Hvor længe kan du overleve uden mad

Det er én ting at faste. Og en anden til at sulte. Den nylige hjerteskærende redningshistorie om fodboldholdsdrengene og deres træner, der blev fanget i en hule i Thailand i ni dage uden mad eller ferskvand er et skræmmende, men dog typisk eksempel på sult. Politiske ledere, som Mahatma Gandhi, var gået i flere sultestrejker for at genoprette fred og enhed.

Det er igen og igen blevet bevist, at mennesker kan overleve uden mad i en bestemt periode. Men at strække den periode kan være livstruende. Hvad er tærsklen? Hvor længe kan du overleve uden mad? Hvad sker der med din krop, når du ikke spiser i en længere periode? Hvad er de psykologiske konsekvenser ? Fortsæt med at læse for at finde ud af alt om det.

Hvor længe kan du overleve uden mad?

Shutterstock

Mennesker kan overleve uden mad i ca. 8-21 dage (1). Ifølge Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, "Overlevelsestid vil afhænge af forskellige faktorer såsom indledende hydratiseringstilstand, kropsstørrelse, magert kropsmasse, fedtmasse, stofskifte og enhver fysisk aktivitet."

Af etiske grunde er virkningen af sult på mennesker ikke undersøgt. Den eneste information, vi har om, hvor længe mennesker kan overleve uden mad, er fra forskellige sultestrejker og hungersnød. Uanset om det er selvpålagt eller tvunget (tortur i krigstid), varierer sultetærsklen fra person til person.

For eksempel gik medlemmer af den irske republikanske hær (IRA), fængslet i England, i 1981 i en sultestrejke ledet af IRAs kommanderende officer, Bobby Sands. Fangerne drak små mængder vand, men spiste ikke mad. Sands døde den 66. dag. Thomas McElwee var den længste til at overleve sultestrejken (73 dage).

Dette bringer os til det næste spørgsmål. Hvorfor varierer tiden? Lad os finde ud af det.

Hvorfor varierer den overlevende tid?

Shutterstock

Antallet varierer, fordi en række faktorer - som kropssammensætning, stofskifte, vandtilgængelighed, aktivitetsniveauer og BMI - spiller en vigtig rolle.

For eksempel har kvinder mere fedt i kroppen sammenlignet med mænd. Derfor har kvinder det

Sultende kan også påvirke din psykologi. Her er hvad der kan ske.

Psykologiske virkninger af sult

Depression
PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
Hallucinationer
Begrænset tænkning
Angst
Nedsat kognitiv evne

Dette bringer os til et brændende spørgsmål, en bekymring, der skal løses inden for rammerne af denne artikel - skal du sulte for at tabe sig?

Skal du sulte for at tabe dig?

Aldrig! Sult ikke for at tabe sig. Den "hungersnødstilstand", som dit stofskifte skifter til, kan få dig til at gå op i vægt i stedet for at hjælpe dig med at tabe det. Hungerstatus får dit stofskifte til at blive langsommere, og hvad du end spiser, gemmes som fedt.

Der er desuden andre måder at tabe sig på. Der er andre hurtige vægttab måder, som du kan følge til en kommende begivenhed. Jeg anbefaler stærkt at ændre din livsstil, så du altid er fit og ikke behøver at se efter måder at tabe sig hurtigt.

Konklusion

Overlevelse er kodet i vores gener. Derfor var børnene og deres træner, der var fanget i den thailandske hule, i stand til at overleve uden mad eller drikkevand. Men at bruge det som et middel til at tabe sig bør aldrig praktiseres. Selv politikere forbereder sig på en uge eller to, inden de går i sultestrejke - og de overvåges konstant af læger.

Fortæl os dine tanker om overlevelse uden mad i kommentarfeltet nedenfor. Pas på!

Referencer

“Overlevelsestid uden mad og drikke” Archiv für Kriminologie, US National Library of Medicine.
"Biologi af menneskelig sult: nogle nye indsigter" British Nutrition Foundation.
"Vægttab vil være meget hurtigere hos magert end hos overvægtige sultestrejke" British Medical Journal, US National Library of Medicine.