øvelser, der kan hjælpe med at reducere cellulite.

Øvelser for at slippe af med cellulite

• Squats

Start denne øvelse ved at stå lige med fødderne let fra hinanden. Hold resten af ​​din krop afslappet, løft armene foran dig. Squat nu (din kropsholdning skal ligne en halvt siddende stilling). Hold denne stilling i 2 minutter. Du kan starte 10 reps til at begynde med og langsomt øges til 2-3 sæt med 10 reps hver.

• Jumping Squats

Dette er en variation af den forrige øvelse. Antag startpositionen for en squat. Hold dine hænder til siderne, og spring og land i squat-position. Hold denne stilling i 30 sekunder. Du kan udføre 10 reps oprindeligt og derefter langsomt øge det ved at udføre 2 sæt med 10 reps hver.

For flere øvelser for at reducere cellulite kan du gå igennem denne artikel.

Vi håber, at denne artikel har givet dig et omfattende indblik i, hvad du kan gøre for at slippe af med cellulite. Håber, at disse midler giver dig de bedste resultater og får dig til at se slank og tonet ud

Kan du lide dette indlæg? Har du feedback? Lad os vide ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor.

Ofte stillede spørgsmål

Hvilke fødevarer forårsager cellulite?

Forarbejdede og raffinerede fødevarer, såsom kød, mejeriprodukter, ost, fastfoodvarer osv. Kan få dig til at gå op i vægt og samtidig føre til cellulite.

Forværres cellulite med alderen?

Når kvinder bliver ældre, oplever de en ubalance i hormonniveauet. Dette kan forværre forekomsten af ​​cellulite, da kroppen producerer mindre mængder østrogen.

Hjælper tørbørstning cellulite?

Tør børstning kan hjælpe med at lette blodcirkulationen og lymfedrænningen. Dette kan hjælpe med at reducere cellulite.

Kan cupping reducere cellulite?

Cupping øger blodcirkulationen og andre væsker og forhindrer væskeophobning. Dette kan hjælpe med at reducere celluliteindholdet i din hud.

12 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Cellulite: en evidensbaseret gennemgang, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• Effektiviteten af ​​massagebehandling på cellulite som overvåget af ultralydsbilleddannelse., Skin Research and Technology, US National Library of Medicine.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• Kosttilskud med specifikke kollagenpeptider har en kropsmasseindeksafhængig gavnlig virkning på cellulite morfologi, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• TANNING I KROPPSDYSMORFISK LIDELSE, Psychiatric Quarterly, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• En dobbeltblind evaluering af aktiviteten af ​​et anti-celluliteprodukt indeholdende retinol, koffein og ruscogenin ved en kombination af flere ikke-invasive metoder, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• Indflydelsen af ​​udvalgte ingredienser i kosttilskud på hudtilstand, Fremskridt inden for dermatologi og allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• Grapefrugtolie dæmper adipogenese i dyrkede subkutane adipocytter, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• En standardiseret sammensætning bestående af ekstrakter fra Rosmarinus officinalis, Annona squamosa og Zanthoxylum clava-herculis til cellulite , farmakognoseforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Virkningerne af grøn te på vægttab og vedligeholdelse af vægten: en metaanalyse, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• Effekten af ​​grøn teekstrakt på fedtoxidation i hvile og under træning: Bevis for effektivitet og foreslåede mekanismer, fremskridt inden for ernæring, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Kaneleffekter på metabolisk syndrom: en gennemgang baseret på dets mekanismer, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Gurkemeje, det gyldne krydderi, urtemedicin: biomolekylære og kliniske aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/