At kaste op er ikke behageligt. Faktisk kan ingen engang tåle ideen om det. Men det bliver til tider en nødvendighed, især i tilfælde af madforgiftning eller fordøjelsesbesvær. Du bør dog tilskynde dig til at kaste op som en sidste udvej efter at have konsulteret din læge, og kun i visse situationer, som hvis du har haft for meget alkohol eller har indtaget forurenet mad eller ikke-ætsende stoffer som piller. I denne artikel har vi listet forskellige metoder til, hvordan du let får dig til at kaste op.

Forsigtig: Kontakt din læge og se efter andre behandlingsmuligheder, inden du får dig til at kaste op. Brug ikke disse metoder til at tabe sig.

Er det en god idé at tvinge dig selv til at kaste op?

Det afhænger af situationen. Hvis du lider af fordøjelsesbesvær eller madforgiftning, vil opkastning give lindring. Det sikrer ikke kun, at din krop slipper af med alle toksiner og allergener, men hjælper dig også med at føle dig lettere og bedre næsten øjeblikkeligt.

Men hvis du tvinger dig til at kaste op hver anden dag, er det her, problemet begynder. Nogle individer har en tendens til at gøre det til en vane at fremkalde opkastning, det være sig at tabe sig eller endda når de føler sig utilpas. Denne gentagne adfærd kan lægge en stor belastning på spiserøret og det øvre luftveje og kan få dit madrør og halsvæv til at rive.

Så du må ikke gøre opkastning til en kur mod noget, der får dig til at føle dig blå. Men hvis situationen faktisk kræver det, og dit eneste alternativ er at kaste op, kan du prøve en af ​​følgende metoder for at hjælpe dig med at kaste op.

10 nemme måder at få dig til at kaste op

1. Med din finger
2. Varmt saltvand
3. Coca-Cola
4. Tandbørste
5. Tænk på opkastning
6. Gurgle med æggehvider
7. Udsæt dig selv for ubehagelige lugte og seværdigheder
8. Bagepulver
9. Sennepsopløsning
10. Bloodroot Herb

1. Med din finger

Shutterstock

Så modbydeligt som det måske lyder, vil det medføre fremkastning at skubbe fingeren ned i halsen. Alt du skal gøre er at skubbe fingeren bag på tungen.

Hvorfor dette fungerer

Når din finger kommer i kontakt med bagsiden af ​​din tunge, reagerer din krop og forårsager en gagrefleks. Dette gør dig igen kvalm og beder dig om at kaste op (1), (2).

2. Varmt saltvand

Shutterstock

Tilsæt en teskefuld eller to salt til et glas vand. Forbrug denne saltopløsning i en enkelt slurk. Dette tager 25-30 minutter, og du kan bruge din finger til at fremskynde processen.

Hvorfor dette fungerer

Salt indeholder natrium, hvoraf for meget kan forårsage et skift i den naturlige elektrolytbalance i din krop og derved få dig til at uddrive vandet (3).

3. Coca-Cola

iStock

At drikke Coca-Cola, der er løbet tør for bobler (kuldioxid) hver time, kan gøre dig syg og ønsker at kaste op. Alt du skal gøre er at drikke vand som opfølgning efter at have drukket Coca-Cola for at udløse opkastning.

Hvorfor dette fungerer

Coca-Cola, der lige er åbnet, kan faktisk være nyttig til behandling af mavebesvær, men hvis den er løbet tør for gas, er det en helt anden historie. Coca-Cola har et højt sukkerindhold, og din krop tåler det ikke. Dette medfører, at det sammen med andre irriterende stoffer fjernes fra dit system.

4. Tandbørste

iStock

Ja, du kan bruge din tandbørste til at bede dig selv om at kaste op. Denne metode er især nyttig, hvis ideen om at stikke fingeren ned i halsen ikke passer godt med dig. Så fortsæt og prøv at gnide din tandbørste mod bagsiden af ​​din tunge og se dig selv kaste op næsten med det samme.

Hvorfor dette fungerer

Tandbørsten forårsager en gagrefleks, der får dig til at kaste op.

5. Tænk på opkastning

Shutterstock

Det lyder underligt, men det er sandt. Tænk på opkastning og alle ting, der gør dig syg for at tvinge din krop til at kaste op.

Hvorfor dette fungerer

Når du fokuserer dit sind på seværdigheder, lugte og lyde, der gør dig syg, udløser det kvalme og fremkalder opkastning.

6. Gurgle med æggehvider

iStock

Får ikke bare tanken på det dig lyst til at fjerne din tarm? Det gjorde det bestemt mod mig. Hvis du bare tænker på det er nok til at få dig til at kaste dig, er du heldig. For de andre skal du adskille den hvide fra ægget og gurgle med den.

Hvorfor dette fungerer

Denne særlige metode til 'hvordan man let kaster sig op' er meget effektiv til at slippe af med toksinerne i maven. Lugten og smagen af ​​rå æggehvider er ret ubehagelige og kan få dig til at kaste op næsten øjeblikkeligt (4).

7. Udsæt dig selv for ubehagelige lugte og seværdigheder

iStock

Selv normale og sunde mennesker har lyst til at kaste op, hvis de udsættes for sygdommelige og ubehagelige seværdigheder, som at se en anden smide op. Hvis der er noget, du ved, der kan få dig til at kaste op, skal du prøve det.

Hvorfor dette fungerer

Ubehagelige udsigter og lugte kan stimulere dig til at kaste op, alt sammen takket være neuronerne i din hjerne, der får dig til at blive syg som en reflekshandling af sådanne stimuli (5).

8. Bagepulver

iStock

Bland en teskefuld bagepulver i et glas vand og gulp det ned.

Hvorfor dette fungerer

Bagepulver (natriumbicarbonat) er blevet brugt til at fremkalde opkastning. En af de mange bivirkninger ved at indtage for meget natriumbicarbonat er kvalme og opkastning (6).

At kaste op er utvivlsomt udmattende. For at hjælpe din krop med at komme sig efter en session med at kaste op, kan du følge nedenstående tip.

9. Sennepsopløsning

iStock

Bland bare en teskefuld eller to sennep i et glas vand og drik opløsningen på én gang.

Hvorfor dette fungerer

Sennep har naturlige emetiske egenskaber, og ved at indtage det bliver du kvalm og fremkalder opkastning (7).

Advarsel

Gør ikke dette til en vane, da sennep indeholder store mængder natrium og ikke er godt for dit helbred, når det indtages regelmæssigt i store doser. Kontakt derfor din læge, før du vælger dette middel.

10. Bloodroot Herb

iStock

Bloodroot herb er et andet middel, der kan hjælpe dig med at kaste op. Bare bland noget blodrodspulver i et glas vand, og indtag det.

Hvorfor dette fungerer

Bloodroot, også kendt som blodurt, er en plante, der traditionelt er blevet brugt til at helbrede forskellige sundhedsmæssige problemer. Selvom denne urt er af medicinsk betydning, er det kendt at fremkalde kvalme og opkastning (8).

Advarsel

Bloodroot er ganske giftigt i høje doser. Så tal med din læge, før du prøver dette.

Ting at gøre, når du kaster op

• Tag et varmt brusebad.
• Blæse næsen for at fjerne rester af opkast fra dine bihuler.
• Gurgle med mundskyl for at slippe af med den skarpe lugt.
• Sip på vand for at holde dig hydreret.
• Drik juice som tranebærsaft for at slippe af med dårlig ånde eller den bittersøde smag i munden, ingefærøl for at berolige din mave og Gatorade eller ORS for at rehydrere dig selv.

Som du allerede er opmærksom på, kan selvinduceret opkast have negative virkninger på din krop, hvis det gøres gentagne gange. De bivirkninger, der kan forekomme ved ukontrolleret selvinduceret opkastning, er beskrevet nedenfor.

Bivirkninger ved at kaste op

• Din krop kan blive tilbøjelig til opkastning.
• Dehydrering og tab af elektrolytter.
• Din mavesyre kan udhule dine tænder og mund.
• Du kan lide af sure opstød eller endda sår.
• Du kan også udvikle en spiseforstyrrelse kaldet bulimi.

At kaste op er bestemt ikke sjovt. Så medmindre situationen absolut kræver det, og det er uundgåeligt, skal du ikke vælge at inducere det. Før du prøver et af de midler, der er diskuteret i denne artikel, er det vigtigt at forstå, om at kaste op vil forbedre din tilstand. Kontakt derfor din læge. Hvis du fortsat føler dig syg eller urolig, skal du straks besøge din læge.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvornår er det ok at kaste op?

Det er ok at kaste op i tilfælde af fordøjelsesbesvær eller madforgiftning, der efterlader dig kvalm og kan løses ved at kaste op og tømme tarmene for de uønskede ting.

Hvornår er det ikke sikkert at kaste op?

Det er usikkert at kaste op, når du gør det til en vane, og din krop bliver tilbøjelig til det. Gentagne opkast bryder ikke kun med din appetit, men er også skadelige for dit generelle helbred og kan forårsage dehydrering, sur reflux eller endda bulimi i det lange løb.

Hvad er en behagelig position at kaste op i?

En af de mest behagelige stillinger at kaste op er at knæle på dine fire. Husk at trække vejret dybt, inden du kaster op.