Krage fødder er en naturlig del af aldring. Selvom du ikke kan vende aldring helt, kan du minimere dens tegn og få dem til at virke mindre fremtrædende. Vi har opført 10 hjemmemedicin, der kan hjælpe med at minimere udseendet af krage fødder. Fortsæt læsning for at vide mere.

• Hvad er Crow's fødder?
• Årsager til Crow's fødder
• 10 Bedste måde at ordne Crow's Feet på
• Tips til forebyggelse

Hvad er Crow's fødder?

Når du bliver ældre, har din hud en tendens til at gennemgå gradvise ændringer, der gør visse dele af dit ansigt mere modtagelige end de andre for tegn på ældning - som det sarte område omkring dine øjne. De små linjer eller rynker, der spredes ud fra øjnene på dine øjne, kaldes krage fødder. Hver gang du laver et ansigtsudtryk, sker der små muskelsammentrækninger i ansigtets muskler. Krage fødder er resultatet af sådanne sammentrækninger.

Der er to hovedtyper af rynker - dynamiske og statiske rynker. Mens dynamiske rynker er dem, der opstår på grund af muskelsammentrækninger, dvs. når du smiler, forværres statiske rynker med muskelsammentrækninger og er synlige hele tiden, selv når dit ansigt hviler.

Hvis dine krage fødder kun er synlige, når du smiler, er de dynamiske. Ellers er de statiske.

Mange faktorer og livsstilsvalg kan forværre eller udløse krage fødder, og de diskuteres nedenfor.

Årsager til Crow's fødder

• Skæv eller gnid ofte dine øjne
• Øget soleksponering kan forårsage frie radikaler, der kan føre til hudskader og forårsage krage fødder.
• Rygning kan beskadige kollagenet i din hud og dermed bidrage til krage fødder.
• Overgangsalderen kan resultere i et fald i dine østrogenniveauer og dermed udløse krage fødder.
• Fremskridt alder
• Din soveposition: Konstant at sove på den ene side kan også bidrage til krage fødder og rynker.

Krage fødder kan tilføje et par år til dit udseende. Her er en liste over hjemmemedicin, der kan gøre dem mindre fremtrædende.

Sådan minimeres naturligvis Crow's Feet

1. Aloe Vera

Aloe vera øger kollagenproduktionen (1). Når det tages i diætform, kan aloe vera hjælpe med at forbedre ansigtsrynker. Desuden har aloe vera en fotobeskyttende virkning på huden (2). Dette kan hjælpe med at reducere udseendet af krage fødder og rynker.

Du får brug for

1-2 teskefulde frisk aloe gel

Hvad du skal gøre

1. Påfør aloe gel omkring dine øjne.
2. Lad det være i 15-20 minutter.
3. Skyl det af med vand.
4. Du kan også have en spiseskefuld frisk aloejuice dagligt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan anvende dette to gange dagligt for at få de bedste resultater.

2. Arganolie

Arganolie udviser anti-aging effekter (3). Dette kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet og hjælpe med at reducere krage fødder.

Du får brug for

1 tsk arganolie

Hvad du skal gøre

1. Påfør arganolie direkte på huden omkring dine øjne.
2. Lad det være, indtil det tørrer.
3. Du kan også forbruge arganolie af fødevarekvalitet.

Hvor ofte skal du gøre dette

Påfør arganolie 2-3 gange dagligt.

3. Æggehvide ansigtsmaske

Æggehvide kan hjælpe med at stramme porerne og reducere rynker og krage fødder. Dens antioxidantaktivitet kan også bekæmpe skader på frie radikaler (4).

Du får brug for

1-2 æggehvider

Hvad du skal gøre

1. Pisk æggehviden og påfør et tyndt lag på dit ansigt og hals.
2. Lad det stå i 15-25 minutter, og skyl det derefter af med vand.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 2-3 gange om ugen.

4. Kokosolie

Den topiske anvendelse af jomfru kokosolie øgede produktionen af ​​kollagen i huden hos rotter (5). Kokosolie kan også holde huden fugtig (6). Dette kan også forsinke udseendet af rynker og krage fødder.

Du får brug for

1-2 teskefulde koldpresset kokosolie

Hvad du skal gøre

1. Påfør koldpresset kokosolie på det berørte område.
2. Lad det være, indtil det tørrer helt.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan anvende kokosolie på din hud flere gange dagligt.

5. Æteriske olier

en. Citron æterisk olie

Elastase er et enzym forbundet med degeneration af dermal elastin, og det kan bidrage til aldring og rynket hud. Citronolie kan hjælpe med at hæmme elastasens aktivitet (7).

Du får brug for

• 1-2 dråber citron æterisk olie
• 1 tsk enhver bærerolie (som sød mandelolie eller jojobaolie)

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en dråbe eller to citron æterisk olie til en teskefuld bærerolie.
2. Bland godt og anvend det på det berørte område.
3. Lad det være, indtil det tørrer.
4. Du kan også skylle det af efter 25-30 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange dagligt.

b. Grapefrugt æterisk olie

Grapefrugtolie er en elastasehæmmer (7). Derfor kan det hjælpe med at reducere forekomsten af ​​rynker og krage fødder.

Du får brug for

• 1-2 dråber grapefrugt æterisk olie
• 1 teskefuld bærerolie

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt en til to dråber grapefrugt æterisk olie til enhver bærerolie.
2. Bland godt og anvend det på det berørte område.
3. Lad det være i 20-30 minutter, før du skyller det af.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette 1-2 gange dagligt.

6. Citronsaft

Citronsaft eller enhver citrusjuice har antioxidant og anti-aging egenskaber (8). Det indeholder også C-vitamin, der har anti-aldringseffekter og beskytter huden mod lysskade (9). Disse faktorer kan hjælpe med at mindske hudtykkelsen og udseendet af rynker.

Du får brug for

• ½ citron
• 1 glas vand
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Klem saften fra en halv citron i et glas vand.
2. Bland godt og tilsæt om nødvendigt honning.
3. Drik den friske citronsaft.
4. Du kan også gnide en citronskive over hele dit ansigt og vaske den af ​​efter 15-20 minutter.

Hvor ofte skal du gøre dette

Drik denne saft 1-2 gange dagligt.

7. E-vitaminolie

E-vitamin har fotobeskyttende virkninger (10). Denne egenskab kan hjælpe med at reparere skader på frie radikaler, der fører til aldring og rynket hud.

Du får brug for

1-2 E-vitamin kapsler eller 1 tsk vitamin E olie

Hvad du skal gøre

1. Påfør et tyndt lag E-vitaminolie på det berørte område.
2. Du kan også forbruge vitamin E-rige fødevarer som nødder, solsikkefrø og grønne bladgrøntsager.

Hvor ofte skal du gøre dette

Gør dette mindst en gang dagligt.

8. Avocadoolie

Rotteundersøgelser viser, at avocadoolie kan øge kollagenproduktionen (11). Derfor kan avocadoolie hjælpe dig med at håndtere aldrende hud og rynker.

Du får brug for

1 tsk uraffineret avocadoolie

Hvad du skal gøre

1. Brug dine fingerspidser til at påføre et tyndt lag af olien over kragen.
2. Lad olien tørre naturligt.
3. Du kan også medtage avocado i din kost.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt.

9. Hvidløg

Hvidløg hjælper med at reparere skader på frie radikaler forårsaget af øget udsættelse for solen på grund af deres antioxidantegenskaber (12). Dette kan hjælpe med at forbedre udseendet af krage fødder og rynker.

Du får brug for

1-2 fed hvidløg

Hvad du skal gøre

Du kan enten tygge på hvidløgsklyven direkte eller føje dem til din yndlingsret.

Hvor ofte skal du gøre dette

Du kan gøre dette en gang dagligt.

10. Ansigtsøvelser

Ansigtsøvelser kan hjælpe med at reducere udseendet af krage fødder. De omfatter:

• Øjetapning - Tap forsigtigt langs den naturlige kurve i dine øjne med fingrene til at fremme blodgennemstrømningen til øjnene.
• Crow's Feet Tension Reliever - Brug din pegefinger og tommelfinger til at klemme huden under øjenbrynene og rul den forsigtigt mellem fingrene til dine fingre for at lindre spændingen.
• Eye Wrinkle Stretch - Placer hver af dine pegefingre på de ydre hjørner af begge dine øjenbryn, og flyt fingrene opad for at strække huden der forsigtigt.
• Hold øjet rynketryk - Placer din pegefinger og langfinger på hver side af øjenrynkerne, og tryk forsigtigt ned.

Mens disse midler og øvelser kan hjælpe med at reducere udseendet af krage fødder, er der nogle tip, der kan hjælpe med at forhindre dem i at forværres.

Tips til forebyggelse

• Begræns din eksponering for solen. Påfør altid solcreme, inden du træder ud.
• Følg en sund diæt, der indeholder frisk frugt, grøntsager og fuldkorn for at beskytte din hud mod fri radikalskader.
• Træn regelmæssigt.
• Stop med at ryge.
• Undgå at bruge solarium.
• Fugt din hud regelmæssigt.

Krage fødder er en naturlig del af aldring og helt normale. Mens der er tilgængelige behandlingsmuligheder, er de dyre. Derfor skal du fokusere på at forhindre og forsinke deres udseende ved at følge de retsmidler og tip, der er nævnt i artiklen.

Ekspertens svar på spørgsmål til læsere

I hvilken alder får du krage fødder?

Mens chancerne for at udvikle krage fødder øges med alderen og hudskader, kan de også forekomme hos nogle individer så tidligt som i midten af ​​20'erne.

Hvad er den bedste creme til krage fødder?

En af de bedste topiske cremer, der bruges til at bekæmpe krage fødder, er Tretinoin. De i alderen 30-50 år kan vælge botox-behandling for at udglatte krage fødder såvel som rynker.

12 kilder

Stylecraze har strenge sourcing-retningslinjer og er afhængige af peer-reviewed studier, akademiske forskningsinstitutioner og medicinske foreninger. Vi undgår at bruge tertiære referencer. Du kan lære mere om, hvordan vi sikrer, at vores indhold er nøjagtigt og aktuelt ved at læse vores redaktionelle politik.

• Cho, Soyun et al. "Kosttilskud med aloe vera forbedrer rynker og elasticitet i ansigtet, og det øger type I-procollagengenekspression i human hud in vivo." Annals of dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort gennemgang.” Indian journal of dermatology vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani et al. "Effekten af ​​diæt og / eller kosmetisk arganolie på postmenopausal hudelasticitet." Kliniske interventioner i aldring vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee et al. "Effekter af ægskallemembranhydrolysater på antiinflammatorisk, rynkebeskyttelse, antimikrobiel aktivitet og fugtbeskyttelse." Koreansk tidsskrift for fødevarevidenskab om dyreressourcer, vol. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG og T Rajamohan. "Effekt af topisk anvendelse af jomfru kokosolie på hudkomponenter og antioxidantstatus under hudens sårheling hos unge rotter." Hudfarmakologi og fysiologi bind. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C og Vermén M Verallo-Rowell. "Et randomiseret, dobbeltblindet kontrolleret forsøg, der sammenligner ekstra jomfru kokosolie med mineralolie som fugtighedscreme for mild til moderat xerose." Dermatitis: kontakt, atopisk, erhvervsmæssig, stof vol. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro et al. "Hæmning af elastaseaktivitet af essentielle olier in vitro." Journal of cosmetic dermatology vol. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi et al. "Antioxidant- og anti-aging-aktiviteter af citrusbaseret saftblanding." Food chemistry vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas og Nicole Yi Zhen Chiang. "Aktuelt C-vitamin og huden: Handlingsmekanismer og kliniske anvendelser." The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F og HC Korting. "E-vitaminets rolle i normal og beskadiget hud." Journal of molecular medicine (Berlin, Tyskland) bind. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ et al. "Effekten af ​​forskellige avocado-olier på hudens kollagenmetabolisme." Bindevævsforskning vol. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. "Hvidløg og aldring: Ny indsigt i et gammelt middel." Aging Research Reviews , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491