Hvordan laver man et havregrynbad, og hvad er fordelene ved det?

Vi starter normalt dagen med havregryn om morgenen. Men det fungerer på flere måder end en. Forvirret? Lad mig forklare. Denne fiberrige mad, der fylder dine morgenmadskåle, er også en naturlig eksfolierende, der passer godt til din hud. Så stol på hende næste gang din mor jagter dig med en skål fuld af denne godhed! Er du nysgerrig efter at vide mere om denne beskedne ingrediens? Læs videre for at finde ud af det.

Hvad er havregrynbad?

Shutterstock

Havregrynbad er et middel mod mange hudsygdomme (1). Det har eksisteret i over et århundrede. Det vides at have naturlige hudhelende og beroligende egenskaber.

Havregryn er rig på calcium, magnesium, vitamin A og vitamin B6. De avenanthramider og phenoler, der findes i denne mad, har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at behandle ekstreme hudsygdomme (2).

Så iblødsætning i havregrynets godhed er en fantastisk måde at berolige dine nerver og berolige betændt hud på.

Der er mere end en måde at lave et havregrynbad på, afhængigt af hvad du leder efter. Rul ned til næste afsnit for at tjekke dem alle ud!

Sådan laver du et havregrynbad

Shutterstock

1. Brug af en sok, muslindug eller strømpebukser

Ved følsomme hudsygdomme som eksem og psoriasis er det bedre at bruge en sok fyldt med havre.

• Fyld en sok, muslindug eller strømpebukser med en halv kop gammeldags havre. Bind det for at undgå spild.
• Træk vand i badekarret og dypp sokken i det et par gange. Fjern sokken inden for få sekunder hver gang.
• Sørg for, at havren ikke bliver for blød.
• Sug i badekarret, og brug den havrefyldte sok til forsigtigt at eksfoliere din krop.
• Hvis du har en hudlidelse som eksem, psoriasis eller ekstremt udtørret hud, skal du være særlig opmærksom på dette område.
• Du kan følge denne rutine et vilkårligt antal gange om ugen.

2. Tilsætning af havregrynpulver til badet

• Slib en skål fuld af havre i et pulver ved hjælp af en krydderikværn eller en blender.
• Sørg for, at det formales til et fint pulver, fordi det skal blandes med vand og ikke sætte sig i bunden af ​​badekarret.
• Tegn et varmt bad og tilsæt en kop havregrynpulver til det.
• Rør vandet med din hånd for at opløse havregryn helt.
• Hvis pulverets konsistens er korrekt, bliver vandet hvidt om få minutter.
• På dette tidspunkt kan du tilføje en æterisk olie, Epsom-salt eller en badebombe, hvis du vil forkæle dig selv.
• Sug i karret i 20-25 minutter.
• Skyl og tør med et håndklæde.
• Følg op med en nærende fugtighedscreme for at afslutte processen.

3. Havremel-skrubbe

• Bland en halv kop stålskåret havre med et par spiseskefulde lunkent vand.
• Bland blandingen grundigt, men sørg for at den ikke er meget løbende.
• Gnid denne blanding over et lille område ad gangen og masser din krop forsigtigt.
• Gør dette i et par minutter, før du skyller det af.
• Tør dig selv tørt med et håndklæde, og følg op med en fugtighedscreme.

Havregrynbad giver masser af fordele for din hud, som du kan tjekke ud i næste afsnit.

Hvad er fordelene ved havregrynbad?

1. Lindrer tørre hudforhold

Shutterstock

Havre har naturlige eksfolierende og beroligende egenskaber. Ekstrem tørhed og skællende hud kan føre til intens kløe og ubehag. Havregryn blødgør tør hud, reducerer rødme og betændelse ved at skabe et usynligt lag på overfladen og forhindrer tilstanden i at blusse op.

2. Lindrer bleudslæt

Shutterstock

Et havregrynbad kan lindre rødmen og ømheden på din babys bum forårsaget af langvarig brug af bleer. Brug sokemetoden til forsigtigt at klappe området med havregrynbadet. Det er et sikkert alternativ til ble udslæt creme og et fantastisk middel uden kemikalier.

3. Lindrer solskoldning

Shutterstock

Sug i et havregrynbad, når du er kommet tilbage fra en strandferie. Havregryn er skånsom mod huden og en fantastisk måde at behandle solskoldning på.

4. Forbedrer blodcirkulationen

Du kan skrubbe og massere havregryn over hele din krop i et par minutter for at forbedre blodcirkulationen og skrabe forsigtigt de døde hudceller, der er akkumuleret på overfladen af ​​din hud.

5. Kan bruges som kropsvask

Shutterstock

Dermatologer anbefaler at tage et kolloidalt havregrynbad dagligt, hvis du har ekstremt følsom hud. Da kropsvask i butikken indeholder barske kemikalier, kan brugen af ​​havregrynbade (enten DIY eller købt) gøre underværker for din hud.

Havregrynbad kan hjælpe med at løse en række hudproblemer. Rul ned for at finde ud af, hvilke de er!

Hudforhold lindret af havregrynbad

Havregryn hjælper med at berolige enhver hudtilstand, der forårsager irritation, tørhed, flager og udtørret hud. Bortset fra disse er der nogle andre hudproblemer, som havregryn hjælper dig med at håndtere:

• Baby acne
• Skoldkopper
• Anal kløe eller bleudslæt hos børn
• Eksem
• Insekt- eller myggestik
• Solskoldning
• Helvedesild

Havregryn er absolut harmløs. Men hvis du bruger det første gang (på dig selv eller på dit barn), skal du sørge for at lave en patch test. Har du flere spørgsmål om havregrynbad? Fortæl os det ved at droppe en besked i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Kan havregryn stoppe kløe?

Havregryn kan ikke sætte en stopper for kløen forårsaget af en indre hudtilstand. Det kan midlertidigt reducere kløe, berolige din hud og fjerne de flakke pletter, der forårsager ubehag.

Har du brug for at skylle af efter et havregrynbad?

Ja, du skal skylle dig selv med rent vand og forsigtigt klappe din hud tør med et håndklæde (ikke strengt). Et havregrynbad efterlader en tynd, næsten usynlig hvid film, der også kan gavne din hud.

Hvor lang tid har du brug for at suge i et havregrynbad?

Sug i et havregrynbad i ca. 15-30 minutter, eller indtil vandet bliver koldt.

Referencer

1. "Kolloid havregryn: historie, kemi og kliniske egenskaber." Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.
2. “Handlingsmekanisme og kliniske fordele ved kolloid havregryn…” Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.